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처음엔 한동작 한동작 따라 하기 힘들었는데 금방 익숙해지더라구요. 매일 아님 이틀에 한번이라도 조금씩 시간내서 하다보면 탄력있고 밝은 얼굴을 가질수 있을것 같아요! 첫 구매후 열씸히 하다가 개인사정으로 지금은 중단한상태인데 다시 재도전 해볼려구요. 효과 본후 큰언니한테도 선물했네요.선물용으로도 강추~~~ |
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빨대 하나만으로 10년 어려지는 얼굴도 만들고, 팔자 주름도 없어지는 방법이 이 책에 들어 있어요. 우선, 재료가 간단해서 마음에 드네요. 집에 있는 빨대를 잘라 입에 물고 하면 된다고 하니 방법도 간단한거 같구요, 때와 장소에 구애받지 않고 수시로 할 수 있다는 점도 좋은거 같아요.
이 빨대 에어로빅의 중요한 준비물인 빨대의 길이는 6~7cm가 적당하데요. 너무 길면 빨대 에어로빅 하는데 지장이 있겠죠!!
빨대 에어로빅의 효과를 높이는 다섯가지 방법이 나와있네요. 그냥 하는것보단 유념해서 하면 효과가 더 클거 같아요.
먼저, 빨대 에어로빅을 하기전에 얼굴 근육을 풀어주어요.
아, 에, 이, 오, 우 빨대를 입에 물고 해요.
밤에 먹지도 않았는데 아침에 보면 눈이 팅팅 부어 있는 경우가 있어요. 이럴때 빨대 하나만 있음 부어 보이는 눈을 가라앉힐 '얼굴 빨대 에어로빅'이예요.
저희아이 자주 눈이 부어 있는지라 '얼굴 빨대 에어로빅'을 따라하고 있어요. 모델 시범이랑 비슷한가요? 저희아이 '얼굴 빨대 에어로빅' 하면서 연신 웃어되네요.
얼굴표정은 웃기긴 한데, 빨대 하나로 다양한 효과가 있다고 하니 함 따라봐도 좋을거 같아요.
하루에 10분씩만 투자해서 '얼굴 빨대 에어로빅'을 하면 얼굴 근육도 풀어지고, 얼굴 피부도 탄력있을거 같아요. 아이와 같이 빨대로 하다 서로 웃겨서 깔깔 거렸네요. 즐겁게 운동하니 자연히 얼굴 표정도 밝아지는거 같아요.
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핫토리 사야카 지음/ 최려진 옮김
아이 낳기전에는 꾸준히 운동도 하고 얼굴도 관리받고 했는데 아이 낳고나서 육아에 정신없다보니 살도 찌고 얼굴도 푸석해지고 주름도 슬슬 생기려하고..ㅠㅠ
예전엔 동안이란 얘기 종종 들었는데 아이 낳고는 그런얘기 어쩌다 듣는거 같아요. ㅠㅠ 이런 저에게 빨대를 이용해 얼굴의 근육을 만드는 운동이 있다해서 정말 반가운 책이였어요. ~
지은이 핫토리 사야카씨는 10년동안 모델 활동을 하면서 축적한 화장과 워킹 등에 관한 노하우를 살려 첫인상을 주제로 관공서와 기업 및 단체에서 많은 세미나와 강연을 해오고있는 분이셨어요.
책의 목차랍니다. 총 6개의 테마로 부위별로 나눠서 할 수 있도록 구성이 되어있었어요. ^^
얼굴빨대 에어로빅을 체험하신 분들의 하기 전과 하고난 후의 사진을 보고 감탄을 금치못했어요. 꾸준히 하신분들이 대단하기도 했고요. 정말 마음 다잡고 한번 도전!!
동안과 노안의 차이는 얼굴 근육의 양과 질이 다르기 때문이랍니다. 몸에 근육이 있듯, 얼굴에도 근육이 있어요. 몸의 근육과 마찬가지로 얼굴의 근육도 나이를 먹을 수록 약해진다고 해요. 근육이 적어지거나 약해지면 피부를 지탱해주는 힘이 없어져 주름이 생긴다고 하네요. 근육과 피부가 이런 상태이면 아무리 비싼 화장품을 사용해도 만족스러운 효과를 볼 수 없어요. 혈액의 흐름이 나빠지면 화장품 성분이 세포에 제대로 전해지지 않는데다가 근육이 약해져서 느슨해지고 주름이 생기는 현상을 화장품으로는 해소 없는데 이런 것을 해결할 방법은 오직하나! 근육을 단련하는 것이랍니다.
