아는 것이 많아질수록 필요한 것이 적어진다.

- 이본 취나드

과도한 단백질 섭취는 신장에 스트레스를 주며, 뼈의 칼슘을 침출시킨다.

우리가 먹는 것은 생과 사의 문제이며, 음식은 우리의 몸과 마음을 규정한다.

- 히피 댄

숙련된 선수들은 달리는 동안 발의 앞꿈치(또는 중간 부분)로 땅을 딛는다.

발을 딛는 곳은 당신의 무게 중심 앞, 또는 바로 그 아래가 되어야 한다.

일을 자유롭게 하려 하지 말고, 일 자체에서 자유를 찾아라.

- 도겐 로시

맨발로 달리거나 미니멀 러닝화를 신고 달리면, 인체의 고유한 수용 감각을 유지할 수 있다는 장점이 있다.

달리기란 '세심히 관리되는 넘어지기 동작'과 같다.