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우리는 더 나은 내일을 만들기 위해 무언가를 하려 합니다. 그것을 위해 '계획'을 세웁니다. 하지만 그 계획은 단지 계획으로만 그치는 경우가 많습니다. 왜 그럴까요? 저자는 이런 실패를 하지 않는 방법을 제시하고 있습니다. 바로 이 책 '시작만 있고 끝이 없는 당신을 위한 책'입니다.
저자는 끝을 볼 수 있는 방법으로 5단계 실행법을 제시하고 있습니다. 1단계. 가능성 믿기 2단계, 과거 마무리하기 3단계. 미래 디자인하기 4단계. 의미와 동기 찾기 5단계. 실행하고 점검하기 각 단계별로 왜 그래야 하는지, 어떻게 해야 하는지를 설명하고 있습니다. 표지 아래에 있는 간단한 한 문장, 바로 저것을 보여주고 있습니다. 하지만 이 문장에 담겨있는 수많은 의미와 행동지침들을 보면서 왜 그토록 많은 시작이 있었음에도 끝이 없었는지를 알 수 있었습니다. 한번 자기 제한적 믿음을 극복했다고 해서 영원히 그것으로부터 자유로운 것은 아니다. 그것은 깨닫지 못하는 사이에 다시 우리를 무기력과 의심의 심리적 감옥에 가둘 수 있다. 자신의 행동에 영향을 미치는 신념과 믿음에 대해 항상 깨어 있고 의식하는 습관을 들여야 한다. '난 할 수 없어'라는 제한적 믿음을 극복한 자신이 자랑스러울 때가 있습니다. 그러나 '한 번' 극복했다고 해서 다음번에도 자연스럽게 극복할 것이라 생각해서는 안됩니다. 조금은 다른 또 다른 제한적 믿음, 혹은 과거의 극복으로 잊고 지냈던 것에 대해 항상 경계해야 합니다. '한 번'이 아니라 '영구적'인 습관으로 만들어야 합니다. 가지고 있는 자원이 부족하다는 것은 오히려 우리가 가진 중요한 자원이 될 수 있다. 그것을 극복하기 위한 노력을 하도록 만들고 새로운 시도를 촉발하기 때문이다. ... 리소스가 부족하기에 시작할 수 없다고, 혹은 모든 것을 갖춘 다음에 시작할 거라고 생각하지 마라. 그냥 시작하라. 리소스의 부족은 움직이지 않는 이유가 될 수 없다. 오히려 무엇인가를 해야 할 이유이다. 무언가를 하기 전에, 혹은 하고 나서 아래와 같은 핑계를 대고 있진 않나요? - 시간이 없어서 - 돈(재료)가 부족해서 아무런 부족함이나 제한이 없는 상태에서 무언가를 시작하는 행복한 경우는 별로 없습니다. 그런 부족과 제한을 극복하는 것이야말로 더욱 성공에 대한 열망을 강하게 하는 경우가 있습니다. 만약 이런 상황이라면 이전과는 다른 방법을 생각하게 되고, 그것은 새로운 성공의 시작이 될 것입니다. "그렇다면 앞으로는 무엇을 어떻게 해야 하지?" 이 물음은 매우 중요하다. 이것이 바로 과거를 마무리하는 방법의 핵심이기 때문이다. 과거에 매달리는 것도 아니고 그냥 묻어버리는 것도 아닌, 미래를 위한 밑거름이 되게 하는 것 말이다. '그렇다면'이라는 생각을 항상 가져야 합니다. 과거를 단지 과거로 묻어버린다면 미래에 대한 발전이 없습니다. 그것을 바탕으로 무엇을 해야 할지에 대한 생각을 하고 현재에 그것을 반영한 실천을 한다면 미래는 과거와는 분명 달라질 것입니다.
저자가 제시한 '삶의 수레바퀴'입니다. 인생을 살아감에 중요하다고 생각되는 8가지에 대해 '지금' 어느 정도 만족하는지를 표시합니다. 꼭 저자가 제시하는 것이 아니라더라도 자신이 생각하는 것을 배치하고 각각에 점수를 매겨보면 지금 내가 어떤 삶을 살고 있는지를 '예시'처럼 한 눈에 볼 수 있습니다.