빨대 에어로빅은 표정근을 효과적으로 단련시켜 준다고 해요. 빨대 에어로빅에 사용하는 빨대에 대해 자세히 설명이 되어있고 입에 무는 방법에 대해서도 기초부터 설명되어 있답니다.
게다가 빨대를 입에 물어서 얻을 수 있는 주요효과가
근육이 더욱 단련되고, 근육과 움직임을 의식하기 쉬워지고, 피로물질 배출과 긴장완화, 부분에 힘이 들어가는것을 방지, 구취예방등 다양하다고 하니 해볼만한거같아요.
머리와 목의 주요 근육부분이 그림과설명으로 자세히 나와있고 일단 빨대 에어로빅을 하기전에 자신의 얼굴 분석과 목표 설정을 해야한다는 것도 잘 설명되어 있었어요.
매일 빨대 에어로빅 처음부터 끝까지 하기는 쉽지않.. 이렇게 자신의 얼굴 분석을 하고 해당하는 운동번호를 바로 찾을 수 있게 편리하게 해놓아서 필요한 부분만 쏙쏙 골라서 할 수 있어 좋았어요.
빨대 에어로빅의 효과를 충분히 끌어내기 위한 포인트가 나와있어서 빨대 에어로빅을 하면서 기본적으로 주위해야 할점이 나와있어 운동에 더욱 도움을 줘서 좋았어요.
무엇보다 이 책은 사진과 설명이 같이 실려있어서 초보들에게 딱이였답니다.
나이들면 많이들 걱정하는 눈꼬리 주름 예방법~ 사진과 밑에 설명글.. 그리고 사진에 빨간색으로 포인트를 주어 어느부분에 도움이 되는지 한눈에 알아보기 쉽게 정리되어 있어요.
입가 잔주름에 효과적인 운동법도 순서대로 자세히 나와있었고요.
평소 제가 누웠을때 한쪽으로 목을 기울이는 습관이 있어요. 작년 가을부터 목주름이 그리하여 생성되기 시작.. ㅠㅠ 오래된 습관이라 이게 잘 고쳐지지 않더라고요. 나름 목에 크림바르고 하는데 점점 생겨서 고민이였는데 목주름 예방운동 꾸준히 해야겠어요. ㅠㅠ
평소 자세가 나빠서 제 얼굴을 보면 주름이 양쪽에 같이 생기는게 아니라 오른쪽 눈밑, 왼쪽 팔자주름, 왼쪽 목부분 이런식으로 서서히 한쪽부분들이 문제랍니다. ㅠㅠ 앞으로 꾸준히 빨대에어로빅을 해서 더 심해지기전에 미리 예방해야겠어요.
책에는 이런 빨대 운동방법 외에도 증명사진 느낌있게 찍는방법, 예쁜 미소 만들기등 여자들이 관심있어 하는 부분이 다량으로 실려있어요. 무엇보다 이쁜 미소 만들기는 여자들의 로망이 아닌가 싶어요. 저도 예전엔 평소 잘 웃다가도 꼭 사진만 찍으려고 하면 웃는 표정이 잘 안되고 웃는 얼굴도 입부분이 이쁘게 보이지 않아서 입을 손으로 가리고 웃기도 하고 그랬거든요. 헌데 거울보면서 조금씩 저에게 어울리는 이쁜 미소를 연습하고 하다보니 요즘은 웃으면 이쁘다는 이야기를 듣곤해요. 타고난 이쁜 미소얼굴도 있지만 연습해도 만들어진다는걸 제 경험을 통해 알았답니다.
