자기계발서를 잘 읽으면 삶에 힘을 얻게 된다. 이 책을 선택한 이유도 마찬가지였다. 날씨 때문일까? 축처져서 늘어지는 몸과 더불어 마음까지 힘들다. 요즘 자꾸 마음이 가라앉고 힘들어지니 책의 도움을 받고 싶었다. 이 책을 읽으면 삶에 힘을 줄 수 있을거라는 기대가 생겼다. 기운이 떨어지고 좌절감까지 생기니, 좌절감을 딛고 일어나 살아가는 데에 힘을 얻고 싶었다. '회복탄력성'이라는 단어에 이끌려 이 책을 읽어보았다. 어떤 내용이 담겨있을지 궁금한 마음으로 이 책 ＜성공에너지 회복탄력성＞을 읽게 되었다.

 이 책의 처음에 보면 진단하는 부분이 있다. 자신이 얼마나 회복탄력적인지 판단할 수 있는 문항이다. 점수를 매겨가며 내가 얼마나 회복탄력적인지 알아보는 시간을 가졌다. 책을 보며 자신의 현재 상태를 파악하고 극복해나갈 수 있는 면이 좋았다. 마음에 드는 부분이다.

 각 장의 마지막에는 Key Note와 Exercise가 있다. 문제를 직접 풀어가면서 생각에 잠길 수 있었고, 책을 읽는 시간 이후에 전체적으로 종합해보는 시간을 가질 수 있다. 나중에 다시 중점적인 부분만 찾아서 볼 수 있도록 도와준다.

 이 책의 부록에는 회복탄력성을 키우는 40가지 방법이 담겨있다. 인생의 흐름에는 기분이 좋은 시기와 가라앉는 시기가 있게 마련이다. 다른 것을 다 제쳐두고라도 기운이 떨어질 때 이용하면 좋겠다는 생각이 들었다. 이 책이 아주 매혹적인 느낌을 준 것은 아니지만, 대부분의 자기계발서가 그렇듯이 책을 보며 힘을 얻는 시간을 갖는다는 것 자체가 의미있는 시간이었다.

가장 위대한 영광은 한번도 실패하지 않음이 아니라 실패할 때마다 다시 일어서는 데 있다.!!

누구나 한번쯤 들어봤을 문구지만 우린 쉽게 지나치기 마련이다!!

가장 쉬운방법이 가까이에 있음에도 멀리가서 찾으려고만 하는것같다.

자신의 현위치에서 문제점을 확인하고 노트에 열심히 적어본다

그리고 한가지씩 고쳐나가며

주변의 조은 경험이나 노하우를 배워나갑니다.

계획을 세우고 실천하기!!

해야지가 아니라 하자!!

요즘 장마에 날씨도 후덥지근하고 참~귀찮은 일들이 많이 질때다!!

하지만 시간은 우릴 기다려주지 않는다는것을 분명히 알고

1분 1초라도 헛되이 보지말자!!

인생을 살다보면 누구나 수많은 좌절을 경험한다. 어떤 것은 비교적 가볍게 넘길 수 있지만 어떤 것은 인생에 큰 중격과 흉터를 남긴다. 그래서 좌절에 어떻게 대처하는가는 개인의 정신건강에 장기적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 한 인생의 마지막을 좌우하기도 한다.

우리가 텔레비전 방송이나 어떤 강연을 통하여 감동을 받는 것은 그들의 실패이야기 때문이다. 힐링을 다룬 프로그램을 보면서 그들이 좌절을 딛고 일어서는 모습에 박수를 보내는 것이고, 더 큰 목표를 향해 성큼성큼 걸어가는 모습에 감동하는 것이다.

이 책은 영국 탬스밸리대학교에서 커뮤니케이션을 전공하고 UN에서 컨설턴트로 활동하고 있으며, 라이프 매니지먼트 분야의 전문가이자 컨설턴트로 방송 진행자와 작가로도 활발히 활동 중이며, 사람들의 삶을 질적으로 향상시키는 일에 뛰어난 성과를 내고 있는 리기 웹이 역경 속에서 더 큰 꿈으로 가는 데 필요한 에너지를 끌어내는 회복탄력성을 어떻게 하면 키울 수 있는지 들려준다.

