습관이 중요하다는 것을 알면서도 좋은 습관보다는 나쁜 습관을 많이 가지고 있는 사람입니다. 참으로 이상한 것은 어떤 습관이 나에게 좋은 것인지 알면서도 노력하지 않습니다. 아니, 나쁜 습관을 바로잡는 것이 그만큼 어려운 것입니다. 그래서 어렸을때부터의 습관이 중요하다는 말을 합니다. 몸이나 마음에 배어버리면 그것을 바꾸는 것은 새로운 습관을 만들어가는 것보다 몇배는 더 어렵다는 것을 알고 있습니다. 참으로 아쉬운 것은 새로운 습관을 만들기 보다는 나쁜 습관을 고쳐나가야 할 나이가 되어버렸다는 것입니다. 깊숙히 자리잡고 있는 이 나쁜 습관들을 고쳐나갈수 있을까요?

좋은 일이 일어나는 100가지 습관

표지의 문구가 눈에 띕니다. 하나의 습관이 만들어기까지 얼마나 힘든지 알기에 100가지의 습관을 가진다는 것은 더더욱 어려지 않을까하는 생각이 듭니다. 하지만 하나가 어렵지 하나의 습관을 만들어가다보면 다른 것들도 자연스럽게 따라 오지 않을까요? 7 Chapter를 통해 우리들이 실천해 나가야 할 100가지에 대해 이야기합니다.  

처음 만나는 이야기는 '하고 싶은 일을 찾는다' 입니다. 살다보면 하고 싶은 일보다는 내가 해야할 일이 더 많아지고 해야할 일에 많은 시간을 투자하다보니 내가 하고 싶은 일은 하지 못하고 심지어 내가 무엇을 하고싶은지 잊고 사는 경우가 있습니다. 하고싶은 것이 없는 것만큼 재미없는 삶은 없을듯 합니다. 지금 당장 내가 할수 없을지라도 할수있는 일이 있다는 것만으로도 살아가는데 활력이 되지 않을까합니다. 책에서는 '하고 싶지 않은 일', '잘 못하고 서투른 일' 리스트를 만들어 그것을 하지 않도록 노력해야 한다고 합니다. 생각해보면 할수 없는 일들에 연연해서 시간이 낭비하는 것만큼 불행한일도 없을듯 합니다.

제가 가진 나쁜 습관 중에 하나는 다른 사람들과 비교하며 스스로를 힘들게 한다는 것입니다. 끊임없이 누군가와 비교하며 스스로 부족하고 못난 사람이라 생각하니 자신감도 없고 다른 사람들을 만나는데도 어려움이 많습니다. 자신이 없다보니 늘 다른 사람들의 시선에 신경쓰니 스트레스도 많이 받습니다. 책에서 이야기하는대로 나만의 행복 기준을 가지려 합니다. 제 삶을 그들이 대신 살아주는 것도 아니고 제 삶의 주인공은 나라는 것을 잊지 말아야겠네요^^

그래도 다행인것은 100가지 중에 제가 가진 습관도 있다는 것입니다. 그 중에 하나는 '책을 선물한다' 입니다. 좋은 책을 만나면 주고 싶은 사람들의 얼굴이 떠오르고 좋은 사람이 생기면 그에게는 꼭 책을 선물을 합니다. 물론 그 책을 반가워하는 사람도 있지만 읽어야한다는 부담감(?)을 가지는 사람도 있습니다. 하지만 그들 모두 책을 받으면 행복해한다는 것입니다. 행복한 그들을 보면 저는 더 행복해지니 참으로 좋은 습관이 아닐까합니다.

좋은 책에는 사람의 마음을 따뜻하게 만들고 용기를 북돋워주는 힘이 있다.

좋아하는 사람, 당신이 소중하게 생각하고 있는 사람에게는 꼭 책을 선물하자. - 본문 220쪽

100가지의 이야기를 만나면서 행동의 습관 뿐만 아니라 마음의 출발이 참으로 중요하다는 생각을 하게 됩니다. 평소 별거 아니라고 지나쳤던 사소한 생각 하나가 지금의 우리와는 다른 모습으로 변화 시킬수 있으니 말입니다. 생각하기 나름이라는 말이 있듯이 지금 당장 내가 가진생각 하나만 바꾸어 가더라도 우리들에게 좋은 습관이 하나 생기는 것입니다. 지금보다 나아지는 나를 위해 하나씩 바꾸어 보려 합니다. 

