잘 먹고 잘 사는 것에서 이제는 잘 죽은 것에 관심이 옮겨가고 있다.

이 모든 것은 결국 건강과 관련이 있고 대다수 사람들은 몹시도 건강에 관심이 많다. 그 대다수는 나이가 들어감에 비례한다. 아무리 젊은 사람들에게 말해도 와 닿지 않을 것이다.

어쨌건 사는 동안 건강히 사는 것도 편안한 노후의 길이지 싶다는 거~~.

시중에 나온 건강 관련 책만해도 종수나 다양함에 있어서도 어떤 것을 읽어야 할지 선택이 쉽지 않다. 무엇보다 다들 자신들이 주장하는 방법이 최고라며 모든 것을 해결 해 줄 것 처럼 과장하고 있지 않은가. 어떤 것도 읽어보지는 않았지만 그야 뻔한 거 아닌가. 저자의 그러한 확신이 없이 어떻게 독자의 마음을 빼앗을 수 있으며 구매로 이어지게 하겠느냐 말이다. 남의 주머니에서 돈을 꺼내게 하려면 약간의 사기성(?)은 필수가 아닌가.^^ㅋㅋ 그렇다고 이 책이 사기성이 농후하단 건 아니니 오해하지 말기를.

이 책은 굉장히 설득력이 있다.

무엇보다 해독 주스에 들어가는 사과, 바나나, 당근, 토마토, 양배추, 브로콜리가 구하기도 쉽거니와 몸에 좋은 것이라는 것은 누구나가 알 수 있을 만한 재료이다. 이것을 삶고 갈아서 마시면 흡수율을 90%까지 끌어올릴 수 있다는 것. 각기 다른 채소와 과일에 들어있는 좋은 성분이 몸 속에 들어가 좋은 작용을 한다는 것이다.

저자는 몸 속의 독소를 빼는 것이 선행되어야 몸에 이상신호가 왔을때 비로소 치료가 효과적으로 이루어 진다고 주장한다. 다 맞는 말이다.

그동안 이런 책은 크게 신뢰하지도 않거니와 아니 믿기야 하겠지만 마음으로부터 혹하지 않는데 이 책은 몇장 읽기도 전에 내 마음은 벌써 온갖 채소를 믹서기에 넣어 갈아 마시는 상상을 하고 있는 거다.

변비가 심한 딸,  참새 모이만큼 먹는 아침 밥 대신 차라리 매일 해독 쥬스와 계란 한 개면 오히려 밥을 먹는 것보다 영양적으로도 균형 잡힌 것이 아닐까 하는 생각이 들었다. 이렇게 엄마는 고3 수험생에게도 잔머리를 굴려 요령을 피우려고만한다. 끙~

이 책을 읽기전 정작 나보다 먼저 관심을 보인 건 남편이었고 빨리 재료를 사오라고 채근해서 살짝 짜증이 났다. 그러잖아도 매일 밥을 여덟 아홉 번 차리기도 귀찮은데 말이다. 또 뭐든 만병통치약으로 여기는 것도 싫었다. 그런 책들대로라면 다이어트에 실패하는 사람도 없어야 하고 변비로 고생하는 사람도 없어야 하고 아픈 사람들은 죄다 나아야 하는데 실제로는 그렇지 않으니까 삐딱한 맘에 반발이 앞섰다.

그러나 책장을 넘길수록 의심 많은 나도 어느덧 효과를 확신해 버렸다. 결국 책을 다 읽은 오늘 마트에 가서 바나나도 사고 토마토도 사고 당근도 사고 말았다. 사과와 바나나를 제외하고 다른 야채를 삶아서 갈면 끝. 방법도 비교적 간단하다. 아참, 사과는 넘 비싸서 뺐다. 하나에 삼천원이라니.ㅠㅠ

문제는 맛이 어떨지. 여름내 바나나를 얼려 자주 갈아 마셔서 그런지 딸과 남편은 그런데로 괜찮을 거 같다며 기대한다. 완성된 것을 보니 예상대로 예쁜 색은 아니었다. 냄새도 썩 상콤하지 않았고. 맛은?......그냥 그런대로. 나는 한 컵을 다 마시기엔 부담스러운데 딸과 남편은 꿀꺽꿀꺽.

