"스트레스 연구의 대가로 불리는 한스 셀리에가 고별 강연을 할때였습니다. 한 학생이 물었습니다. '스트레스를 없애는 비법을 딱 한가지만 알려주세요.'그러자 그는 이 한마디를 남겼습니다. ＜감사＞상담심리를 공부하면서 셀 수도 없이 등장했던 스트레스의 #일반적응증후군 을 만들어낸 한스 셀리에교수님께서 감사가 스트레스를 해소하는데 큰 도움이 된다고 말씀하셨다니 감사라는
"감사를 훈련하다" 내용보기
|
"스트레스 연구의 대가로 불리는 한스 셀리에가 고별 강연을 할때였습니다. 한 학생이 물었습니다. '스트레스를 없애는 비법을 딱 한가지만 알려주세요.' 그러자 그는 이 한마디를 남겼습니다. ＜감사＞ 상담심리를 공부하면서 셀 수도 없이 등장했던 스트레스의 #일반적응증후군 을 만들어낸 한스 셀리에교수님께서 감사가 스트레스를 해소하는데 큰 도움이 된다고 말씀하셨다니 감사라는 것이 무엇이며, 감사를 어떻게 행해야할지 생각해보게 됩니다. 이 책은 100일간 하루를 1. 나에게 고마운 일 2. 다른 사람에게 고마운 일 3. 오늘 기억에 남는 일 로 정리해볼 수 있게 구성되어 있습니다. 정신건강에 좋다고 알려진 #세줄일기 도 해볼 수 있을것 같아 더 기쁩니다.
|
행복은 습관이다.지금 이 순간 음미하기.작은 일에 고마워 하기.타인에게 관대하기.자연을 바라보고 감탄하기.베른하르트 슐링크?????반복적인 일상에서 지나치기 쉬운 작은 감사할 것들을 찾는 것에서부터 난관이었다.뭘 이런 것까지 감사하다고 기록까지 해야 하나?유난 떠는 것 같고 낯간지러운 일이다.라는 생각을 무시하고 그냥 예시를 따라 적었다.일주일 정도 진행 중인데 솔직히
"작은 것부터" 내용보기
|
행복은 습관이다. 지금 이 순간 음미하기. 작은 일에 고마워 하기. 타인에게 관대하기. 자연을 바라보고 감탄하기.
??? ?? 반복적인 일상에서 지나치기 쉬운 작은 감사할 것들을 찾는 것에서부터 난관이었다. 뭘 이런 것까지 감사하다고 기록까지 해야 하나? 유난 떠는 것 같고 낯간지러운 일이다. 라는 생각을 무시하고 그냥 예시를 따라 적었다. 일주일 정도 진행 중인데 솔직히 모르겠다. 아직 진행 중 #도서제공 |
#도서제공#333감사노트#좋은생각#MyThanksNote《3.3 3 감사 노트》는 일상의 소소한 행복을 찾고 감사의 마음을 키우는 데 탁월한 방법이다. 이 책은 100일 동안 매일 격언과 함께 하루 3분의 투자로 3가지 질문에 답을 할 수 있도록 간편하고 쉬운 형식으로 구성되어 있다. 감사 일기를 쓰기 전에 '오늘의 한마디'에 함께 읽고 싶은 격언을 넣었다. 그다음 3가지 질문의 '나에게 고마운
"감사일기로 삶이 행복해진다." 내용보기
|
#도서제공 #333감사노트 #좋은생각 #MyThanksNote 《3.3 3 감사 노트》는 일상의 소소한 행복을 찾고 감사의 마음을 키우는 데 탁월한 방법이다. 이 책은 100일 동안 매일 격언과 함께 하루 3분의 투자로 3가지 질문에 답을 할 수 있도록 간편하고 쉬운 형식으로 구성되어 있다. 감사 일기를 쓰기 전에 '오늘의 한마디'에 함께 읽고 싶은 격언을 넣었다. 그다음 3가지 질문의 '나에게 고마운 일', '다른 사람에게 고마운 일', '오늘 기억에 남는 일'에 대해 하나씩 채워가면 된다. 감사 일기를 쓰면 좋은 점은 긍정적인 사고방식을 가질 수 있다. 감사하는 마음은 일상에서 쉽게 느끼는 스트레스를 줄여주며, 자기 성찰의 시간을 통해 삶의 만족도를 높여 준다. 