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우리 아이 첫 감정연습 내 잘못이에요 한빛에듀 ＜우리 아이 첫 감정연습＞ 8권 세트 21개국에서 출간 즉시 베스트셀러가 된, 아이가 자신의 감정을 알고 스스로 다룰 수 있게 돕는 그림책이에요 ?프랑스에서 출간 후, 미국, 영국, 이탈리아, 스페인 등 세계 21개국에서 많은 사랑을 받고 있는 ‘우리 아이 첫 감정 연습’ 시리즈 전 세계적으로 인기를 얻고 있는 이 그림책이 드디어 한국에서도 출간되었어요. 이 책의 작가는 감정 테라피스트로 활동하며 수많은 아이들을 만난 경험을 바탕으로 무지개색깔 유니콘 ＜가스통＞이라는 캐릭터를 만들었습니다. 이 아이는 유니콘인 "가스통"이예요. 가스통은 기분이 좋을때도 있고 좋지 않을때도 있어요. 화가 날때도 있고 부끄러울 때도 있고 또 신날때도 있고 또 질투가 날때도 있지요. 이런 모든 기분을 "감정"이라고 해요. 가스통도 우리처럼 여러가지 감정이 있어요. 가스통은 다른 유니콘에게 얷는 특별한 점이 있어요 바로 마법의 갈기예요 기분이 아주 좋을때는 마법의 갈기는 무지개색이에요 기분이 바뀌면 갈기의 색도 변하지요. 참 행복해요! 책의 갈기를 보니 노란색이군요. 하루 행복한 하루인가봐요. 복잡한 마음을 없애는 감정 연습 1.가만히 눈을 감아요. 내가 뿌연 안개에 둘러싸였다고 상상해요. 코로 숨을 천천히 들이마시며 배을 불룩하게 부풀리고 두말을 앞으로 나란히 쭉 뻗어요. 2.숨을 멈추고, 두팔을 조금더 올리고,여러번 양옆으로 벌렸다 모았다 해요. 마치 안개에 흩어지게 하려는 것처럼요. 3.입으로 숨을 내쉬며 두팔을 아래로 편안히 내려요. 이 숨쉬기 방법을 세 번 해요 나를 둘러싼 안개를 다 없애려면 꼭 세 번 해야 해요 감정 연습"은 유럽에서 잘 알려진 "소프롤로지"를 기반으로 하고 있어요 원래 소프롤로지는 명상과 호흡 이미지 트레이닝을 중심으로 하는 간장 완화 및 스트레스 관리법이에요. 아동 심리에 적용하여 새로운 프랑스 육아법으로 활용되고 있대요. 화가 나거나 짜증이 나거나 우울한 감정이 불편한 감정이 아니라 누구가 가질 수 있는 감정의 한조각임을 받아들일고 쉽게 할 수 있는 감정 연습으로 온 가족이 기분 좋게 웃어 보아요 ? ＜책을 출판사에서 제공받아 읽고 주관적으로 작성했습니다.＞ |
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자신의 감정이 뭔지 잘 알고 다룰줄 알아야 상대방의 마음도 더 잘 공감할 수 있다고 하더라고요 울딸은 잘놀다가도 갑자기 부모한테 화를 내기도 짜증을 내기도 하는데 그럴 때마다 걱정이 되더라고요  아이 스스로가 자신이 느끼는 감정이 무슨 감정인지 어떻게 그 감정을 해결할 수 있는지를 배울 수 있는 한빛에듀 우리아이 첫 감정연습 읽어봤어요  우리아이 첫 감정연습은 여러 시리즈가 있는데 그 중에서 잠이안와요 와 왠지 부끄러워요 를 읽어봤지요  우리아이 첫 감정연습인 감정그림책에서는 꼬마 유니콘 가스통이 겪는 여러 감정을 보고 자신의 감정은 어떤지도 이야기해볼 수 있어요 가스통의 이야기를 들어보기 전에 오늘 우리아이의 기분을 물어봤지요 울딸은 햇님을 가리키면서 햇님처럼 기분이 아주 좋다고 하더라고요 잠이 안 와요에서는 왜 햇님이 없냐고 물어보길래 밤에는 햇님은 집에가고 대신 달님이 나와서 그런가보다 하고 이야기해줬지요  잠이 안 