저자가 첫 단계로 꼽는 것은 자기인식이다. 나만의 강점과 약점, 내가 좋아하는 것과 싫어하는 것을 잘 알면 스트레스나 압력을 받고 있는지 보다 쉽고 명확하게 알 수 있기 때문이다. 자기인식을 잘하고 있을수록 내가 왜 그렇게 느끼는지, 내가 왜 그렇게 행동하는지 보다 잘 이해할 수 있게 되고 자신의 모습 중 마음에 들지 않는 부분도 변화시키는 게 가능하다. 그다음에는 뇌를 훈련시키는 것이다. 낙관주의가 되겠다고 의식적으로 결심하고 생각하면 그렇게 된다는 게 ‘시크릿’이 아니라 과학이다.

회복탄력성은 질병, 실직, 경제적 어려움, 자연재해, 결별, 사랑하는 사람의 죽음 등의 어려운 문제에 부딪혔을 때 자신이 가지고 있는 기술과 강점을 이용해 대처하고 위기를 극복하는 잠재적인 힘을 말한다.

이 책은 좌절과 절망에 대처하는 방법에 따라 한 사람의 인생이 크게 달라질 수 있음을 이야기하고 있다. 회복탄력적인 사람은 위기를 극복하고 오히려 한 걸음 더 발전하지만, 반면 회복탄력성이 부족한 사람은 역경에 휩쓸려 무너져 버린다는 것이다.

‘회복탄력성’은 ‘다시 튀어 오르다’라는 의미가 있다. 어떤 사람은 회복탄력성을 압력에 부러지는 대신 휘어지는 능력, 혹은 도전에 직면했을 때 인내하고 순응하는 능력으로 표현하기도 한다. 확실히 이런 능력은 우리 마음을 활짝 열어주고 새로운 기회를 받아들이도록 돕는다. 이런 차원에서 회복탄력성은 그저 살아남는 데 요구되는 일차원적 능력이 아니라, 잊어버려야 할 것은 잊고 더욱 성숙하는 기회를 만들어내는 능력이라고 할 수 있다.

이 책의 표지에 있는 “성공은 좌절이 비켜갈 때 이루어지는 것이 아니라 좌절을 딛고 일어설 때 이루어진다.”는 말과 “가장 위대한 영광은 한 번도 실패하지 않음이 아니라 실패할 때마다 다시 일어서는데 있다.”는 말이 가슴에 와 닿는다.

이 책에는 감정 이해하기, 갈등 대처하기, 문제해결 방식 등 꿈의 여정에 등장하는 각종 장애물들을 뛰어넘는 데 필요한 기술, ‘회복탄력성을 키우는 40가지 방법’을 밝혀 도움을 준다.

성공에너지 회복탄력성

성공하는 사람들에게는 보통사람이 생각하는 것보다 무엇인가 다른점이 반듯이 있다고 믿었다.

그런데 그게 무엇인지는 정확한 정의를 내리지 못했다.

하지만 성공에너지 회복탄력성 도서를 읽고나서 그 차이가 무엇인지 확실한 정의를 내릴 수 있었다.

누구나 한번 뿐인 인생을 살다보면 수 많은 좌절과 뜻하지 않은 것들에 대해 너무나도 쉽게 위험에 노출되어 있고 그럴때마다 자신을 원망하기도 하며 세상에 대한 색안경을 쓰기도 하며 많은 세월을 허성세월로 낭비한다.

하지만 고난과 역경,갈등이 닥쳐와도 이를 극복할 수 있는 백신 주사가 있다면 어떨까?

계절이 바뀌는 환절기의 감기처럼 기침과 고열이 날때 병원에 가거나 독감예방주사 라도 맞는 것 말이다.