효과를 예단하기엔 이르지만 들어가는 야채가 몸에 좋은 대표적인 것은 틀림없기에 즉시 효과가 나타나지 않더라도 꾸준히 마시면 좋을 것이다. 현대인들은 인스탄트나 조미료로 범벅된 음식을 많이 먹고 무엇보다 몸에 나쁜 밀가루 음식의 섭취가 많은 만큼 몸 속에 쌓인 독소가 해독쥬스로 인해 빠진다면 한층 몸이 가벼워 질 것이다. 체중계의 바늘이 확인해주지 않더라도 몸이 먼저 느끼지 않을까.

꾸준히 하면 좋을 텐데 과연 몇 번이나 하고 말지 나도 내가 의심스러워.ㅠㅠ

책을 처음 받자마자 일단은 해독주스를 만들어 먹어봐야 겠다는 생각이 들었다. 다행히 중간에 사진이 첨부된 요리법이 나와있고, 몇일정도의 분량을 냉장보관하고 그때그때 갈아도 된다던지, 채소 삶은 물을 버리지 말고 그 물을 넣고 믹서로 갈라든지 소소한 팁이 나와 있기 때문에 좀 더 쉽게 알려드릴 수 있었다. 저녁때 집에 와서 준비된 재료로 믹서기에 갈아본 결과.. 주스라기보다는 야채스프의 질감이랄까..? 어쨋든 그냥 먹기에는 맛이.. 그다지여서 책에 나와있는 그대로 매실엑기스를 섞어 먹었다. 하지만 그 역시 맛이 딱히 좋다고는 할 수 없었다. ㅠㅠ 특히, 아빠는 예전에 우리를 괴롭혔던 엄마의 녹즙기가 떠오른다며 더욱 괴로워하셨지만.. 몸에 좋은 것을 혼자 먹을수 없는 효녀인지라.. ^^;; 사실.. 먹기전에 이 책을 읽었다면.. 이건 뭐 만병통치약이야.. 라는 반응을 보였을것 같다. 해독주스를 먹고 고칠수 없는 병은 없는 듯 했기 때문이다. 하지만 직접 먹으면서 읽으니 음.. 이럴수도 있고.. 저럴수도 있고.. 하며 만병통치약을 먹고 있는 기분이랄까..? 역시 이래서 내가 귀가 얇다는 소리를 듣는지도 모르겠다.

하지만, 책에 나와있는 이야기들은 충분히 과학적인 근거를 갖고 있고.. 사람에게 야채와 과일같은 식물이 필요하다는것은 아주아주 오래전부터 강조되던 사실이기도 하다. 특히, 보통은 그 식물이 갖고 있는 영양성분에 집중하기 마련인데.. 해독주스는 그 영양성분이 인간의 몸에 흡수되는 것을 강조하고 있다는게 새롭게 느껴졌다. 그리고 직접 먹어본 결과 확실히 다이어트에 큰 도움이 될 거라는 생각이 든다. 책에 제시된 열량표에 따르면 한번에 마시는 양이 90칼로리정도인데.. 나같은 경우에는 그것으로도 충분히 한끼 식사가 되었기 때문이다. 그리고 이 책에서는 해독주스만 마시면 만사형통이라고 말하지 않는다. 특히 내가 안좋은 부분들.. 간이라던지 천식에 대해서 좋은 정보들이 나온다. 간에 안좋은 술, 기름진 고기, 밀가루 그리고 천식에 안좋은 우유, 가공식품, 설탕, 단음식을 피해야 한다고 설명해주고.. 찬물이 몸의 대사를 느리게 하고 기관지를 수축시키므로 따뜻한 물을 마시라던지.. 칫솔살균기가 없을때는 소금물에 담궈놓으라던지.. 간해독레시피같은 다양한 정보를 전해준다. 그리고 이 모든 과정에서 해독주스가 강조되는데.. 몸에 안좋은 음식을 피할수 없다면 몸에 좋은 음식을 통해서 몸의 균형을 유지하라는 것이 솔깃한 제안이였다. ^^*

