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거울을 보면서 나에게 말을 한다는 것 자체가 참으로 어색하고 부끄럽다. 하지만 이 책은 이 과정이 꼭 필요한 책임을 말하고 싶다. 그리고 나의 생각과 감정을 써내려가며 책을 읽어야 한다는 점도 미리 알려둔다.
책을 읽는 시간 동안 나는 나에게 대해서 몇가지 확실히 알게 되었다.
첫째 나는 공감이 필요로 한 사람이다. 둘째 나는 이유없는 비난, 비판은 무시하지 못하며 상처를 입는다 셋째 나는 타인의 인정 보다는 공감을 더 가치 있게 여기는 사람이다. 마지막으로 나는 이룬게 많은 사람이다.
요즘 감사일기를 쓰고 있는 이유도 내가 가진 것에 감사함, 소중함을 느끼고 싶었고 그리고 내가 가진 것에 집중을 하고 싶었기 때문이다. 그 맥락과 마찬가지로 미러 책에서도 모든것이 나에 집중을 하고 있었다.
나같은 ESTJ 에게는 쉽지 않는 일이지만 나를 위해서는 이제 버려야 할 부분들은 놔 버려야한다. 너무 계획적이지 않고 ( 즉흥적일때도 있어야하고!) , 나를 너무 옭아매지 말아야한다. 흘러가는대로, 되는대로.. 책을 읽으면서 현재까지 내가 이룬 것들도 생각해보게 되었다.
♥사회생활 10년을 채운 것 ( 2011 부터 시작하여 출산하여 6개월 쉼을 제외 - 국민연금 10년!) ♥생각보다 빨리 아이의 학군을 고려 한 내 집 마련을 한 것 ( 은행 지분 없음) ♥별 탈 없이 아이가 잘 자라고 있는 것 ( 기관 생활의 복도 많은 것!) ♥남편도 평탄하게 사회생활을 잘 해내고 있는 것 ( 자격증, 시험 등 물 흘러 가는 대로) ♥양가 부모님이 잘 계시는 것 ( 큰 병 없이, 큰 걱정 없이 노후 준비가 되어 있는 것)
이렇게 쓰고 보니 다른 사람에게는 걱정이고 고민일 수도 있는 문제들이 나는 별 탈 없이 이루었다. 참으로 감사한 일이다.
●나를 받아들이고 인정하라. 삶이 안기는 모든 축복을 누릴 가치와 자격이 있다고 나 자신을 높게 평가하라. ●슬픔은 배출하면 된다. 감정을 자연스럽게 느끼고 받아들여라 ●나는 충분히 훌륭하다. 나는 사랑받을 가치가 있다. ●당신이 자신을 있는 그대로 받아들이면 자동으로 다른 사람도 있는 그대로 받아들이게 된다. ●모든 비판을 멈춰야 한다. 자신을 비판하는 습관에서 벗어나면 다른 사람도 비판하지 않게 된다. ●삶은 과거 현재 미래에 걸쳐 자신을 사랑할 수 있는 끝없는 기회를 준다. ●당신이 상처 받기를 거부하므로 오늘은 누구도 당신을 해칠 수 없다. ●나라는 존재의 깊은 중심에는 무한한 사랑의 우물이 있다. 나는 사랑이다.
미러를 통해 나의 힘을 얻게 되었고 나는 소중한 사람이라는 생각을 하게 되었다. ( 어깨뽕! 자신감 뿜뿜)
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내가 정말 좋아하는 루이스 헤이의 책 '미러' 거울을 보면서, 거울에 비치는 내 눈을 보면서 말하는 것이다. '나는 나를 사랑하려고 인정하겠다.' 나는 나를 그대로 받아들이겠다. 꼭 정해진 문장은 없다. 처음에는 책에 나온 문장을 여러번 읽어보고, 나중에는 스스로에게 필요한 문장을 만들어 말해주면 된다. 자기 사랑을 회복하는 방법으로 아주 효과가 좋은 미러워크다. 오늘 별 생각없이 책을 펼쳤는데, '용서' 라는 단어가 끌렸다. " 이렇게 되뇌라, '나 자신을 용서하면 다른 사람을 용서하기가 쉬워진다.' " 간밤 꿈에서, 분명 내가 그닥 좋아하지 않는 사람인데, 그 사람이 내게 결혼하자고 해서 엉겹결에 시간을 같이 보내다가 그 꿈의 끝에서 이런 생각을 했다. '내가 지금 별로 행복하지 않는데, 왜 이것에 이끌려가는거지?' 장황한 아침 드라마처럼 펼쳐졌던 그 꿈은 그렇게 흐지부지 끝났지만, 꿈의 세세한 부분이 기억이 나고, 즐겁지 않은 꿈을 꾼 것 같아서 혼자 속상해했다. '그 사람은 왜 자꾸 내 꿈에 나타나는 걸까.' 그런데 생각해보면 '그 사람' 은 정말 그를 나타내는 것이 아닌 그와 닮은 '나'의 일부분일 것이다. 그리고 그 '나'의 일부분을 용서하지 않고, 받아들이지 않아서 그대로 인정하라는 신호로 자꾸 꿈에 나오는 건지도 모르겠다. "용서하지 않으려는 태도는 당신 자신에게 아주 해롭다. 반감을 품는 일은 매일 독을 삼키는 것과 같다. 