이책을 간단히 정리 하자면

좌절에 대한 백신주사라 말할 수 있다.

좌절에 대한 올바른 판단,갈등의 정의및 대처,감정을 조절할 수 있는 방법,친구에 대한 정의와 올바른

인간관계를 지속하고 우정을 더욱 깊게 할 수 있는 것들...

수많은 자기계발서가 있지만, 획복탄력성 같은

인간이 살아가는데 있어 가장 근본적인 부분을 다루고 뼈대를 튼튼하게 할 수 있는 책은 그리 많지 않다.

무조건 열심히 해야 하며,좋은 습관을 만들면 성공할 수 있다. 머 그런 얘기들은 수도없이 많이 듣고

지금도 머리속을 떠나가지 않지만 성공한 사람들을 따라서 하는 것이 결코 쉬운 일이 아니고

설령 열심히 따라 한다고 한들 성공하리라는 확실한 보장도 없다.

이를 받아들일 만한 나의 건강한 정신과 체력 없이는 그 무엇도 소용없는 것이고 잔소리에 불과하다.

잔소리를 진리로 받아들이기  위해서는 기초체력이 있어야 하고

이를 위해서는 성공에너지 회복탄력성의 책이 제시한는 백신을 맞아야 한다.

이제까지 지금처럼 힘들고 어려운 시절이 없었다.

그냥 열심히만 하는 것이 능사가 아닌 것처럼 내면의 기본부터 충실히 점검해야할  필요가 잇다.

살아가면서 누구나 스트레스와 인간관계, 그리고 감정적으로 조절하기 힘든경우 ,

그리고 많은 갈등들을 가지고 있습니다.

이 책은 그 가운데에서 자신을 아끼는 방법과 더불어,

관계의 중요성을 제시해주고 있고,

개인의 감정선에서 느끼는 바에 대한 대처에 대하여 이야기 해주고 있습니다.

요즈음 많은 자기개발서들이 있지만,

쉽게 읽고 받아들일 수 있도록 제시한 책으로 이 책을 추천합니다.

성공하는 사람의 마인드를 가질수있도록 자기자신을 채찍질할수있는

책입니다

성공하는사람과 그렇지못한사람의차이를 극명하게 보여주는책입니다

왜 성공하고 왜 실패하는가의 차이점을 알수있게해주는 책입니다

오뚝이처럼 누군가는일어나서 성공하고 누군가는 좌절해서

그자리에서 쓰러지는 그런 차이가 왜 나는가를 알수있개 해주는책입니다

그리고 세상에 처세술도 알수있게해주는 그런책입니다

부디이책을 읽고나서 많은분들이 성공의 길을 가게되면좋을것같습니다

이책을 적극적으로 추천해드립니다

사람은 누구나 시련이 있고 좌절을 겪게 된다. 그리고 뉴스나 여러 매체에서 그런 좌절을 딛고 성공한 사람들을 보면 더 감동적으로 들린다. 어려움 속에서 포기하지 않고 하나하나 목표를 향해 일어서는 모습에서 감동을 하고 용기를 얻게 된다. 이번에 읽은 성공에너지 회복탄력성은 이런 시련을 딛고 역경을 잘 헤쳐나갈 방법에 대해 잘 설명해주고 있었다.

회복탄력성은 질병, 실직, 경제적 어려움, 자연재해, 결별 등 인생의 역경을 이겨내는 잠재적인 힘을 말한다. 책에서는 좌절과 절망에 대처하는 방법에 따라 한 사람의 인생이 크게 달라질 수 있음을 이야기하고 있었다. 회복탄력적인 사람은 위기를 극복하고 오히려 한 걸음 더 발전하지만, 반면 회복탄력성이 부족한 사람은 역경에 휩쓸려 무너져 버린다는 것이다. 평소에 나는 후자에 가까웠던 갔다. 저자는 회복탄력성을 생존을 위한 1차원적 능력이 아니라, 사람들의 마음을 열고 새로운 기회를 얻어 성숙해질 기회를 만드는 능력이라고 설명하고 있다. 회복탄력성을 통해 더 큰 꿈으로 가는데 필요한 성공에너지를 충전하고, 비슷한 벽에 부딪혔을 때는 의연하게 넘어설 수 있는 경험을 쌓아야 한다는 것이다. 이런 경험을 통해 성공과 좌절은 반복될 것이고 경험과 도전이 많아지게 된다. 이렇게 전진하면 나를 기다리는 꿈을 만나게 된다고 한다.