이는 정서적인 안정감을 주며, 작은 일에도 감사하는 습관을 통해 더 많은 행복을 느끼게 한다. 또한, 면역력 강화에도 도움이 된다는 점에서 신체적 건강에도 좋다. 감사 일기를 쓰면서 깨닫게 되는 것은 감사할 일이 오기를 기다리는 것이 아니라, 스스로 찾아내야 한다는 것이다. 일상의 아주 작은 일에도 감사하는 마음을 가지면 마음이 따뜻해진다. 기록으로 남기면 감사할 일이 더 많아지는 신기한 경험하게 된다. 이 책은 이러한 과정을 통해 독자들에게 삶을 더욱 즐겁고 풍요롭게 만들어 준다 따라서 《3.3 3 감사 노트》는 감사 일기를 통해 마음의 평온과 행복을 찾고자 하는 모든 이들에게 추천할 만한 책이다. 꾸준히 감사 일기를 쓰다 보면 삶의 작은 기쁨들을 더 자주, 더 많이 느끼게 될 것이다. |
#도서협찬#333감사노트 #감사노트 #감사일기 #좋은생각 #감사 #습관 #행복 #긍정마인드 #성장 #광고 #협찬 #도서제공 #피치퍼즈에디션"하루 3분, 3가지 질문과 답, 30일의 반복.감사를 말할수록 나는 더 강하고, 단단해집니다"[좋은생각] '3·3·3 감사노트' 기록 서평단으로 선정되어 만나게 된 감사노트!'감사하는 일이 뭐가 어려워?' '그냥 감사하면 되는 거잖아!'정말 그럴까? 아니다.
"3?3?3 감사 노트 [피치 퍼즈 에디션]" 내용보기
|
#도서협찬 #333감사노트 #감사노트 #감사일기 #좋은생각 #감사 #습관 #행복 #긍정마인드 #성장 #광고 #협찬 #도서제공 #피치퍼즈에디션 "하루 3분, 3가지 질문과 답, 30일의 반복. 감사를 말할수록 나는 더 강하고, 단단해집니다" [좋은생각] '3·3·3 감사노트' 기록 서평단으로 선정되어 만나게 된 감사노트! '감사하는 일이 뭐가 어려워?' '그냥 감사하면 되는 거잖아!' 정말 그럴까? 아니다. 감사가 쉬운 것 같지만 그렇지 않다. 막상 '너 감사한거 말해봐!' 라고 물으면 말문이 막힌다. 그만큼 당연하게 생각하지만 당연하지 않은 일이 '감사'다 말로만 오늘은 감사해야지! 하면 감사가 생각나지 않는다. 그렇게 어려운 일이 일상에서 감사찾기, 상대방 칭찬하고 고마워하기가 아닐까? 나에게 반강제적으로 습관을 만들고 싶다는 마음에 신청했던 3?3?3 감사노트 쓰기 서평단! 감사쓰기 방법을 알려준다. 첫날부터 느낀점은 나의 일상에 감사가 넘치는데 나는 감사할 줄 모르는 사람이었다는 것이다 3?3?3 감사노트는 일기쓰듯 하루를 돌아보게 하고 당연했던 내 일상 속에서 그것이 감사였음을 깨닫게한다. 내 마음에 넘쳐나던 불만과 불평을 다른 시선으로 보니 마음도 편해지고 상대를 볼때 예뻐보인다. 그래서 3?3?3 감사노트 기록서평단 모집에 손을 번쩍 든 나의 용기에 감사하다. 그리고 나를 서평단으로 뽑아준 좋은생각 출판사에도 감사하다. 매일 감사를 할 수 있는 마음과 글로 쓸 수 있는 건강한 손이 있어 감사하다. 당연한 일상이 감사임을 깨닫는 시간이다. 명언으로 시작해서 나에게 감사한 것 3개, 상대에게 감사한 것 3개 그리고 그날의 인상적인 기억 3개를 쓰는 시간이 힐링시간이다. 말로 고맙다하면 바로 공기로 흩어지고 사라진다. 펜을 꼭꼭 눌러쓰며 마음을 담으니 감사로 마음이 풍성해짐을 느낀다. 그래서 적는 것이 중요한 것이다. 3?3?3 감사노트로 나의 일상의 소소한 감사를 적어보자. 불평이었던 일상이 행복으로 바뀐다. '행복은 습관이다' 라는 말처럼 일주일 감사를 매일 적다보니 작은 행복이 느껴진다 매일 감사노트에 감사를 적고 행복을 습관으로 만들어보자! @positivebook_insta 감사합니다 *본 도서는 출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 