그것이 마음속에 축적되어 해를 입힌다. 과거에 계속 얽매이면 건강하거나 자유로워질 수 없다. 용서해야 한다고 해서 반드시 용서할 사람에게 다가가 '용서한다' 고 말할 필요는 없다. 대부분의 용서는 당신의 마음과 거울앞에서 이루어진다." 의미심장한 꿈을 꾸고 난 아침, 꿈에 나타난 대상을 탓할게 아니라 내 안에서 아직 용서하지 못한 부분이 있는 건 아닌지, 아직 한정 짓고 있는게 아닌지에 대해 생각해보기로 한다. 거울앞에서 이렇게 말하겠다 "나는 용서할 의지를 가지고 있다." "당신을 용서할게. 당신을 놓아줄게." "나는 모든 저항감을 내보낼 의지가 있다." "나는 오래되고 부정적인 패턴이 더 이상 나를 옥죌 수 없다는 사실을 안다. 나는 수월하게 그 패턴을 떠나보낸다." "희생자가 되는 것은 재미없다. 나는 더 이상 무력해지기를 거부한다. 나는 나의 힘을 취할 것이다." "나는 나 자신에게 과거로부터의 자유를 선물하며, 기쁨으로 지금 이 순간을 맞는다." 나는 나를 위해 현명한 선택을 할 힘을 매 순간 가지고 있다. 미러워크 책 추천한다. |
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루이스 헤이는 마음을 편안하게 해주고 희망을 갖게합니다 보잘것 없어 보이는 나를 어느덧 가치있는 존재로 느끼게 만들어줍니다 가방에 넣어 다니며 잠깐씩 봐도 괜찬고 우울할때 봐도 효과있습니다 어느덧 거울을 볼때마다 이야기하고 있는 나를 봅니다 많이 행복해졌습니다 나에대해 많이 자유로워졌습니다 곁에 두고 자주 보는 책중 한권입니다 책도 두껍지 않아 가방에 넣어다니기 좋습니다 미소 짓게 만드는 책입니다 추천합니다!^^ |
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"우리가 마음속으로 생각하거나 입으로 소리내어 말하면 그대로 이루어진다" 루이스헤이가 쓴 치유 를 찾다가 발견한 책이다. 첨엔 좀 유치하기도 했고 루이스헤이처럼 불행한 삶을 살지도 않았고 안 맞는 부분도 있었지만 계속하다보니 확실한 효과가 있었다. 다람쥐쳇바퀴 돌던 삶에 열정과 꿈을 불러 일으켰다. 지금은 성경책처럼 루이스헤이의 책들을 몇권사서 매일 읽고 실행한다. 고 루이스헤이 작가에게 너무나 너무나 감사합니다! |
| 이 책은 작가 루이스 헤이의 유고작입니다. 미러워크에 대해 배울 수 있습니다. 끌어당김과 확언을 아시는 분들은 자주 접하시는 '내면아이'를 위한 책이라고 생각합니다. 지겹게 강조하는 그 핵심은 결국 '자기사랑'인데, 자기 자신을 거울처럼 바라보며 나의 내면과 대화하고 인정하여 스스로를 진정으로 사랑하는 과정입니다. 두려움과 본인 스스로에 대한 비판을 버리세요. |
| 거울을 보며 자기사랑을 실천하는 책입니다. 처음에 따라할 때는 부끄럽고 어색해서 잘되지 않았지만 점점 할수록 자연스러워지고 나에 대한 애정으로 넘쳐나 잘되더군여.. 하다가 삼일째는 갑자기 눈물이 터졌어요.. 나를 내가 사랑하지않았다는 미안함과 속상함에 눈물이 나왔던거였고.. 그후 정말 제 자신에게 고맙고 내가 너무 사랑스러워져 진심으로 사랑과 감사의 말을 할 수 있게 되었어요. |
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지금 거울 앞으로 가라 당신과 당신이 마주보고 섰을 때 눈을 맞추는 것부터 시작한다. 당신의 눈을 봐라
매일 미러는 하면서 자신이 더 감사하면 삶이 놀랄 만큼 더 나아지고 있습니다 처음 감사일기를 쓸 때는 나의 정체성과 중심이 없고 힘들어서 나르르살리기; 위해서 썼습니다 감사일기를 쓰면서 사랑을 하게 되고 사랑을 나누게 되었습니다 나의 사랑의 마법의 도구는 감사입니다. |