저도 좀더 이쁜 미소를 위해 이 부분을 보고 많이 연습해야겠어요. ^^
저도 요즘 슬슬 걱정이지만 많은분들도 걱정하실 팔자주름.. 저도 요즘 서서히 자리를 잡으려해 고민이랍니다. 많은 분들 고민이실듯 해서 사진을 함 실려봅니다. 볼에 입체감을 만드는 운동인데 팔자주름이 옅어지고 입꼬리가 올라간다고 해요. ^^
시술을 받아서 단시간에 빨리 좋아질 수 있지만 이렇게 꾸준히 얼굴빨대에어로빅을 해서 본연의 아름다움을 지키는게 더 중요한듯 해요. 美에 관심있으신 분들에겐 강추합니다. ^^
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에어로빅..다이어트..현대여성은 무한한 평생 다이어트로 일생을 보내는거 같다. 나역시 안해본 다이어트가 없는... 방송이나 책등에 수많은 다이어트 방법과 효과들이 소개되고 잇는 현대...
힘들이지 않고 맛있게 먹고 병원에서 손대지 않고 아프지 않게 나의 몸과얼굴 맘을 고칠수는 없을까??
마법같은 이야기...??
빨대하나면 가능하다는 이야기를 여기 얼굴빨대 에어로빅책에서 볼수있다.
제목만으로 갸웃둥....빨대하나로 기적이??
얼굴 빨대 에어로빅
매력적으로 보이고 싶고 어려보이고 싶은것은 누구나 바라는 바겠지요. 몸과 마찬가지로 얼굴에도 근육이 있습니다. 팔을 굽혔다 폈다할때 근육이 쓰이듯 눈을 뜨거나 감게 하고 입을 움직이게 하는 근육이 잇습니다. 그리고 몸의 근육과 마찬가지로 얼굴 근육도 단련하지 않으면 점점 약해집니다. 몸을 움직이지 않으면 몸이 점점 굳어갑니다. 걷거나 일상생활에 불편이 없을 정도로는 움직이고 있다고 해도 단지 그것뿐.. 근육이 점점 약해집니다. 얼굴도 근육을 단련하려면 근육 트레이님을 해야합니다.
빨대 에어로빅의 효과... 근육이 튼튼해지면서 피부에 탄력이 생겨 탱탱해지고 얼굴선이 살아납니다. 혈액 흐름이 좋아져서 피부에 투명감이 돌고 기미가 옅어지며 칙칙함이 사라집니다. 빨대 하나만있으면 언제 어디서든 손쉽게 할수 있다는 점... 금세 효과를 느낄수 있으니 의욕이 솟아 지속적으로 하게 됩니다.
이 책은 핫토리 사야카라는 10년 동안모델 활동을 하면서 추적한 화장과 워킹드엥 관한 노하우를 살려 첫 인상을 주제로 관공서와 기업및 단체에서 많은 세미나와 강연을 해오고 있다. 저서로는 좋은인상을주는 사람이 되는 책 어려보이는 7가지 방법등이 있다는
얼글 분석으로 문제점을 확인해서 목적을 분명히 고민되는 부분을 위한 빨대 에오로빅만 해도 해결.. 자신의 얼굴 분석 체크리스트를 통해서 체크를 하면서 내가 바라는 내 모습을 상상하며
빨대 에어로빅으리 효과를 높이는 5대 포인트 1. 단련하는 근육을 의식하며 2. 근육을 천천히 움직여서 3. 처음에는 눈높이로 거울을 보면서 4. 골반을 세우고 앉아 바른 자세로 5. 편안한 마음으로 차분하게
사용한 사람들의 체험담을 통해서 빨대 에어로빅의 효과를 알수있어서 무엇보다 신뢰감이 가는 책.
효과를 실감할수있는 일주일 실천프로그램 간단하게 소개해 드립니다. 일주일 프로그램으로 근육의 움직임을 파악하고 나면 다른 빨대 에어로빅도 잘 할수 있다고 합니다. 무엇보다도 효과를 실감하면의욕이 솟아 꾸준히 할수있습니다. 꿈준함이야말로 힘이 된다는 사실
눈매편 각 5회 얼굴선편 긱 5회 목 쇄골편 각 5회씩
일주일후 내모습 재 탄생을 기대하며..
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얼굴 빨대 에어로빅 (로그인)
얼굴 빨대 에어로빅에 대해 처음 들은 건 텔레비전 아침 프로그램에서였다.
빨대의 다양한 활용에 대해 소개하는 프로그램이었는데 사실.. 그 때 나온 내용이 얼굴 빨대 에어로빅은 아니었다.
