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나이 들면서 피곤해지기 쉬운 몸도, 제대로 정비하고 관리한 다면 평생 건강하게 살 수 있습니다. 이 책에서는 건강한 삶을 위해 해야 하는 일을 독자적인 이론이나 경험이 아닌 의학적 근 거에 기초하여 소개합니다. 물론 의학 분야도 항상 진화하고 있으므로 5년 후에는 다른 연구 조사가 발표되어 내 방법 역시 변화할지도 모릅니다. 그러 니 앞으로 이 책의 내용 이상으로 효과적인 방법이 존재할 가능 성도 염두에 두셨으면 합니다. 기능 운동성이 저하되면 몸이 약해집니다. 이 사실을 알면 수 영이나 자전거 1시간 타기처럼 아무 생각 없이 운동하는 것보 다. 지치지 않는 몸을 만들기 위한 효과적인 운동이 무엇인지도 알 수 있을 것입니다. 잠들어 있는 당신의 운동 능력을 깨워 쉽게 피곤해지지 않는 몸을 손에 넣는 열쇠가 바로 기능 운동성의 향상입니다. 의학적 근거를 바탕으로 한 올바른 운동 방법을 통해 궁극의 지치지 않 는 몸을 만들어봅시다. |