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다낭성난소증후군으로 다이어트에 어려움이 있는것 같아서 도움을 받고자 구매 한달중 5일만 해도 되는것에 혹하여 구매했고 실제로 5일만에 2키로 빠졌으나 그 이후로 어떻게 해야하는지에 대한 자세한 설명이 부족... 책은 5일간 해야할것들을 중복되는 문장들로 여러챕터에 걸쳐 반복하여 설명해주다가 정작 5일간 식이요법 이후 해야할일에 대해선 2주프로젝트를 하라고 한문장으로 축약한뒤 갑자기 유산균홍보를 한다;;, 그리고 당연히 그 유산소는 매우 비쌈 ㅎㅎ 뭔가 30퍼정도 부족한 도서 |
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우리는 흔히 열량 과잉 시대에 살고 있다고 말한다. 대사질환에 속한 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 비만 같은 질환은 전부 먹는 것과 연관이 있으며, '먹지 못해' 걸리는 병보다 '먹어서' 걸리는 병이 더 많은 시대에 살고 있다. 나도 최근 지방간과 고지혈증 진단을 받은 터라 이 책을 구입하게 됐다. 그동안에 저탄고지 다이어트나 간헐적 단식 다이어트, 디톡스 다이어트 같이 유행하는 것들에 한번씩은 손을 대봤지만, 오랫동안 꾸준히 유지한 다이어트는 없었다. 사실 변명을 늘어놓자면 한도 끝도 없으나, 저탄고지는 돈이 너무 들었고, 간헐적 단식은 폭식과 절식을 반복해 실패하게 되었다. 각설하고, 당독소 다이어트 책은 단순히 다이어트의 차원을 넘어 '건강하게' 살기 위한 지침서를 안내해주는 책이었다. 건강하지 못하게 만드는 주범인 탄수화물과 과당과 같은 '당질'의 문제점을 꼬집는데, 여기까지만 보면 얼핏 저탄고지와 비슷해 보이나, 이 책은 고지방을 대안으로 내놓지 않았다. 칼로리를 제한시켜 절식과 비슷한 상태가 되게 하는 방법으로 5일을 지내게 해 몸의 당독소를 빼게 하는 것이 핵심 포인트. 1. 칼로리 제한 2. 탄수화물, 과당, 설탕의 당질 제한 3. 간헐적 단식 4. 건강한 지방과 단백질의 섭취 5. 가공식품 금지
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다이어트는 물론 다양한 대사성질환을 예방 치료하기 위해 당독소 제거 다이어트를 꼭 해야겠다고 생각함 근손실 없는 건강한 다이어트 디톡스 5일만 나를 위해 온전히 투자해보자 탄수화물 중독에서 벗어나보자 남녀노소 모두가 가능한 당독소 제거 다이어트 5일 집중 당독소 제거 다이어트 하고 15일은 유지요법으로 건강을 챙기자 유산균은 꼭 당독소제거 유산균으로 |