와요를 울딸과 함께 보면서 어쩜 이리도 울딸과 같을까 싶더라고요 아직 엄빠와 따로 자지는 않지만 자기 전에 잠이 안와서 책도 읽어줘야되고 인형이나 장난감을 데려오기도하고 또 자기 전에 물도 마셔야되고 갑자기 화장실도 가고 싶다고 하고 말이에요 가스통도 잠은 오지 않아서 엄마 아빠를 부르고 화장실도 다녀왔지요  잠이 오지 않는 가스통이 마법의 깃털을 이용한 숨쉬기 연습으로 잠이 오게 하는 방법을 알려줘요 울딸과 보면서 우리 가스통에게 마법의 깃털로 별가루를 머리부터 발끝까지 솔솔솔 뿌려보자고 이야기해줬지요  잠이 안 와요에서 가스통에게서 마법의 깃털과 함께 잠이 오는 방법을 배우고 나서 이번엔 왠지 부끄러워요를 읽어봤어요 가스통은 가족들앞이나 친구 앞에서 장난도 치고 재주도 잘 부려요 그런데 다른 사람을 만나면 괜히 부끄러워져서 엄마 뒤로 쏙 숨어버리지요  그런데 가스통의 생일날 친구들이 가스통의 생일을 축하해주니 가스통은 기분이 좋은데 친구들이 자기만 쳐다보는게 어색하고 부끄러워졌어요 또, 빵집 아주머니가 선물로 사탕을 주시는데 왠지 쑥스러워져서 사탕을 받지 못하고 창피해하지요 울딸도 처음보거나 오랜만에 본 사람 앞에서는 엄마 뒤로 쏙 숨어버리고 사탕이나 선물을 주시면 얼른 사탕만 받고서는 부끄러워 하는데 가스통이랑 그런 모습이 닮았더라고요 근데 책을 보면서 울딸은 사탕을 주시면 감사합니다 하고 받으면 되는데 라고 하더라고요  왠지 부끄러워요 에서는 부끄러움이 사라지는 감정연습 방법이 담겨있어요 가만히 눈을 감고 숨을 천천히 쉬면서 멋진 호랑이 옷을 입는 상상을 하는거죠 기운 센 호랑이 옷을 입은 가스통은 이제 친구들 앞에 서는 게 부끄럽지 않아요 남색으로 변한 갈기가 다시 원래대로 무지개색 갈기로 바뀌었지요 책을 보고난 다음 날 울딸 기분이 좋길래 오늘 기분이 좋은가 보다 라고 말해줬더니 오늘 햇님이야~ 라고 하더라고요 날이 흐려서 무슨 말인가 했는데 책을 보고 내 감정이 어떤지 이야기했던 걸 기억하고서는 자신의 기분을 날씨로 표현하더라고요 우리아이 첫 감정연습에서 가스통와 함께 나의 감정이 색깔과 날씨로 표현되니 내 감정이 어떤지 구체적으로 표현하고 이해하니 좋더라고요  책 뒤에는 정신건강의학 전문의이자 육아 및 아동 심리 전문가인 정우열 선생님의 아이 마음 공감 상담소가 있어요 아이가 느끼는 감정에 대해서 부모가 어떻게 대처하면 좋은지도 나와있지요 부끄러워서 낯선 어른들에게잘 인사하지 않는 울딸에게는 인사나 표현하는 방법이 익숙해질 수 있도록 평소에 부모와 함께 자주 이야기를 나눠야겠어요~ [한빛에듀 출판사로부터 도서만을 제공받아 솔직하게 작성된 후기입니다.] |
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한빛에듀 우리 아이 첫 감정 연습 지음 오렐리 쉬엥 쇼 쉰느 / 옮김 이정주 / 감수 정우열 우리아이 첫 감정연습 그림책은 알쏭달쏭한 자신의 감정을 알고, 자신의 감정을 조절 할 수 있도록 돕는 그림책이에요.
정말 화나요! / 아주 슬퍼요 / 너무 무서워요 10권 중에 책 2권을 아이들과 함께 읽어봤어요. 내 잘못이에요. 참 행복해요! (1) 참 행복해요! 주제) 행복 기쁨 즐거움 기분이 좋을 때는 주변 사람들에게 관심을 가져봐요.
감정을 이야기하는 부분도 꽤 흥미로웠어요.
기분좋은 가스통! 노란갈기로 바뀐 가스통과 함께 행복을 나누는 감정연습 아이들과 따라해봤어요.