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매일 새해가 되면 계획은 장황하게 늘어놓지만 정작 1월이 채 가기도 전에 내가 무슨 계획을 세웠는지도 모르는 항목들이 비일비재했다. 집에 무수히 쌓인 영어단어책, 문법책, 토익책들이 책장 두칸을 빼곡히 차지하고선 서로 봐달라고 아우성이다. 하지만..여전히 주인은 손이 안간다. 그러면서 "책이 별로야"를 외치며 또, 새로운 책을 사들인다. 나만 이런지는 모르겠다. 초등학교부터 지금까지 살아오면서 제대로 된 책 하나 마스터하지 못했고, 책이 재미없어서 못 한 거라 위안을 갖고 사들인 영어 책만해도 20권이 넘는다. 그러던 차에 제목만 봐도 확 끌리는 이 책을 발견했다. '아! 나 이제 뭔가 달라 질 수 있겠다' 란 믿음으로 3일을 정독하며 다 읽었다.
시작만 하는 나에겐 고칠 점, 배울 점이 너무 많았지만, 포스트잇을 아끼고 아껴 저정도만 유지했다. 내용면에 있어 버릴 게 하나도 없는 주옥같은 말들이 많았다.. 내용은 서로 연관있게 이어갔고 그러므로 이 책 전부다 몸 소 실천하고 싶단 느낌, 당장 실행에 옮겨야 겠단 믿음이 지금 싹트고 있다. -본문내용- 이 책은 크게 6부분으로 나뉘어있다. 1. 자신의 현재 삶을 점건하는 것으로 시작 2. 마음가짐을 바로잡고 3. 우리의 과거를 마무리하며 4. 미래를 디자인하는 방법 5. 목표를 계속 유지할 수 잇도록 의미와 동기 찾기 6. 실행과 점검 흔히들 흔들리지 않으려면 목표를 세워야한다고 알고있고, 나 또한 그랬다. 목표만 세우기. 그런데, 바로 이 목표만 세워서는 끝을 못 보고, 이러한 단계들이 있어야 끝까지 간다는 것이다. (start. 시작하기)
직면 하지 않고서는 제대로 된 변화를 이룰 수 없다. (p24) 우선 나 자신이 끝까지 이루고 싶은게 있는데 잘 못한다면 나 자신을 객관적으로 볼 줄 알아야 한다는 말인데 이제껏 용기가 없어 나 자신을 평가하기 두려웠다. 그래서 피하고 환경 탓만 하며 안정을 추구했는지도 모르겠다.이 책을 읽으며 나 자신에 대해 진지하게 생각하는 계기가 되었다. (step1. 가능성 믿기)
인간이 가진 리소스는 결핍되어 있지 않습니다. 결핍되어 있는 것은 인간의 의지입니다. (p.82)
가능성을 믿고 그것을 해 나가는 의지를 가져야 한다고 강조하고 있다. 가끔 목표를 정했음에도 '과연 내가 할 수 있을까?'란 생각에 흔들릴 때가 많다. 그러면서 포기하는데 끝까지 해 내야한다는 의지를 가져야한다는 것을 이 책을 읽고 머리에 각인했다. (step2. 과거 마무리 하기)
과거를 건설적인 방향으로 돌아보고, 그 기억을 미래에 더 나은 선택을 할 수 있는 디딤돌로 활용하자. (p.87) 과거의 반성으로 똑같은 실수는 줄이고, 더 나은 방향으로 갈 수 있게끔 한다는 것이다. 왜 실패했는지에 대해 깊게 생각해 보지 않았던 것이 끝까지 가지 못한 실패의 한 요인이였던 것 같다. 시간이 걸리더라도 잘 못을 인정하고 더 나은 내일을 계획하는 것이 목표를 향해 가는 지름길이리라... (step3. 미래 디자인하기)
좋은 목표 세우기 (p.128) 이제 미래 디자인하기의 단계에 해야 할 목표를 세워야 하는데, 목표에는 크게 두가지로 나뉜다. 성취 목표와, 습관 목표. 이 둘을 일년에 몇개씩 나누는게 좋은지, 어떻게 계획해야하는지 아주 상세히 설명되어있다. 여기서 많은 tip들을 얻었으며, 앞으로 내가 계획세우기의 방법중 하나로 쓸 예정이다. (step.4 의미와 동기 찾기)
우리의 결심이 처음의 에너지와 불꽃을 쭉 유지하게 하는 비결은 의미와 동기이다. (p178) 목표를 꾸준히 해나갈 수 있는 것에 의미와 동기를 연결하는게 중요하다. 의미를 갖는 것, 동기를 갖는 것의 중요성을 설명하고 있고, 진부한 설명이 아닌 진정한 깨달음을 위한 설명으로 이해했다. (step5. 실행하고 점검하기)
