지금은 종합 컨텐츠 유튜버처럼 되었지만 초창기 피지컬 갤러리는 비뚤어진 몸의 균형을 맞춰주는 물리치료 전문가로서 굉장히 유용한 정보들을 많이 가르쳐주는 곳이었다. 해당 채널에서 그동안 보여줬던 정보들을 책으로 출판한다는 소식을 듣고 바로 구매를 결정하였습니다.

현대인들한테서 가장 많이 발생하는 굽은 등, 거북 목, 일자목, 허리, 다리 순으로 구성되어 있는데 사진으로 부분을 표시하기 때문에 영상처럼 연속동작을 표현하는데는 한계가 있지만 그런 부족함을 영상때보다 더 자세하게 설명해주는 글들이 보충해준다고 생각합니다. 

'와우 친구들! 빡빡이 아저씨야!' 운동 유튜브를 보는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 인트로, 빡빡이 아저씨가 운영하는 피지컬갤러리에서 나온 책 '내 몸과의 전쟁'입니다. 워낙 운동에 대한 설명을 많이 했기에 당연히 운동책일 것으로 기대했다면 완전 오산. 이 책은 망가진 몸을 고치는 운동에 집중하고 있습니다. 일종의 재활 서적 같은 느낌이지요.

이 책은 총 7개의 파트로 구성되어 있습니다. 숨쉬기, 굽은 등, 거북목, 일자목, 허리 (골반 전, 후방 경사), 뒤로 휜 다리, O 다리에 대해 다루고 있습니다. 자신이 무엇이 문제인지 자가 진단을 해보고, 어떤 식으로 재활 운동을 할지를 자세한 설명과 자세를 보여주며 다루고 있죠.

유튜브에서 보던 것과는 다르게, 글로 진단법 등을 정리해 놓으니 차분하게 읽을 수 있어 또 다른 느낌이 듭니다. 가장 맘에 드는 것이 책의 구성인데, 글의 양을 많이 줄이고 자간을 넓혀서 읽기 좋게 구성되어 있습니다. 진단법도 보기 좋은데, 운동 PT 같은 것 받아 보면 트레이너들이 하는 것들 중에 이런 게 많던데 보면서 배울 수 있다는 장점이 있죠. 다만 진단법이 자가 진단이 아니라 전문가의 도움이 필요한 부분이 많아, 혼자서 보고 하기에는 조금 적합하지 않은 부분이 많습니다. 책의 주 타깃이 물리치료사 같은 분들과 실제 아파서 어쩔 줄 모르는 분을 동시에 노리는 것 같은 느낌이었달까요.

이 책의 가치는 교정 루틴입니다. 사실 유튜브에서 이미 몇 번 나왔던 운동 루틴이지만, 책으로 다시 보면서 따라 할 수 있도록 잘 구성되어 있습니다. 동작이 여러 개면 혼란스러웠을 텐데, 한 동작당 설명 4개로 간결하게 되어 있고 주의사항도 함께 실려 있어서 보기 좋습니다. 그러나 이왕 만들 거면 유튜브 영상을 QR코드로 해놓아서 링크를 걸어줬으면 좀 더 따라 하기 좋지 않았을까 싶은 생각이 듭니다. 아무리 설명을 잘 해놔도 사실 영상을 보면서 따라 하는 것 만 못하긴 하니까요.

책 부록으로 목운동 등 현대인들이 자주 아픈 부분에 대한 스트레칭법을 정리해 둔 것이 있는데, 저는 회사에 붙여두고 틈나는 대로 스트레칭하면서 몸을 풀어주고 있습니다. 따라 하기 쉬운 것들만 정리 (물론 벽에 대고 다리 벌리는 것은 하기 어렵지만..) 해 놓아서 상당히 실용적이라는 생각이 들었습니다.

책을 통해 아픈 부분 없이 건강한 삶을 살 수 있기를 기원합니다.

가정분야 베스트셀러에다가 자세 교정법이 잘 소개된 것 같아서 구입했습니다.

근데 책을 읽으면서 느낀건 뭔가 좀 아쉬운 느낌? 사진이랑 설명은 잘 되어 있는데 구성이 좀 안 맞는 느낌이였어요. 초보가 쓴 책 같이요.

어쨌든 하나하나의 내용만 놓고 보면 나쁘진 않습니다. 평소 필라테스 수업에서 하던 동작들도 꽤 있어서 믿음도 가고요. 하지만 이 책만 가지고는 부분적인 자세교정은 되도, 전체적인 자세 교정은 힘들지 않을까 싶네요.

내용이 나쁘지는 않으나 어렵다. 전문적인 것 같기도하고 내 몸 상태가 어떤지 엑스레이 찍어서 확인하고 하는 거면 의사를 찾아가야 하는게 아닌지 싶기도 하다. 동작들이 비슷한게 너무 많아서 저 동작만 하면 만병 통치구나 싶은 동작들의 사진이 자꾸 나와서 이북이 잘못된거 아닌지 자꾸 페이지를 확인하게 된다. 유투브나 운동뚱에서 나오는 것을 보고 기대가 컷나 보다.