어렸을 때부터 친할머니와도 함께 살았던 저는 한의원의 단골 손님이었습니다. 특히 태어날 때부터 키로수가 작은 아이로 태어나 인큐베이터에 있었던 저는 할머니의 말에 의하면 살리기 위해 서울에 유명한 한의원이란 한의원은 다 쏘다니셨다고 해요. 그리고 할머니가 지어준 한약만 해도 정말 몇 통은 될 것이며, 그렇기 때문에 작은 아이로 태어났던 너가 이렇게 잘 살고 있을 것이다라는 말을 무용담처럼 자주 꺼내놓으십니다. 그래서 저는 어린 시절 부터 한의원에 가거나 한약을 먹는 것에 대해서 거부감이 없었어요. 특히 초등학교 때 이사간 집은 진짜 2분 거리에 동네에서 유명한 한의원이 있었기 때문에 할머니를 포함해 온 가족들이 한의원에 자주 갔습니다.

저희가족은 어깨가 아프거나, 허리를 삐긋하거나, 속이 쓰리거나, 두통이 오거나, 무리하신 아빠가 얼굴 한쪽이 마비가 왔을 때나, 엄마의 손목이 나갔을 때나, 기력이 떨어졌을 때나 온갖 신체의 질병이 오면 그 동네 한의원에 갔습니다. 물론 병원도 함께 다녔지만 한의원의 도움을 많이 받았습니다.

온가족이 다닌 덕분에 그 한의원 선생님은 저희 가족의 가족력과 몸의 특징에 대해서 3대를 보면서 꿰뚫을 수 있게 되었고, 더 정확한 진료와 처방을 매번 해주셨습니다. 저 같은 경우에는 몸이 피로하거나 스트레스를 받으면 직방으로 위가 아프고 쓰리는 것으로 오는데 그럴 때마다 한의원에 달려갔고 한번 가면 괜찮아지니 꾸준히 오라는 한의사 선생님의 말을 뒤로하고 바쁘다는 핑계로 매번 겉으로 나타나는 증상을 그때 그때 급하게 불을 끄는 식으로 대처하였지요. 그럴 때마다 이야기 해주신 것은, 이것은 하루 아침에 될 것은 아니고 꾸준한 운동과 편안한 마음가짐이 필요하다고 하셨어요. 더불어 제 체질에 맞는 식재료와 맞지 않는 식재료를 언급해주셨지요.

한의원에서 침을 맞으며 누워있으면 옆 칸에 누워있는 환자를 진료하시는 목소리가 들리시는데 그럴 때마다 느끼는 것은 몸이 아파서 그 증상을 치료하려 온 사람들에게 한의사선생님은 마음의 상태에 대해서도 꼭 짚고 넘어가신다는 거였습니다. 상담실에서 제가 할 법한 이야기들을 자주하시더라구요.

이 책을 읽으면서 저는 저의 단골 한의사 선생님이 생각났습니다. 그 선생님이 진료시간에 짧게 짧게 해주시고 감질맛 나게 저의 몸에 대해서 이야기 해주시던 이야기가 매우 상세하게 이 책에 풀어져 있습니다. 그렇다고 어려운 한의학적 용어가 남발되거나 딱딱하게 몸에 대한 이야기만 계속 되는 것이 아니라 한 주제 한주제 넘어갈 때마다 동네 한의사 선생님과 그날의 진료를 받으면서 대화하는 느낌이 들었습니다. 더 나아가서 동네 한의사 아저씨와 함께 차 한잔 마시면서 몸에 대해서 인생에 대해서 나누는 소소하고도 편안한 대화같은 느낌이 드는 책입니다.

그런데 이 책이, 제 단골 한의사 선생님 처럼 몸에 대해서 알고 싶어서 들쳐본 독자들에게 결국 몸을 다루고 싶다면 자신의 생각과 감정을 잘 돌아보고 인생에서 좋은 선택들을 하라는 매우 철학적인 부분을 짚어주고 있습니다.