|
#333감사노트#감사노트#감사일기#좋은생각 펴냄몸과 마음이 지치기 시작하였다.왜 나는 무엇을 위해 이리도 나를 소진하며 열심히 사는 걸까 라는생각이 떠나질 않았다."감사합니다"업무를 하며, 아이를 돌보며 만나는 이들에게얼굴을 보고, 목소리를 듣고, 글을 통해 늘 건네는 말"감사합니다"어느 순간부터 앵무새처럼 반복하기에 급급하였고감사한 "마음"이 희미해진순간감사노트를 만
"333감사노트" 내용보기
 #333감사노트 #감사노트 #감사일기 #좋은생각 펴냄 몸과 마음이 지치기 시작하였다. 왜 나는 무엇을 위해 이리도 나를 소진하며 열심히 사는 걸까 라는 생각이 떠나질 않았다. "감사합니다" 업무를 하며, 아이를 돌보며 만나는 이들에게 얼굴을 보고, 목소리를 듣고, 글을 통해 늘 건네는 말 "감사합니다" 어느 순간부터 앵무새처럼 반복하기에 급급하였고 감사한 "마음"이 희미해진순간 감사노트를 만났다. 나에게 고마운 일 다른 사람에게 고마운 일 오늘 기억에 남는 일 각각 3개씩 9개 쓰는 게 왜이리도 힘든지 한참을 생각하고 또 생각했던 첫 날과 다르게 이제는 일상 속에서, '이건 감사노트감이야!' 라며 잊고 지내던 것들의 소중함과 그것으로부터 오는 감사함이 삶에 활력이 되었다. 내가 버겁다고 생각하는 이 삶이 누군가에게는 애타게 바라는 삶일 수도 있겠지. 우리 아이들이 그만큼만 아프고 금방 괜찮아진건 정말 감사한 일이야. 나의 존재에 대하여 꼭 필요하다고 말해주는 이들이 많아서 정말 좋아. 고작, 한페이지씩 썼을 뿐인데 인생을 바라보는 관점이 달라졌다. 행복은 습관. 불행도 습관. 좋은 습관이 차곡차곡 쌓여 좋은 나를 만들테니, 행복의 찰나도 차곡차곡 쌓아보도록 :) 100일, 매일매일 감사한 순간을 기록하며 점점 더 좋아질 100일뒤가 기대되는 333 감사노트 쭉- 함께하자! #노트 #기록장 #습관 #루틴 #감사 #감사장 #행복 #일상 #기록 *본 도서는 출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. |
평범한 일상에 나의 행복을 찾아준 감사노트
마치 양치하는 습관처럼 333 감사노트
나의 하루 이야기를 담고 싶다면 이 노트가 딱인것 같다.
활용 방법과 예시가 들어있어 누구나 쉽게 다가갈수 있다.
오늘의 한마디에서 명언이 긍정적인 생각으로 하루를 살아갈수 있는 용기를 준다.
나에게 고마운일 남에게 고마운일 오늘 기억에 남는 일등 아주 특별한 일뿐만아니라
아주 사소
"333감사노트는 행복노트이다." 내용보기
|
평범한 일상에 나의 행복을 찾아준 감사노트 마치 양치하는 습관처럼 333 감사노트 나의 하루 이야기를 담고 싶다면 이 노트가 딱인것 같다. 활용 방법과 예시가 들어있어 누구나 쉽게 다가갈수 있다. 오늘의 한마디에서 명언이 긍정적인 생각으로 하루를 살아갈수 있는 용기를 준다. 나에게 고마운일 남에게 고마운일 오늘 기억에 남는 일등 아주 특별한 일뿐만아니라 아주 사소한 일들도 우리에게는 기쁨과 행복을 담아 줄 수 있는 노트이다. 하루를 감사하며 사는 삶 정말 지혜롭고 보람된 일인것 같다ㅏ. 그것을 기록으로 남기어 추억으로 생각한다면 뿌듯할것 같다.