습관은 참 중요하다. 어떠한 습관을 어떻게 가지고 있느냐에 따라 나의 생활과 나의 미래가 바뀐다. 종종 인터넷이나 티비를 찾아봐도 습관에 관한 내용들이 많이 나오게 된다. 좋은 습관을 가지게 되면 생활하는데 그리고 인생에서 많은 이득을 가질 수 있고, 반대로 나쁜 습관을 들이게 되면 인생을 살아가는데 많은 불편함과 불이익을 당 할 수 있고, 결국에는 자신에게 큰 해가 되게 되는게 습관이다.

[그래서, 습관] 이 책은 습관에 관해 말해주는 책이다. 간단하지만 한번 시도해 보면 좋은 것들에 대해 100가지를 선정하여 2페이지 분량의 짧은 설명과 이야기를 해주고 있다. 일본인 작가가 쓴 책이기에 많은 부분이 우리의 정서랑 맞지 않는 것도 있고, 사찰이라는 종교적인 면에도 적지 않은 페이지를 할애하고 있지만, 알고 있지만 실천하기 어려웠던 것들, 쉽지만 귀찮아서 하지 못했던 많은 내용들이 들어있었다.

요즘 들어 항상 반복적인 삶에 지치고, 나의 미래에 대한 고민을 많이 하고 있는 나에게는 이러한 책을 읽는 짧을 시간을 통해 많은 활력을 받게 되었고, 좋은 조언자가 되어주었다.

4월이 다가오면서 날씨도 풀리고 나른해 지는 요즘, 시간을 따로 내지 않아도 짧고 간결하기 때문에 자투리 시간을 활용하여 이 책을 읽으면, 새로운 계획을 세우고 목표를 세우는데 많은 도움을 받을 수 있을 것 같다. 나 또한, 이 책을 읽고 그동안 시도해 보지 못했던 일들과 한번 해보면 흥미롭다고 생각될 내용들을 추려서 이번 2013년도에 실천으로 옮겨 나의 습관으로 만들고, 앞으로 나의 미래에 더 나은 내가 될 수 있는 밑거름이 되었으면 좋겟다.

그래서, 습관이라는 제목처럼 . 별거 아닌거 같은 행동들이 습관이라는 습성을 익히면서 자신이 바꿔간다는 것. 한번쯤 생각해 볼 만한 일 인 것 같다. 세 살 버릇이 여든까지 간다고 하는데 크게 자신을 바꿀 수 없다면, 올해는 책 읽는 습관을 들여 자신을 성장시키면 좋을 것 같다.

습관은 여러 번 반복해서 되풀이함으로써 저절로 몸에 익고 굳어진 행동으로, 어느 한쪽으로 치우쳐서 고치기 어렵게 된

성질을 말하지요.

그러니 누구나 몸에 익은 습관이 있겠지요.

그것에는 좋은 습관도 있고, 나쁜 습관도 있을테고...

어릴 때부터 몸엔 밴 사소한 습관이 나이를 먹어서도 오래 지속되는 경향이 많고, 어릴 때 몸엔 밴 나쁜 습관은 고치기가

어려우므로 아이를 가진 부모들은 아이들이 어릴 때부터 좋은 습관을 가졌으면 하는 마음이 많을 것 같아요.

오래된 속담에 '세살 버릇 여든까지 간다' 라는 말도 있는 건 아닌지...

그러고 보면 나도 사소하지만 고치고 싶어도 잘 고쳐지지 않는 습관들이 몇 가지 있긴하네요..ㅎㅎ

생각보다 조금만 노력해도 고쳐지는 습관이 있는 반면 별거 아닌 듯하지만 노력해도 잘 고쳐지지가 않는 습관들이 있는

걸 보면 정말 습관은 무서운 것 같아요.

강렬한 빨간색 표지에 커다란 느낌표 하나. 내가 만난 그래서, 습관입니다.

좋은 일이 가득 일어나는 100가지 습관' 이라는 부제에 눈길이 갑니다..

요 몇 년 사이 어쩌다보니 내게 늘 좋은 일보다 나쁜 일이 많이 생긴다고 부정적인 생각을 많이 가진 나로서는 귀가

솔깃해지는 문구이네요.

우리들이 실천해 나가야 할 100가지 습관을 7 Chapter 로 나누어 알려주고 있는데,

처음엔 100가지나 되는 습관을 어떻게 다 지켜나가나 싶은 마음도 들었답니다.

그러나 찬찬히 읽어보니 몇가지는 내가 이미 가진 습관도 보이고, 지켜나가기 어려워 보이는 습관도 보이지만, 좀 쉬워보이는

습관도 보이니 조금 안도감이 듭니다.

처음 시작이 어렵지 하나,둘씩 실천해나간다면 어쩌면 생각보다 쉬울지도 모르겠구요.