따라서 건강을 위해서 나를 변화시켜야 겠다고 마음먹었다면 단순히 몸에 들어가는 먹거리뿐만 아니라 감정과 정신의 영역을 함께 바꿔야 합니다. 이렇게 건강과 병을 바라보는 관점을 바꾸면 자연스레 나를 둘러싼 환경(사람을 포함한)이 눈에 들어오기 시작합니다. 그리고 이 영역을 조금씩 바꾸어 가는 시간이 쌓이다 보면 천천히 살아가는 방식이 바뀌게 됩니다. 어떤 한 사람의 삶이 이 궤도에 들어서게 되면 체질뿐만 아니라 기질과 성질에도 변화가 일어나고 유전자에도 조화와 균형이라는 불이 들어올 것이라고 생각합니다. 그리고 이렇게 되면 한 개인뿐만 아니라 그 사람으로 인해 질병과 건강에 관한 가족의 역사가 바뀌게 될 것입니다. (p. 229)

결국 유기체인 인간의 몸에 영향을 미치는 것은 단순히 한 증상만 개선한다고 되는 것은 아니며 그 사람 인생 전체가 변해야 한다는 말로도 제게는 들렸습니다. 흔히들 심리치료를 위해 찾아오는 가족들은 이 아이가 문제에요, 남편이 문제에요 와 같이 한 가족을 콕 짚어 문제를 지적하고 그 사람을 바꿔달라고 하는 분들도 많습니다. 그런데 물론 그 가족구성원이 문제가 있는 것은 맞지만 가족의 상태가 변하기 위해서는 그 문제의 대상자만 변화하는 것이 아니라 가족 모두가 변해야 된다는 것을 저는 강조합니다. 더불어서 한 개인의 문제를 해결할 때도 문제로 나타난 증상을 다루는 것도 중요하지만 결국 그 증상을 다루기 위해서는 그사람 인생 전체가 변해야 함을 강조하기도 합니다.

이 책의 저자도 말합니다. 좋은 건강을 유지하는 것은 단순히 현재 문제로 나타나는 그 증상만 치료하는 것이 아니라 식습관, 환경, 먹는 재료, 생각, 마음가짐 모든 것이 영향을 미치는 것이라는 것을요. 그런데 저자가 그 이야기를 풀어내는 방식이 호랑이 의사선생님이 환자를 나무라고 강요하는 방식이 전혀 아니라 매우 따뜻하면서도 포근하게 풀어내고 있습니다. 또한 무조건 한약을 먹어라, 요즘 몸에 좋다는 공진단을 먹어라, 운동을 많이 해라 라는 식의 이야기도 하지 않습니다. 오히려 저자는 사람에 따라서 너무 애쓰지 말고, 너무 많이 운동하지 말고, 몸에 좋다는 영양제도 너무 많이 먹지 말라고 이야기 합니다. 결국 남들이 좋다는 것 말고, 자기 자신의 몸과 마음을 잘 들어다 보아 자신에게 필요한 것을 채우고 버릴 것은 버리라고 말하고 있습니다.

그런데 이 순환의 과정에서 먼저 일어나야 하는 것은 위로 끌어올리는 것이 아니라 바로 아래로 충분히 내려놓는 과정입니다. 몸에서 불필요한 힘이 빠지고 호흡의 힘이 충분히 아래까지 내려가는 것이 가능해야 비로소 위로 잘 올라올 수 있는 것이지요.

하지만 많은 사람들이 위로 올리려고만 하지 내려놓지는 않으려고 합니다. 힘을 갖고 주려고는 하지만 힘을 빼려고 하지는 않지요. 이것은 물론 몸에 한정되지 않습니다. 감정과 생각에서도 마찬가지입니다. 인간은 몸과 감정과 생각이 서로 어울린 존재니까요.

