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다이어트 때문에 한참 관심을 가지던 중 이 책을 구매하게 되었는데  Before/After가 너무 극명해서 이거 과장아닌가 싶을정도로 살짝 오해할뻔 했는데 내용을 읽어보니 어느정도는 공감이 가기도 하고 나도 가능할 수 있겠다 라는 생각이 들었다  그동안 레시피중 20여가지를 따라해봤는데 대체적으로 쉽게 만들수 있어서 좋았고 레시피대로 따라하면 맛도 제법 괜찮은 편이었다. 내가 내 스타일대로 일부 레시피를 변경해봤는데 ㅎㅎ 그냥 선생님이 시키면 시키는대로 하는게 가장 베스트하다는걸 다시 한 번 느꼈다 최근에 날이 더워지면서 뭐 해먹을만한게 없나해서 다시 살펴보는 중 콩국수 레시피가 있어서 이번에 해먹어볼 예정이다  정확하게는 86개의 레시피가 있는데 틈틈히 만들어봐서 올해내로 레시피 완전정복을 해볼까 싶다. 선생님이 이 리뷰 보실지 모르겠지만 라미쌤 고마워요~ 이미 인스타도 팔로우 했어요. |
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♥건강한 다이어트 성공하길~★ 사랑하는 여친이 읽으면 도움이 될 것 같다고 말해서 이번 크리스마스 선물로 이 책을 구매해줬습니다. 여기있는 여러가지 맛있는 레시피들을 함께 만들어서 먹으면 맛도 있고 건강한 식사가 되겠죠?^^ 우리가 이 책을 잘 읽고 맛난 곳도 해서먹고 걷기 운동도 함께 병행해서 라미님처럼 건강한 다이어트에 성공하길 바랍니다. 화이팅~^^
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89kg에서 48kg으로! 몸무게 앞자리만 다섯 번 바꾼 10년차 영양사 다이어터! 탄단지섬 제대로 챙겨먹으며, 면역력 올리고 건강하게 인생 몸매 만드는 식단 플랜 86! 다이어트를 하면서 건강과 살이 빠지기 쉬운 몸, 두 마리 토끼를 다 잡을 수는 없을까? 타고난 식탐이 소아비만에서 성인비만으로 이어지며 20대 내내를 고통스런 다이어트와 강력한 요요를 반복했던 저자는, 결국 일반식에 가까운 탄단지섬(탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질)을 똑똑하게 챙겨먹는 식단과 제대로 된 운동이 정답이라는 걸 알게 되었다. ‘10년차 영양사’의 전문 지식과 9살부터 압력밥솥에 밥을 해먹을 정도로 강한 ‘음식 사랑’을 바탕으로, 하루 세 끼 챙겨먹으며 인생 몸매 만든 ‘영양사 다이어터’의 건강한 다이어트 비결과 똑똑한 식단을 소개한다. 식단조절을 할 필요를 느끼고 구입한 책. 구성도 좋고 만들기 어렵지 않아 다이에트에 많은 도움이 될 둣 하다. |
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다이어트하면서 사실 식단이 제일 힘들었는데 이제 운동만 열심히 하면 될거같아요 ㅋㅋㅋ 일반식같은 맛에 다 먹어도 든든한데 몸은 가벼워져요!! 입터지는 날에 땡기는 디저트류나 양식느낌도 있고 책 사길 잘한가같아여! ㅋㅋ 그냥 유튜브나 인스타보고 따라하다가 책사서 보면서 하니깐 더 편하고 재밋어요 요즘 쇼파에 두고 내일 뭐먹지 행복한 고민해요 ~~??
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냉장고에 있는재료나 쉽게 구할수있는 재료로 가능하고 어렵지 않은 조리방법으로 되어있어서 정말 유용해요! 이 책만 있으면 언제든지 간단하고 맛있는 식단을 만들수있을것같아요 ㅋ ㅋ 영양사분 레시피라 식단구성도 너무 골고루 잘되어있어 좋구 음식도 몇개 해먹어봤는데 맛도 좋아요 ?? 레시피도 갯수도 엄청나게 다양하고 많아요! 구매하길 정말 잘한 레시피 책이에요! 식단 어려워하는 친구들에게 선물하면 좋아할것같아요~ |
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혹시 다이어트를 계획하고 계셔서 |
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요즘 코로나-19로 인해서 집에서만 얼마든지 집에서 생활을 할 수는 있지만
그러다가 인스타그램을 통해서 알게된
이게 가능할 수 있었던 건 글을 쓰신 분이
이런 과정이 있었다는 저자분의 책
덕분에 맛있는 한끼를 먹기도 했고, 혹시 일상식과 비슷해서 거부감없이 |
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2020년 새해 계획으로 다이어트는 빠짐없이 포함을 시켰었지만, 올해 초반도 역시나 다이어트는 또 성공하지 못했다. 언제나 의지만 넘쳐나고 제대로 이루어지지 않은 다이어트를 어떻게하면 성공할 수 있을까 고민을하다가 진짜 마지막이라고 생각하고 다이어트 레시피를 소개하는 책을 한 권만 구입해 제대로 지켜보자란 생각이었다. 온라인서점에서 다이어트에 관련된 책들을 찾아보니 수십가지가 나오는데 어떤게 괜찮으려나 고민하다가 이 책을 선택했다.