지금 필요한 것은 '다음스텝이 무엇인가'이다. (p.178) 마지막 단계인 실행하고 점검하기이다. 아무리 높은 목표라도 한 계단씩 차근이 올라가면 할 만하다는 것, 그리고 그것이 제대로 이루어 지고 있는지 분기별, 주간, 일간단위로 리뷰해보기등이 자세히 설명되어있다. 그리고 이 모든 단계를 이루기 전 작은 단계마다 축하하기 방법이 끝으로 이 책은 마무리 되어있다. - 적용할 점- 이 책을 읽기전엔 막연히 목표 하나 정하고 이루어야지 했던 내 삶이였다면, 지금은 '성공을 위해서 하나의 목표를 정하고 체계적으로 계획, 실행, 점검의 과정을 거친다면 해낼 수 있을것이다'라는 믿음이 생겼다 그러다 혹시, 마음이 무너진다면 다시 이 책을 읽음으로써 꾸준히 성공을 향해 나아갈 것이다. - yes 24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.- |
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이 책은 자신을 세상의 기준에 맞추기보다는 자신이 스스로 세운기준과 목표에 맞추어서 살고자 하는 이들에게 권하고 싶다고 이야기한다. 항상 작심삼일로 끝나는 나를 끝맺음 할수 있는 책이라 생각하고 열심히 읽었다. 나 또한 좋아하는일은 열심히 한다. 누가 시키지 않아도 알아서 하고, 그러나 나의 취약점인 정리정돈 ㅠㅠㅠㅠ정말 열심히 하고 싶지만 정말 하기싫은건지 제일 잘 안되는 순위중에 1위이다. 이건 자율성이 없기때문이다.
책은 작은 변화를 민감하게 느낄줄 알아야 그 작은 변화들이 우리 삶의 큰 물결과 방향전환을 일으킨다고 이야기한다. 지금 우리가 해야 하는 일은 당장 우리 삶의 각도를 아주 조금 변화시키는 것이고, 그 길을 꾸준히 계속 나아가는것이다. 그러다보면 어느순간 우리 삶이 놀랍도록 변화되어 있을 것이다.
다아는 내용이라고 치부하지 말자!!행동하지 않으면 실행하지 않았다는 말이 있듯이 이제부터 시작해 보아야할 문제이다.
Step 1: 가능성 믿기 무엇을 하든간에 결과는 달라지지 않을것이라는 믿음인 학습된 무기력에서 벗어나야하며, 이것은 우리를 진짜현실과 단절시키고 성장이나 변화의 가능성을 차단하는 잔인한 심리적 감옥이다. 자신의 행동에 영향을 미치는 신념과 믿음에 대해 항상 깨어있고 의식하는 습관을 들여야한다.
Step 2: 과거 마무리하기 망각, 후회,성찰의 시간을 가지는게 중요하다. 후회는 신이준 선물이기도 하다. 그것을 가지고 무엇을 하는가에 달려있다. 또한 감사찾기를 통해서 자존감을 증가시키고, 우리의 목표를 달성하는데 긍정적인 영향을 끼치므로 매일 감사할 거리를 찾고, 구체적으로 감사하는 연습을 나에 맞게하자.
Step 3: 미래 디자인하기 이상과 목표를 잘 구분하여야한다. 이상은 생각할수 있는 범위안에서 가장 안전하다고 여기는 상태이고, 목표는 특정한 시간이 흐른후 나타나는 원하는 결과상태이다. 이상도 중요하지만 현실에서는 목표에 집중하는것이 중요하다. 시간적 제약조건을 두어서 해낼수 있는 동기를 부여하고 1년에 7개안팎의 목표를 세우고, 분기마다 2,3개의 중요한 데드라인을 설정해 놓는것을 추천한다. 또한 습관목표와 성취목표를 설정하여 7개목표를 세웠다면 3대는 성취목표로,4개는 습관목표를 세워서 실천해보자
Step 4: 의미와 동기찾기 어떤일을 할때 의미를 찾는것이 중요하다. 자기의지에 의한것과 타인에 이끌려 억지로 한다는 느낌은 큰 차이를 만든다. 그 일이 자신에게 주는 의미와 가치를 자기의지로 적극적으로 찾고 깨닫는것이 중요하다.
