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어느 사이 반세기가 넘는 인생을 살아 온 지금 가만히 뒤를 돌아본다. 희로애락으로 인생을 대변할 수 있다더니 정말 많은 일이 있었다. 그렇지만 지금까지 정말 쭈~~욱 계속된 것은 살, 특히 늘어나는 뱃살로 인하여 항상 머릿속에서는 다이어트라는 단어를 지우지 못하고 살아온 것이라고 해도 틀린 말은 아닐 것이다. 지금도 조금만 마음놓고 많이 먹으면 아마도 살이 금방 찔 것같기에 항상 신경을 쓰고 살고 있다. 『 평생 살찌지 않는 기적의 식사법 』 책을 처음 본 순간 , 와우! 환호성을 지르며, 먹어도 살이 찌지 않는다 하니 궁금증과 더불어 호기심이 들어서 구매하게 되었다. 책을 읽어 가면서 정말 좋았던 것은 단순하게 살이 찌지 않는 식사법만 소개하는 것이 아니었다. 건강을 특히 우리의 신체와 건강상태를 좌우하는데 큰 역할을 하는 '장 건강'에 대해서 많이 알려주고 있다는 사실이다.
출처: http://www.yes24.com/Product/Goods/82140649?Acode=101 평소에 '다이어트'라는 단어만 생각하면서 식사를 소량으로 하려고만 노력을 해왔었다. 뚱보균의 수를 줄여 가면서 날씬하고 건강한 체질을 만들기 위하여 이 책에서 소개하는 레시피로 요리를 만들어 보고자 한다.
출처: http://www.yes24.com/Product/Goods/82140649?Acode=101 제일 먼저 좋아하는 양파와 양배추로 하는 초절임에 도전해볼까 한다. 그러면서 차츰차츰 10가지 음식에 도전을 하면서 무작정 적게 먹으려고 노력했던 기존의 다이어트가 아닌 장의 건강을 먼저 책겨 가면서 뚱보균의 수를 조금씩 조금씩 줄여 보려 한다. 마지막으로 이 책의 감수를 맡은신 분의 인터뷰를 다시한번 더 읽어보련다. 김남규 "다이어트는 장내 환경에 달려 있다" 『평생 살찌지 않는 기적의 식사법』 감수 http://ch.yes24.com/Article/View/40702 |
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평생 살찌지 않는 기적의 식사법. 후지타 고이치로 유해균이 장을 점령하지 못하도록 막자 유익균이 우세한 장을 만들자 음식으로 장내 환경을 만들자 장 건강을 위한 요구르트와 유청 체질을 바꾸는 양배추와 양배추 초절임 유익균을 늘리는 양파 초절임 몸을 가볍게 만드는 버섯 스트레스를 줄이는 꽃송이 버섯 식유섬유가 풍부한 찰보리 등등 간단하면서도 일상에서 쉽게 구할수 있는 다이 어트 레시피들을 소개하기에 부담없이 챙겨 먹는 습관 을 가진다면 건강한 다이어트가 될 것 같다 |