내가 선택한 책의 제목은
책 두께는 레시피 북 치고는 꽤 되는 그러고 첫 파트에서는 저자가 어떤 사람
요알못 다이어트들을 위해서 여러가지 정보를
레시피가 약 90가지가 있는데, 집에 있는 재료로 만들어보려고 처음 라미의 잘 빠진 다이어트 레시피
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귀차니즘도 심하고 어떤 재료로 어떻게 요리를 해야 할 지 몰라서 서X웨이 샌드위치를 먹으면서 다이어트를 하고 있었습니다. 작가님 인스타그램을 보면서 '나도 저렇게 맛있게 식단 챙겨먹고 살을 빼고싶다...' 는 생각을 해오던 찰나에 책 발행 소식을 접하게 되었습니다. 일단 동기부여가 되고, 내 마음을 잘 알아주는 작가님의 글이 위로가 되었습니다. 다이어트 식재료,소스추천에 관해서 설명이 잘 되어있어 일단 요알못인 저에게도 이해가 쉽게 되었어요. 3월9일 월요일부터 13일 금요일인 오늘까지 집에 있는 재료 위주의 레시피로 요리를 해보았습니다. 그랬더니 2.2kg이 빠지고 마의 구간을 극복하고 몸무게 앞자리가 바꼈어요. 나 자신을 위한 식사 준비를 하고, 접시에 예쁘게 담고, 먹기 전에 사진도 찍고, sns에 공유도 하고 작가님과 소통도 했습니다. 무엇보다 나 스스로를 위해 정성들여 음식을 하는 자체가 자존감이 올라가는 것 같았습니다. 제 스스로가 저를 아끼는 거죠. 그러니까 아무거나 먹지 않고, 맛있고 영양가 있게 제 자신에게 대접했습니다. 서X웨이 다이어트를 오래 하다가 배도 금방 고프고 밤에 자꾸 다른 음식을 찾게 되더라구요. 라미레시피 시작하기 전에 폭식을 해서 요요가 왔었습니다. 그러다가 이번주 월요일부터 오늘 금요일까지 5일동안 집에서 레시피대로, 또 레시피를 응용해서 만들어 먹기도 했어요. 장점 1. 영양사셔서 식단,레시피에 신뢰가 많이 갔습니다. 2. 요알못들도 요리하기 쉽게 요리 방법이나 유용한 팁들을 잘 설명해놨어요. 3. 또 앞서 말했듯 스스로를 위해 해 먹는 행위로 자존감이 올라가는 느낌이 듭니다. 4. 맛이 있어요!!! 5. 포만감은 말 할 것도 없구요!!! 6. 체중감량에 정말 도움이 되었습니다. 7. 군것질도 찾지 않게 되구요. 8. 다이어트 중에 정신건강에 좋습니다. 이렇게 한다면 정말 즐겁게 다이어트 지속할 수 있을 것 같아요 정말 감사드려요!
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레시피책이라고 해서 따라하기 어려우면 어쩌나.. 음식만드는방법만 나와있겠지..라고 생각하고 무작정 구입한 책이예요. 저도 인스타통해서 사람들과 운동하고 공유하고 그러면서 으쌰으쌰 해서 살을 뺐었는데.. 2년정도 모든걸 놓고 있다고 다시 새로운 마음으로 다이어트는 한지 10일이 지나가고 있어요. 운동습관도 어느정도 잡히고 먹는것도 이제 조절해가고 있는데 영양섭취부분에서 어떻게 해야하는지..무얼을 먹어야하는지를 모르겠더라구요. 블로그나 sns에는 다들 비슷한류의 레시피와 그닥 맛있어보이지 않는 레시피들이라서 따라해서 먹어보고 싶지 않았어요. 그런데 라미님 다이어트레시피는 진짜 간편하면서도 제입맛에 딱!!맛있게 먹고 다이어트 할 수 있는 것들이더라구요. 그리고 레시피 뿐만이 아니라 라미님의 다이어트 노하우도 담겨있어서 공감도 가고 나도이제 건강하게 살을 뺄 수 있겠구나 생각이 들었어요. 도착하자마자 이 책을 정독한여자!!^^ 이제 영양채워가며 건강한 몸으로 거듭날차례입니다. 지금 저에게 필요한 레시피들이예요. 감사합니다. 내일부터 당장 따라해먹으려구요. 김치말이쌈밥부터!!^^ 우리집엔 스테비아 가루도 있다는거~~~!!
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