인상 깊었던 것은 나를 배신한 사람은 인연이 없는 사람이라고 생각한다.. 였어요.

얼마 전 믿었던 사람에게 배신당한 일이 있어 힘이 많이 들어 원망도 많이 했는데, 이 부분을 읽으며 많은 걸 느낄 수

있었어요. 배신한 사람을 원망만하면 불행한 체질이 된다니 나를 위해 깨끗하고 쿨~하게 잊어주리라 하고...

'시작이 반이다' 는 말이 있듯이 실천에 앞서 시작하겠다는 마음만 있다면 거의 반은 이룬 것이 아닐까요.

여기에 적힌 것들을 하나하나 지켜나간다면 지금보다 더 발전된 나를 만나게 되는 날이 오리라 생각합니다.

'세살버릇 여든까지 간다'라는 속담이 있듯이 한번 굳어진 습관은 쉽게 바꾸지 못한다고 할 정도로 쉽게 바꾸지 못하는 것이 습관인 것 같습니다.

아이들에게 좋은 습관을 길러주기 위해서 어릴 때부터 바르게 앉아라, 어른을 보면 인사를 해라, 글씨는 또박또박 써라 등등 말하지만 좋은 습관은 쉽게 만들어지지 않더라구요. 그런 반면에 나쁜 습관은 왜그리 쉽게 만들어지는지 모르겠습니다. 아이들을 키우다보면 많이 느끼게 됩니다.

벌써 40년을 이렇게 살았는데 좋은 일이 가득하게 만들고, 나를 성장하게 만드는 작은 습관들을 바꾸기 위해 ＜그래서, 습관＞이라는 책을 펼쳤습니다.

100세 시대라고 할만큼 인간의 생명이 길어진만큼 아직 내 삶을 좀더 알차고 보람차게 만들어보고 싶은 생각이 들었습니다.

조금 귀찮더라도 부지런히 움직이려고 노력하고, 부정적인 생각되신에 긍정적이고 감사하는 마음으로 살아가려고 노력하게 만듭니다.

＜그래서, 습관＞이라는 책 속에 소개된 100가지 습관은 성공한 사람들이나 많은 사람들에 의해서 한번쯤 얘기를 들었던 것들이 많았습니다.

어쩌면 알고도 시도하지 않고 실천하지 못해서 내게 오는 행운이나 기회를 보지 못하고 있는지도 모른다는 생각이 들었습니다.

간단한 것이지만 그 효과는 클 수 밖에 없는 사소한 습관 100가지를 내 것으로 만든다면 내 삶은 보다 풍성해 질 것 같습니다.

이 책 속에서 기억에 남는 글 중 자신을 반성하기보다는 과거의 성공을 헤아려 보는 것이 좀더 자신감을 가질 수 있다는 부분입니다.

많은 사람들이 자신을 반성하며 자신의 결점을 극복하라고 하지만 ＜그래서, 습관＞의 우에니시 아키라씨는 결점 모두를 인정하고 자신을 받아들이라고 합니다.

나를 좀더 긍정적으로 바라보고 나만의 행복 기준을 갖고 살아가면 좀더 행복하게, 기분좋게 살아갈 수 있다고 합니다.

성공한 사람을 질투하고 특별하게 생각할 것이 아니라 나의 작은 습관들을 행운을 불러오는 습관을 실천해가다보면 나도 어느새 남들이 부러워하는 삶을 살고 있지 않을까 하는 생각을 ＜그래서 습관＞을 읽으면서 생각해 봅니다.

세살 버릇 여든까지 간다라는 속담이 있다. 그만큼 습관의 중요성을 강조한 것이다. 그런데 이런 습관도 좋은 습관이 있고 좋지 않은 습관이 있다. 되도록 좋은 습관을 가지고 생활하는 것이 좋다. 이번에 읽은 그래서, 습관은 좋은 습관을 가지기 위한 100가지 방법을 제시하고 있는 책이었다.

저자는 매일매일 하나씩만 실천하면 인생이 달라지는 것이 바로 습관이라고 하면서 바로 이 행운을 잡기 위해서 습관을 제대로 익히라고 하고 있다. 평소에 운이 없거나 행복하지 않다고 생각하는 것은 본래 그런 것이 아니라 습관이 잘못되어서 그런 것이라고 한다. 그러면서 살아가는 동안 긍정적이고 좋은 습관을 몸에 익혀서 여러 기회를 얻고 생각을 함으로써 결국 올바른 방향으로 나아갈 수 있게 된다고 한다. 좋은 습관을 내 것으로 만드는 순간 운도 자신에게 오게 된다는 것에서 놀라움을 발견하게 되었다.

