요즘 트렌드가 명상이라 관련 책들을 검색하던 중 발견했습니다. 군더더기 없이 깔끔하고 예쁜 표지가 맘에 들었는데 책이 아니라 다이어리였더군요? 흥미로워서 구입해봤어요. 5년치를 쓸 수 있게 되어 있는데 성실히 쓸 수 있을지는 모르겠지만 열심히 써보겠습니다ㅎㅎ

이 다이어리를 통해 저도 좀 더 편안해졌으면 좋겠네요. 같이 읽는 책들과 병행해서 보려고 합니다~^^

이런 거 좋아하는 아이가 사달라고 해서 구매했습니다. 책은 손바닥만하고 별로 두껍지도 않습니다. 주로 짧은 격언 같은 거 적혀있고, 질문이 52개 , 답변 쓰는 란이 한페이지씩 있습니다. 저는 별로 좋아하는 종류의 책이 아니지만, 좋아하는 사람들은 좋아하겠네요. 크지 않아서 들고다니기 좋고, 책이 예쁘게 생겼습니다. 그렇지만, 내용에 비해서 너무 비싸다는 생각이 듭니다. 

최근에 명상에 관심이 많아졌다. 여러가지 앱을 통해서 꾸준히 하고 있는데

뭔가 깊이가 없다는 느낌이 들었다. 그래서 명상 후에 어떤걸 느꼈는지 명상 일기를 

써보곤 했는데 매일 반복적인 말을 되풀이하는 느낌이 들어서 그만뒀다.

그러다가 우연히 평소에 좋아하던 마이클 싱어 작가의 이 명상 다이어리를 발견했다. 

거기다가 5년 동안 내 변화하는 과정을 볼 수 있다는 점도 마음에 들었다.

나는 명상 일기라면 느낀 점을 길게 남겨야 한다는 압박감이 있었는데

여기서는 일주일에 한 번 딱 3줄로 간단하게 쓸 수 있어서 좋았다.

간단해서 더 어려울 수 있긴하다. 하고 싶은 말은 많은데 그걸 간추려서 쓰려고 하니까

나를 더 생각하고 고민하게 만든다.

중간 중간 마이클 싱어가 했던 말씀들이 들어 있어서 사색하게 만들기도 한다.

1. 잠든 의식을 일깨우기

2. 에너지를 경험하기

3. 자기를 놓아 보내기

4. 그 너머로 가기

5. 삶을 살기 

이렇게 5단계로 나뉘어 있어서 차근 차근 단계별로 나를 찾는 명상이 될 것 같다.

마이클 싱어의 책을 읽고 느낀 점들을 실천하기 어렵다면 

이 명상 다이어리이 도와 줄 것이다. 이를 통해서 명상의 깊이와 결이 더 단단해지길 바란다.

지인들에게 추천 또는 선물하고 싶습니다. 매일매일 할수는 없지만 계속 신경쓰면서 살아가다 보면 나를 알수 있는 그날이 올 것 같다는 느낌이 있습니다. 책은 많이 읽어도 실행하기 힘든데..실행할 수 있도록 도움을 주고 가이드를 합니다. 내일이 기대되고 1년이 기다려지고 5년의 내모습을 꿈꾸게 합니다.