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다이어트 성공기, 다이어트 자서전 같은 내용이다. 사실 반신반의하면서 가격 때문에 샀는데 역시 실망이다. 어렵게 성공한 다이어트를 자랑삼아 말하고 싶은 심정은 알겠지만 저자의 다이어트 성공담을 듣고 싶은게 아니라 간헐절 단식의 방법을 알고 싶어서 산 책이다. 간헐적 단식 방법이 간단해서인지 내용의 반 이상이 본인의 다이어트 내용이었다. 젊을땐 20대는 아무거나 해도 살이 잘 빠진는거 아닌가? 싶은 정도로 별로 어필되는 내용이 아니었다. |
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간헐적 단식에 대한 기본 원리와 식습관의 중요성을 쉽게 이해할 수 있었습니다. 어려운 의학 용어보다는 실생활에서 적용할 수 있는 내용이 많아 부담 없이 읽기 좋았고, 무조건 굶는 방식이 아니라 건강한 식사와 단식의 균형을 강조하는 점이 인상적이었습니다. 건강 관리와 생활습관 개선에 관심 있는 분들이 참고하기 좋은 책이라고 생각하며, 자신의 몸 상태에 맞게 내용을 활용해 보는 것이 중요하다는 점도 함께 느낄 수 있었습니다. |
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공복의 긍정적인 효과를....... 간헐적 단식을 하면서 먹는 것이 나의 삶에서 매우 중요하다 라는 생각이 들었고 나는 평소에 먹는 것이 중요하다고 생각합니다......... 끼니를 먹지않고 있는데 신경이 날카로워져 있어요.......... 공복상태를 유지하면 머리가 맑아지고 나른함도 사라진다........ . |