| 스트레칭 조이의 스트레칭 책을 통해 스트레칭도 운동이라는 사실을 체감했다. 생각보다 힘들이지 않고 운동이 될까 싶었는데, 충분히 운동이 되는 스트레칭의 매력에 흠뻑 빠저들었다. 이번에 다리찢기 스트레칭이 나온다는 소식에 냉틈 구매 버튼을 누르고 드디어 책을 받았다. 사실 다리찢기를 그냥 다리를 벌리면 되는 것이 아닌가 하는 생각에 단순하게 생각했고, 그래서 더욱 실현하지 못했는데. 이번 책은 내 생각을 완전히 뒤집었다. 상하체의 근육을 풀어서 유연성을 키우면서 다리찢기를 가능하게 만든다는 것이 그정 막연했던 생각을 구체적인 습관과 계획을 세울 수 있게 만들어 줬다. 특히 이 책에 나온 방법대로 차근히 꾸준히 따라하면 로망이었던 다리찢기가 가능하겠다는 확신이 생겼다. 무엇보다 모든 운동에 들어가 있는 QR코드 덕에 스트레칭 조이의 설명까지 들으면서 하다보니, 자신감이 생겼다. 다리찢기를 하고 싶은, 올해의 목표로 삼고 있다면 자신있게 추천한다. |
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헬스 클럽에 가서 피티를 처음 한 번 받아 봤는데, 스트레칭이 필요하다고 하면서 은근히 피티를 권하길래 그냥 혼자 할 생각으로 이 책을 샀습니다. 꾸준히 실천만 한다면, 이 책만 잘 보고 해도 좋을 듯 싶습니다. 이 책은 초급, 중급, 고급으로 이어지는 단계별 다리 찢기 설명+사진이 첨부된 국내 거의 유일한 다리 찢기 전문 스트레칭 책입니다. 무술이나 무용 같이 다리 찢기가 거의 필수인 운동을 하시는 분들은 특히 도움 되실 것 같아요. |
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좋은책입니다. 동영상으로 먼저 접하고 책을 구매했습니다. 선생님께서 자세히 알려주셔서 책까지 구매하게 되었습니다. 항상 동영상을 켜고 볼 수 없어서 책을 구매하게 되었습니다. 책에는 동영상처럼 자세한 내용은 없지만 동영상보다 순서가 잘 정리 되어 있어서 구매하게 되었습니다. 좋습니다. 스트레칭을 무엇으로 기준을 잡아야 할까 고민하다가 다리찢는 것을 기준으로 해야겠다 결정하고 구매하였습니다.막연한 스트레칭으로 고민하시는 분들께 추천드립니다. 좋은책입니다. |
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다리찢기에 대한 로망은 늘 있었다. 몸이 유연한 사람을 보면 뭔가 우아한 느낌이 들었다. 그런데 선뜻 다리찢기를 도전할 수 없었던 건 역시 무작정 다리를 찢기에는 아프다는 생각이 컸다. 이 책은 본인의 유연성을 먼저 점검하도록 도와준다. 나는 완전 초급이었다ㅠㅜㅠ 이렇게 자기 상태를 잘 알고 시작하면 확실히 효과를 더 잘 체감할 수 있을 것 같다. 처음에 책을 볼 때는 동작이 너무 간단하고 쉬워보여서 이렇게만 하면 다리찢기가 된다고 생각했는데 막상 따라하면 진짜 힘들다. 가장 앞부분에 있는 스트레칭인데도 몸이 내마음대로 안움직이는 느낌을 받을 수 있다. 유연한 사람 진짜 부럽다ㅜㅜ 생각보다 버티는 힘도 많이 들어가고 근육 늘이면서 느껴지는 시원하면서도 아픈 느낌. 꾸준히 따라해서 정말 멋지게 다리찢기 해보고 싶다. 또 이미 유연한 발레리나도 훈련을 시작하기 전에 폼롤러를 사용해서 몸을 풀어주기도 하고 몸을 데워서 심박수를 높이는데 나처럼 안 유연하고 운동 안하는 사람들은 뺴놓지 않고 근막이완부터 해주어야겠다는 생각이 들었다. 설명을 봐도 잘 이해가 가지 않으면 QR코드로 찍어서 영상 보면 되니까 그 점은 편하다ㅋㅋㅋㅋ 운동 책들보면 4주 안에 할 수 있다 이런 이야기를 많이 하는데 분명 엄청나게 노력하고 하면 할 수 있겠지만 하루 종일 밖에 있닥 집에 들어오면 손가락 하나 까딱하기 싫을 때가 많다. 운동은 더욱 생각도 못할 일이었고... 그런데 스트레칭이라 거부감도 덜하고ㅋㅋㅋ 무리한 4주보다 꾸준한 12주가 낫다고 하니 더욱 용기가 생긴다. 하루 20분 동안 꾸준히!! P.S QR코드가 안된다는 후기가 있어서 혹시 몰라 다시 찍어봤는데 잘된다!! 걱정없이 운동할 수 있을 것 같닼ㅋㅋㅋ |
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뻣뻣해서 잘 될지 모르겠지만 꾸준히 하다보면 저도 할수 있겠죠? 책속에 4주만에 다리찢기를 했다는 사진과 후기를 보고 나도 할수 있을 것 같다는 생각이 드네요! 처음부터 너무 어렵지 않고 몸풀기부터 단계별로 운동이 되어 있어서 좋은것 같아요~ 어려운 동작은 QR 코드도 있으니 보면서 따라 할 수 있을것 같고.. 저도 오늘부터 시작해보고 꼭 다리를 찢어보겠습니다! |
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부모님은 두분다 운동선수 출신인데 저는 뼈만 유전되고 유연성이라고는 제로에요 근데 최근 인스타나 이런데서 몸이 유연해야 부상이나 살빼는데도 도움이된다고 해서 검색하다가 구입해봤어요 기본 스트레칭을 하고 싶어도 몸이 너~~~~~~~무 뻣뻣해서 진짜 쉬운 동작도 전 제대로 따라 할 수가 없더라구요.. 부지런히 책에 있는 내용대로 하다보면 저도 몸짱 까지는 아니어도 몸치는 벗어나 있지 않을까 생각해 봅니다 하루하루 부지런히 노력해 볼게요 |
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이 책의 내용과 구성은 복잡하지 않기때문에 금방 볼 수 있었다. 다만 실전으로 옮기는건 만만치 않았다. 초급부터 고급까지 다리찢기를 위해 필요한 스트레칭 방법들이 있었고, 동작에 대해서 설명 뿐만아니라, 유튜브 영상으로 연결해주는 QR코드도 포함되어 있다. (사실 요즘 유튜브가 워낙 잘되어 있어서 다리찢기 방법을 유튜브에서 많이 배울 수 있다. 이러한 책은 결국 내가 얼마나 실전으로 옮기느냐에 달려 있는데, 현재 너무 뻗뻗한 내 몸때문에 의욕만 앞서고 잘되지 않는 문제점이 있다. 이럴땐 그냥 해보는것이 중요할것 같다. |