Step 5: 실행하고 점검하기 마크트웨인의 명언중에 '아침에 일어나서 제일하기 싫은일을 해치워라 그러면 그날은 더 이상 나쁜일은 일어나지 않을것이다.' 이말은 꾸물거리지 말고 가장하기 싫고 어려운 일부터 해치우면 다른것들은 쉽게 느껴진다는 의미이다. 나쁜습관을 고치려는 제일 좋은건 그걸하지 않으려고 애쓰기보다는 착한습관으로 바꾸는게 훨씬 수월하고 효과적이다. 또한 내가 잘하고 있는지 정기적인 목표리뷰과정을통해 일간리뷰,주간리뷰,분기리뷰를 통해 점검해야한다.
이렇게 세분화로 나누니, 내가 어떤것이 부족하고 실행되지 않는지 정확하게 파악할수 있을것 같다. 또한 목표로 가는 과정을 스스로 축하하고, 세상이 인정하는 사람이 되기전에 일단 스스로 인정해줄수 있는 사람이 되어보는것이 어떨까? 당장 실행해 봐야겠다.
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요즘같이 하루가 다르게 변하는 세상을 대비하기 위해서 대부분의 사람들이 다양한 자기계발을 위해 노력하고 있습니다. 멋지게 성공한 모습을 상상하며 계획을 세우고 도전을 하지만, 목표를 달성한 사람들은 극히 드뭅니다. 저 또한, 매년 새로운 목표를 세우고 있지만, 매 번 흐지부지 되었던 경험이 대부분이었습니다. 어떻게 해야 목표한 대로 끝까지 완주할 수 있을지 성공한 사람들이 매우 궁금했습니다. 바로 이 책의 제목처럼 ‘시작만 있고 끝이 없는 당신을 위한 책’이 필요한 이유입니다.
책에서는 시작하기부터 끝은 내고 축하하기와 함께 그 사이에 가능성 믿기, 과거 마무리하기, 미래 디자인하기, 의미와 동기 찾기, 실행하고 점검하기의 총 5 step으로 구성되어 있습니다. 먼저 자기 제한적 믿음의 덫에 대한 내용이 흥미로웠습니다. 우리 자신이 가지는 믿음이지만 스스로를 제한하고 구속하고 있기 때문에 우리의 생각, 행동과 말이 그 속에 갇히게 되어 다양하고 새로운 경험을 못하게 되는 것입니다. 이에 대한 것들이 어떤 것인지를 책에서 알려 주고 있으며, 각자 제한적 믿음을 알아내기 위한 단서를 활용하는 방법, 믿고 있는 것에 의심을 해 보고 자신을 속박하는 부정적 프레임에 질문 던지는 방법, 제한적 믿음을 던져버리기 위한 질문을 상세히 제시하고 있습니다. 이 과정을 통해 무기력한 자신의 덫에서 빠져나와 새로운 프레임으로 바꾸는 것입니다.
과거와 관련해서는 아쉬운 과거가 있다면 이를 왜곡하고 미화하거나 미워하고 질책할 수 있습니다. 따라서, 현재에도 영향을 미칠 수 있는 과거의 일들을 그냥 무시하고 묻어버리는 것이 아니라 돌아보고 짚어보는 과정이 필요합니다. 이는 우리가 어떤 일을 더 잘 하기 위해 필요하므로, 트라우마나 치료가 필요한 것들은 외부 도움을 받으려는 용기도 있어야 합니다. 과거의 실패 경험과 후회의 감정은 오히려 유익하게 활용할 수 있다고 합니다. 후회를 통해 교훈을 얻고 더 나은 행동으로 변할 수 있는 기회로 삼아야 하는 것입니다. 따라서, 과거를 잘 마무리하기 위해 잠시 멈추듯이 한 걸음 물러서서 침착하게 생각해보는 성찰의 시간을 가질 필요가 있는 것입니다.
