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기회가 되어 책을 읽어봤는데 생각했던 것보다 단계별로 할 수 있는 운동종류가 많더라구요.설명이 자세히 적혀있으니 차근차근 읽어보면서 따라해보면 문제는 없을 듯 합니다. 동작에 관한 수행 횟수는 개인마다 신체능력이 다르기에 명확히 적혀있는건 없습니다.고립운동이 아닌 신체 전반적인 힘으로 하는 운동이기에 기본적으로 밀기.당기기 등으로 분류가 되어있구요.한가지 아쉬운
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기회가 되어 책을 읽어봤는데 생각했던 것보다 단계별로 할 수 있는 운동종류가 많더라구요. 설명이 자세히 적혀있으니 차근차근 읽어보면서 따라해보면 문제는 없을 듯 합니다. 동작에 관한 수행 횟수는 개인마다 신체능력이 다르기에 명확히 적혀있는건 없습니다. 고립운동이 아닌 신체 전반적인 힘으로 하는 운동이기에 기본적으로 밀기.당기기 등으로 분류가 되어있구요. 한가지 아쉬운점은 팔운동에 관한 것은 없다는 것이 있었습니다. 역할 수행정도에 따라 어느정도의 레벨인지도 알수있게 표로 적혀있는부분도 있어서 보시고 판단도 해보실수 있구요따라해볼수있는 루틴등도 구성되어있으니 한단계씩 도전해보시면 좋을듯 합니다.
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