내 체질 사용설명서

사상의학에 관한 책이다. 동무 이제마 선생님의 ‘동의수세보원’이란 원저의 내용을 현대인이 보기 쉽도록 새롭게 쓴 책이라 할 수 있다.

사상의학이란 모든 사람을 4가지 체질로 구분하여 그 특징에 따라 건강을 개선하거나 유지할 방법들을 설명한 것이라 할 수 있다. 익히 잘 알고 있듯이 태양인, 소양인, 태음인, 소음인으로 구분하는 4가지 체질에 대해 상세히 설명하고 있다.

이 책의 서두에는 현재 전세계적으로 일고 있는 중국중심의 역사왜곡에 대해서 언급하고 있다. 한의학에서 조차 중국은 역사를 왜곡하여 자신들이 오랜 역사 속의 주인공임을 위장하려 들고 있다. 그러나 침술과 인삼 등의 약재에 대해선 많은 전문가들이 우리나라를 지지하고 있다. 오랜 동양의 역사에서 동쪽은 결코 중국이 아니었다. 바로 우리민족을 의미했다. 참으로 감격스러운 것은 세계문화 유산에 동의보감이 등재된 것이다.

이렇듯 우리 조상이 쓴 의학서 중 동의보감과 동의수세보원은 참으로 놀라운 비책이 아닐 수 없다. 그 중 동의수세보원이 오랜기간 명맥을 유지하고 있다고는 하나 공부하고 읽는 사람마다 제각기 다른 해석으로 다른 결론을 도출하고 있다. 그래서 체질을 4가지로 구분하는 것은 정확하지 않다며 8상체질, 16상체질까지 등장하기도 하였다. 또한, 타고난 체질은 생활습관에 따라서 바뀔 수도 있다는 주장도 제기되기도 했다.

하지만 이 책의 저자는 그런 혹세무민하는 무리들의 의견을 배제하고 정설이자 원전에 충실한 해설과 부가 설명으로 즐겁게 공부할 수 있는 기회를 만들어 주었다. 한마디로 체질은 결코 변하지 않는다. 다만 부모의 체질 중 하나가 주되게 유전되지만 작은 특징들은 나머지 부모에게도 물려 받게 되어 소양성 태음인 식의 설명이 가능하게 된다. 이런 식의 부가 특징이 생겨나 혹자들이 8상체질, 16상체질을 주장하게 된 것이다. 좀더 단순히 이야기 하면 모든 음식은 태양,소양,태음,소음의 특징으로 분류가 되는데 자신의 체질에 맞게 음식을 먹게 되면 그만큼 건강히 무병장수할 수 있다 하겠다. 다만 자신의 또 다른 체질 특성이 반영되어 그러한 음식 중에 잘 맞지 않는 것들이 있을 수 있게 된다. 체질적으로는 고등어가 맞다고 하는데, 고등어만 먹으면 방구가 심하고 트림이 난다면 체질별 음식을 따르지 말고 이 경우만 예외로 하면 되는 것이다.

그런데 이 책을 보면서 결코 만만한 내용이 아님을 실감하게 된다. 깊이 공부하여야 오해없이 자신의 건강에 도움이 될 수 있음을 통감하게 된다. 그저 단편적인 내용들만 숙지한다면 이전에 누군가에게 들었던 근거불충분한 사상의학을 자신에게 마구잡이식으로 적용하는 것과 같을 것이기 때문이다.

이 책을 천천히 읽고 자신의 체질을 우선 정확히 판별하는 것이 필요하겠다. 어디까지나 동무 선생님도 확률적인 내용으로 설명한 것이니 내가 어느 부류에 속해 대체로 이러한 특징이 있으니 주의하자는 자세가 필요하겠다. 그렇게 사상의학의 기본을 숙지하고 자신이 기본과 다른 특징이 어떠한지에 대해서 스스로 판단하여야 틀림이 없게 된다. 이 책을 통해 무병장수할 수 있는 해답을 스스로 찾길 희망한다. 다만 내게 맞는 방법이 타인에게 완전히 부합될 수 없고 타인의 방법이 내게 효과가 없을 수 있다는 것을 명심하여야 하겠다.

사람마다 고유의 체질이 있다는 것은 분명 알겠는데
한의원마다 체질판별의 기준과 그 결과도 다르고
체질별로 권장하는 음식도 다를뿐아니라 그 분류 기준에 대하여도 명확하지 못하여
여태 체질의학에 대하여 불신이 있었다.
 