개인적으로 새로운 것을 시작할 때, 완벽히 잘하기 위해 철저한 준비를 하는 경향이 있습니다. 책에서도 수행에 대해 높은 기준을 가지는 것은 미덕이라고 생각하였지만 적당한 선이 있다고 합니다. 만약 설정 기준이 높은 완벽주의자라면 실제로 실패가 아니지만, 설정 기준에 도달하지 못한 것을 모두 실패라고 여길 수 있다고 합니다. 또한, 완벽주의자가 항상 성공하는 것도 아닙니다. 오히려 사소한 실수로 인한 두려움, 실수를 저지르지 않아야 한다는 생각에서 오는 역효과가 있습니다. 이러한 상황에 대해 책에서는 몇 가지 사항을 제시하고 이에 대한 해결 방안을 설명하고 있습니다. 저의 약점을 정확히 지적하고 해결방법을 제시하고 있어서 상당히 만족한 부분이었습니다. 약점을 극복할 방법을 알게 되는 순간 마음이 가벼워지고, 힘든 고민 하나가 해결되는 느낌이었습니다. 이 책은 저 자신이 시작에서부터 문제가 있었다는 것을 알게 해 주었으며, 이제는 끝까지 갈 수 있겠다는 자신을 가지게 해 준 유익한 책이었습니다 :)
(출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.) |
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지금 세상은 변하고 있고 그런 만큼 우리는 익숙한 곳에만 머무를 순 없게 되었다 좀 더 자율적이고 적극적으로 우리의 삶을 개척하지 않으면 안 된다 이제 우리도 저마다 자신에게 맞는 목표를 세우고 끊임없이 변화해 나아가야 한다 이 책은 자신을 세상의 기준에 맞추기보다는 자신이 스스로 세운 기준과 목표에 맞추어서 살고자 하는 이들에게 안성맞춤이다 설령 지금까지 그렇게 살지 못했다고 해도 괜찮다 우리 중 누구도 과거로 돌아가서 처음부터 다시 시작할 수는 없다 하지만 오늘 지금 여기서 다시 새롭게 시작할 수는 있다 그리고 완전히 새로운 결말을 낼 수 있다
더 나은 삶을 원하는가 그것은 하늘에서 비가 내리듯 저절로 우리에게 주어지지 않는다 우리 스스로의 힘으로 나무를 심고 가꾸듯이 만들어가야 한다 이제 이 책을 바탕으로 당신의 계획을 다시 짜고 확실히 이루어보자
우리는 사람들이 부러워할 대단한 그 무엇을 이루어야만 성공했다고 생각한다 그러면서 자신에게 한 작은 약속이나 결심 등은 너무도 쉽게 없었던 것으로 만들어버린다 새해의 결심들은 잘 지켜지지 않고 항상 시작은 하지만 제대로 끝마치지 못한다 그래서 그토록 갈망하는 꿈과의 거리는 좀처럼 좁혀지지 않는다 가슴에 손을 엊고 생각해보자 살면서 얼마나 많은 결심을 했고 그것들 중 이룬 건 얼마나 되는가 작심으로만 끝난 게 압도적으로 많은가 한마디로 말만 하고 행동은 하지 않는 사람이 당신이라면 이 책을 꼭 읽어야 한다 이 책이 시작만 있고 끝이 없는 네버엔딩 인생 패턴에서 당신을 벗어나게 해줄 것이다 |
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나한테 특히나 알맞는 제목이다. 그냥 눈에 보여서 사서 읽은 책. 예전에 쓴 글도 생각났다. 나름대로 노력에 대해서 정리했던 글. https://blog.naver.com/jcoco/220553802953  두가지 노력 지금은 무슨 노력을 하고 살고 있나, 그리고 무엇을 해야할까 막상 고민하게 만든 책이다. 나는 시작은 쉽게 하지만, 끝 맺는 건 진짜 어려운 것 같다. 블로그 글을 몇년째 쓰고 있는 것도 신기하다. 내가 하는 일 중에 그나마 제일 꾸준히 하는 일. 근데, 사실 무엇인가를 꾸준히 하는 사람은 없다. 그러니, 이런 책도 나오고 자극도 받을 수 있다고 생각한다.  사진 설명을 입력하세요. 일단 제일 좋았던 점은 목표를 2가지로 나누고 다른 점을 설명해주었다는 점이다. 성취목표: 일시적인 성취에 목표 데드라인이 중요 구체적이고 행동이 가능 프로젝트 목표등 습관목표:정기적 지속적 유지하는 것이 중요 습관을 만드는 것이 목표 내 예전글로 하면 특이점을 넘기 위한 노력(성취목표), 자체가 즐거움이 되기 위한 노력(습관목표) 정도가 될 것 같다. 내 개념이 학술적으로 정리되어있다는 것이 이 책을 읽는 가장 큰 재미였다. 그 외에도 책을 읽다보면, 자신이 왜 노력하다 중도하차 했는지, 자세한 이유와 심리적 설명들이 나온다. 그리고 거기에 대한 방안들도 나오니, 한번쯤 읽어볼만한 책이다. 그 중에서 제일 맘에 들었던 방법은 1. 달력을 산다 2. 마커펜을 산다 3. 자신이 하고 싶었던 일을 하고, 달력에 마커로 표시를 한다. 4. 이 체인이 절대로 끊기지 않게 한다. 사인펠드는 이 방법으로 미국 최고의 코미디언 중 한명이 되었고, 최고의 시트콤 프로그램을 만들 수 있었다. 체인은 명시적으로 눈에 보이고, 이 체인을 끊는 것은 누구나 싫어하는 일이다. 이렇게 작은 일이 쌓이면 습관이 되고, 좋은 습관이 꾸준히 쌓이면 삶은 변한다. 이것보다도 더 자세하게 왜 자꾸 사람들이 망설이고, 끝까지 가는 것에 실패하는지 다양한 설명들이 나오니, 자신이 꾸준하다고 생각하지 않는다면 한번쯤 읽어보자. 자신이 어떤 트랩에 걸려있는지만 알 수 있어도 값어치를 충분히 하는 책이다.