또 저자가 제시하는 100가지 습관도 모두 필요한 습관이겠지만 그 중에서도 마음에 드는 몇가지를 꼽자면 다음과 같다.

1) 습관 16. 자신 있는 사람에게도 결점은 있다

자신감 있는 사람은 결점이 없기 때문에 스스로에게 자신감을 갖는 것이 아니라 결점까지도 포함해서 자신을 있는 그대로 받아들이고 끝까지 노력하고 있는 것이다.

모든 사람이 완벽할 수 없듯이 그 결점을 어떻게 받아들이고 보완하며 극복하는 것이 중요한 것 같다. 결국 자기 자신과의 싸움인 것 같다.

2) 습관 39. 역경의 시간을 소중하게 사용한다

위기는 기회이다. 역경은 자신을 단련시키기 위한 최고의 시간인 것이다. 나를 이기고 그 시간을 통해 더 강해지는 것 같다.

3) 습관 97. 마이너스 언어는 일체 사용하지 않는다

가장 내뱉지 말아야 할 부정적인 표현은 '피곤하다'라는 말이다. 결국 긍정적으로 생각하고 보다 활기차게 생활하는 것이 필요할 것 같다.

습관이라는 것이 단순하면서도 성공과도 연관된다는 것에 신기함과 동시에 놀라울 따름이다. 이제 저자가 제시한 습관들을 토대로 생활에 잘 접목시켜 나를 잘 이겨나가도록 해야겠다.

매일매일 일상에 젖어 많은 습관들을 의식하지 못한채로 살아간다

글로 짤막짤막하게 쓰여진 것을 보면서 새삼스럽게 느끼게 된다

고치는것이 그렇게 어려운것도 아니다

사소한 부분을 매일매일 의식을 하는 순간 고칠수 있게 된다

작은 부분에서 행복이 시작한다는 것을 이책을 통해서 느껴보게 되었다

내가 딱히 완벽주의자도 아닌데 일이 원하지 않는 방향으로 틀어지면 그 순간이

그렇게 견딜수가 없다. 이미 다 지나간 일이고 그렇게 괴로워해봤자 상황은

바뀌지 않는다는 것을 익히 알고 있으면서도 마음이 생각처럼 움직이지 않아서

안타까운 원인을 계속 곱씹고 곱씹는 것이다. 그래서 어쩔때는 머리가 정말

숨을 못쉴것 같은 느낌으로 아프기까지 한다.

분명히 문제다. 그럴 시간에 지나간 것은 깨끗하게 잊고 앞으로 어떻게 해야할지에

대해 고민하는 것이 더 생산적인 방법인데 도통 쉽지 않다. 후회하는 시간을 미래를

계획하는 시간에 들인다면 지금보다는 덜 괴롭고 더 건설적이지 않을까 싶다. 그래서

이 책을 보게 되었다. 습관이라는 것이 들기는 쉬워도 고치기는 무척 어렵다는 것을

알지만 나쁜 습관은 고치고 괜찮은 습관은 들여보리라 새삼 마음먹으면서 말이다.

특히 요즘 내가 고민하는 것은 자신감이 땅바닥에 떨어진 것인데 이 첵의 파트3에

소개된 불안한 나를 버리고 자신감을 갖게 하는 습관이 무척 마음에 들었고 와닿았다.

자신감이 넘쳐나게 하는 습관으로 소개된 것들은 대략 이런 것들이었다. 나를 격려하고

자신의 과거의 성공을 헤아려보고 결점도 포함해서 자신을 받아들이며 때로는 불안한

요소를 종이에 적어 태워버리는 상징적인 행동도 좋다고 한다. 불안한 것은 눈에 보이지

않는 심리적인 것이 많은데 그것을 태워버리는 것으로 가시화함으로써 불안이 없어지는

듯하게 마음을 편안하게 하라는 말 같다. 복잡한 마음을 털어버리고 자신을 격려하는

방법이 생각보다 꽤 다양했다. 책을 덮으니 당장 불안감을 다 털어내서 태우고 싶은

마음에 벌써부터 엉덩이가 들썩인다.