눈을 감고 알록달록 행복 별이 있다고 상상해봐요~
팔을 왼쪽에서 오른쪽으로 오른쪽에서 왼쪽으로~~ 후우~~~~
결국 힘들어하는 가족을 도와주는 가스통 덕분에 모두가 행복한 시간이었어요.
내 잘못이에요. 잘못한 것을 숨겨서 마음이 무거워요.
갈기가 주황색으로 바뀐 가스통과 함께 복잡한 마음을 없내는 감정 연습 아이들과 따라해봤어요.
눈을 감고, 뿌연 안개에 둘러싸였다고 상상해요. 마지막으로 숨을 내쉬어요~~ 후우~
결국 잘못을 털어놓고 마음이 가벼워진 가스통
가스통과 함께 감정연습도 하며, 이어서 독후활동도 했어요. 마지막 장에 소개되어 있는 '아이 마음 공감 상담소'
아이와 어떻게 대화를 나누면 좋을지, 무엇보다 아이의 행동에서
'바로 부모 자신이 누리는 삶의 행복' 죄책감이라는 과도한 감정은, '심리적으로 여유가 없고 힘들다는 신호' 읽는 내내 뜨끔뜨끔 와닿는 부분이 많아서 한참 생각해보던 시간이었어요.
자신의 감정을 이해할 줄 아는 아이가 다른 사람의 마음도 더욱 이책의 필요성을 느끼던 시간이었어요. 책 추천합니다!! |
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프랑스에서 출간후 미국,영국,이탈리아,스페인등 세계21개국에서 출시된 우리아이 첫 감정연습 시리즈~!!! 아이들이 자신의 감정을 알아차리고 스스로 감정을 다룰수 있게 도울수 있는 그림책으로 만들어진 이 그림책은 전 10권으로 되어있어요~!!
우리아이가 받아본 책2권은 수줍고 부끄러움이 많은 아이가 읽어보면 좋았을 감정 ＜왠지 부끄러워요＞와 앞으로 수면습관을 계속 해야할 ＜잠이 안와요＞란 감정책이었어요
주인공 작은꼬마 유니콘
유니콘이 느끼는 감정에따라 갈기의 색깔이 변하기도 하는데요 그림책에선 오늘의 기분이 어떤지 아이에게 묻기도 했어요~
＜왠지 부끄러워요＞이야기는 이웃 어른을 만나면 쑥쓰러워 엄마뒤로 피하고 이쁘다며 사탕을 주시는 어른께 부끄럽고 친구들이 모두 나를 바라보면 쑥쓰러운 이야기들이에요
이럴땐 부끄러움이 사라지는 감정연습 하는방법을 알려줬어요
감정이 사라지고 나면 가스통은 다시 알록달록 갈기로 변한답니다
'육아빠'라는 정신건강의학 전문의 ‘정우열 원장’님이 아이마음공감 상담소 가이드를 적어놓았는데 정확하게 훈육할 부분을 짚어내면서 양육태도도 알려주고 있어요 꼭 제가 묻고싶었던 이야기를 해놓으셔서 도움이 많이 되었답니다
수면습관을 들이게 도와주는 ＜잠이 안와요＞감정연습 잠을 잘시간...기분이 그냥 그래요 가스통은 엄마가 책읽어주고 뽀뽀해주는데도 잠이 들지 않았어요 내옆에 인형이 없어요 인형이 있으면 꼭 껴안고 자면 되거든요 근데 인형이 있어도 잠이 안와요 물을좀 마셔볼까요 물마셨더니 이번엔 쉬가 마려워요 애를써도 잠이 안와요 이럴땐 어떤 연습을 해야할까요~
 마법의 깃털을 이용한 숨쉬기 방법이에요 
우리 아이도 아직은 혼자서 못자고 있는데~ 앞으로 수면습관에 도움이 되어줄 그림책을 읽게되었네요 감정이 사라지고 나면 알록달록 다시 나오는 가스통의 갈기
 
화나고 슬프고 무섭고 부끄럽고 행복하고 질투나고 잘못하고 신나고 삐치고 잠이안오는 이 모든~~감정들 긍정적인 감정들은 잘 표현하는 반면에 속상한 감정들은 아이들도 잘 표현을 못하는 것들이 있는데 좋든 안좋든 모든 감정을 스스로 알아차리고 다룰수 있도록 도와주는 이 그림책은 감정마다 색색별로 알록달록 나와 있어서 이해하기가 많이 편했어요~
유아때부터 자신의 감정을 이해하고 표현하고 조절할수 있도록 어른들이 알려주는것이 매우 중요하다 합니다 ★자신의 감정을 이해하는 아이는 다른사람의 마음도 공감할수 있는 아이로 자라기 때문이에요