오래된 병을 치유하거나 좋은 건강을 유지하고 싶다면 먼저 내려놓는 연습을 하길 권합니다. 몸과 감정 그리고 생각에서 필요 없는 힘을 내려 놓으면 호흡은 자연스레 깊어지고 이것이 추동한 기의 율동이 스스로 알아서 우리가 가진 본래의 치유력을 고양시킬 것입니다. (p.201)

결국 뜻하지 않게 오래 살게 된 이 사회에서, 그리고 앞으로는 더 뜻하지 않게 어디까지 살게 될지 모르는 무한 수명의 시대에서 좋은 건강을 유지하기 위해서는 자기 자신의 몸을 소중히 하고 몸과 마음이 무엇을 말하는지 계속 들어다 보며 귀중한 보석을 쓸고 닦고 애지중지 하듯이 자신의 몸도 잘 쓸고 닦으라고 이야기 하고 있습니다.

앞으로 더 오래 살게 될 젊은 세대들이, 또 지금 60은 예전 60과 다르다는 말을 수없이 듣는 중년들이 잘 늙기 위해 몸을 어떻게 돌보아야 할지 이 책을 통해 힌트를 얻길 바랍니다.

몸과 마음이 지치고 아플 때마다 들여다 볼 책 같습니다.

조금 부족하다 싶을 때 멈추셔야 해요. 막 커 나가는 나무처럼 성장하는 10대 20대 때는 무리를 해도 쉽게 회복되고 그것이 더 성장과 발달을 촉진하는 원동력이 되기도 하지만, 중년 이후로는 내가 가진 역량의 100%를 다 쓰거나 그 이상을 끌어다 쓰면 피로가 쌓이고 몸의 원기를 상하게 되세요. 잠깐 살다 가면 괜찮은데 전보다 수명이 길어졌잖아요. 그러니 건강하게 오래 즐기고 싶으시면 80%정도, 조금 더 하면 좋겠다 싶으실 때 멈추는 것이 좋아요. (p. 157)

https://blog.naver.com/sak0815/221741718217

건강에세이 / 뜻하지 않게 오래 살게 된 요즘 사람들에게
동네 한의사의 달고도 쓴소리 / 김형찬 지음 / 숨쉬는책공장

 

예전엔 주로 80대까지로 수명을 봤었다면,
요즘은 백세시대로 접어들어 더욱 건강에 신경쓰는 것 같다.
더욱이 삼십대 중반으로 꺾이면서 체력이며 컨디션이 예전같지 않다는 걸 급 느끼면서
건강관련책에 관심이 가서 읽게 된 건강에세이 ＜뜻하지 않게 오래 살게 된 요즘 사람들에게＞

 

 

 표지랑 제목만 보면 마치 소설책 같은 느낌이었는데,
동네한의사가 건강 그리고 건강관련 요즘 화두가 되는 것들에 대한 내용과 지식들을
주저리주저리 이야기하는 책이다.
사실 한의사가 지은 책이라고 하면 주로 그 쪽 이야기이며 뭐가 좋다는 둥 그런 내용이 많을거라 생각했는데
이미 저자소개부터 그런 책이 아닌 것 같은게
자신의 한의원 홈페이지나 이름이 명시되어 있지 않았다.
홍보따위의 책은 전혀 아니었다.

목차를 보면
우리의 존재에 대한, 그리고 우리가 사는 세상에 대한 이야기부터
생각하고 실천해야 건강하다는 도움이 되는 이야기,
건강한 삶을 위해 고려해야 할 것들, 몸과 치료에 대한 여러 단상들로 구성되어 있다.