|
‘좋은생각’ 출판사에서 제작한 ＜3.3.3 감사노트＞를 활용해 ‘매일 감사 생활’을 실천하고 있다. 보물찾기 놀이에 나선 어린아이의 마음으로 내가 보낸 하루 속에 숨은 '반짝임'을 찾는다. 의식하지 않으면 쉽게 지나치고 마는 숱한 감사의 제목들. 오늘 나와 다른 사람에게 고마웠던 일들, 하루 중 기억에 남는 일들을 떠올려 본다. 매일밤 잠자리에 들기 전 그날의 크고 작은 감사
"평범한 일상에 숨어 있는 '반짝임'을 찾아서" 내용보기
|
‘좋은생각’ 출판사에서 제작한 ＜3.3.3 감사노트＞를 활용해 ‘매일 감사 생활’을 실천하고 있다. 보물찾기 놀이에 나선 어린아이의 마음으로 내가 보낸 하루 속에 숨은 '반짝임'을 찾는다. 의식하지 않으면 쉽게 지나치고 마는 숱한 감사의 제목들. 오늘 나와 다른 사람에게 고마웠던 일들, 하루 중 기억에 남는 일들을 떠올려 본다. 매일밤 잠자리에 들기 전 그날의 크고 작은 감사거리를 찾아내는 일이 무척 특별한 시간이 되었다. 어쩌면 감사는 반속이고 연습이요, 습관이자 훈련이라는 생각이 든다. 그러고 보니 감사노트를 채우며 매일 연필의 서걱거리는 소리를 들을 수 있는 것 또한 커다란 감사 제목이 아닐 수 없다.
|
혼자 감사일기를 쓰다 보면 미루고 까먹고 자책하고,좋자고 하는 일이 어느샌가 스트레스로 느껴졌는데스트레스 없이 건강한 습관을 만들고 싶어좋은 기회로 333 감사노트 챌린지를 참여하게 되었다튼튼한 양장본과 활짝 펴지는 제본,들고 다니기 편한 아담한 사이즈에 띠지까지모두 마음에 든다 ㅎㅎㅎ깨알토끼 2023년 계묘년에 찰떡… 너모 깜찍노트에 부담되지 않을 정도의 6가지 감사
"스트레스 없이 감사일기 습관 만들기" 내용보기
|
혼자 감사일기를 쓰다 보면 미루고 까먹고 자책하고, 좋자고 하는 일이 어느샌가 스트레스로 느껴졌는데 스트레스 없이 건강한 습관을 만들고 싶어 좋은 기회로 333 감사노트 챌린지를 참여하게 되었다 튼튼한 양장본과 활짝 펴지는 제본, 들고 다니기 편한 아담한 사이즈에 띠지까지 모두 마음에 든다 ㅎㅎㅎ 깨알토끼 2023년 계묘년에 찰떡… 너모 깜찍 노트에 부담되지 않을 정도의 6가지 감사한 일을 적으며 100일간 감사 일기 쓰기 습관을 만들 수 있고, 오늘 기억에 남는 일도 3가지 적으며 소소하게 하루를 기록할 수 있다 물론 내가 쓰기 나름이지만 약간 특별한 점은 나 자신과 다른 사람에게 감사한 것을 적는다는 것 감사일기를 적다 보면 추상적인 것들만 적게 될 때가 있는데 대상을 정해놓으니 구체적으로 감사할 수 있어 좋았다 그리고 페이지마다 명언이 적혀 있는데 주로 소중함을 일깨워주고 삶의 길잡이가 되어주는 말들이라 힐링 되는 동시에 마음을 다잡게 된다 하루가 저물 때 감사일기를 펼치면 그날의 명언이 오늘 보낸 하루, 오늘 느낀 감정들과 닮아있다는 것에 깜짝 놀라기도 한다 개인적으로 가장 좋았던 점은 감사 일기가 더는 숙제처럼 느껴지지 않게 되었다는 것이다! 뻥 안 치고 빨리 감사일기를 쓰고 싶어 하루가 끝나길 기다려지기까지 했다 ㅋㅋ 욕심부리지 않은 적절한 감사 개수와 챌린지를 통한 동기부여가 큰 도움이 된 것 같다 333 감사노트 챌린지를 통해 매일 감사 일기를 쓰고 인증하면서 다른 분들의 고마웠던 일을 함께 감사하고, 예쁜 벚꽃 사진과 따뜻한 인사들을 주고받으며 긍정적인 에너지를 얻어 갈 수 있어 좋았다 기분 좋게 하루를 마무리하고 삶을 감사로 가득 채우게 해주는 감사 일기 많은 분들께 추천하고 싶다 본 게시글(이미지 포함)의 2차 수정 및 무단 복제를 금합니다.
