지금까지 살아온 날보다 앞으로 살아갈 날이 짧게 되는 인생의 반환점을 지나다 보니 신체적 정신적으로 여러 변화를 겪게 된다. 죽음에 대해서도 생각해보게 된다. 죽음 그 자체는 두렵지 않으나 죽음에 이르는 과정에 고통이 관여된다면 그것은 매우 겁이 나는 일이다. 힘들고 괴롭게 백 살까지 장수하는 것보다는 60세까지 살더라도 신체 건강히 하루를 살다가 다음날 잠에서 깨어나지 않고 고요하게 생을 마감하고 싶다. 그게 너무 큰 꿈이라면 오래 앓지 않고 잠깐의 병치레 정도 하고 죽으면 그걸로 족하다.

어차피 피해 갈 수 없는 죽음이라면, 아프지 않게 맞이하고 싶은 것은 누구나 바라는 소망일 거다. 인생을 정리하는 그 시점이 불행하다면 아무리 부귀영화를 누린 삶을 살았더라도 행복한 인생을 살았다고 말할 수는 없을 거다. 건강에 관해서는 너무 늦은 때도 없고 너무 이르지도 않다. 지금부터라도 내 몸, 내 마음의 건강을 잘 관리해야겠다. 이 책 ＜아무튼, 사는 동안 안 아프게＞는 현장에서 퇴임한 교수이자 의학 박사가 건강하게 사는 데 필요한 생활속의 건강관리법을 세세하게 들려준다.

정작 의사가 자신의 건강을 돌보지 않는다면, 그가 내린 처방이나 진단에도 의심을 가질 수밖에 없을 텐데, 이 책의 저자인 한상석박사는 그런 면에서는 아주 신뢰받을만한 분이다. 책 속에서 그가 권하는 생활속 건강관리 방법은 대부분 그가 실천하고 꾸준히 해온 것들이다. 특히, 코관리와 입관리 항문관리 등 내게도 필요한 의학 정보들이 큰 참고가 된다. 당장 실천해야겠다고 밑줄 긋고 메모해 놓은 부분들도 많다. 저자는 어릴 적 소아마비로 신체적 불편을 겪었기 때문에 건강 관리하는 습관이 몸에 배어 있다.

주변에 돌봐줄 이 하나 없는데, 한밤중에 몸이 몹시 아파서 응급실에 가야 하는 경우가 생기면 어떨까? 내가 나중에 그런 처지에 놓일 수도 있다. 육체와 정신이 병들어서 먹고 씻는 것조차 힘든 그런 날이 오면, 또는 몹쓸 병에 걸려서 내 마음대로 생각과 행동을 조절하지 못한다면 어쩌나. 나는 그때는 내 주변에 나를 돌봐줄 가족이 있다고 해도, 나의 온전치 못한 상태를 다른 이에게 의탁하고 싶지 않다. 그런 징조가 보인다면, 나는 스스로 안락사라는 선택을 하고 싶다. 살아가는 게 생을 마감하는 것보다 전혀 의미가 없다고 느낄 테니까. 그런 일이 안 생기게 하기 위해서라도 생활속 건강관리 꼭 필요하겠다. 지금부터라도 실천해보자.

 일상생활에서 생기는 신체와 관련된 애로사항들을 콕 찝어 해결해주는 책입니다.

 이제 곧 연애할건데 키스시 날 입냄새가 걱정이 됩니다. 그래서 이 책에서 추천하는 오일풀링과 치간칫솔을 한번 사용해 보려고요.

 모니터를 자주 보다보니 눈이 침침해 집니다. 근데 그게 20-20-20 운동으로 좀 덜해진 것 같습니다.

 나이가 슬슬 많아지다보니 발기력이 걱정이 되더라고요. 뒤로 걷기를 통해서 효과를 봤으면 좋겠습니다.

왠지 대박 날 책일 것 같다!

왜냐고 

여태까지 내가 읽어 본 의학 관련 서적들은 한국이나 일본이나 서양이냐를 불문하고

저자인 의사들은 저~기 천상에 계시는 하느님 같은 존재였다.

자신들은 병에 전혀 걸리지 않았고, 걸리지 않을 것 같은 존재 말이다.

그러면서 범속한 우리들을 향해 너희가 이래서 병이 들었고 이러니까 오래 못 사는 거고 그래서 내가 말하노니 이렇게 살아라~! 하는 투였다.

그러나 이 책의 저자는 전혀 반대다!