물론 책에 제시되어 있는.. 해독주스를 마시고 나서 사람들이 느끼는 드라마틱한 변화라던지.. 혹은 약간의 부작용(물론, 여기에 대해서는 다양한 해결책을 제시하고 있다.)이라던지.. 그런 것은 없었지만 채소와 과일이 몸에 좋다는 것은 너무나 당연한 사실이지만 요즘의 식습관으로는 충분한 양을 섭취하기가 쉽지 않다. 그런면에서 주스형태인데다 그 영양분을 몸에서 더 많이 흡수하기 위해 고안되었고 간단하게 만들수 있고 간편하게 휴대할수 있는 방법이라 앞으로도 계속 해 볼 생각이다.

원래 잘 체하긴 하지만, 요즘들어 체기가 자주 느껴져 지난 주말 그동안 미루기만 했던 위내시경 검사를 받았다. 식도염과 옅은 만성 위염이라는 진단을 받은 건, 짐작했던 탓이었는지 큰 걱정을 하지 않았는데, 혈압이 조금 높아 고혈압 전단계 진단은 내게는 큰 충격이었다. 밀가루 음식을 좋아하고, 커피 중독에다가 짜고 매운 음식을 즐겨하는 나 자신을 탓하기 보다는 30대후반의 나이에 고혈압 전단계 진단을 받았다는 사실만이 크게 와닿았다. 이제는 약을 복용하면서 그동안의 잘못된 식습관을 고쳐야겠다고 마음 먹은 뒤, 현재 밀가루를 되도록 피하고, 커피도 조금 줄이고 있다. 잦은 소화불량, 피부트러블, 복무비만 등을 그저 나이탓으로 돌리고 했는데 그동안 나와 가족의 건강에 대해서 안일하게 생각했다는 걸 깨달으면서, 건강에 관련된 책에 좀더 깊은 관심을 갖게 되었다.

그렇게해서 읽게 된 책이 바로 다이어트, 변비 치료, 피부 미용, 면역력 증진, 암 예방 등의 효능을 가지고 있는 해독주스의 비밀이 담겨진 ＜＜서재걸의 해독주스＞＞이다.

건강해지기 위한 기본 준비는 우리 몸을 이해하는 것에서 시작되기에, 저자는 1장 건강의 프로 되기에서는 질병과 우리 몸의 소화 구조 등을 자세히 기록하고 있다.

질병이 생기는 원인으로는 독성 물질과 영양 부족 그리고 컴퓨터, 휴대전화, 텔레비전 등의 전자 제품으로 생긴 전자파 그리고 만병의 주범인 스트레스 때문이라고 한다. 인간의 편리를 위해 만든 공장과 화학물질 때문에 오염괴 공기와 물, 그리고 그 공기와 물로 재배된 곡식과 채소, 그것으로도 모자라 온갖 살충제를 뿌린 탓에 우리 몸에 약물과 항생제가 쌓여 암, 당뇨, 고지혈증, 고혈압, 류머티즘, 아토피, 피부질환, 알레르기질환, 자가면역질환, 만성피로증후군, 불임, 난소종양, 자궁근종, 유방종양, 갑상선종양, 만성 두통, 관절염, 장질환, 방광, 신장질환, 우울증, 불안장애, 공황장애, 자폐증 등을 일으키고 있다고 하니 우리 몸의 독성 물질이 얼마나 무서운지 이 병명만으로도 충분히 알 수 있을 것이다.

이어 2장에서는 우리 몸의 해독을 왜 해야하는지를 알려주고 있다. 우리는 평균 70년을 살면서 약3~5만 톤의 음식을 섭취한다고 한다. 이렇게 섭취한 많은 음식물을 제대로 소화되어야 병에 걸리지 않는데, 그 일등 공신이 바로 '유산균'이다. 그러나 유산균이 항생제, 카페인, 스테로이드, 피임약, 식품첨가물, 육류, 과식, 스트레스 등에 의해 파괴되고 있으며, 소회되지 못한 음식은 곧 독성물질로 변하여 집중력부족, 피부질환, 관절염, 다크서클, 두통, 변비, 우울증 등을 유발하기에 독성물질을 제대로 배출하지 않는다면 모든 병의 원인이 된다고 한다.

