우리나라에서 대사증후군까지 포함하면 인구의 30%에서 2형당뇨가 유발된다고 합니다. 
혈당스파이크, 염증에 의해 지속적으로 몸에 스트레스를 주다가 결국 혈당제어 역치값을 넘어서면 당뇨로 확진받는데, 현대 의학과 약물은 증상을 가려줄 뿐이지 결코 근본치료는 할 수 없습니다. 
운동, 식이로 혈당을 안정화 시킨다고 하더라도 평생 생활습관, 식이습관을 관리하지 않으면 다시 이상혈당증상을 보입니다. 
사실 비당뇨인들도 혈당을 급격히 상승시키거나, 당지수가 높은 음식을 먹으면 이상혈당증상을 보입니다. 특히 초가공음식과 과당, 설탕이 범벅되어 도파민 중추를 자극해서 탄수화물, 당 중독을 일으키는 음식이 현대 식이에서 아주 문제되는 것 같습니다. 
원래 저탄고지 식이는 뇌에서 포도당을 영양으로 사용할 수 없는 환자를 위한 치료식으로 사용되었으나 지방식이가 인슐린 분비를 거의 자극하지 않으며, 혈당 추이도 스파이크가 없기 때문에 당뇨인들에게도 치료식이로, 또는 당뇨예방식이로 각광받고 있는 것 같습니다. 
문제는 저탄고지 식이를 했다가 도중에 고탄수화물 식이를 하게 되면 기저인슐린 농도가 낮은 상태라 훨씬 더 큰 혈당 스파이크 증세를 나타내므로, 만약 저탄고지에서 탄수화물 50% 이상 식이로 넘어온다고 한다면 반드시 탄수화물 적응 시기, 즉, 췌장이 인슐린을 분비할 수 있는 가동준비 기간을 거쳐야 합니다.  또한 장의 수용체도 변화하므로 이 적응 시기 동안은 반드시 운동을 병행해서 조그만 탄수화물양에도 혈당이 크게 튀지 않도록 관리할 필요가 있습니다. 
식이를 해 본 경험으로 탄수화물 또한 중요한 영양원이므로 무엇이든 조화롭게 먹는 것이 중요하되, 인공적인 음식, 즉 인스턴트, 초가공음식, 공장에서 만든 비 자연적인 음식은 되도록이면 절대 먹지 않는 것이 중요합니다. 육식을 하더라도 유기농 사료, 사육환경이 좋은 고기를 섭취하여야 몸의 염증반응을 줄일 수 있습니다. 채식을 한다면 비타민 B군등 채식을 통해 섭취할 수 없는 영양군을 반드시 보충해야 하며, 포인트는 자연의 음식, 그리고 깨끗한 식품을 섭취해야 한다는 것입니다. 
 

당뇨..어떤 사람은 태어나면서 1형 당뇨를 또 다른 사람은 후천적인 2형 당뇨를..

어떻게 보면 당뇨병 자체는 당이라는 녀석을 정확하게 인아웃 하게 된다면 고통 받을 일도 걱정할 일도 아닐텐데..모든 사람이 그러하듯 당이라는 녀석이 주는 달콤한 악마의 손길을 모든 사람이 피해갈 수 없다보니 과도한 당이 불러오는 재앙..당뇨병에 수많은 사람들이 힘들어하는 것일 터.

아직 당뇨를 앓고 있지는 않지만, 나이를 먹으면서 당뇨에 대한 두려움에 이런저런 당뇨 관련 서적을 접하게 되는데..솔직히 이 책 역시 다른 저서와 그 맥락이 다르지는 않다고 본다.

그러나. 당뇨의 본질이 1형 당뇨가 아니라면, 내가 섭취한 당을 얼마나 더 소비하느냐? 그것이 핵심 아니겠나.

자매 서적이랄까? 비만코드라는 책과 함께 읽어본다면 큰 도움이 될 것 같아서 추천하고 싶다.

요즘 가장 흔한 대사질환은 고혈압과 당뇨병이다. 주변 지인들을 봐도 나이 50을 넘어서 대부분 앓고 있는 질환이다.

당뇨의 원인을 살펴보면 결국 생활습관병 즉, 과유불급 신체 대사에 비해 과하게 당분을 섭취해서 그런 것이다. 이 책은 그런 원인에 대해 상세하게 설명하고 있으며 그에 따른 증상들에 대한 해석이 명쾌하다. 더군다나 그 해답으로 제시한 사항이 꽤 많은 반향을 일을켰던 간헐적 단식(시간제한식)에 닿아 있다.

아마존에서 해당 섹터의 1위 서적인 만큼 외국이나 국내나 너무 많이 먹는 현대인들에게 서서히 삶은 앗아가는 질병에 대한 치유서로서 일상에서 무리하지 않게 실천할 수 있는 '제이슨 펑'의 솔루션은 당뇨 치유에 아주 좋은 결과를 가져올 것으로 생각한다!

당뇨코드 책을 검색 하셔서 원하셔서 주문했어요 

그런데 글씨가 너무 작아서 보기 힘드신 가봐요..

글씨와 자간이 넓은 어르신용 책으로도 발간되면 좋지 않을까요 ..

내용은 우리가 아는 내용과 새로운 내용이 많이 있지요.

적게먹고 운동하고 공복시간 지키기 다 

우리가 다 알지만 못하는 그런 내용들인데요 다시한번 알고

다시 하면 좋을것 같습니다