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보통 책을 선택할 때 제목의 영향을 많이 받는 편이다. 그런데 대부분의 책이 제목만큼 내용까지 마음에 드는 경우는 드문 편인데 [시작만 있고 끝이 없는 당신을 위한 책]이라는 제목도 내용도 완벽한 책이라는 생각이 든다. 한국사람 중에 작심삼일이라는 단어를 모르는 사람은 없을 것 같다. 아마도 그만큼 뭔가를 시작해보려는 사람도 많고 그만큼 실패하는 사람도 많다는 소리가 아닐까라는 생각이 드는데 [시작만 있고 끝이 없는 당신을 위한 책]이라는 책은 심리학 박사님이 계획이 왜 실패로 끝날 수 밖에 없었는지 작심삼일에서 벗어나기 위해 어떻게 해야할지를 알려주는 책이다. 책의 서두 부분에서 '삶의 수레바퀴'를 통해서 삶의 영역이 어느정도 균형을 이루고 있는지를 객관적으로 체크해보길 권하고 있다. 스스로를 돌아보고 자신의 삶에서 성장이 필요한 부분과 개선의 영역을 체크해보고 이를 기반으로 미래를 디자인하라는 이야기는 이제까지 왜 계획을 세웠지만 남의 옷을 입은 듯한 기분이 드는지를 단번에 이해할 수 있는 내용이었다. 지금까지 내가 해왔던 계획들은 내가 주체가 아닌 남들이하는, 남들도하는, 이 나이쯤에는 해야하는 것들이 무의식중에 있었기 때문이라는 생각이 든다. 그렇게 현재의 삶을 객관적으로 점검을 한 뒤에는 마음가짐을 바로잡기위한 방법들을 이야기해준다. 작가님이 목표를 세우고 작심삼일로 끝나지 않고 새로운 습관을 만들기 위한 단계를 다섯단계로 이야기하는데 나는 2번째 단계인 '마음가짐 바로잡기'부분이 가장 인상적이었고, 가장 많은 도움이 되는 부분이었다. 내가 자각하지도 못하는 부정적인 기억들과 사람들의 편견들 사회적인 분위기에 내가 이렇게 많은 영향을 받고 있다는 사실에 놀랄만큼 작가님이 들려주는 이야기들은 충격적이었는데, 나도 모르게 나를 무기력하게 만들고, 작심만 하고 행동을 못하게 하는 심리적인 요인들을 정리하는 방법들을 설명해주고 있는 챕터라 매일 매일 읽으며 마음과 뇌에 새기고 행동해야겠다는 생각이 들었다. 또한 좋은 목표를 세우는 방법과 그 목표에 꼭 필요한 의미와 동기를 찾는 방법까지 자세하고도 쉽게 설명하고 있는 책이라 늘 시작은 있지만 끝은 흐지부지한 사람들이라 고민하는 사람들이라면 무조건 이 책을 읽어보길 권하고 싶다. 책의 말미에는 작가님이 말씀한 것들을 행동으로 옮길 수 있는 체크표까지 수록되어 있어 바로 적용할 수 있는 책이라 분명 많은 도움을 주리라 생각된다. 뒷 내용이 너무 궁금해서 책을 정말 빠르게 읽어냈는데 한가지 한가지 마음에 새기며 다시 한번 책을 읽어보고 작심삼일의 늪을 끊어내고 싶다는 생각이 든다. 이 책을 시작으로 꼭 그러고 싶다. |
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 이 책을 보면 사자성어인 '용두사미(龍頭蛇尾)'가 생각이 난다. 시작이 있으면 끝장을 보아야하는데, 살면서 무언가를 제대로 성취를 해본적이 있는지...? 책을 보면 자기의 삶을 점검하는 부분이 나와있다. '지피지기면 백전백승' 이라고 했듯이, 우선 자기 자신을 알고, 문제점이 무엇인지 파악을해야 개선해나가는데 새로운 출발점을 새우게 되는 것이다. 그리고 마음가짐을 다져야한다. '일체유심조'라는 말이 있다. 모든 것은 마음먹기에 달려있다는 뜻이다. 마음을 먹는다는 건, 정신을 가리키는 것이라고 생각이 든다. 전체적으로 목차를 보아도, 삶을 어떻게 바꿀지에 프로젝트의 청사진이 훤하게 보이는 느낌이었다.