1장과 2장을 통해 우리 몸에 대해, 그리고 독성물질에 대해 알아보면서, 몸 속의 독소를 빼내는 것이 얼마나 중요한지를 알게 된다. 그리고 드디어 3장에서 독소를 빼 주는 해독주스에 대해 알 수 있게 된다. 우리는 보통 채소는 생으로 먹어야 영양파괴가 되지 않아 좋다고 알고 있지만, 저자는 비타민C의 파괴보다 더 중요한 것은 '흡수율'이라고 판단하였으며, 이에 삶은 채소가 더 유익하다고 말한다. 생채소를 먹었을 때 흡수율은 5%, 많아야 10%밖에 되지 않기에 비타민C나 효소를 섭취할 수는 있지만 정작 나머지 좋은 물질은 그냥 내보내게 된다고 한다. 삶은 채소의 흡수율은 60%, 삶은 채소를 갈아 먹으면 흡수율이 무려 90%가 된다고 하니, 비타민C의 일부가 파괴되는 대신 나머지 좋은 식물 활성물질과 영양소를 더 흡수할 수 있다는 뜻이 되는 것이다.

이에 해독주스는 고농축의 항상화 성분, 항염 성분, 식이섬유가 들어 있어 대사장애, 위장기능 저하, 대장질환, 염증질환 등의 치료에 도움이 될 뿐만 아니라 만성피로, 생리불순, 간 기능 장애, 콜레스텔롤 이상, 변비, 손발 저림, 체중감량, 피부질환, 부종, 소화장애, 비염, 아토피, 한포진, 주의력집중장애, 가려움증, 천식 등에 효과를 준다고 하니, 현재 가지고 있는 건강의 문제점을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 예방의학적 차원에서도 의미가 클 듯 싶다.

해독주스는 활성산소를 억제하는 '양배추', 항암 작용, 대장암을 방지하는 '브로콜리', 만성피로에 좋은 '토마토', 항산화제 역할을 하는 '당근', 혈당 조절, 콜레스테롤를 낮춰 주는 '사과', 탄수화물이 가득하여 든든한 열량을 내는 '바나나'로 만들어진다. 해독주스의 효능 외에도 먹는 법, 보관법이나 호전반응 등에 대한 궁금한 부분은 Q&A를 통해서 설명하고 있어 궁금증을 많이 해결할 수 있었다. 4장에서는 장 해독, 4장에서는 간 해독, 6장에서는 폐 해독에 대해서 설명하고 있으며 7장에서는 해독주스 성공 사례에 대해 수록하고 있어 해독주스에 대한 신뢰와 믿음이 느껴졌다.

10대 후반인 아들은 인스턴트와 고기를 좋아하는 전형적인 편식하는 아이입니다. 그런 아들이 유산균과 효소를 복용하는 것만으로도 위안이 되고, 보험 들어 놓은 것처럼 든든하기만 합니다. (본문 223p)

이것은 말로만 들어서는 이해하지 못할 겁니다. 본인이 직접 해독주스를 마시고, 유산균을 복용해야 할 수 있습니다. 다른 사람 말을 듣고는 이해하지 못합니다. 그래서 저는 지금도 해독주스와 유산균만큼은 꼬박꼬박 챙겨서 먹고 있습니다. (본문 242p)

편식심한 아들, 아토피 피부질환이 있는 딸, 소화불량과 피부트러블로 고민 중인 나와 복부비만과 다크써클이 걱정인 남편, 우리 가족의 건강 해결책이 무엇인가를 이 책을 통해서 비로소 깨닫게 되었다. 사실 게으른데다 어느 하나도 결심한 것을 제대로 시도해보지 못하는 성격이지만, 이 해독주스만큼은 꼭 해보리라 다짐하고 또 다짐했다. 그동안은 건강에 대해서 큰 관심을 갖지 않았던 내게 ＜＜서재걸의 해독주스＞＞는 나와 내 가족의 건강과 식습관에 대해서 많은 생각을 해보게 했다. 우리 가족의 건강, 해독주스로 예방하고 지키내리라.