유니콘 가스통과 함께 감정을 알아본~시간 왜 이런 감정을 느끼는지 힘들어하지 않기를 바라며 여러 감정의 모습들을 마주해도 잘 넘기는 아이가 되기를 바래보면서 그림책읽기를 끝냈습니다~
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육아하다보면 아이들의 감정을 어떻게 이해하고 풀어줘야할지 난감할때가 많더라구요ㅜㅜ 그러다보니 육아서적두 자꾸보게되는데 정작아이에게 어떤식으로 재밌게 감정을표현하는법을 지도해야하는지에 대한 책이없어 안타까웠는데 이런 감정책이 있더라구요 ㅎ 한빛에듀의 우리아이첫감정연습 10종^^ 정말화나요 왠지부끄러워요 아주슬퍼요 참행복해요 잠이안와요 너무무서워요 무지무지질투나요 내잘못이예요 너무들뜨고신나요 진짜삐졌어요 이중 전 참행복해요와 정말화나요 편을 체험해보았어요 ㅎ 행복을 나누는 감정연습법이 들어있는 참행복해요 작은꼬마유니콘 가스통이 나오는 이야기책 기분이좋거나 좋지않을때 신날때화날때 질투날때의 이런모든기분을 감정이라는것이라는걸 알려주며 기분을 날씨로 표현해보며 우리아이기분두 엿볼수있구 어떨때 기분이좋은지 아이와 이야기나누며 아이에대해 조금더 알게해주는 책이네요 ㅎ 중간에 행복을 나누는 감정연습법을 4단계로 알려줘서 아이와 쉽게 따라할수있어 좋더라구요 그리구맨뒷장에 육아빠 정우열선생님의 아이마음공감상담소코너가 있어 부모들에게 지침서두 알려주구 좋더라구요 ㅎ 정말화나요편두 행복해요 편과 비슷한 구성으로 되어있어요특히 전 우리둘째가 화날때 감정을표현하고 푸는법을 어찌지도해야할지 난감했는데 가스통의 이야기를 듣구 가스통이 화난감정을 어떻게 풀어내는지가 많이 도움되더라구요 아이두 같이 책읽고 따라 숨을 쉬면서 재밌게 즐거운 기분으로 바뀌는걸 보고 또한번 반성하며 ㅎ 좀더노력해야겠다생각했어요 지치구 힘든육아 좀더우리아이를 들여다볼수있는 감정연습책으로 한빛에듀우리아이첫 감정연습 강추합니당 아이가 자신의 감정을 알고 스스로 다룰수있도록 돕는 그림책으로 알쏭달쏭한 우리아이의 마음을 활짝열어보아요~♡ #한빛에듀#우리아이첫감정연습 #정말화나요#육아지침서 #참행복해요
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육아하다보면 아이들의 감정을 어떻게 이해하고 풀어줘야할지 난감할때가 많더라구요ㅜㅜ 그러다보니 육아서적두 자꾸보게되는데 정작아이에게 어떤식으로 재밌게 감정을표현하는법을 지도해야하는지에 대한 책이없어 안타까웠는데 이런 감정책이 있더라구요 ㅎ 한빛에듀의 우리아이첫감정연습 10종^^ 정말화나요 왠지부끄러워요 아주슬퍼요 참행복해요 잠이안와요 너무무서워요 무지무지질투나요 내잘못이예요 너무들뜨고신나요 진짜삐졌어요 이중 전 참행복해요와 정말화나요 편을 체험해보았어요 ㅎ 행복을 나누는 감정연습법이 들어있는 참행복해요 작은꼬마유니콘 가스통이 나오는 이야기책 기분이좋거나 좋지않을때 신날때화날때 질투날때의 이런모든기분을 감정이라는것이라는걸 알려주며 기분을 날씨로 표현해보며 우리아이기분두 엿볼수있구 어떨때 기분이좋은지 아이와 이야기나누며 아이에대해 조금더 알게해주는 책이네요 ㅎ 중간에 행복을 나누는 감정연습법을 4단계로 알려줘서 아이와 쉽게 따라할수있어 좋더라구요 그리구맨뒷장에 육아빠 정우열선생님의 아이마음공감상담소코너가 있어 부모들에게 지침서두 알려주구 좋더라구요 ㅎ 정말화나요편두 행복해요 편과 비슷한 구성으로 되어있어요특히 전 우리둘째가 화날때 감정을표현하고 푸는법을 어찌지도해야할지 난감했는데 가스통의 이야기를 듣구 가스통이 화난감정을 어떻게 풀어내는지가 많이 도움되더라구요 아이두 같이 책읽고 따라 숨을 쉬면서 재밌게 즐거운 기분으로 바뀌는걸 보고 또한번 반성하며 ㅎ 좀더노력해야겠다생각했어요 지치구 힘든육아 좀더우리아이를 들여다볼수있는 감정연습책으로 한빛에듀우리아이첫 감정연습 강추합니당 아이가 자신의 감정을 알고 스스로 다룰수있도록 돕는 그림책으로 알쏭달쏭한 우리아이의 마음을 활짝열어보아요~♡ #한빛에듀#우리아이첫감정연습 #정말화나요#육아지침서 #참행복해요 |