 스스로에게 감사를 하는 습관을 지속적으로 가지는 사람은 향후에도 어려운 일이 있더라도 인생을 긍정적으로 볼 수 있는 여건이 충분히 많아지게 된다. 그렇기 때문에 잠들기전에 나에게 '고마워'라고 하는 인사 한마디는 나에게도 참으로 좋은 영양분이 될 것이라고 생각한다. 사람들이 다양한 인생을 살아가지만 다들 인생의 성공의 기준이 다르다. 그렇기 때문이 우리들도 어떠한 행복의 기준을 만드는지에 대해서 스스로 고민을 해볼 필요가 있을 것 같다. 다른 사람들과 똑같은 계획들은 우리들의 삶에 있어서 큰 영향을 주기는 어렵기 때문에 조용하게 자신의 머리속을 정리해볼 필요가 있을 것이다. 그리고 사람들 마다 자신이 생각하는 그 과정의 꿈이 어느 정도 있다. 그렇기 때문에 주변에는 이러한 꿈을 항상 응원하는 사람이 필요로 하게 된다. 주변사람을 라이벌이라고 생각하는것 보다는 응원하고 격려하는 삶을 통해서 자신도 그러한 사람을 통해서 많이 배울수가 있다고 한다면 일석이조의 효과를 누릴수 있게 될 것이다. 주변 사람들에게도 자신이 보이는 이미지가 많이 달라질수가 있다. 때로는 화난 이미지 일수도 있고 온화한 이미지일수도 있지만 결국은 자신의 성격은 자신이 만들어가는 것이다. 신경질적이고 날카로운 면이 사람들마다 없지 않아 있지만 그것을 자신만이 품을수 있는 유한 성격으로 만드는 것도 필요로 할 것이다.

 어렵고 힘든 일이 우리들 곁에 많이 발생하게 되는 경우도 종종 있다. 그럴때는 마음가짐을 참으로 굳게 가져야 할 것 같지만 스스로 아무리 힘들고 곤란한 일도 긍정적으로 생각하는 연습을 해야 할 것 같다.

 나도 어려운일을 겪으면 그때만큼은 정말로 힘들고 괴로운 시간의 연속이지만 좋은 결과를 항상 생각하면서 마음가짐을 밝게 가질려고 노력을 많이 했었다. 행운은 그냥 나에게 굴러들어오지 않는 것 같다. 차분히 준비하는 자에게 행복이 기다리듯이 우리들에게 기울일 많은 노력들과 함께 힘찬 인생을 살아가도록 스스로에게 격려를 해주어야 할 것 같다.

행운을 부르는 행복한 습관을 가져라~

습관은 어릴 적 부터 갖게 되는 경우가 많고, 나쁜 습관이 좋은 습관보다 더 잘 물든다고 한다.

그래서 인지 한번 갖게 된 나쁜습관으로 힘들어 하기도 한다. 거기다 세월의 무게를 더하면 그

어려움은 배가 되기도 한다.

하지만 의지에 따라 조절이 가능하다는 점이 모든 전문가들의 의견이다 . 그렇기에 좀 더 나은 습관을 갖기 위한 노력이 중요하다고 생각한다.

일본의 저명한 심리 상담가인 우에니시 아키라는 이 책을 통해 성공한 많은 이들이 습관적으로 하고 있는 행동을 소개한다. 일면 간단해 보이지만 실천이 문제인 습관들이다. 생각이 행동을 만들고 행동이 습관을, 습관은 인격을, 인격은 운명을 결정한다고 한다. 이런 의미에서 습관은 중요한데 이를 교정하기 위해서는 생각의 변화가 필요하다. 변화 시킬 수 있는 건 타인이 아니라 자신 밖에 없다고 한다. 따라서 자신을 돌아보고 생각을 적극적으로 변화시킨다면 그리 어렵지 않게 행운을 부르는 습관을 갖게 될 것이다.

본문을 살펴보면,

1. 사고방식을 바꾼다! 다이나믹하게 매일을 즐기는 습관

2. 불안한 나를 버린다! 자신감이 콸콸 넘쳐나는 습관

3. 행복을 모두에게 나눈다! 기쁨을 열배로 늘리는 습관

4. 문제도 행운이라고 생각한다. 어떤일 도 결과는 All Right로 바꾸는 습관

5. 지금까지와는 다른 행동을 취한다! 새로운 나와 만날 수 있는 습관

6. 기분좋은 일을 한다! 몸과 마음을 아름답게 만드는 습관

7. 커뮤니케이션 능력을 연마한다! 더욱 호감을 얻고 더욱 사이가 좋아질 수 있는 습관

다소 이상적인 내용이 나오고 불교에 관련된 용어가 나와 생소하기도 하지만, 이 책은 일반적으로 우리가 살아가는 동안 주변과의 관계를 개선하기 위한 다양한 방법을 제시하고 있다. 이미 좋은 습관으로 가지고 있는 것도 있었고, 알고는 있지만 나쁜 습관을 버리지 못하고 힘들어 하는 행동도 있었다. 하지만 이번 책을 읽는 계기로 주변에서 지킬 수 있는 작은 습관부터 바꿔나가봐야 겠다~