(사진출처: '서재걸의 해독주스' 본문에서 발췌)

내가 다이어트 책을 잘 신뢰하지 않는 이유는 일단 내 눈으로 보지 못했기 때문이다. 헬스 트레이너들의 책은 다이어트라기보다는 보디빌더가 되는데 가까워 보였고, 1일 1식이니 디톡스 다이어트니 하는 것들은 내 주변에서 그런 걸로 살을 뺀 사람을 본 적이 없었다. 나도 살이 빼고 싶었고 좋은 다이어트 방법이 있으면 좋겠지만 주변에 따라할 만한 선구자(?)가 없었을 뿐이다.

그래서 이 책을 산 결정적인 이유는 내 눈으로 직접 봤기 때문이라고 할 수 있다. 매주 방송을 통해 살을 빼는 걸 지켜 보면서도 내 눈으로 믿기 어려울 정도였다. 개그 프로그램인데도 재미는 없기는 했지만 인간 승리의 산 현장을 보는 것 같다고 해야 할까.

내 눈으로 직접 권미진 씨의 몸무게가 반쪽으로 줄어드는 걸 봤기 때문에 이 방법은 의심 없이 믿고 따라할 수 있을 것 같다. 내 몸무게가 40kg대에 진입하는 그 날까지!

개그 콘서트에서 '헬스걸' 이란 코너를 본 적이 있었다. 꽤 뚱뚱한 두 개그우먼이 매주 몸무게를 공개하면서 열심히 다이어트를 하는 모습을 보여주는 코너..

목표 달성을 하지 못하면 벌칙 수행을 하는 코너였는데.... 썩 재미있지는 않았다. 그럼에도 불구하고 정말 열심히 하는 두 여자의 모습이 참 대단해보여서 가끔 봤던 기억이 있다.

그때의 그 뚱뚱했던 한 여자가.... 건강한 날씬쟁이가 되어 돌아왔고, 자신의 몸무게를 절반 줄인 후, 책을 냈다.

늘 마음으로만, 머리 속으로만 다이어트를 하는 나는... 호기심을 가득 가지고 이 책을 읽기 시작했다. ..다이어트는 원래 늘 작심삼일이라, 늘 새롭게 시작하면 된다는 말을 읽으면서 어찌나 부끄럽던지;;;;;

그래도 오늘은 수영을 다녀왔으니 조금만 찔리는 걸로...ㅋㅋ

근육 걱정때문에 걷기를 못하고, 어깨 넓어질까봐 수영을 못한다는 여자들이 있다. 많이 걸었지만 다리도 날씬해졌다는 권미진씨의 말에 혹! 한다...ㅎㅎ 나야 뭐.. 이런 핑계보다는 게을러서 못하는거지만...ㅎㅎ;;;

때라도 밀어 몸무게를 줄이고픈 마음.... 급 공감이 간다.

먹으면 10kg 씩 빠지는 약이 있으면 당장 구입할텐데.... 혹은 살 떼서 선물해줄 수 있음 울 동생님한테 5kg만 선물해줘도 좋을텐데.. 싶다...^^;;

헬스걸 이후, 요요를 겪고, 초단기 다이어트를 하려고도 해보고, 그 후 다시 요요를 겪은 후..

운동과 식이 조절이라는 정석 다이어트로 지금의 몸을 만든 권미진..

그 정석이라는게 얼마나 힘든지를 해보지 않아도-_- 알 수 있기에, 참 대단하다.. 싶다.

환하게 웃고 있는, 책 여기저기에 실려있는 그녀의 사진이 어찌나 반짝반짝 빛이 나던지..

예쁘고 사랑스러운 사람이었다. 그리고 개그우먼답게 그녀의 책은 톡톡 튀는 매력이 가득했다.