가능할지 안할지 생각하는 것 보다 일단 올라가는 시도가 중요하다고 한다. 그것은 회복탄력성의 작용 때문이다. -100의 시련에서 회복탄력성을 발휘해 +100까지도 튀어 오를 수도 있기 때문이다.

회복탄력성이라는 단어를 처음 접하게 된 것이 예전에 티비 프로에서였다. 그때도 어느 한 사람이 좌절에 굴하지 않고 긍정적으로 살아가는 모습을 보고 대단하다라는 생각을 했는데 이 책을 보니 더욱 이해가 잘 되었다. 나도 이 책을 통해 회복탄력성을 좀 더 잘 가지도록 해야겠다.

지금은 힘들지만, 이렇게 열심히  살다보면 좋은 날도 오겠지! 라고 나같은 소시민은 생각하며 스스로에게 힘을 불어넣으며 살아간다.

절망적인 순간에도, 몹쓸 생각이 드는 그 순간에도 조금만 더 참자, 사랑하는 사람들을 생각하며 조금만 더 가보자 하며 조금만 조금만을 되뇌이며 지나온다.

그나마 다행인것은 그 절망의 순간에 다시 헤어나올 수 있는 그 힘을 조금은 가지고 있음이 감사하다.

작가는 그 힘을 '회복탄력성'이라고 부르며 다시금 던져지는 도전을 긍정적으로 대할 준비가 되어 있는 것, 그것이 바로 회복탄력성이라고 부르고 있다.

 그런 회복탄력성을 크게 잘 기르기 위해서는 일단은 (아마 모든 것의 시작이 바로 이것이 아닐까 싶기도 하다!)

자신으로부터의 시작인것 같다.

애니어그램에서도 나와 있지만, 일단 나 스스로를 얼마나 잘 알고 있는지, 나를 찾아 떠나는 여행을 펼치고 있고,

무언가를 봤을 때, 현상은 그대로이지만, 나의 마음에 따라서, 내 마음 밭에 따라서 긍정의 마인드가 되기도 하고, 부정의 마인드가 되기도 하다.

어쩜 이 책은 우리가 잘 알고 있는 것에 대한 지침서인것 같은 생각이 든다.

뭔가를 잡다하게 알고는 있지만, 정작 쓰려고 하면 어디 있는지 몰라서 다시 사야하고, 다시 준비해야 하는 것처럼, 잡다한 지식들이 이곳 저곳에 쑤셔박혀 있는 그 상황에서 일목요연하게 그리고 다시 한 번 더 살펴볼 수 있게 알려주고 있는 책이다.

총 10장으로 되어있는 이 책은 나를 찾아서 떠나는 여행과, 반밖에 안 남은 잔, 반이나 채워진 잔, 현명하게 감정을 조절하기, 더 나은 미리를 위해 변화하라, 갈등에 대처하라, 문제기회를 받아들여라, 자신을 돌아보라, 관계를 맺어라, 멈추지 말고 계속 가라, 꿈을 가져라는 소제목으로 우리에게 회복탄력성을 향상시키는 방법들을 제시한다.

 부록으로 되어 있는 회복탄력성을 키우는 40가지 방법은 어쩜 정말 쉬우면서도 너무나 쉽고, 소소해서 잊어버리고 하지 않은 부분들이 무척이나 많이 있었다.