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오직 나만을 위한 책을 읽고 싶다고 생각했을 때, '나를 위로하고 사랑하게 만드는 마법의 시간' 이란 문구가 보였다. 그래, 바로 이거야! 내게 필요한 책이라는 확신을 가지고 읽기 시작했다. '있는 그대로의 나 자신을 사랑하라.' 알고는 있지만, 어떻게에 대해서는 생각해 본 적이 없는 것 같다. 이 책은 바로 그 어떻게에 대한 내용을 상세히 알려주고 있다. 이른바 미러워크! 거울 앞에 서서 내 눈을 바라보며, 매일 다른 주제로 진지하게 이야기를 나누는 것이다. 울고있는 어린날의 나에게 난 아무것도 아니라며 불평하고 자책하는 나에게 자고 일어나서 꾀죄죄한 나에게 위로가 필요한 나에게 매순간 거울 속 내 자신에게 진심을 담아, 그때그때의 위로와 사랑을 속삭이는거다. "널 좋아하고 싶어. 널 사랑하는 법을 정말 배우고싶어" "사랑해. 정말로 사랑해. 사랑해" "나는 훌륭해. 나는 멋져. 나는 사랑하기 쉬워" 어렵지 않을거라 생각했는데, 거울 속에 비친 내 눈을 바라보며 말한다는게 많이 낯설었다. (이 부분이 생각보다 어렵기 때문에 mirror work라고 한다.) 거울 속 내 눈을 처음 바라봤을 때의 그 느낌을 뭐라 표현해야 할지 모르겠다. 뭉클하다고 해야할까? 한번쯤은 타인을 바라보듯이 거울 속 내 자신을 바라보길 추천한다. 저자는 독자들에게 말한다. 미러워크와 감정일지를 쓰는 활동만 매일 해도 나 자신을 좀더 깊이 사랑할 수 있을거라고. 책을 읽다보면 한번씩 이게 무슨말이지?라는 생각이 들때도 있었지만, 이제까지 읽어왔던 자기 계발서들과는 조금 다른 느낌의 책이었다. 이론서가 아닌 실천서를 원한다면 추천한다. |
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＜미러＞는 가난, 성폭행, 이혼, 암 투병 등 불우한 삶 속에서 자기 자신을 사랑하고 인정하는 심리 치료법인 '미러 워크'를 실천하여 극복한 루이스 L. 헤이의 작품이다. 저자는 직접 경험으로 알게 된 이 방법을 통해서, 많은 사람들이 건강하고 즐겁고 성취감 있는 삶을 살 수 있도록 나를 위로하고 사랑하는 방법과 '암시'들을 알려준다.
"자신을 사랑하는 방법을 배우는 것이 우리가 할 수 있는 최선의 치유"라는 저자의 말이 가슴 깊이 와닿았다. 거울로 자신을 들여다보며 암시를 반복하는 미러 워크는 자신을 사랑하고 세상을 안전하면서 애정이 가득한 곳으로 인식하게 만드는 가장 효과적인 수단이라고 한다. 거울 앞에서 내 눈을 보고 말하라. 기적이 손에 잡힐 것이라고 저자는 말한다. 긍정적인 암시의 힘이 얼마나 중요한지 알 수 있었다.
나에게 가장 큰 도움이 되었던 것은, 건강을 위한 긍정적인 암시였다. "나는 내 몸에 좋은 음식을 즐긴다." "나는 내 몸의 모든 세포를 사랑한다." "나는 건강을 위한 선택을 한다." "나는 내 자신을 존중한다." "나는 지금 내 몸을 돌보기 때문에 노년에도 건강할 것이다." "나는 건강을 개선할 수 있는 새로운 방법을 계속 찾아낸다." "나는 모든 차원에서 내 몸에 필요한 것을 제공하여 건강을 회복한다." "치유할 수 있다. 나는 이성보다는 지성으로 자연스럽게 치유될 수 있도록 할 것이다." "내게는 특별한 수호천사가 있다. 나는 항상 신성한 가호와 보호를 받는다." "건강은 나의 신성한 권리이며, 나는 지금 그 권리를 누릴 것이다." "나는 건강해서 감사한다. 나는 삶을 사랑한다." "나는 나의 식습관을 조절할 수 있는 유일한 사람이다. 나는 언제나 유혹을 뿌리칠 수 있다." "물은 내가 가장 좋아하는 음료다. 나는 몸과 마음을 정화하기 위해 물을 많이 마신다." "즐거운 생각으로 머리를 채우는 것은 건강으로 가는 지름길이다."
위와 같은 글귀를 적어 놓고 읽어보는 것만으로도 몸에 힘이 생기고 더욱 건강해진 느낌이 들었다. 고통과 질병은 하룻밤 사이에 사라지지 않는다고 한다. 고통과 질병이 생기기까지 시간이 걸렸기 때문이다. 마찬가지로 고통과 질병이 사라지는 데도 시간이 걸릴 수 있을 것이라 생각하며, 여유를 갖고 미러 워크를 하다보면 건강해질 것이라 믿어 의심치 않는다. |
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누구나 한번쯤은 거울을 보고 자신에게 대화를 나누어 보았을 것이다. 할수있다. 해낼수 있다. 등등 나 자신에게 다짐, 또는 위로의 말들 미러는 이러한 자기계발을 체계적으로 할수 있다. 어떠한 식으로든 당신에게 필요한 도움이 될듯하다. 아직 완독하진 않았고 하루 한문단씩 적용하는 중이다. 좋다. 나를 뒤돌아 보고 또한 나를 다독이고 나를 다 잡을수 있어서......
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