|
4월..3월과 이어지는 봄과 다르게 확실히 연두의 향연이 시작됐다.때이른 봄꽃들이 꽃망울을 터트리고 봄의 에너지가 넘쳐나는데 나는..무언가 시작하고 싶었고 나만의 동굴에서 나올 핑계를 찾고 있었던 즈음..좋은생각의 333감사노트를 만나게 되었다.20일 백년필사를 통해 밑거름을 채웠고 이제 싹을 틔워야한다는 마음을 채워줄 감사노트..버건디 색이 움직일 에너지의 시동을 걸어줬
"삶의 일부가 될 감사일기" 내용보기
|
4월.. 3월과 이어지는 봄과 다르게 확실히 연두의 향연이 시작됐다. 때이른 봄꽃들이 꽃망울을 터트리고 봄의 에너지가 넘쳐나는데 나는.. 무언가 시작하고 싶었고 나만의 동굴에서 나올 핑계를 찾고 있었던 즈음.. 좋은생각의 333감사노트를 만나게 되었다. 20일 백년필사를 통해 밑거름을 채웠고 이제 싹을 틔워야한다는 마음을 채워줄 감사노트.. 버건디 색이 움직일 에너지의 시동을 걸어줬다. 전에도 감사일기를 썼었다. 그런데 무엇이 감사한지 막막해 며칠 쓰다 말기를 반복했었다. 오늘도 잘 살아내서 감사..라고 적으면 더 적을 게 없어서 난감했었다. 그런데 333감사노트는 '오늘의 한마디'가 있어서 거기에서 주제를 잡을 수 있어서 좋다. 막연한 감사가 아닌 주제가 있는, 대상이 있는 감사여서 하루를 돌아보며 감사를 찾는게 쉬워졌다. 그리고 '나'와 '다른사람'에게 고마운 일을 나누어 고마웠던 일을 적다보니 자연스레 나에게도 관심이 갔다. 나를 챙기게 되고 그냥 지나치던 순간도 감사하게 되는 것 같다. 나에게, 다른 사람에게 고마웠던 일을 떠올리며 미소짓게 되고, 기억에 남았던 일상을 적으며 하루를 마무리하는 시간이 점점 기다려진다. 이제 일주일 썼는데 노트가 채워지는 100일 뒤엔 습관이 되고 삶의 일부가 되어 있겠지~^^ #333감사노트 #감사일기 #감사노트 #좋은생각#333감사노트챌린지 #습관#삶의일부#주제가있는감사#매일감사#하루의마무리 |
똑같은 일상을 살아가는 평범한 나에게 매일매일이 특별해지는 비결은
감사하는 마음을 되새기는 것이였다.
감사노트는 100일 동안 감사하는 습관을 만들기 위해
나에게 고마운 일 / 다름사람에게 고마운 일 / 오늘 기억에 남는 일
3가지 씩을 적을 수 있게 했다.
처음엔 막상 감사한 것 을 기록하려고 하니까 쉽지 않았다. 평소에 잘 안해 본 것이여서
뭘 감사해야 할 지
"매일매일 감사하기" 내용보기
|
똑같은 일상을 살아가는 평범한 나에게 매일매일이 특별해지는 비결은 감사하는 마음을 되새기는 것이였다. 감사노트는 100일 동안 감사하는 습관을 만들기 위해 나에게 고마운 일 / 다름사람에게 고마운 일 / 오늘 기억에 남는 일 3가지 씩을 적을 수 있게 했다.
처음엔 막상 감사한 것 을 기록하려고 하니까 쉽지 않았다. 평소에 잘 안해 본 것이여서 뭘 감사해야 할 지 잘 몰랐다. 3가지 질문에 3가지 답변을 적는 건데 3가지나 있나? 싶었다. 다른사람에게 고마운 일은 쉽게 생각났지만, 나에게 고마운 일은 잘 생각이 나지 않았다.
이 노트의 시작하는 이야기에는 스트레스 연구의 대가로 불리는 사람이 고별 강연 때 "스트레스를 없애는 비결을 딱 한 가지만 이야기해 주십시오."라는 질문에 "감사"라는 답변을 했다고 한다. 그만큼 감사는 삶을 풍요롭게 만들 수 있다. 행복으로 한발짝 나아가게 한다. 4월 첫 째주에 받은 감사노트를 쓰기시작한지 4일째로 감사하는 삶에 적응해가고 있다. 100일이 지난 후엔 어떻게 변해 있을 지 기대된다. 이 책 참 괜찮다.
#333감사노트 #감사일기 #감사노트 |