진행자가.. "요즘 빨대 다이어트가 선풍적인 인기를 끌고 있는데 그것 말고도 빨대로 많은 것을 할 수 있다.."는 내용을 말했는데 빨대 다이어트라는 말이 귀에 콕~ 박혔었다..
빨대로 다이어트를 한다고??? 주변에 흔히 널려 있고, 돈 안 내고도 쉽게 구할 수 있는 게 빨대였기에 그걸로 다이어트로 할 수 있다는 그 한 마디 말에 도대체 빨대 다이어트가 어떤 것일까.. 마구마구 궁금해졌었다.
검색 함 해봐야지.. 하면서도 잊고 지내고 있던 중에.. 얼굴 빨대 에어로빅이라는.. 바로 이 책을 만나게 됐었다~
정말.. 빨대 하나로 내 얼굴을 변화시킬 수 있는 책이 바로 이것.. 로그인에서 나온 얼굴 빨대 에어로빅이다. 도대체 어떻게 변화시킬 수 있는지.. 넘넘 궁금해서.. 책을 얼마나 열심히 봤나 모르겠다..ㅎㅎ
우선 빨대부터 준비~~
책에 나온 설명대로 나도 빨대 하나를 준비했다.ㅎ 콜라 마실 때 쓰는 빨대.. 그 정도 크기의 빨대를 준비해서 세로로 잘라서 사용하면 된다~~
빨대를 이용한 기본 호흡법이다.
얼굴 빨대 에어로빅 책의 좋은 점은 모든 자세를 사진과 함께 상세하게 설명하고 있다는 점이다. 설명을 읽는 것도 귀찮을 때가 많은데.. 사진만 보고 따라해도 될만큼.. 장면 장면.. 사진이 참 상세하다~
이 책에는 생각보다 참 많은.. 얼굴 빨대 에어로빅 방법이 소개되어 있다. 부위별, 특징별로 내 얼굴을 개선시킬 수 있는 방법이 세세하게 많이 나와 있는데.. 첨엔 우와.. 정말 많다.. 해볼 게 많네~ 라고 생각하지만.. 너무 많다보니 어떤 것부터 해야하나.. 막막하게 느껴지는 게 사실이었다.
이런 나같은 사람을 위해.. 로그인이 만든 얼굴 빨대 에어로빅은 조언을 아끼지 않았다.ㅎ
바로 요.. 체크리스트~~
내가 개선되기를 바라는 항목들을 체크하면 어떤 빨대 에어로빅을 시행하면 좋을지 모두 알려준다~ 원하는 만큼.. 필요한 만큼 해볼 수 있도록 구성되어 있어 책 보기가 참 편한 듯~^^
내가 요즘 필요한 빨대 에어로빅 몇 가지를 시도해 봤다~
우선.. 입가 잔주름 예방.. 생겼다 하면 얼굴을 팍 늙어 보이게 하는 팔자주름도 막아보고 싶어 이것부터 따라해 봤다~
시행해야 하는 자세들이 모두 사진과 함께 상세하게 설명되어 있다. 따라해 보기도 좋고, 내가 뭘 잘못하고 있는지 체크하기도 좋다~
1, 2번을 따라해 보니.. 콧망울과 인중 부분이 당기는 느낌이 확실히 느껴졌다. 3번을 따라해 보니 입꼬리 위쪽.. 팔자주름이 생기는 부위 근육이 쫙~ 펴지는 느낌이 들었다.
한 두 번.. 시도만 해본 거라서 주름이 펴지는 것까지는 확인해 보지 못했지만..^^;; 자주 안 쓰는 근육을 풀어주고 자극하는 데는 확실히 효과가 있는 듯 하다.
음식 먹고, 말하고.. 웃고.. 찡그리는 정도로만 사용하던 얼굴 근육인지라 따로 이렇게 필요한 부분을 움직여 본 적이 없었다.
