갱년기가 되면서 뱃살이 점점 늘어나고 나도 모르게 무기력에 빠져있을때 이 책을 읽었습니다
아침에 밥대신 과일을 먹고 등산을 열심히 다니면서 나름 열심히 하고 있다고 자부하고 있었는데

식사요법은 그렇게 하는 것이 아니고 가볍게 걷는 것 보다는 근육을 키우는 운동을 해야한다는

것을 배웠어요
그리고 우리가 하는 건강검진에서 병이 아니라고 진단 받는것과 건강한 것의 기준은 다르다는

것도 배웠습니다

중학교때 부터 나는 뚱뚱했다

고등학교에 올라가서 스트레스를 많이 받으니까 탈모도 시작되었고 생리를 거르기도 했다

대학에 가면 살도 빠지고 예뻐지리라 기대했지만

다이어트로 힘들게 뺀 살은 금방 다시 올라오기를 반복했다

생리불순으로 산부인과에 가니 다낭성난소증후군이라고 피임약만 처방해 주면서 몇달을 먹으라고 했다

10년간 유행하는 다이어트는 다 해봤지만 몸무게는 다시 제자리이고

이제는 몸매 걱정보다 내 건강 상태가 더 걱정되는 상태였다

이 책에서는 나같은 비만을 여성호르몬기능이상형으로 분류하고

식사량을 줄이거나 운동으로 살을 빼기 힘든 타입이라고 한다

운동을 하는 것보다 스트레스를 관리하는 것이 먼저이고 환경 호르몬에 노출되는 횟수를 줄이는 것이

다이어트에 도움을 줄 것이라고 한다

변비를 해결하고 탄수화물을 적게 먹어야 여성호르몬의 균형을 맞출수 있다고 한다

바디 타입별 비만 해결 방법이 따로 있다는 점이 새로웠다

그리고 미용적인 문제 보다  앞으로 임신이나 중년의 건강을 위해

여성호르몬의 불균형을 해결해야겠다는 생각을 했다