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아이를 키우면서 저는 아이가 건강한 자존감을 가질 수 있도록 많이 노력하는 편인데요
자기 자신을 이해하는 첫 번째는 바로 자신의 감정을 바로 알고 자신의 감정을 다스릴 수 있는 힘이 필요하다고 생각해요
시중에 다양한 감정그림책이 있어 선택에 어려움을 겪던 중
전 세계 110만 명의 독자의 마음을 사로 잡아 23개국에서 베스트셀러가 된 그림책 ＜우리 아이 첫 감정 연습＞을 통해 아이와 함께 감정을 나누어보고 또 감정을 다스릴 수 있는 연습을 함께 해보았어요
＜우리 아이 첫 감정 연습＞은 4-7세 아이들이 읽기에 좋고요 책 모서리가 둥글게 라운딩 처리되어 있어 아이들이 손 다칠 위험이 없어요
어린 아이일수록 자신의 감정을 어떻게 처리할지 그 방법을 알지 못해 행동으로 표출할 때가 많은데요
긍정적인 감정을 행동으로 표현할 때에는 문제가 되지 않지만 부정적인 감정을 행동으로 표출함으로써 타인에게 피해를 주는 상황이 반복되어 일어날 경우에는 아이를 이대로 두어서는 안 된다고 생각해요
저 역시 아이의 현재 감정을 수용해주되 그에 따르는 행동들은 잘못된 것임을 훈육해주고 있는데
＜우리 아이 첫 감정 연습＞은 아이의 감정 훈련 연습 방법 뿐만 아니라 정신건강의학과 전문의이자 육아빠로 유명한 정우열 원장님의 부모 가이드 파트가 담겨 있어 때론 아이가 왜 이런 행동을 하는지 이해하지 못해 마음이 어려운 부모들이 도움을 받을 수 있을 것 같아요
＜우리 아이 첫 감정 연습＞은 총 10권의 책으로 구성되어 있고요 가스통이라는 귀여운 꼬마 유니콘이 주인공이에요
감정이 무엇인지 아이들의 눈높이에 맞춰 잘 설명되어 있고 아이들의 지금 기분이 어떤지 날씨를 통해 짚어볼 수 있는 페이지가 있어 아이 역시 이 책을 읽으면서 자신의 감정을 표현해볼 수 있도록 구성되어 있어 좋았어요
행복할 때 화날 때 등 다양한 감정을 조절할 수 있는 구체적인 방법이 제시되어 있고 이렇게 감정을 조절했을 때 어떤 결과를 얻을 수 있는지 따뜻한 삽화와 함께 이야기가 잘 풀어져 있어서 아이와 함께 읽는 부모님들도 함께 힐링타임을 누릴 수 있을 것 같아요
특히 ＜정말 화나요＞를 아이와 함께 읽으면서 엄마가 화냈던 상황을 아이가 이야기해줘서 참 미안하고 부끄럽기도 했는데요
저 역시 때론 감정 조절이 잘 되지 않는 부족한 사람이기에 아이와 화가 날 때에는 가스통이 알려준 방법대로 화를 조절해보기로 약속했어요
아이도 부모님도 함께 마음이 자라나는 도서 ＜우리 아이 첫 감정 연습＞ 함께 읽어 보아요 |
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[우리 아이 첫 감정 연습] ＜정말 화나요!＞ ＜아주 슬퍼요＞ 오렐리 쉬엥 쇼 쉰느 지음 / 이정주 옮김 / 한빛에듀 출판 / 정우열(정신건강의학과전문의) 감수
프랑스에서 온 아동심리 테라피! 대체 어떤 것일까 궁금했습니다. 바로 [우리 아이 첫 감정 연습] 시리즈에 대한 책 소개를 본 건데요.
