여러분들은 '나도 최면에 빠질 수 있다'라고 믿으시나요?

저는 최면 하니까 예전에 친구와 유튜브에 올라와있는 전생체험 영상을 듣다가 10분도 안돼서 잠에 빠져들었던 일화가 기억이 나네요ㅎㅎ

실제로 최면상태에 빠진 적이 없어서 최면에 걸리면 어떤 느낌일지 정말 궁금해요.

최면이란 '암시'에 빠지기 쉬운 상태를 의미합니다.

오늘 소개해드릴 책은 최면과도 조금의 관계가 있다고 볼 수 있는데요.

조금 더 정확히 말하자면 이 책은 인생을 바꾸는 '암시'의 기술에 대해 말하고 있어요.

그럼 바로 책 ＜ 생각을 바꾸는 습관 ＞의 포스팅을 시작해 보도록 할게요

＜REVIEW＞

인간의 머릿 속에는 언제나 의식과 무의식이 자리잡고 있어요.

이 중 의식은 우리 스스로가 어떻게 느끼는지 자각할 수 있는 영역입니다.

하지만 의식은 빙산에 비유하자면 우리 머릿 속에서 빙산의 일각에 불과합니다.

우리 머릿 속의 커다란 빙산 중 대부분의 영역을 차지하는 것이 바로 ' 무의식 ' 이거든요.

무의식은 우리 스스로가 자각할 수 없는 영역이지만

평소 우리의 행동과 생각에 미치는 무의식의 영향력은 엄청나답니다.

그리고 이런 무의식에 영향을 끼칠 수 있는 게 바로

'암시' 라고 저자는 말합니다.

즉 저자가 소개하는 효과적인 암시의 기술을 배우면

그 기술을 통해 우리의 무의식에 긍정적인 자극을 줄 수 있다는 것이죠.

그리고 그 근거로 저자는 다양한 심리실험과 연구 결과들을 사례로 들고 있습니다.

' 긍정적으로 생각하자 '

우리가 스스로 혹은 타인을 다독일 때

흔히 사용하는 말이죠.

이러한 긍정적인 암시가 정말 심리학적으로도 효과가 있다는 사실을 알고 계셨나요?

' 오늘은 일이 잘 풀릴 것 같아 '

이러한 긍정적인 자기 암시는 일상뿐만 아니라

자신의 인생 또한 바꿔줄 수 있다고 작가는 말합니다.

하지만 일상을 살면서 긍정적인 암시를 하려고 해도

순간 방심을 하면 불안한 생각, 부정적인 생각에 사로잡히기 일쑤입니다.

그리고 한 번 시작된 불안한 생각들은 걷잡을 수 없이 커져만 가게 됩니다.

이 때 작가가 제시하는 방법은

한 번에 자신의 사고를 바꾸려고 하지말고

자연스럽게 부정적인 암시를 긍적적인 방향으로 바꾸는 것 인데요.

단순히

어후 감기에 걸릴 것 같은데?

-＞ 난 감기에 걸리지 않을꺼야 !

이러한 방법으로 생각을 바꾸려고 하기 보다는

활기차게 뛰어다니는 자신의 모습

과 같은 긍정적인 이미지를 머릿 속에 먼저 떠올리는 것이지요.

만약 부정적인 생각이 계속해서 멈추지 않는 다면

' 고무줄 법' 또한 이를 벗어날 수 있는 방법 중 하나로 소개됩니다.

고무줄 법은 손목에 고무줄 같은 것을 감아놓고

좋지 않은 생각이 떠오르려 할 때마다 고무줄을 확 잡아

당겼다가 놓음으로써 생각을 멈추게 하는 방법인데요.

부정적인 생각을 잠시 멈추기에 용이한 방법입니다.

실제 연구에 의하면 이 방법을 사용한 실험 참가자가

9개월 후에는 이전에 떠올랐던 부정적인 생각이 전혀들지 않게 되었다고 합니다.

이처럼 부정적인 암시를 없애고

긍정적인 암시를 계속하는 것은 자기 자신을 바꾸는 데에 큰 힘을 발휘합니다.

이 외에도 일상 속에서 암시는

상대방의 생각을 통제할 때

면접을 볼 때

광고를 할 때

등 다양한 방면으로 사용이 가능하다고 하네요.

＜ 생각을 바꾸는 습관 ＞은 내용이 무거운 편이 아니라

평소에 차를 탈 때나 휴식을 취할 때 가볍게 읽으면

금방 읽을 수 있는 책이에요.

또한 책 곳곳에 나와 있는 심리학적 효과와 실제 연구 사례들은 책 내용에 대한 흥미를 한 스푼 더해준답니다.

책을 읽으며 일상 생활 속 무의식이 알게 모르게 우리의 행동과 인식에 굉장히 깊숙이 침투해있었다는 사실을 알게되었어요.

책에 나오는 암시의 기술을 통해 무의식의 영역이

우리에게 조금 더 긍정적이고 유용하게 작용할 수 있도록

연습해보는 것도 생각을 바꿀 수 있는 좋은 습관이 되지 않을까 생각합니다.

독자님들도 오늘은 부정적이고 불안한 생각에 얽매이지 마시고 긍정적인 이미지로 하루를 시작해 보는 것은 어떨까요?