이론을 근거로 내용이 풍부하여 스스로 오랜시간 몸과 마음을 치유하는 책이다. 저자의 예전 책 100일 요가에 효과를 보아서 요번 책으로도 많은 기대가 된다. 동작이 일반인들도 따라하기 쉬워 친구들에게 선물하였다^^ 요가를 시작하는 분이나 그동안 요가로 몸의 단련에 효과를 보지 못한 분들에게 이 책을 권해보고 싶다.