어릴 때부터 지체장애인으로서 보통 사람들 보다 엄청난 육체적 고통을 실제 체험한 의사이다.

몸뚱아리가 아프면 인간은 얼마나 불편하고 의존적이고 나약 비굴해지고 창피하고 죽고 싶어지는지를 머리끝에서 발끝까지 별별 걸 다 겪어 본 의사이다!

그래서 그가 쓴 책은 이 책의 제목처럼 ‘아무튼 사는 동안 안 아프게’ 살 실전용이다!!

현대의학이 각 과 별로 내과, 외과, 안과, 이비인후과, 치과. 등으로 나뉘어 있으니 몸 안 아프고 살려면 각과 의사들이 쓴 책들을 다 사 봐야 했다. 그리고 그간 의사들이 쓴 책들은 실전용이라기보다는 부분적이고 제한적인 것이었다.

자기 전공분야의 발병 메커니즘과 치료하는 것에 중점을 둔 책이 대부분이었다.

하지만 어디 인간이 그런 부분적인 존재인가 

인간은 이빨 하나만 아파도 아니 손톱에 가시 하나만 박혀도 전신이 아픈 전체적인 존재다!

게다가 병을 미리 예방하거나 한 걸음 더 나아가 건강하고 행복하게 사는 방법에 대해선 영~ 종합적인 제시를 하지 못했다.

아무리 쿵푸를 우아하게 잘해도 종합격투기에선 쪽을 못 쓰듯이 삶이라는 현장에선 종합적인 처방을 내놔야 한다.

저자는 체계적이고 우아한 현대의학을 전공한 의사이지만 어릴 때부터 소아마비로 인해 지체 장애를 겪으며 이를 극복하기 위해 그가 받았던 현대의학의 외과적 수술뿐만이 아니라 침, 뜸과 같은 한의학이나 재활치료를 경험함으로써 흔히 보통의 사들이 범하기 쉬운 only 현대의학의 덫에 걸려들지 않고 그간 인류가 안 아프게 살기 위해 경험하고 개발한 모든 유용한 방법론에 대해 종합적으로 처방전을 제시한다.

‘아무튼’이라는 말이 암시하듯이 안 아프게 살기 위한 방법론으로 유용한 것이라면 현대의학에서 식품영양학 대체의학까지 죄다 끌어모았고,

몸도 간, 심, 비, 폐, 신과 같은 주요장기만의 건강이 아니라 눈, 귀, 코, 혀, 이빨, 피부 심지어 항문에 이르기까지 다루었고 육체만이 아니라 정신건강까지 다루었으니 가히 한 권으로 질병을 예방하고 건강을 평정할 만한 지참서이다!

에베레스트산을 올라가는 길에는 북서 루트만 있는 게 아니고 다양한 루트가 있듯이

현대의학만이 사람을 안 아프게 하는 길을 알고 있는 것은 아니다.

각자의 사정이나 형편에서 ‘아무튼 사는 동안 안 아프게 살기’ 위해 걸어갈 수 있는 다양하고 실전적인 루트를 제시하였다!

반드시 일독을 권하는 바이다. 후회하지 않을 것이다!!!

아무튼, 사는 동안 안 아프게 리뷰입니다. 그동안 아무튼 시리즈 책을 재미있게 읽었었는데, 이 책은 유일하게 두께가 두껍더라구요. 보니까 건강 전반에 대한 이야기 같아서 건강도 좀 챙겨볼겸 그냥 구매해보았습니다. 일단 너무 본격적인(?) 건강책이 아니라서 부담이 안되어서 좋았어요. 너무 빡세게 건강을 강조하는 책, 공포심을 지어내는 책은 저는 좀 부담스럽더라구요..읽은 대로 실천안하면 건강 나빠지는 것 같아서요(사실이지만요 ㅋㅋ) 근데 이 책은 건강 전반에 대한 이야기를 하고 있다보니 가볍게 몸을 거강히 유지해야겠다~정도로 생각할 수 있게 해줘서 좋았어요. 

지금 우리나라는 코로나19로 인해 몸살을 앓고 있고, 매일 아침 검색포털에 ‘코로나’를 치고 오늘의 확진자 수와 내 거주지 주변 확진자의 동선을 확인하는 것이 일상이 되어버렸다.

바이러스에 노출되지 않으려면 되도록 밖에 나가지 않는 것이 좋다길래, 집콕 방콕하며 몸을 사릴 수밖에 없었다. 그런데 집에만 있으며 몸을 사렸더니 건강하기는커녕 안 아픈 데가 없다.