책을 보면서 눈에 와닿는 부분을 꼽아보았다. '의심'을 한다는 것은 내 자신을 믿지 못하는 건과 같은 의미다. 그러면서 포기로 낳는 결과가 발생하게된다. 게다가 나도 살면서 이런 경험을 해본 적이 있다. 하다가 잘 안 되거나, 상처받거나, 실망이 클 수도 있기때문이다. 이 책을 보면서 지금부터라도 이런 잘못된 습관을 걷어버려야겠다는 결심이 먼저섰다. 저자님은 심리학교수다. 우리가 계획을 세우고 실행에 옮기고 결과물을 얻는 과정에서의 심리적인 변화도 훤하게 꿰뚫어본다고 생각한다. 이러한 책이나 조언을 하기위해서는 오랜 기간동안의 공부와 노력이 필요했을 것이라고 여겨진다. 보통 심리학이 학문분야중 하나니까 어렵거나 거부감이 충분히 느껴질 수 있을거라 보지만, 솔직히 읽는데 부담감도 없었다. 오히려 지루하지가 않았다. 적절한 예시와 논문을 곁들여서 설득력도 있었고, 읽는데 회의감은 들지 않았다. 무언가 성취를 이루고자한다면, 책을 차근차근 읽어보면서 천천히 따라실천을 해보는건 어떨까...? 출판사의 지원을 받아 작성된 서평입니다.
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늘상 새해만 되면 계획을 세운다. 하지만 그 계획들은 다 이루지 못하고 다음 해가 되면 다시 세우곤 한다. 그냥 실천하지 못하는.. 어쩌면 하지 않는 계획들이 많았다. 정말 늘 시작만 있고 끝이 없었다..ㅠ 책 제목부터가 뜨끔하게 만들었다. 이 책은 여섯가지 부분으로 구성되어 있다 1. 자신의 현재 삶을 점검하는 것으로 시작하기 2. 마음가짐을 바로 잡는 데 집중하기 3. 미래에 할 일을 정하기 전에 우리의 과거를 마무리하는 방법 살펴보기 4. 좋은 목표를 세움으로써 우리의 미래를 디자인하는 방법을 알아보기 5. 우리가 세운 목표를 계속 유지할 수 있도록 의미와 동기 찾기 6. 실행하고 점검하기 매우 흥미로운 점은 내가 나 자신을 어떻게 정의 내리는지에 따라서 나의 행동이 달라지는 것이다. 아침에 눈을 떴을 때, 아직 잠에서 덜 깨어 따뜻한 이불 안에 계속 있고 싶은 생각이 들 때 이 실험을 해보기 딱 좋다. 그대로 나 자신에게 말해보자. ''나는 게으르고 무기력한 사람이다.'' 다음날에는 다음과 같이 말해보자. ''나는 활기차고 부지런한 사람이다.'' 이제 두 날의 행동을 비교해보라. 오전 시간을 보내는 방식이 달라질 것이다. -P. 63 생각보다 많은 사람이 완벽주의의 덫에 걸려서 스스로 만들어 낸 스트레스와 불안에 시달리고 있다. 가장 중요한 건 일단 시작하는 것이다. 처음 시작하면서 목표가 달성되고 종료될 때까지의 모든 과정이 한눈에 보이지 않아도 괜찮다. -P. 232, 238 어디서부터 어떻게 해나가야 할지 모를 때, 혹은 알더라도 엄두가 나지 않을 때, 일단 가장 쉽고 작은 것부터 시작해서 끝마쳐본다. 그러고 나면 길이 보일 것이다. -P. 240 당신이 무엇을 하든, 성공으로 가는 여정은 일련의 작은 성공과 실패가 이루어낸 결과다. 비록 작을지라도 성공했다는 것을 축하하고 그 의미를 되새긴다면, 긴 여정에서 힘든 시기를 만났을때 그 성공을 되돌아보며 힘을 얻을 것이다. -P. 279 ＞＞＞ 난 이 책을 읽으면서 내가 '완벽주의자'라는 것을 알았다. 결정장애, 행동부족, 작은 실수도 계속 마음에 되새기기, 실패두려워하기, 후회하기. 난 늘 허술하다. 무엇하나 완벽하게 하지 못했다. 완벽하지 못하단 말은 많이 들어왔기 때문이다. 그래서 완벽하지 못해서 완벽해지려고 노력한 것 같다. 그래서 늘 나자신에게 불만이었고, 자책하고 힘들어 했던 것 같다. 세상에는 완벽한 사람은 없을 텐데 말이다. 작은 것부터, 쉬운 일부터 하나하나 해나가고 그것들을 끝마쳤을때 그 작은 성공들을 축하하고 더 큰 일들을 해나가기 위해 노력해야겠다. 그리고 내일 아침부터 ''난 활기차고 부지런한 사람이다.'' 하고 나자신에게 말하고 싶다^^
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『시작만 있고 끝이 없는 당신을 위한 책』, 이경수 지음, 다연, 2020.
