[연두 m&b] 다이어트 바이블

지은이 : 박계환, 다이어트 마켓, 변학성

페이지 : 256p

가격 : 15,800원 (이벤트 도서 소진시 까지는 9480원!)

이 책으로도 다이어트에 실패한다면, 더 이상 다이어트는 포기하세요.

패기있는 문구와 함께 늘씬한 다리가 함께 있는 표지!

다이어트 자극도 되면서 이 한권이면 진짜 다이어트 끝날 것 같다는 믿음을 줘요 ㅋㅋ

뒷면에는 여러 추천들이!

정말 완벽한 다이어트 책이래요!

겉 표지만 보고도 두근두근 ㅋㅋ

쪼매 흔들렸지만 그래도 글자는 보이시죠?

다이어트 바이블은 여러 다이어트를 소개해줘요!

정확한 방법으로 다이어트 할 수 있다는점!

저희가 알고있는 다이어트는 다 들어있더라고요 ㅋㅋ

식이요법은 물론 운동다어트,

체질별 다이어트, 한약 등등 각종 다이어트를 소개해주고 있어요!

요즘 인기인 레몬 디톡스 다이어트로 예를 들어볼게요!

요래 요래 다이어트 후기와 함께

설명이 들어있어요!

글자 확실히 잘 보이게 스캔을 할까 하다가..

그거는 왠지 불법인거 같아서 사진으로!

(사진도 안되는가 싶어서 일부로 흐린글자는 보정안하고 걍 냅뒀어요 ㅋㅋ)

다이어트 소개에 이어서

신체 반응 메커니즘 까지 자세하게 설명 해주고 있어요!

이로서 다이어트에 대한 완벽이해가 ㅋㅋ

그리고 요렇게 만드는 방법이나 레시피,

혹시 다른음식이랑 같이 먹는 경우에는

보조 음식의 레시피까지도 나와있어요!

레시피가 혹시 비밀 레시피인가 싶어서... 일부는 모자이크 처리로!ㅋㅋ

궁금하신분들은... 다이어트 바이블을 사서 보시는걸로 ㅋ

다이어트 하는 방법도 꼼꼼히 알려줍니다!

그리고 식단표도 나와있어요!

비 전문가들도 쉽게 따라할 수 있겠죠?ㅎㅎ

각자 다이어트에 맞는 운동법도 나와있어요!

그리고 다이어트 시의 주의 할 점 까지!!

이 정도면 진짜 다이어트 제대로 되겠죠?ㅋㅋ

식요요법 다이어트 뿐만아니라

운동 다이어트 까지 자세~하게 나와있어요!

운동에 대한것은,

그 운동에 대한 정확한 자세와

방법들을 아주아주 자세하게 써 놓았답니다!

이 책을 보면서 가장 좋았던것은!

바로 정확하고 전문적인 지식을 얻을 수 있다는 거였어요!

항상 인터넷이 내 스승이자 교과서 였던 저한테는 정말 충격 그 자체였어요;;

인터넷 서핑을 몇시간 해야 모으는 자료를

바로 피자마자 볼수있다는게 ...

그리고 무엇보다 신빙성있고 정확한 내용이라는게 너무 좋았어요..

사실 인터넷은 정확 하다고는 할수 없었잖아요?

가장 큰 예로!

운동할때 물을 많이 먹어야 하는가 먹지 말아야하는가?

어떤사람은 수시로 물을 마시라하고,

또 어떤 사람은 운동끝나고 삼십분 뒤에 마시라하고

또 다른 어떤사람은 운동 전후로 물은 일체 먹지 말라하고..

근데 다이어트 바이블이 정확하게 옳다 아니다 말해주니까 너무 편했어요!

그리고 조심해야 할것과,

내 체질에 맞는것도 알수 있었고요!

특히 저는 요즘 걷기 다이어트 엄청 하고 있었는데..

인터넷에 파워 워킹 다이어트가 유행이잖아요;

그래서 그걸 하고 있었는데 원하는 목적이 다른사람마다.

각자 다른 다이어트 법이 또 따로 있더라고요;;

결국 저랑 잘 맞지도 않은 다이어트 법을 열심히 하고 있었다는 거죠ㅠㅠ

전 앞으로 인터넷은 참고만하고

다이어트 교과서로 다이어트 바이블을 삼을래요!

다이어트 바이블 만쉐이!ㅋㅋ

다이어트 바이블

여우야를 통해 서평하게 된 다이어트바이블

사실 나는 마르지도 뚱뚱하지도않은 적당한 체중이다

하지만 요즘 하도 스키니한몸매가 대세다 보니 나도 여자인지라

다이어트에 관심을 갖고 집착하는면이 없지 않다.

다이어트에 대한 다양한 내용이 들어있는 다이어트 바이블! 내용이 무척 궁금했다 :)

이 책으로도 다이어트에 실패한다면 , 더 이상 다이어트는 포기하세요

병원장부터 피부과 전문의, 그리고 다이어트를 항상 해야하는 연예인들까지

다양한 이들의 다이어트 바이블 후기가 간략하게 적혀있다

저자인 박계환 씨는 다이어트 플래너로 활동중이시다

다양한 도서를 집필하고 여러 방송에도 출연한 등 많은 분들이 알고 계신 그야말로 다이어트 플래너!!

목차를 보니 내가 들어본 다이어트 종류 말고도 정말 다양한 다이어트 방법들이 나열되어있다

그중에서 내가 가장 맘에 드는건 고구마 다이어트,  요구르트 다이어트 , 차 다이어트 , 스트레칭 다이어트

그리고 가장 관심있는 목차는 체질별 특징과 한방 다이어트 방법 :)

사실 원푸드 다이어트는 안좋다는 인식이 있다

질리기도 하고 ,아무래도? 근데 다이어트 바이블에서는 다이어트 방법을 하나 정해놓고

그것만 먹는것에서 그치는게 아니라 다이어트 방법에 대한 모든것이! 나와서 훨씬더 효과적인 다이어트를 할 수 있게 도와준다

고구마 다이어트의 핵심 포인트 :)

각 파트별 다이어트마다 핵심포인트에 대해서 적혀있다

거기다 혼자 식단을 짜기 어려운 사람들을 위해 단기간 다이어트 및 기간 제한없는 꾸준한 다이어트 경우의 식단까지 나와있다

가장 마음에 드는건 나도 수시로 해주는 스트레칭이

다이어트 방법 별로 다양하게 나와있다는 거!!!

다른 다이어트 책들과 다른 매력 포인트랄까?

마지막으로는 한의사 분의 다이어트할때 주의해야할 점에 대해서도 꼼꼼하게 나열되어있으니

한 가지 다이어트 방법의 시작부터 운동, 식단, 주의할 점까지! 다야하게 정리가 되어있어 참 좋다 ♥

나도 얼른 다이어트 시작해야지!!!!