명상과 호흡, 이미지 트레이닝을 중심으로 하는 긴장 완화 및 스트레스 관리법인 ‘소프롤로지(Sophrology)’ 기법이 유럽에서는 다방면에서 활용되고 있다고 해요. 프랑스에서 이를 아동심리에 적용해 탄생시킨 책이 바로 이 [우리아이 첫 감정 연습] 시리즈라고 합니다.
저는 이번에 이 시리즈 중 ＜정말 화나요!＞와 ＜아주 슬퍼요＞를 만나보게 됐습니다.
아이들 연령이 어릴수록 자신의 감정을 정확하게 인지하기도 어렵고, 더구나 제대로 표현하기는 더 어려운 법이죠. 그런 아이들을 위해 자신의 감정을 제대로 인지하고 감정을 누그러뜨리는 방법을 알려주는 것이 이 책의 목표인 것 같아요.
이 책의 주인공은 유니콘 ‘가스통’이에요. 가스통에겐 특별한 점이 있는데요. 바로 기분에 따라 마법의 갈기 색깔이 달라집니다.
행복해요, 질투 나요, 화나요, 잘못했어요, 부끄러워요, 무서워요, 삐졌어요, 슬퍼요 이렇게 8가지 감정을 대표하는 저마다의 색깔이 있어 마법갈기가 평소엔 무지개 색깔이다가 특정한 감정을 느낄 때면 해당 감정을 상징하는 색깔로 변하게 되는 거죠. 아마도 이 감정들을 기반으로 한 스토리가 이 시리즈의 구성인 것 같네요.
오늘 가스통의 마법 갈기 색깔은 빨강입니다. 아주 제대로 화가 난 거죠! 본격적인 이야기를 시작하기 전 책은 아이들에게 질문을 던집니다. “오늘 여러분의 기분은 어때요?”라고 ^^ 저희 아이는 “엄마와 함께 책을 읽으니까 아주 좋아요!”라고 답을 해줬답니다. ^^
정확하게 인지하는 게 꼭 필요한 것 같아요. 화가 났대도 자세히 들여다보면 질투 때문일 수도 있고, 부끄러워서일 수도 있고, 삐졌기 때문일 수도 있습니다. 그렇게 자신의 감정을 제대로 알아야 감정을 해소하는 방법도 찾을 수 있을 테니까요.
그럼 가스통이 화가 난 이유를 살펴볼까요 화가 나는 일은 참 많습니다. 놀러나가려고 하는 찰나에 비가 내려도 화가 나고요. 씻기 싫은데 목욕하라고 해도 화가 나지요. 가스통이 화가 나는 이유에 대해선 저희 아이도 모두 공감해주었는데요.
무엇보다 저희 아이가 가장 크게 공감했던 건 양말을 신다가 화가 난 가스통이에요. ^^ 이제 7살이라고, 언니 소리가 듣고 싶고 언니 대접을 받고 싶은데 아직은 언니처럼, 엄마아빠처럼 능숙하지 못해 화를 낼 때가 많거든요. ;;
책은 이렇게 화난 감정이 들었을 때 화 구름을 없애는 감정 연습 방법을 알려줍니다. 오오~! 화와 짜증이 많은 저희 막내가 꼭 익혀야 할 것들이네요! 3단계에 걸친 연습은 감정에 그대로 노출되거나 휘둘리지 않고 스스로 텀을 두고 이완을 하면서 감정을 컨트롤할 수 있도록 해주는 훈련법을 아이들 눈높이로 표현해 놓은 건데요. 날은 더운데 함부로 나가 놀 수도 없는 요즘 같은 시국엔 아이들뿐만이 아니라 엄마에게도 꼭 필요한 연습법인 것 같죠? ^^; 그래서 아이와 함께 저도 열심히 연습해 보았습니다.
