두려움과 불안은 어디에서 올까요?일상의 모든 순간이 두렵고 불안했던경험이 있습니다.틱낫한 스님은 알아차려보라고 합니다.P.44 과거와 화해하기“이해가 올 때 두려움과 화.증오를 놓어 버릴 수 있습니다.사랑은 오직 ‘이해’라는땅에서만 자라납니다.”두려움의 원인을 알게되면대응 방법을 찾기수월해지는 경험해보았습니다.원인을 알아차리는 훈련책의 2장에서 자세히 알려줍니다

틱낫한 스님이 전하는 메시지는 거의 대부분의 책이 기본적으로 현재를 사는법을 강조 하시는데요이게 참 왜이리 어려운지 현재를 머무르며 행복을 느낀다면 이보다 더 좋은게 있을지... 저에겐 너무나 원하지만 어려운 숙제 같아요.요즘 너무 힘든시기라 열심히 읽어 보았는데요.두번 세번 더 읽어보고 명상 호흡도 실천해 보려 합니다. 마음에는 평화 얼굴에는 미소를 먼저 접하고 읽어