＜우울할 땐 뇌 과학＞을 재미있게 읽었기에 이 워크북 편도 읽어봤습니다. 전부터 '하강나선'과 '상승나선'으로 멘탈의 상태를 설명했는데 그러니까 원제인 upward spiral book이라는 말처럼 상승나선을 타자는 이야기겠네요. 우울함의 상태와 관련이 없어도 본인이 왜 이렇게 생각하고 행동하는지의 의문이 들 때 상당 부분 과학적인 답을 주는 책입니다. 작가가 기본적으로 글 솜씨가 좋아서 가독성이 좋기도 하지만, 시크릿 류의 동기부여 책에 설득되지 않는 독자라면 어떻게 행동해야 하는가에 명백한 과학적 이유로 설명하는 이런 뇌과학과 심리학의 동기부여/자기계발서가 도움이 될 거라고 생각합니다. 

책이 꽤 커요. 그리고 우울증에서 벗어나기 위한 여러 실천 과제들이 넉넉하게 들어 있어서 뭘 해 봐도 좋을 거 같은데, 책에 뭘 쓰는 게 아직 익숙하지 않아서 잘 안하게 되네요. 그래도 하나하나 해보다 보면 엄청 도움될 것 같아요!! 책 내용대로 읽는 것 말고 실천이 중요하니 꼭 해보려고 합니다.
굉장히 실용적이에요. 워크북에 실린 내용 자체는 노란색 본책?원서?랑 비슷해요.
두권 같이 샀는데 일단 워크북 말고 본책부터 읽으려고요.

심심 출판사, 앨릭스 코브 저 ＜우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북＞ 리뷰 입니다. 책모임을 통해서 선정된 책인데, 평소에 우울함을 느끼거나 감정 기복이 있는 편이어서 흥미롭게 책을 읽었습니다. 단지 힘내세요, 의 책이 아니라 과학적으로, 우울함에 빠지는 매커니즘, 원인, 해결 방법까지 상세하게 나와있어서 우울증에 빠지지 않기 위해, 혹은 벗어나기 위해 행동으로 실천할 수 있어서 좋았습니다. 앞으로 운동과 감사일기부터 실천해보려고 합니다 : )

앨릭스 코브 작가님께서 쓰시고 정지인 번역가님께서 옮기신 [eBook] 우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북 독후감입니다.

'우울할 땐 뇌 과학'을 너무 잘 읽어서 이 워크북도 사게 되었습니다. 사실 '우울할 땐 뇌 과학'과 '우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북' 둘 중 한 권만 사서 읽어도 충분할 것 같다는 생각이 들었습니다. 하지만 확실히 두 책 다 있으니 도움이 된 것 같습니다. 우울함에서 벗어나고 싶으신 분들꼐 추천드립니다.

우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북 리뷰입니다. 우울할 땐 뇌 과학을 너무 잘 읽어서 워크북도 사게 됐습니다. 뇌 과학 책에서 설명했던 부분들을 어떻게 실제로 적용해서 실천할지 가이드를 제시해준다는 부분에서 정말 좋았습니다. 무엇보다 머리말에도 적혀있듯 처음부터 끝까지 차례로 해야 하는 것이 아니라, 본인에게 맞는 혹은 필요한 부분만 읽고 실천해도 괜찮다는 점이 좋았어요.