그녀의 이야기와 함께 이 책에는 음식과 운동에 대한 레시피가 들어있다.

의외로 이렇게 먹음직스러운 식단이다. 다이어트 식단 맞아..? 싶은...ㅎㅎㅎ

이 책을 뒤적이던 사무실 분은 아이들 해준다고 레시피를 적어가시기도 했다..ㅋ

이렇게 먹으면서 살 빼면 좋겠다.. 싶다. 요리하기 귀찮기는 하지만, 권미진씨의 말에 따르면요리하는 것도 움직이는 거니 살이 빠진다는 것..! ㅎㅎㅎ

이렇게 예쁜 식탁을 차려서 먹으면 기분도 좋아지고, 살도 빠지고.. 1석 2조일 듯 싶다.

과자대신 이런 간식으로 입의 심심함을 달래줄면 건강에도 좋을 것이고...^^

조금 더 부지런해지면 건강을 챙기고, 살도 뺄 수 있다니... 좋다..ㅎㅎ

즐겁게 할 수 있는 다이어트의 방법 중 하나.. 마트 데이트!

이건 나도 종종 하고 있는 것인데... 그냥 밖을 한없이 걸으면 덥기도 하고 지루하기도 해서, 마트 안을 걸으면서 이것저것 구경을 하곤 한다. 세일하는 야채류를 싸게 살 수도 있어서, 가끔 가면 재미있고 좋다. ...자주 좀 해야지! ㅎㅎ

이건 크게.. 어렵지는 않게 할 수 있는, 집 안에서의 운동들...

...사실 이런 건 어려워서 못하는 게 아니라 게을러서 못하는 거긴 한데.... 이 책에는 습관만 되면 혼자서 조금씩 할 수 있는 운동들이 여러종류 나와있었다.

하나씩 몸에 익혀서, 티비 보면서도 할 수 있도록... 노력해봐야겠다.

다가오는 여름... 짧아지는 옷에 드러나는 내 살이 부끄럽고, 안맞는 옷에 스트레스 받고 속상한 요즈음이다... 내가 언제 이렇게 옆으로 커버렸을까 -_-

이 책을 읽고 자극받은 만큼, 나도 이렇게 반짝거릴 수 있는 사람이 되도록, 열심히 노력해보자.

나는 소중하니까... :)

＜채소로 몸안의 독소 없애기의 중요성＞

변비가 심한 사람들이 제일 많이 듣는 이야기 중의 하나가 숙변을 제거해야 한다는 말이다. 남들에 비해 숙변이 많으면 몸안의 독소도 늘어난다는 사실은  누구나 잘 알고 있다. 그리고 변비가 심한 사람들이 남일이 아니라 현대인들이 많이 안고 있는 질환 중의 하나라는 것도 잘 알고 있다. 그렇지만 변비가 심한 사람이 아니더라도 인스턴트 식품과 환경오염에 많이 노출된 현대인들은 모두 체내 독소에 대해 묵인하고 있지 않을까 싶다.

해독주스가 뭐 별건가 싶은 마음이 없지 않았다. 사실 텔레비전을 잘 보지 않기에 더더욱 잘 모르는 이야기였다. 저자는 해독 주스가 필요한 이유를 먼저 하나씩 밝히고 있다. 그 중에서 가장 눈에 들어온 것은 밀가루에 대한 이야기이다. 밀가루,,,현대인들이 너무나 좋아하는 것 중의 하나이다. 밀가루로 만든 빵과 국수, 파스타 등등..그런데 이런 밀가루는 몸속에 오래 머물면서 발효를 하면 술이 발효하는 것과 같단다. 그래서 몸안에 독소가 생기고 간은 그런 독소를 해독하느라 힘들어진다고 한다. 그래서 밀가루 음식은 먹지 않기를 권한다. 밀가루가 안좋다는 말은 많이 들었지만 이렇게 비유를 통해서 들으니 도움이 된다.