얼굴 빨대 에어로빅은 내가 잘 사용하지 않던 내 얼굴의 다양한 근육들을 자극할 수 있어 꾸준히 규칙적으로 시행한다면.. 분명 원하는 결과를 얻는 데 큰 도움이 될 듯 하다~
나의 또 하나의 고민.. 미간 주름..^^;; 나도 모르게 자꾸만 찡그리게 되어 내 천(川)자가 자리를 잡으려 하고 있다.ㅜㅜ 앞으로 매일매일 꾸준히 따라해 줄 이 자세도.. 시도해 봤다~
위의 1번 컷을 따라 눈썹을 가운데로 모아준 뒤 2번처럼 천천히 눈썹을 올려주며 미간을 좌우로 늘여주면.. 내 주름들이 쫙~ 펴지듯.. 시원한 느낌마저 든다~^^
그냥 얼굴만 움직이는 방법으로 단련시키는 것 보다.. 빨대를 이용했을 때의 장점은..
빨대를 통해 뭔가 중심을 잡은 뒤에 필요한 근육을 움직이게 되고 빨대로 복식 호흡을 하면서 효과를 극대화 시킬 수 있어 좋은 듯 하다.
부지런히 잘 따라하기만 하면.. 얼마든지 내 얼굴을 변화시킬 수 있는 책이다~
얼굴 빨대 에어로빅을 보다가.. 이 책은 취업 준비생들이 봐도 참 좋겠다는 생각을 했다.
취업을 위해 성형도 불사한다는 요즘 세대들~ 그들에게 도움이 될 만한 내용들이 참 많은 책이다.
호감도를 높일 수 있는 비장의 미소도 얼굴 빨대 에어로빅이 가르쳐준다~
단지 얼굴의 주름을 예방하기 위한 책이 아니라 예쁜 미소, 자신있는 표정을 위한 다양한 방법들도 제시하고 있다.
사진 찍기 좋은 표정도 소개하고 있다. 사진빨 정말 안 받는 나에게는 단비와도 같은 내용이다..ㅎ
빨대로 얼굴만 예뻐질 수 있는가.. 하면.. 절대 아니다!!!! 얼굴 뿐만 아니라 내 몸을 변화시킬 수 있는 빨대 에어로빅들도 소개하고 있다~~
이건 스트레스 많은 울 신랑에게 가르쳐 주고 싶은 내용이다.ㅎ
빨대를 이용한 복식호흡으로 허리도 단련시킬 수 있다.
책 마지막 부분에는 첫 부분의 체크리스트처럼.. 이 책을 효과적으로 활용할 수 있는 방법이 또 하나 제시되어 있다.
여러가지 빨대 에어로빅을 소개한 뒤에 효과를 체험할 수 있는 1주일 실천 프로그램을 소개하고 있어 책 속의 다양한 빨대 에어로빅을 제대로 체험할 수 있다~
책 앞 뒤의 다양한 체험 후기들도 빨대 에어로빅에 대한 의지를 불태워준다~ㅎ 실제 사례들을 소개하고 있어 다른 사람들의 다양한 체험담을 볼 수 있다.
다이어트나 운동을 소개하는 책들이 모두 그렇듯 이 책도 책을 활용해서 부지런하게.. 꾸준히 해야만 효과를 볼 수 있는 책이다.
다만.. 다른 다이어트 방법에 비해 쉽고 시행이 용이한 빨대를 이용해서 손쉽게 할 수 있다는 장점이 있고.. 어렵지 않게 시작해서 꾸준히 할 수 있는 방법을 제시하고 있다는 것이 특징이다.
--- 서평단 후기 활동이며, 해당 촐판사로부터 제품을 제공 받아 작성하는 글입니다. ---
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이런 책은 좀 신기했어요. 사실 저자분께서 일본분이시라 사례도 전부 이론 분들이 나와서 조금 어색하긴했어요. 하지만 사람 얼굴에 적용되는건 전부 똑같을것 같으니 괜찮겠죠?
이런식으로 얼굴 에어로빅이라는게 있는지는 처음알았네요. 빨대 하나만으로 이런 여러가지 얼굴 운동을 할 수 있다니 너무 신기했습니다. 그리고 많이 어려운 것도 아니고 번거로운것도 아니라서 일하면서 빨대 물고 있어도 많이 안부담스러울것 같아요. 운동은 시작도 중요하고 얼마나 오래하냐도 중요하니..
저도 이 빨대 에어로빅으로 얼굴 주름살도 없애고 웃는 얼굴도 이쁘게 만들어볼려고 노력하려구요~ 하는 방법도 사진으로 하나하나 자세히 나와서 좋네요.