10분 운동, 친구에게 전화하기, 미소 짓기, 자신을 꾸미기, 안돼!라고 말하는 법 배우기, 좋아요라고 말하는 법을 배우기 등등

 어쩜 자신을 바로 볼 수 있고, 그런 자신이 속한 곳을 사랑하고 나눌 수 있는 사람이라면, 어려움이 와도 난관에 봉착해도 자신의 자리에서 그 어려움을 극복할 수 있는 회복탄력성이 뛰어난 사람이 될 수 있으리라는 생각을 해본다.

누군가의 멘토가 되어주고, 자신이 가는 길을 바로보면서 가는 사람은 남을 사랑하고 자신을 사랑할 수 있는 사람임에 분명하다. 성공에너지라고 불리는 이 기운들이 많은 사람들에게도 넘쳐나기를 소망해 본다.

UN에서 컨설턴트를 하는 작가의 역량이 이 책의 신뢰성을 입증한다.

더군다나 철저한 연구조사를 통해 개인이나 조직이 고난과 역경에 효과적으로 대처하는 일에 좋은 평가를 받아 왔다는 공인이 미덥기만하다.

회복탄력성이란, 외부의 압력에 부러지는 대신에 휘어지거나 어떤 어려움에 처했을 때 인내하고 순응하는 능력이라고 한다.

이 책은 자신의 회복탄력성의 실상을 점검하는 데에서 시작한다.

맨 첫 장에 앨 시버트 박사가 고안한 ‘나는 얼마나 회복탄력적인가?’의 앙케이트가 실려 있다.

이 항목들을 체크해 보면 자신의 회복탄력성의 형편이 체크된다.

나도 이 항복들을 체크하면서 이 책을 읽기 시작했다.

이 앙케이트를 솔직하게 체크해 봄으로써 자신의 실상을 객관적으로 계량화할 수 있으며, 회복탄력성의 필요여부를 가감 없이 획인할 수 있었다.

나는 20개 항목을 체크해서 점수를 합산한 결과 총 57점이 계산되었다.

점수보기에 설명된 내용을 확인해 본 결과 ‘일부 상황에만 잘 대처하고 있다’는 평가다.

결국 나는 회복탄력성이 절실히 필요한 상황인 것이 확인된 것이다.

이 책은 총 10부로 구성되어 있다.

그리고, 가가 장은 끝 부분에 ‘key note’와 ‘exercise’가 있다.

키 노트에서는 그 장에서 정리한 내용을 압축하여 주의할 내용들을 권고하고 있으며, 엑서사이즈에서는 실제로 실행할 내용을 친절하게 소개해 주고 있다.

우리는 날마다 크거나 작거나 어떤 일에 도전과 시련을 겪고 있다.

그 도전과 시련을 어떻게 적응하고 대처하느냐에 따라 삶은 그 형편을 달리할 것이라고 생각한다.

한 번 넘어지면 금방 일어나는 경우가 있는가 하면, 한 번 넘어져서 긴 시간 일어나지 못하고

누워있는 경우가 있을 수 있다.

일의 경중과 형편에 따라 그럴 수도 있겠지만, 회복탄력성의 문제로 필요이상으로 지체하거나 헤메고 있다면 이는 빨리 시정해야할 것이다.

세상의 일은 언제나 상대적이라고 생각한다.

그 상황이 어렵더라도 그 상황을 대하는 사람이 더 큰 회복탄력성을 갖고 대응한다면 빨리 회복할 수 있다는 결론이다.

그 반대의 경우도 있을 수 있기 때문에 이 책은 그런 점에서 매우 유용하다.

나는 이 책을 읽으며, 각 장 사이사이에 파란 글씨로 구분 표시된 그 장과 관련한 유명한 분들의 촌철살인 같은 금언에 많은 도전과 참고를 삼을 수 있었다.

세파가 오늘도 나를 향해서 밀려 온다.

그 세파에 밀려서 묻히고 떠내려 갈 것이냐, 아니면 회복탄력성을 회복하여 그 세파를 헤치거나 타고 유영할 것이냐에 따라 나는 달라질 것임을 생각해 본다.