육류를 많이 먹고 운동이 부족한 현대인들에 흔히 나타나는 끈끈한 혈액. 이 혈액의 농도를 낮추기 위해 수분이 필요하고 따라서 혈압이 높아지고 각 기관은 수분이 부족해 건선이 생기고 알레르기가 생기고 각종 질환이 따른다는 것도 이해를 돕는다 .몸안의 독소를 없애고 면역력을 강화하고 활성유해산소를 제거하기 위해 항산화재가 많이 든 채소를 먹고, 장내 독소제거에 유익한 유산균을 많이 먹으라고 권하고 있다.

그렇다면 저자가 제안하는 해독주스는 어떤 것일까? 생각보다 재료도 구하기 쉽고 만들기도 쉽다. 주재료는 양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 사과, 바나나이다. 채소는 날것으로 먹어야 좋다는 것도 편견인가 보다. 생으로 가는 것보다 익혀서 좋은 것은 익히고 생것이 좋은 것은 생것으로 해서 함께 갈아 흡수하면 더 좋다고 한다. 수치로 비교를 해주니 쉽게 알 수 있다.

오늘 드디어 재료를 구입해서 낯설게 채소를 익히고 해독주스를 만들어 보았다. 생각보다 토마토를 익히는 냄새는 스파게티 냄새가 나서 좋았고 먹기 어렵지도 안았다. 미지근하면 이상할 것 같았는데 그다지 힘들지도 않았다 .우리집에서는 중학생 딸이 적극적으로 관심을 보여서 아무래도 딸과 함께 적어도 아침,저녁 해독주스 먹기를 실천해봐야겠다. 체중도 줄고 몸안의 독소도 없어진다니 꾸준히 실천해볼까 한다.

요즘 열심히(?) 다욧 중이신 지혜씨,

운전 중 휴대전화를 사용하면 스트레스 지수는 1,000~5,000배 증가

폐 해독 치료 영양소

: 쿼세틴(양파,마늘), 오메가3, 유산균(소장유산균,대장유산균), 비타민B6, C, 마그네슘, 아연, 브로멜라인, 효소, 버섯(표고), 양파, 다시마

tip) 호흡이 부족할 때 생기는 몸의 부작용

① 미세 먼지나 불순물을 제거하지 못함

② 이산화탄소 배출이 줄고 산소 공급도 줄어듦

③ 교감신경 항진으로 스트레스 호르몬을 분비

④ 간 기능 저하, 대사장애, 면역 저하

⑤ 바이러스나 세균 감염에 걸리기 쉬움

⑥ 어지럼증, 기억력 감퇴, 두통, 고혈압 발생

개그콘서트라는 KBS 프로그램을 알고 있나요? 우리들에게 웃음을 주는 프로그램 중에 하나인데 개그맨과 개그우먼들이 나와서 매주 깨알같은 웃음을 선사해주고 있죠. 그중에서 우리가 많이 알고 있는 김준호, 허경환, 이수근 등이 먼저 떠오르는것이 사실이다. 아마도 자신만의 개그로 유행어를 가지고 있기 때문에 사람의 눈과 머리에 좋은 이미지로 남아 있기 때문일 것이다.

그렇지만 비인기 개그맨,개그우먼들은 열심히 노력하지만 인지도가 상당히 낮은것이 사실이다. 예전에 잘 알지 못했지만 바로 최근에 개그보다 운동하는 헬스걸을 통해서 높은 인지도를 얻고 있는 사람이 있다. 바로 헬스걸의 막내 권미진씨이다. 미진씨는 뚱뚱한 외모로 공채 개그맨에 발탁이 되었으나 큰 인기는 얻지 못하는 평범한 개그우먼이이었다. 그런 그녀가 우리들에게 알려지기 시작한 기회는 그녀를 새로운 세상으로 나오게 한 기회가 되었다.

우량아로 태어나 엄청난 식탐으로 한때 100KG의 몸무게까지 나갔던 그녀가 헬스걸이라는 프로그램을 만나서 운동을 하면서도 많은 이들에게 웃음을 주면서도 다이어트에 성공한 것을 알고서 팬층이 상당히 늘어났다고 한다. 100KG이 넘었을때에는 선후배들이 그녀를 여자로 보지 않고 그냥 사람으로만 대했다고 한 말을 들으면서 조금은 짠하다는 생각을 했었다. 그러나 그녀는 변화되고 멋진 여자로 다시 태어났다.