하지만 이병삼박사의 "내 체질 사용설명서"를 읽고 생각이 많이 바뀌었다.
스스로 체질을 판별하는 방법과
동물 식물 어류가 어떻게 사상으로 나누어져 사람에게 쓰임을 받게 되는지에 대한
명쾌한 해설에 충분히 공감할 수 있었다.
또한 각 질환에 대한 원인과 치료에 대하여도 많은 도움이 되었다.
 
저자가 환자를 통하여 입증하였고 지금도 많은 대형강의를 통하여 호응을 얻고 있다하니
나도 앞으로 내 체질에 맞게 식이요법, 수양, 섭생을 통하여 건강을 유지해야겠다.
많은 분들에게 강력 추천한다.

저도 책을 통해 느낀거지만 확실히 태인은 맞지만 음양의 구분은 확실히 오지 않네요. 다만 현재에서 보면 태음인에 가깝다고 느끼고 있네요.

각각의 체질의 장단점을 이해하며 필요한 자료를 찾아보는 내용이 상당히 많은 편이지만 특별히 원하는 내용을 발췌하여 볼 수 있네요. 나에게 맞는 곡물, 채소, 과일등을 찾아 그동안 아무 생각없이 먹었던 음식들이 사실 나에게 체질적으로 맞는 않는 것이여서 그동안 속이 더부룩한 반응이 보였던 것이네요. 책을 통해 나에게 맞는 음식을 찾아보고 가족들을 위해서도 요리를 하기전 어떠한 것이 체질적으로 잘 맞을지 한번더 생각해보게 되었어요.

여러 이야기 중에서도 특히 관심이 갖던 이야기가 있었다면 체질별 식이요법과 질환의 체질별 원인과 치료방법들이었어요. 일반 상식적으로 알아두면 좋을 이야기가 담겨 있네요.

그리고 아이가 있다 보니 체질별 공부법이 눈에 들어왔네요. 먼 미래의 이야기이지만 아이를 위해 먹는 음식 하나, 조명 하나에도 관심을 가지며 함께 도와줄 수 있는 내용들이 담겨 있는데요. 아직 어린데도 이렇게 하나하나 신경이 쓰이는데 나중에 크면 얼마나 더 열혈맘이 되어있을지 모르겠네요.

아버지께서 건강에 관심을 가지고 계셔서 꾸준히 읽어보시기에 좋다고 하시기에 저도 종종 곁에 두고 앞으로도 계속 이해하고 숙지하여 제 자신의 체질을 정확히 이해해보고 조금씩 실생활에 적용시켜 보도록 해야겠네요.

우리 고유 의학체계인 사상의학으로 쉽게 풀어낸 좋은책입니다

이병삼씨 강의를 듣고 싶은데

어디에서 하는지, 언제 하는지 알고싶슴다

저는 소양인이라고 하는데, 태음인 마누라하고 잘맞는다고 생각했거든요?

그런데 어느날부터 저를 멀리하드라구요

저한테 술냄새가 난다고 해서....

술을 일주일에 3번정도 먹는데 제입에서 술냄새가 항상 날수 있을까요?

저질 체력에 골골한 몸을 가지고 한약과 양약을 고민하고,

음식에 대해 고민하던 중 소음인임을 알게 되고 여러 해결책을 주어서 참 좋다.

그 중에 기억하고픈 '소음인'에 관한 부분을 정리하여 본다.

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p. 122 소음인의 완실무병

따라서 소음인은 위염이나 역류성식도염이 있을 때 절대로 찬 성질의 양배추, 브로콜리 등을 먹으면 안 됩ㄴ다. 이는 오히려 위산분비를 촉진하여 병의 상태를 더 악화시킵니다. 또한 평상시 식사 후나 체기가 있을 때 배를 문지르면서 가볍게 걸어 위장의 근육운동을 도와주어야 합니다.

직장생활을 하는 대부분의 사람들이 점심에 얼른 식사를 하고 와서 낮잠을 자거나 인테넛이나 스마트폰에 열중합니다. 하지만 이것은 매우 안 좋은 습관입니다. 최대한 식사를 즐겁게 천천히 하고 식사 후에 가볍게 산책하기를 권합니다. 몸에 최소한 이 정도의 배려는 해주어야 합니다.

또한 설사는 세균이나 바이러스에 의한 급성설사 말고는 대개 차서 생기는 경우가 많습니다. 따라서 가능하면 날 음식과 찬 성질의 음식을 피하는 것이 좋습니다. 그리고 비위를 따뜻하게 하기 위하여 파, 마늘, 생강, 고추, 쑥, 옻닭, 인삼, 홍삼 등 맵고 더운 성질의 양념과 음식, 액재를 상시적으로 복용하는 것이 좋습니다.

