환자 입장의 우울증 에세이를 보다 보면 우울증이란 결과보다 그 사람이 왜 우울증에 빠지게 되었는가가 더 중요해 보인다. 다르게 말하면 같은 우울한 감정의 사람들도 서로 전혀 공감하지 못할 수 있음을 생각하게 한다. 이 에세이는 아마 작가가 여성이 아니었으면 우울하지 않지 않았을까 싶은 감상이다. 

예를 들어 이런 구절이 있다. "나는 차마 나를 죽여 없앨 수가 없었습니다. 그 결과, 서른일곱에 이혼을 하고, 서른여덟에는 좋아하는 사람에게 차여 아이도 없는 독신이 됐습니다." 이런 문장은 현 시점, 작가가 우울증을 극복했다고 생각한 다음에 내리고 있는 자기평가이다. 즉 여전히 우울하다못해 심한 자기비하를 하고 있는데 자녀와 연인이나 배우자가 있어야지만 자기를 좋아할 수 있는 여성의 삶의 기준이 불행한 것인데 사고방식의 전환이 먼저가 아닐까? 그렇다면 그리 우울하지 않아도 되지 않나 하는 것이다. 이런 여성우울증의 특성-여성이 내면화한 사회의 여성혐오 때문에 우울한 상태는 정말 찾는 연인/배우자에 구원되지 않으면 도와줄 수 없는 종류인 것이다. 이러한 우울증 에세이는 한편 그런 이유로 다운되지 않는 여성이라면 그다지 공감할 포인트도, 도움도 없다. 위에 예를 든 냉정한 자기평가 같은 것에서 작가가 치유의 방법이라 제시하는 것은 옷을 잘 차려입고 화장도 해 보고 동네 바에서 예쁘다는 칭찬을 듣는 종류이다. 그 외 방을 깨끗하게 치워본다... 트위터에 쓰던 우울한 얘기를 그만둔다 등은 결과적으로 작가가 스스로를 판단하는 본인이 이혼한 여성에 애인도 없고 미혼이라는 절망포인트(?) 에 비하면 단지 일시적인 기분전환에 가까워 보인다. 이런 것에서 정말 사람이 치유를 받을 수 있을는지 굉장히 의문되거나 정말 (아마도 일본사회의) 여성혐오를 한 번도 벗어나 볼 발상을 하지 않는 여성의 내면상에 아연하게 되는 에세이였다. 아마도 작가와 같은 평범한 '정상' 여성상을 추구하는 여성이라면 공감을 할 지도 모르겠다. 하지만 그렇지 않다면 감정적으로 우울증에 고민하는 여성 독자는 왜 이런 이유로 여자들은 우울해하는가를 묻는 쪽으로 끝나지 않나 생각한다.

책 제목인 오랫동안 내가 싫었습니다 처럼 나자신도 나를 좋아하는 것보다 싫어하지 않았는가 생각이 들었다. 저자 오카에리는 총 7개의 마음의 스위치를 소개하면서 어렵지 않게 따라하게 만들기 때문에 나자신도 나를 더욱 사랑하며 행복하도록 노력할 수 있도록 도움을 주었다.

사실 나는 저자와 다른 상황이지만, 나자신을 사랑하지 않았던 것은 사실이다.

책을 읽음으로써 더욱 성장하는 나자신이 되기 위해서 스위치를 따라 실천하면서 더욱 성장하는 내 자신이 되길 다짐했다.

우울증으로 1년간 거의 나가지 않고 아무것도 하지 않고 거지꼴로 하고 살다가 7가지 실천을 하면서 우울증의 늪에서 벗어난 자기 경험담을 쓴 책. 

꽤 유용하고 실천적인 내용이 많다. 

기분이 좋아지면 움직여야하지가 아니라, 움직이고 나면 기분도 따라서 좋아진다는 간단한 진리의 실체를 알 수 있다. 

더 자세한 리뷰는 오디오클립에서..

https://audioclip.naver.com/channels/2625/clips/54#clip