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이런 비슷한 류의 책은 필요할 때는 생각나지 않는 경우가 많더군요. 그냥 좀 쉬면 낫겠지 지금 당장 편하면 그게 좋은거지 하면서 지나가곤 했는데. 요즘 들어 영 몸이 틀어졌는지 뭔가 조금만 하다 보면 등이나 어깨가 뻐근해지는 경우가 많이 생기는 것 같아서 구매해보았습니다. 바른 자세가 중요한 건 알지만 편하게 앉으려 하면 비스듬히 기대는 경우가 많은데 이 책에서 좀 도움을 받아보고 싶습니다. 그림 말고 컬러 사진으로 설명 되어 있다면 좋을 것도 같았습니다만.. 읽는데 크게 지장은 없습니다. |
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기존 상식을 벗어나는 이야기 모르고 살았다면 잘 풀고있는데 왜 아푸지? 할 정도로 잘못 풀고 살았다. 도대체 어떤 것이 맞는 것인가? 나는 아픈 곳을 강하게 눌러서 풀어주는게 좋은 건줄만 알았다. 그래서 열심히 풀고있었는데 이제는 살살 푸는 방법을 이용해서 진짜 근육을 풀고 시원하게 살아보자 나는 마사지라면 강하게 눌러서 근육 속에 있는 죽은 혈액을 피부쪽으로 뽑아내는 것이라 생각했다. 그래야 모세혈관이 깨끗해지고 새로운 혈액이 빈 공간으로 들어가서 근육이 더 좋아진다고 생각했다. 근데 이책은 그런 상식을 깬다. 마사지를 강하게 하면 근육이 파괴되고 파괴된 근육을 회복시키면서 더 딱딱해진다. 무엇이 맞는건지 이제는 이 책에 나온 방식대로 풀어봐야겠다. 더 나은방법을 찾아야겠다. |
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근육만 잘 풀어줘도 통증의 90%는 사라진다! 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기! 어깨가 결리거나 허리가 아플 때 주무르거나 두드려서는 안 된다. 마사지를 받아서도 안 되고 몸을 늘려주는 스트레칭을 해서도 안 된다. 통증 부위의 근육을 아주 약한 힘으로 만지고 흔들며 호흡을 가다듬으면 통증은 바로 해소된다. 1장) 모든 통증은 딱딱해진 근육 때문이다. 2장) 결림과 통증이 사라지는 기적의 체조, 3장) 그동안 잘못 알고 있었던 몸의 구조, 4장) 피로에서 해방되는 6가지 방법, 5장) 하루 5분 건강해지는 생활습관으로 구성되어 있고 각각의 장마다 세부적인 내용이 알차게 수록되어 있어 흥미롭다. |
| 처음에 책을 받아 보고 책사이즈가 작은 게 가격에 비해서 너무 부실한 거 아닌가 싶어서 실망했는데 내용은 알차네요 사이즈도 작으니까 가방에 넣어다니고 다니면서 필요할 때 꺼내보기 좋은 거 같아요 앉아 있는 시간이 많다 보니까 어깨가 항상 무겁고 아픈데다 허리도 가끔 앉지도 서지도 못 할 만쿰 아픈 경우가 왕왕 있는데 주무르거나 두드리고 마사지하는 게 오히려 근육에 무리를 주고 근육이 파열되게 만드는 아주 좋지 않은 행동이라는 걸 알게 돼서 다소 충격이었네요 책에 소개된 체조들이 대부분 따라 하기 쉬워서 금방 암기할 수 있을 거 같아서 열심히 따라해 보랴구요 |
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근육이 너무 많이 뭉쳐있고 그것으로 인해서 많은 통증을 느끼고 있는 분들이라면 이런 책에 제목에서 자유롭기란 쉽지 않다 |