불과 몇 년 전까지 만 해도 새해를 맞이할 즈음이면 마음에 드는 다이어리를 사서 일정과 신년 계획을 적어 놓고는 매일 가방에 넣고 다니며 자주 끄적거렸었다. 물론 신년 계획 대부분이 계획으로 그치고 다음해 다이어리에 또다시 등장하는 일이 비일비재 했지만 말이다. 형식적으로 라도 해 오던 이 일이 해가 갈수록 줄더니 올해는 새해 다짐조차 적지 못했다.
하지만 적지 않았을 뿐 여전히 내 머리와 가슴 속에는 수많은 계획들이 산재되어 있다. 계획만큼 실천이 뒤따르지 못해 도움이 될 만한 책도 읽어봤지만 유의미한 결과가 나 올 만큼의 변화는 없었다. 그리고 그렇게 축적된 시간들이 조바심을 불러오는 요즘, ＜시작만 있고 끝이 없는 당신을 위한 책＞은 변화를 갈망하던 내게 제목부터 눈에 확 띄었다.
대학교를 졸업한 직후 결혼하여 10년을 전업주부로 지내다 30대 중반에 심리학과로 학사편입을 하고 심리학 박사학위까지 취득한 이경수 작가의 이력이 왠지 모를 희망을 주었고 그동안 많이 읽었던 자기계발서와 내용은 비슷하지만 책을 읽으며 누군가에게 위로와 격려를 받는 듯한 느낌이었다.
성장 마인드세트를 가진 사람들은
지난 몇 년간 준비해 온 일이 있었다. 지난해까지 좋은 결과를 얻지 못해 노력해 왔던 시간과 노력이 모두 헛수고 같아 한동안 마음이 힘들었는데 결과보다는 과정에 좀 더 많은 의미를 둔다는 말에 마음이 놓였다. 실패를 반복하며 도전정신이 꺾였었는데 실패를 통해 성장했던 내가 보였고 다시 시도해 보고싶은 마음이 들었다.
힘든 사건을 경험함으로써 받은 정신적 충격이
성인이 된 이후에 어려움에 부딪히면 과거의 어두운 면에서 원인을 찾을 때가 많았는데 바뀌지 않을 객관적 사실에 부정적인 측면을 부각시켜 스스로를 억압했던 것 같다. 나에게 유리한 방향으로 과거를 재구성해 보는 것도 흥미로울 것 같다는 생각이 든다.
사실 내 인생의 중요한 목표를 70퍼센트, 90퍼센트 이루어도
목표를 70퍼센트 이루어도 축하해 주어야 한다는 발상이 재미있다. 앞으로 스스로를 축하할 일이 많아질 것 같아 괜히 설렌다. 소소하게 위로와 격려해 주는 문장들 외에도 이 책에는 ‘제대로 시작해서 잘 끝낼 수 있는 방법’ 을 단계별로 제시하고 있다. ‘나의 삶 점검하기’부터 시작하여 step 1 가능성 믿기, step 2 과거 마무리하기, step 3 미래 디자인하기 step 4 의미와 동기 찾기, step 5 실행하고 점검하기에 이르기까지 각 단계를 성공적으로 이끌 수 있도록 실제사례, 연구결과 등을 제시하고 있어 마음을 열고 차분히 따라가다 보면 가까운 시일 내에 이루고 싶은 몇 가지 목표를 달성할 수 있을 것 같다. |