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얼마 전에 에스테틱에서 관리 받으면서 얼굴이 비대칭이고 아래로 처지고 있다는 소리를 듣고 내내 신경이 쓰여 선택하게 된 책-
집에 팔자 주름을 펴준다는 고가의 운동 기구가 있으나 무겁기도 하고 거추장스러워서 거의 방치 중이었는데 가볍고 작은 빨대 하나로 동안 페이스가 될 수 있다니.. 이 놀라운 사실!!!
역시 일본은 뷰티 천국이라는 생각.... +.+
책 초반부터 강하게 빨대 에어로빅을 한 분들의 전,후 사진이 임펙트 있게 나오는데... 성형 전.후 사진 수준으로 확~ 달라 보이여서 괌심을 가지지 않을 래야 가지지 않을 수 없게 마음을 동요 시킵니다.
그리고... 마음 한켠에 스물스물 올라오는.. "나도 다시 어려질 수 있어" 라는 생각..ㅋㅋ
빨대 에어로빅은 입에 빨대를 물고 얼굴 근육을 움직이는 것을 말하는 것입니다. 다른 표정근 트레이닝보다 큰 효과를 더 빨리 얻을 수 있다고 하니 굿~
노안을 결정짓는 요소들을 그림으로 집어 주었는데 표정이 빈약한 얼굴은 늙어 보인다고 합니다..
젊음을 유지해 주는 것은 얼굴 근육이라고 하네요!!!!!
살을 빼기 위해서 근육량을 늘려야 하듯 동안 페이스를 위해서도 표정근을 단련 시켜야 젊음을 유지 시킬 수 있다고 하네요.
빨대 에어로빅에 필요한 빨때는 지름 5-7mm / 길이 5-7cm의 빨대로... 테이크아웃 커피점에서 있는 빨대정도로 생각하시면 될듯!!
이제 커피 마시러 갈 때마다 빨대 몇개씩 쟁여 와야 겠다는~
빨대 에어로빅은 단련하는 근육을 의식하며 움직이면 더욱 효과적이며 복신호흡을 하면서 천천히 바르게 거울을 들고 똑바로 앞을 보며 등을 곧게 펴고 하는 것이 좋다고 합니다.
바른 자세가 다이어트에 도움이 된다는 것과 같은 맥락이네요.
빨대 에어로빅 입문편으로 시간이 없을 때 간단하게 할 수 있는 빨대 에어로빅!!
먼저 소개해 주는데 빨대를 물고 아-에-이-오-우 참 쉽죠잉?????
'아' 할 때 다양한 표정을 지으면서 하면 더욱 도움이 된다고 하네요!!
쉴 새 없이 깜빡이고, 눈화장 때문에 피로해지기 쉬운 눈가를 위한 빨대 에어로빅!!!
크고 생기 있는 반짝거리는 눈... 생각만 해도 조으다... +.+ 눈만 예뻐도 반은 먹고 들어가자나요!!!
빨대 에어로빅 눈매편에선 이마 주름 예방,개선 / 미간 주름 예방,개선 / 부어 보이는 눈 해소 / 눈꼬리 주름 예방,개선 등의 빨대 에어로빅이 자세히 소개 되어 있습니다.
빨대 에어로빅으로 눈가 운동이라니... 뭔가 팍~ 와닿지는 않지만...
볼과 입가의 근육을 단련하여 ㄴ느슨하지 않고 당겨 올려진 얼굴을 만드는 얼굴선을 만들어 주는 빨대 에어로빅편!!
볼에 입체감 만들기, 입꼬리 올리기, 느슨해진 볼 조이기 등의 빨대 에어로빅이 소개되어 있습니다.
팔자주름 예방하는 체조도 이 단락에 있더라구요~~~
요즘 얼굴이 흘러 내리는 것 같은 느낌이 자꾸 드는데... 요 얼굴선편은 좀 열심히 해야 겠어요... ㅠ-ㅠ
빨대 에어로빅의 놀라움은 어디까지????!!!
얼굴 뿐 아니라 목, 쇄골도 관리할 수 있는데 예쁜 쇄골을 만들어 줄 뿐 아니라 어깨 결림, 목 결림 으로 시달리는 사람들에게도 좋다고 하니 요거 굿~
목, 쇄골 부분이라 어려울줄 알았는데... 요가에서 배운 동작들이랑 엇비슷 해서 쉽게 따라할 수 있었습니다.
