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키토제닉 식단을 처음 접하시는 분들에게는 좋은 책입니다. 그런데 요새는 구글,유튜브에 이와 관련된 정보가 넘쳐나므로 거기서정보를 얻으셔도 충분합니다. 다만 그런 정보를 취합하고 정리하는게 귀찮다면 이런책을 사서 보는것도 좋은 방법입니다. 키토제닉 레시피에 대해서 나와있는줄 알고 샀는데 조금 아쉽네요. 목차를 제대로 보지 못하고 산 제잘못입니다만. . |
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다이어트는 기록이 중요하다 단기간이여야 하기도 하다 키토제닉 다이어트를 어떻게 시작하고 계획해 나가야 하는지 잘 알려주는 가볍기도 히지만 첫발을 내딛는데 큰 도움을 주는 책이다 함께 부록으로 있는 다이어리는 음식을 적어 나가는 것 만으로도 도움이 크다 디테일하게 양 탄단지 비율 등을 적지 않더라도 말이다 :-) 도움이 되었고 특히 20대가 읽으면 좋을거 같다 |
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저탄고지를 하고 있고 또 몸이 건강해지니 주변에서 물어보고 또 물어보니 알려주니.. 이것저것 유트부에서 찾아 링키해주곤 했는데 최근 명캥님이 10일 프로젝트를 하며 이 책에 나와있다고 해서. 바로 구매 후 읽어보았습니다. 처음 시작부터 구조적 원리. 그리고 본인의 이야기를 비롯해 식단 또 식단 일지까지 ..^^ 저탄고지를 시작할때의 기본 키트라는 생각이 들고 쉽게 이해할수 있도록 써놓으셔서 너무 유용하게 활용(추천서적)하고 있습니다^^ 앞으로도 계속 강추할 생각입니다^^ |
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지인의 추천으로 구매한 책입니다. 유투브에 유명한 저탄고지 유투버중에 한명인 명품캥거루님의 책입니다. 유투브에서 보던 유익한 정보들을 책으로 보기 쉽게 정리 되어있습니다. 레시피나 그런부분은 생각보다 적습니다. 레시피를 기대했다면 감안하고 보셔야 합니다. 그외에는 여러가지 저탄고지나 간헐적단식에 대해 나와있어 매우 유익했습니다. 저자가 직접 겪은 내용들로 이루어져 있어 더욱 신뢰가 갑니다. |
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케토 식이요법을 시작하면서 낯선 단어와 도구들의 사용법에 어리둥절했는데 그때 이 책을 읽으면서 많이 배웠습니다. 입문자용 초보 도서로 사용하면 좋아요. 케토 식이요법을 오래 한 분들에게는 당연한 것들이 차분하게 소개되어 있어서 이미 아는 분들은 크게 흥미를 못 느낄 수 있지만 초보들에게는 도움이 되는 서적입니다. 인터넷 검색 헤멜 필요 없이 이 한권으로 해결해서 좋았어요. |