사람을 인식할때는 시작적인 효과가 가장 먼저 생기기 때문에 외모적인 부분이 그 사람에 대한 첫인상을 좌지우지하게 된다. 어릴적부터 외모에 대한 컴플렉스로 힘든 생활을 많이 했기에 우울증도 오고 그로 인해서 폭식하는 습관이 길어지고 살은 찌기만할뿐 더이상 의욕도 힘도 없는 상황까지 이르게 된다.

이 책은 그런 과정에서 힘들게 하루하루를 다이어트라는 스트레스와 함께 하는 이들에게 도움을 주기 위해 발간된 책이다. 힘든 다이어트는 가고 즐겁게 운동하면서도 살을 뺄 수 있다는 자신감을 줌으로서 실천적인 면을 강조했다. 다이어트를 하면서 겪게 되는 과정들과 식단, 그리고 운동 방법등 따라해보면 살이 쭈욱~ 빠지게 될 것이라는 생각이 든다.

 처음 개콘의 헬스걸 코너를 보면서 1주일 한번씩 몸무게를 잰다는 것에 대하여 그것도 개그의 한코너에서 한다는 것에 의아함을 가졌었다.

하지만 매주 그녀들의 몸매변화를 보면서 웃음의 코드보다도 될수 있다는 가능성을 만날 수 있다는것에 놀라웠었다. 그리고 마지막 방송에 출연한 모습에서 대단하다는 말을 할수밖에 없었다.

특히나 계속된 관리에 방송에 보이는 모습은 전혀 요요현상이 느껴지지 않았기에 어떤 노력과 어떤방법을 했는지 궁금하기만 했다.

 이번에 만난 권미진의 진짜 살아있는 이야기는 우리가 알지 못한 방송 뒷이야기를 함께 할 수 있었다.

세상에 태어나 제일 잘한 것이 다이어트라고 말하는 그녀를 바라보면서 모든 여성들의 로망인 아름다운 몸매와 건강한 몸을 만들기 위해 했던 다이어트가 얼마나 중요한가를 느낄수 있었다.

그동안 살아오면서 겪었던 이야기와 다이어트를 하면서 겪었던 이야기들이 대비되면서 그녀의 삶을 알아가는 재미가 쏠쏠하고 재미있었다.

그리고 다이어트와 관련된 책인만큼 그동안 권미진이 해왔던 다이어트의 본격적인 내용인 먹거리와 운동 그리고 해독쥬스의 이야기들은 다이어트 하면 무조건 굶고 운동하려는 이에게 즐기면서 하라는 메세지를 남긴다.

다잉트를 하면서 정체기에 빠졌을때 숫자에 민감하게 반응하여 굶었다가 마비왔던 일들은 그냥 간과한 이들에게 많은 깨달음을 안겨주는 부분일것이다.

다이어트는 못먹는것 없이 다 먹어도 되지만 적당히 먹고 먹은만큼 운동을 해야하는것이 제일 중요한것 같다.

 다이어트를 하고 요요증상없이 유지 해나가는 이들을 보면 참 독하다는 생각을 했었다.

쉬운 도전이 결코 아니기에 .......

결혼전에 날씬한 몸이 아이를 출산하면서 진짜 통나무 몸매가 되면서 건강을 위해, 다시 예전 몸무게를 찾기 위해 도전해보지만 쉬운 부분이 아님을 새삼 느낄 수 있었다.

다이어트도 하나의 미션으로 생각 하지않고 즐기면서 해 나가라는 권미진씨의 말처럼 이젠 더이상 숙제가 아닌 생활속의 모습이어야 한다는 것이 절실하게 느껴졌다.

식욕을 절제하고 생활속의 운동을 생활화하는 다이어트의 기본이지만 하나씩 차근차근 밟아나간다면 얼마든지 권미진씨처럼 되지 않을까 하는 생각이 들게 하는 그런 책이었던것 같다.