결심에 찬 듯한 제목에 이끌려 읽게 된 ＜내 마음은 내가 결정합니다＞

저자는 대다수의 한국인들이 가지고 있는 우울감이라는 감정에 대한 이야기를 풀어 놓는다.

단순히 현재 사람들이 처한 감정에 대한 문제들 뿐만이 아니라 처방전까지도 제시해준다. 

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77쪽에 '다양한 감정의 그릇을 갖는다는 것'이라는 내용에서 공감이 많이 되었다.

감정을 느낄때 이분법으로 좋은 것, 나쁜 것이라는 사고가 좋지 않다는 내용이었다.

'만족으러운', '설레는','서운한','부족한'과 같은 다양한 감정의 층위를 가지고 있어야 감정에 대한 대처를 잘 하게 된다는 내용이다.

141쪽에는 '세상을 보는 나만의 안경, 스키마'에서는 스키마에 대해서 얘기를 한다. 스키마라는 것은 사람이 각자 가지고 있는 생각의 뿌리인데 이 스키마가 자라면서 가치관이 된다고 한다.

이렇듯 책에서는 과학적인 설명이 쉽게 되어있어 나의 상태나 생각의 틀에 대해서 일반인들도 분석해볼 수 있다. 

위에 나와있는 성격 구조 검사지로 나의 성격을 파악해 볼 수도 있다. -150쪽

 내용의 단락과 단락 사이에는 그림들이 실려있고 몇줄의 문구가 적혀 있다.

책의 전반적인 내용은 한국인의 우울감과 감정상태, 스키마와 같은 것들이지만 

저자가 얘기하고자 하는 바는 현재의 현상 파악과 처방법, 그리고 생각의 변화에 대한 

진심어린 조언이 많다.  

정신건강의학과 전문의 입장에서의 얘기라 실질적으로 감정을 다스리는데 도움이 되는 내용들도 담겨 있다. 

일상 속에서 크든 작든 약간의 스트레스는 누구나 가지고 있는 것이기에 한번쯤 읽으면 좋은 책이라는 생각이 든다. 

 좋은 사람으로 사는 것에도 좋은 점이 있지만, 어느 날 자기 삶의 주도권을 잃어버렸다는 문제에 직면하는 사람들이 생깁니다. 다른 사람들을 잘 챙기며 열심히 사는 사람이 자신에 대한 생각이 흐릿해지면서 다른 사람의 것을 자신의 것으로 착각하게 되고, 삶의 주도권을 잃어버리는 문제를 겪는다면 여러가지 문제가 될 수 있습니다. 이 책은 이러한 문제를 겪는 사람들을 위한 셀프 심리 코칭 과정을 설명합니다. 자신이 원하는 삶을 살기 위해서는 원하는 것을 정확하게 알고 선택하는 것이 필요한데, 그러한 삶의 결정권을 획득하면서 인생이 자유로워진다는 내용이 당연한데 잘 되지 않는 많은 일들을 떠올리게 합니다. 이 책의 저자는 ＜정신의학신문＞의 창간인이며, 정신의학과전문의라고 합니다. 일반독자를 대상으로 쓴 인문 심리서라서 좋았습니다.

제목에 이끌려 주문했어요.

다소 어려웠지만 정신과 의사가 쓴 책이라

많은 공감을 이끌어 낸 것 같습니다.

책을 밑줄 쳐 가며 읽으면서 이제 

나도 내 마음의 주인이 될 것 같은

희망이 생겼습니다.

책 안에 일러스트도 무척 예뻤구요.

이 가을 우울하고 방황하는 사람들이

읽으면 좋을 것 같습니다.제목에 이끌려 주문했어요.

다소 어려웠지만 정신과 의사가 쓴 책이라

많은 공감을 이끌어 낸 것 같습니다.

책을 밑줄 쳐 가며 읽으면서 이제 

나도 내 마음의 주인이 될 것 같은

희망이 생겼습니다.

책 안에 일러스트도 무척 예뻤구요.

이 가을 우울하고 방황하는 사람들이

읽으면 좋을 것 같습니다.