이 숨쉬기 방법은 꼭 ‘세 번’ 해야 한대요! 한 번에 화가 풀릴 거면 애초에 그리 화가 난 게 아닐 테니까요. ^^
＜아주 슬퍼요＞도 유사한 구성 방식을 갖고 있습니다. 가스통과 가스통의 마법 갈기를 소개하고 오늘 가스통의 감정을 알려줍니다. 가스통은 마법 갈기가 파란색인 걸 보니, 기분이 나쁜 중에서도 슬퍼서 기분이 나쁜 거네요! 왜냐하면 친구들과 하고 싶은 놀이가 달라서 친구들이 가스통만 남겨두고 가버렸기 때문이에요.
일어날 수 있는 일입니다. 저희 아이에게도 이런 경우가 있냐고 물어봤는데 있긴 한데 그럴 때 슬프지는 않다고 하더라고요. 왜냐하면 다른 친구랑 놀면 되고, 놀 친구가 없어도 장난감이 있으니 혼자서 놀아도 괜찮다고요. 저희 아이들은 원래 혼자서도 잘 노는 편이라 이럴 때 슬픈 감정은 잘 안 느껴지나 봐요. ;;
언제 슬프냐고 물어봤더니 저희 아이가 말한 슬플 때는 엄마가 일이 바빠서 같이 자주지 않을 때, 엄마에게 선물을 했는데 엄마가 기뻐하지 않을 때라네요. ;; 아이고 ;; 하루에 수십 개 받는 낙서 선물들을 받을 때 더 크게 기뻐해줘야겠어요. ;; 너무 자주 받으니 ;; 제가 감히 ;; 기쁨을 크게 표현하지 못한 모양이에요. ㅋㅋ
여하튼, 이렇게 슬픈 비구름이 가득할 때 이 비구름을 몰아내는 감정 연습 방법도 알려줍니다. 아이와 함께 책에서 시키는 대로 3단계 연습법을 따라해 봤습니다.
아이에게 엄마가 함께 자주지 않을 때 이 방법을 써보라고 했더니, 그건 안 되겠대요. ;; 엄마가 자주지 않아 슬픈 감정은 엄마가 옆에 누워야만 해소가 된다네요. ;;
이렇게 자신의 감정을 제대로 알고, 그 감정을 이겨내는 연습 방법을 알려주는 [우리 아이 첫 감정 연습 시리즈]를 살펴봤는데요. 책의 말미에는 ‘육아빠’라는 닉네임으로 다방면에서 활동하는 정신과 전문의 정우열 선생님의 부연 설명이 함께 해서 더 유익하답니다. ^^
[우리 아이 첫 감정 연습 시리즈]는 네 살 무렵부터 일곱 살 정도까지의 유아기 어린이들이 읽어보기 좋은 그림책이에요. 이 책을 통해 아이가 자신의 감정을 이해하고, 감정에 휘둘리지 않고, 건강하게 감정을 해소하는 방법을 익힐 수 있다면 심리적으로 더 건강한 아이로 성장할 수 있겠죠? ^^
-본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽은 후 작성한 리뷰입니다.-
#도서협찬, #우리아이첫감정연습, #정말화나요!, #아주슬퍼요, #오렐리쉬엥쇼쉰느, #이정주옮김, #한빛에듀출판, #정우열감수, #우아페서평이벤트 |
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우리 아이 첫 감정 연습을 위해서 아주 좋은 동화를 발견했지 뭐예요~ 캐릭터도 아이들이 좋아할만한 유니콘이 등장해서 누구나 겪을 법한 일들을 아이의 시선으로 처리해주니 너무 좋더라구요^^
우리 모두 느끼는 감정 바로 슬픔이예요~ 슬픔이 나쁜 감정이라고만 말할 수는 없을 것 같아요 때론 슬픔을 견뎌내고 얻어내는 값진 경험들이 있으니까요~
가스통은 오늘 눈물이 핑돌고 슬퍼요 슬플때 어떤 기분인지를 함께 생각해볼 수 있더라구요 다른 사람의 슬픔에 함께 공감할 수 있는 아이가 된다면 너무나 멋진 일인 것 같아요 또한 내가 슬플 때 어떻게 슬픔을 사라지게 할 수 있는지를 생각해볼 수 있어서 좋더라구요!!
가스통은 감정의 변화가 있을 때마다 갈기의 색이 바뀐답니다~~ 다양한 감정을 색으로 표현해주어 아이들도 이해하기가 쉬운 것 같아요~ 내 감정을 함께 이야기할 수도 있구요!!
