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작지만 강력한 변화를 이루자는 작가의 말이 저에게 인상깊게 다가왔습니다. 사람들은 흔히 사소함의 차이를 좀 간과하는 것 같습니다. 그러나 진정한 고수의 유무는 사소함에서 갈린다고 생각합니다. 심리적 유연성(고통스런 사건을 회피하지 않고 현재에 충실할 수 있는 능력)을 키우기 위해 현재에 대한 자각, 잘 받아들이는 개방적인 태도 등을 갖춰야겠습니다. |
| 북튜버의 소개로 알게 되어 읽은 책인데 읽으면서 주변 상담과 코칭 나아가 치료을 하시는 분들께 꼭 권하고 싶은 마음이 들었다. 책을 읽다보면 조금씩 자연스럽게 자신에게 솔직하게 되는 법, 자신의 가치관을 알게 되는 법, 변화하는 법, 갈등을 관리하는 법 등을 깨닫게되고 실천하게 되는 것 같았다. 판단하지 않고 지향행위와 회피행위로 성찰하고 스몰스텝으로 나누어 행동할 수 있도록 이끄는 전개가 탁월하다. |
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연민 가득한 자기 자신과의 관계에는 자기 인식과 자기 성찰 자기 수용이 포함된다. 우리는 자신의 감정과 문제점을 알아야한다. 자신의 기분을 복돋우면서 휴식을 취해야 하는때가 언제이고, 어떤 일이든 수월하게 해내면서 안전지대를 확장하는 것까지 가능한 때는 언제인지도 알아야 한다. 또 매일 자기가 한 사소한 지향 행위와 회피행위도 돌아봐야한다. 이런 행동과 비행동이 모두 모여서 우리 인생의 테피스트리를 이룬다, 자기가 통재할수없는 것까지 받아들이는 마음과 현재의 삶보다 나은 미래의 삶을 위해 할 수있는 일이라면 뭐든지 기꺼이 하겠다는 의지도 발전시켜야 한다 _P276 (작은것의 힘) 오랫만에 좋은 심리서를 읽었다. 쉬운개념으로 일상에서 바로 해볼수 있는 것들이 가득한책, 책에다 메모하면서. 나를 반성하게 되는 책이었다. 자기자신을 알아간다는 것은 세상을 알아가는 것 만큼 중요하다. 늘 변화하고 성장하자 |
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단어 몇몇이 조금 어려워요.. 내용은 어렵지 않은데 단어가 좀 이해하기 어려워요~ 포인트 핵심정리가 좀 필요해보입니다. 특히 3장이 좀 지루해요ㅜㅜ 명확하지가 않고 두리뭉실한 느낌이 조금 있어요~ 내용자체는 정말 좋습니다!! 감정을 놓치고 가는 현대인들이 많은데 감정을 캐치하고 숨기고 놓치는 부분이 있는데 다만 조금더 명확하게 이렇게 하자 저렇게 하자가 아니어서 조금 난해하게 느껴질 뿐입니다. |