또한, 소음인은 소변, 땀, 설사 등으로 몸에 수분이 달려 순환혈액량도 줄어 들기 쉽습니다. 다른 체질에 비하여 기가 가장 아래로 쳐져 있고 몸이 차서 섭취한 수분의 양에 비하여 소변이 잦아지기 쉬우니 커피, 녹차, 코코아, 초콜릿, 보리차, 옥수수차, 맥주, 토마토, 오이, 감자 등 이뇨작용이 강한 음식들은 피해야 합니다.

과도한 운동이나 사우나로 지나치게 땀을 흘려도 피로하고 맥을 못 춥니다. 반복적이고 만성적인 잦은 변이나 설사도 영양과 수분의 부족을 야기합니다. 이를 방치하면 손발이 차고, 어지러우며, 머리가 아프고, 머리카락이 빠지고, 피부가 마르고, 저혈압의 상태를 보상하기 위한 고혈압이 생기며, 당뇨 등의 순환기계 질환이 올 수도 있습니다. 따라서 적당한 염분을 섭취하면서 몸을 덥혀야 합니다.

사람의 건강은 부모로부터 타고난 선천적인 요인에 의해서도 상당 부분 좌우되지만 후천적인 것은 비위의 소화·흡수하는 능력에 달려 있습니다. 비위를 추천의 근본이라고 하는 이유가 여기에 있습니다. 소음인이 취약한 비위를 각별히 잘 조리하고 섭생에 신경쓴다면 다른 체질에 못지않게 항상 건강한 상태를 유지할 수 있을 것입니다.

p 161 소음인은 짜고 맵게 먹어야 합니다.

p165 우리 몸의 혈액 속에는 0.9%의 소금 농도를 유지하려는 항상성이 작동하고 있으므로 짜게 먹게 되면 혈액 안으로 수분이 유입되면서 혈액량이 늘어나고 몸을 따뜻하게 해 줍니다. 또한 불필요한 이뇨를 오히려 억제하는 효가가 있습니다. 그러면 신장의 부담을 줄여 오히려 신장질환이 치료되는 것입니다.

p179 소음인의 체질에 맞는 채소·버섯·해초

깻잎, 시금치, 달래, 쑥, 쑥갓, 파, 마늘, 생강, 고추, 고춧잎, 피망, 산초, 고들빼기, 씀바귀, 차가버섯, 아가리쿠스버섯, 함초, 미역

p188 소음인에 맞는 육류

닭고기, 옻닭, 계란, 칠면조, 꿩, 참새, 개고기, 흑염소, 말고기

p196 소음인에 맞는 술

소주, 양주, 인삼주, 밀주, 백세주

p 227 소음인에 맞는 운동법

소음인에게는 혼자서 하는 운동보다는 상대가 있거나 여럿이 모여서 하는 운동이 좋습니다. 하지만 땀을 지나치게 흘리면 피로하므로 적당히 몸을 덥히는 정도나 땀이 나더라도 살짝 맺히는 정도가 좋습니다. 고개를 뒤로 젖히고 팔을 펴서 손바닥이 하늘을 향하도록 하고 상체를 뒤로 젖혀 활모양을 만드는 자세를 수시로 해주는 것이 좋습니다. 역기를 자주해서 가슴과 상체의 발달을 돕고, 물구나무를 자주 서서 머리와 안면으로서의 혈액순솬을 도와주어야 합니다. 병의 증상으로는 평소 약한 소화·흡수기능에 과도한 긴장으로 인한 설사나 복동이 이 잦습니다. 섭취하는 물에 비하여 잦은 소변으로 전체 순환혈액량의 저하를 유발하여 알레르기 비염, 아토피, 여드름, 수족냉증, 월경통 등이 자주 발생합니다. 손발이 차고 추위를 타 늦은 밤이나 이른 새벽에 옷을 두껍게 입거나 이불을 둘러 써 집중력이 저하되고, 책상에만 장시간 앉아 있어 졸거나 머리가 맑지 못하게 됩니다. 혈액의 양을 늘리고 순환을 좋게 하면 몸이 따뜻해 옷차람이 얇아지니 쾌적한 환경에서 공부할 수 있어 머리가 맑아지고 집중력이 강화될 수 있으니 그에 맞는 체질한약을 복용하는 것이 좋습니다.