슬픔이 나를 찾아왔을 때 슬픔은 어떻게 극복할 수 있을까요~ 아이들의 눈높이에서 슬픔을 이겨내는 방법을 알게 해주니 너무 좋더라구요~!!! 이 장면을 따라하고 있던 딸을 보니 너무 귀여웠다는요^^
정말 화나요~ 아이들도 화나는 순간들이 있겠죠!! 아이라고 감정을 느끼지 못하는 건 아니니까요 다만 어떻게 화를 표현하는지도 정말 중요한 것 같아요~~
엄청나게 화났어!! 그럴땐 어떻게 해야할까? 함께 생각하고 이야기나눠볼 수 있겠네요~ 그리고 화난 감정을 어떻게 표현하고 풀어낼 수 있는지를 아이의 눈높이에서 설명해주니 정말 좋더라구요~!!
기분을 날씨에 비유해서 나타내주어서 아이들과도 함께 내 기분이 어떤지 알아볼 수 있어요~~
화난 기분이 풀어지고 다시금 무지개빛 갈기로 변한 가스통을 보면서 원하는대로 되지 않아도 괜찮아~!! 다시 기분 좋게 웃을 수 있는 방법을 알수 있답니다!!
다양한 감정을 아이의 눈높이에 맞춰서 설명해주니 너무 좋고 아이들이 재미있게 잘 읽고 있답니다~
한빛에듀로 부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.
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아이들은 태어나서부터 감정을 표현한다. 하지만 어릴때는 잘 모르는 감정.. 이러한 감정을 크면서 알려줘야하는게 꼭 필요하다. 우리아이 첫 감정 연습 너무 들뜨고 신나요!!! 정말 화나요!!! 이 책은 다양한 감정에 대해서 알려주는 동화책이다.
우리의 주인공 가스통 가스통은 마법의 갈기를 가지고 있다. 바로바로 무지개 갈기... 하지만 감정에 따라서 갈기의 색이 변한다고 한다. 나는 지금 어떤 감정일까???
＜너무 들뜨고 신나요!!!!＞ 오늘의 기분은~~~~~너무너무 신나는 날!!!! 기분이 최고 좋은 가스통은 오늘 마음에 커다란 해가 떴다  너무너무 신나는 날에는 마음이 들뜬다. 뭘 해도 기분이 좋고 흥분하기 쉽고, 가만히있기가 힘든날이다. 하지만 이럴때도 기분을 가라앉히는 감정을 연습해야한다.
어떻게 기분을 가라앉힐 수 있을까??? 가만히 눈을 감고 코로 숨을 들이마시면서 배을 볼록하게 만든다. 천천히 숨을 크게 내쉬다가 숨을 멈춘다. 몸을 앞으로 숙여서 숨을 들이마시고 내쉰다. 다시 몸을 일으킨다.
마지막장에는 흥분하는 아이를 어떻게 해줘야하는지 육아빠 정우열선생님이 아이마음공감 상담소를 통해서 알려준다.
＜정말 화나요!!!＞
오늘 가스통의 기분은 나쁘다. 기분이 나쁠때 가스통의 표정은 어떤가??? 기분이 나쁘면 별일 아닌데도 짜증이나고 화가난다. 엄마가 목욕 더 하고 싶은데 나오라고 할때 짜증이 난다. 아이에게 짜증날때는 언제인지 이야기나누기도 좋다. 화를 없애는 감정 연습도 필요하다 어떻게 해야 화가 누그러질까?? 가만히 눈을 감고, 숨을 천천히 들이마신다. 숨을 멈추고 어깨를 올렸다가 내렸다가 한다. 입으로 크게 숨을 내쉬어서 화를 내보낸다.  이런 화를 없애는 방법을 하고나서는 가스통의 마음에서 해가 반짝 떴다. 먹구름을 몰아낸 자리에는 해가 반짝 떠있다. 아이의 화 어떤 감정일까?? 아이들은 화가날때 기분은 나쁜데 이게 어떤 건지 잘 모르는 경우가 있다. 그래서 부모가 알려줘야지 아이도 그 감정을 해석하고 해결할 수 있다.
이 책을 읽으면서 나의 감정을 어떤 감정인지를 알고, 다양한 감정이 있다는것을 알고, 느껴보고 기분이 나쁘다면 다시 좋게만들수 있게 알려주자. 아이들의 감정표현방법을 중요하니까!!
* 본 후기는 출판사로부터 무상으로 지원받아서 작성한 후기입니다 *
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