문득 드는 생각이 학교 나가고, 운동하고, 규칙적으로 생활하면 병에 걸리더라도 싸울 힘이 있었는데, 이건 뭐 조심한다고 겨울잠 자듯이 집에 있다가 오히려 몸이 망가져서 싸울 힘도 없어지겠다 싶었다.

그러던 중 기다리고 기다리던 한상석 교수님의 두 번째 책이 드디어 출간되었다는 소식을 듣고, 예약 구매를 하여 책을 받아 보니 나 같은 사람, 아마 현대인의 대부분이지 싶다. 우리에게 없어서는 안 될 꼭 필요한 건강 상식이 책 한 권에 다 집필되어 있었다.

‘아침에 일어나서 빈속에 허겁지겁 라떼를 들이키고 출근하는 나’, ‘내장지방으로 배는 불룩하고, 갈 데까지 가서 치질 수술까지 해야 했던 나’, ‘스마트폰 장시간 사용으로 안구건조증에, 거북목에, 구부정한 허리까지...!’ 어느 것 하나 해당 안 되는 데가 없다.

사실 혼자서 책을 읽는데 마치 발가벗겨진 채 진료받듯이 뒤통수가 따끔거리고, 얼굴이 얼마나 붉어지던지... 몸 관리를 제대로 안 한 탓에 갖가지 만성질환을 얻었는데도, 아직 ‘큰 병’은 없다며 나쁜 버릇을 안 고치고 내 몸을 혹사시킨 나 자신이 부끄러웠고, 또 내 몸에 미안한 마음이 들었다.

나는 읽는 동안 의학에 전혀 문외한인 평범한 사람이지만 교수님의 배려로 건강관리 비법을 차근차근, 기본부터 배워나갈 수 있었다. 단어의 뜻부터 알기 쉽게 풀이해 놓았고, 특별한 노력 없이 생활 속에서 충분히 실천 가능한 방법들로 가득 차 있어서 누구나 쉽게 따라 할 수 있다.

평소 자주 필요한데 기억하기 힘들 것 같은 깨알 정보들은 읽으면서 형광펜으로 칠해가며 표시해 놓으니 언제든 손쉽게 찾아보고 나뿐만 아니라 가족의 건강까지 챙길 수 있을 것 같다. 가끔씩 나오는 교수님의 구수한 사투리 ‘육성’은 읽는 재미까지 더해준다.

나랑 똑같은 사람은 없더라도, 내가 가진 여러 문제점 중 한, 두 가지 안 가지고 있는 현대인들이 있을까? 나처럼 건강관리에 허점투성이인 사람들은 꼭 이 책을 읽어보길 권한다.

읽으면서 나처럼 부끄러우면 부끄러울수록 자신을 되돌아보고 반성하며 앞으로 새롭게 건강한 생활을 할 수 있는 동기부여가 될 것이다.

또 반대로 건강 관련 상식을 많이 알고 있어 자신의 건강에 자부하는 사람들에게도 이 책을 꼭 읽어보라고 말해주고 싶다.
요즘은 TV에, SNS에, 인터넷에 그야말로 무병장수하는 비결이 넘쳐나는 세상이다. 생전 듣도 보도 못한 각종 영양보조식품과 몸에 좋다는 것들이 넘쳐난다. 왜 사람들은 전문가인 의사들의 말은 안 듣고, TV를, SNS를, 인터넷을 의사로 떠받드는 것일까? 이런 사람들일수록 이 책의 한 자, 한 자를 꼼꼼하게 읽고 처음부터 새로 시작하는 마음으로 내 몸을 위해 쉬운 것부터, 중요한 것부터 습관을 고쳐나가면 좋을 것 같다는 생각이 든다.

앞으로는 새로이 생겨나는 바이러스에 살아남는 자와 살아남지 못하는 자로 인류가 나누어질 것이라는 말을 들었다. 백신이나 치료 약도 만들어지지 않은 채 무방비상태의 사람들을 공격하는 신종 바이러스들. 생각만 해도 등골이 오싹해진다. 그렇다면 우리 몸 스스로가 싸우는 힘인 면역력을 기르는 것이 최후의 수단이자 최선의 예방책이 아니겠는가 

교수님께서 한평생 의학자로서 쌓으신 보고를 우리에게 한 권의 책으로 집약시켜 놓으셨으니, 이 책을 통해 우리 모두 ‘아무튼, 사는 동안 안 아프게’, 행복하게, 즐겁게 살았으면 하는 바람이다!