관건은 얼마나 오랫동안 꾸준히 하느냐가 문제... ㅠ-ㅠ
다음은 빨대 에어로빅 고난이도 과정이라고 해야 할까나요???
아름다운 미소를 지을 수 있도록 도와 주는 체조들인데... 요 부분은 생각 보다 어렵더라구요... ㅠ-ㅠ
그 동안 얼마나 안웃고 살았나... 싶기도 하고 열심히 연습 해서 어색한 표정의 사진들과 안녕- 하고 싶기도 하고...
호감도가 높아지는 미소법도 함께 소개해 주었는데... 서비스직에 몸담고 있거나 계획 중이신 분들... 취업 면접을 앞두고 있는 분들...이 알아 두면 꽤 좋을 유용한 팁이었습니다.
잘 안되면 손가락으로 이상적 형태를 만들어 얼굴에 기억시켜 주라고 하네요!!
얼굴 사진 찍을 때 가장 멋지게 사진을 찍기 위해 만다라 촬영법을 권해 주었는데.. 아홉 각도에서 사진을 찍어 최고의 얼굴을 찾는 방법이라고 하네요!!
저는 개인적으로 오른쪽 보다는 왼쪽이 더 나은..ㅋㅋㅋ
빨대 에어로빅의 결정판으로 몸매 가꾸기 까지 나와 있는데... 빨대 하나로 못하는게 없네요.. 시기방기할 뿐~~~
특별한 방법이 따로 있는 것은 아니고 우리가 하는 일반적인 스트레칭 운동에 빨대 하나를 추가하는 대략 그런 느낌입니다.
빨대...하나로... 진짜 이런 변화가 올 수 있을까 의구심은 들었지만... 체조 전,후 사진과 체험 했던 분들의 수기와 사진을 보니 뻥은 아닌 것 같고..ㅋㅋ
책 뒷편에 나와 있는 일주일 프로그램으로 워밍업 부터 해봐야 겠어요!
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[마더스카페/로그인출판사]
얼굴 빨대 에어로빅  정말 동안이라는 말을 많이 들었는데
이제 피부가 저도 모르게 나이들어가는 것 같아요!
아이키우면서 피부관리는 정말 소홀하게 되더라구요!
  빨대 하나만 있으면 언제 어디서든 손쉽게 할 수 있다는 장점!!!
금세 효과를 느낄 수 있으니...지속적으로 하게 된답니다!!
저는 더 해봐야겠지만~~~말이죠!!^^
  얼굴을 세부적으로 나눠서 알려주고
목,쇄골.그리고 미소까지~~^^배울 수 있어요!!
 Before 와 After
사진을 보면 배경,헤어스타일,메이크업이 너무 달라서 다른사람 같아요.
대부분 후기사진을 보면 배경부터 칙칙하게 하고 사진찍고....
좀...신뢰도가 떨어진다고 할까요.
전 좀 그렇더라구요.
화장만으로도 확 달라지는게 여자얼굴이잖아요.
피부 사진이였으면 신뢰도가 높아졌을텐데..아쉬웠어요.
 동안과 노안 구분법..
 쉽게 아이스커피 마실때 굵은 빨대,
길이는 반을 자른 정도라고 생각하시면 될 것같아요!!^^
 얼굴에 이렇게 많은 근육이 있는 지 몰랐어요!!^^
 자신의 얼굴을 체크리스트로 분석하고
자신에게 맞는 빨대에어로빅을 시작하면 됩니다!!
객관적으로 체크하기위해서 신랑이 해주면 좋을 것 같아요!!
 뭐를 하던 목표와 동기부여가 있어야합니다!!!
빨대 에어로빅으로.....
저는 나이를 먹어도 예뻤으면 좋겠어요.
아들에게는 우리엄마이쁘다..
신랑에겐 와이프가 여전히 이쁘다는 말..듣고 싶네요.^^
 표정의 변화 근육의 움직임을 보면서해야 효과적이에요!!!!!
우리모두 위풍당당 자신만만 엄마아닌 여자로 이뻐지자구요!!!
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