 

 

 일상에서 자연스레 느껴진 것들과 건강+지식을 잘 엮었다.
한의원에 오는 사람들이 겪는 건강이 다 우리들 이야기이기 때문에 공감가는 내용이 많은데~
잦은 스마트폰과 컴퓨터로 인해 굽은 등이며 거북목에 관한 이야기,
공진단이나 사혈 등 무조건 좋을거라 생각하는 것들은 역시나 필요할 때 약이지 오히려 좋지 않을 수 있다는 것,
미세먼지라는 일상화두로 폐건강 그리고 환경까지 생각하게 만드는 내용 등
그냥 자연스레 대화하는 느낌으로 저자의 말을 듣는 것 같은데,
참 비유적으로 설명을 잘 하는 것 같다.
암치료를 축구경기로 빗댄 것부터, 요통을 아나바다 운동으로 설명하니 지루하지 않다는 것.

읽다보면 저자가 반복해 말하는 건
먼저 자신에 상태에 대해 잘 알아야하고,
그것들을 파악해 자신이 나은 방향으로 선택할 수 있어야 한다는 내용인 것 같다.
너무 유행이나 다른 사람들의 정보에 휩쓸리지 말고
급하게 가지도 말고 자신이 받는 치료에 대해서도 모르는 것 없이 잘 알고 있어야
후회없는 선택을 할 수 있을테니 말이다.

 

읽고나니 저자의 의도대로 좀 더 생각해게 된다.
어디가 아프다면 이 고통은 어디에서 왔을까, 나의 어떤 생활면에서 나빠졌을까라며 내 자신을 더 들여다보게 되고
단순히 약에 의존하기보단 내 생활패턴이나 좋지 않은 습관들을 바꿔야겠단 생각이 든달까?!

사실 책을 펴고서 놀랐던 건 굉장히 빽빽한 내용들로 페이지수가 꽤나 많았다는 점이다.
(저자가 굉장히 할 말이 많았구나;;) 그래서 읽는데 시간이 좀 걸렸다.(평소에도 좀 오래 걸리는 편이긴 함)
하지만 한 가지 주제로 두 장 정도의 내용이라 무겁지 않고,
자주 듣지만 잘 몰랐던 것들에 대한 자세한 설명들로 인해 더 알게 되는 즐거움도 있다.
그리고 순서없이 마음가는대로 읽어도 좋을 책이다.

 

 

-병을 치유하고 좋은 건강을 유지하는 과정에서 치료는 왼손이라고 생각합니다.
하지만 병의 발생과 그 치유 과정의 본질은 나에게 있습니다.
왼손에 오른손의 역할까지 의존하게 되면, 어느 때고 스스로 슛을 던질 수 없게 되는 날이 올 것입니다.
'왼손은 거들 뿐입니다.'-p.241

 

-지금 내가 어디에 있는지 그리고 어디에서 와서 어디로 가는지를 아는 것이 더욱 중요합니다.
그래야 길을 잃지 않을 수 있고 내 인생을 살 수 있습니다.
건강한 삶을 사는 것 또한 이와 다르지 않습니다.-p,275 

이 책의 목차는 크게 1장 우리는 어떤 존재일까?, 2장 우리는 어떤 세상에 살고 있는가? 3장 생각하고 실천해야 건강하다, 4장 건강한 삶을 위해 고려해야 할 것들, 5장 몸과 치료에 대한 여러 단상들로 이루어져 있다. 기본적으로 건강을 위해 우리가 노력해야 할 것과 하지 말아야 할 것들을 이야기하고 있는데, 책을 읽으면서 나의 건강상식이 잘못되었다고 느낀 부분도 있고, 전혀 알지 못했던 우리 몸의 이야기 들도 알 수 있었다. 병이나 상처에 집중하기보다는 병의 근본적인 뿌리, 왜 이런 상황이 되었는지에 관한 것이 중요하다는 것도 알게 되었다. 잘 듣는 약, 병을 잘 고치는 명의, 몸에 좋은 음식들 이런 것들만 찾아다니며 정작 몸 안을 들여다보지 못하고 몸의 바깥에서만 해결책을 찾으려고 하는 것이 문제인 것이다. 우리의 몸은 거대한 하나의 생태계이므로 상처만 치유하는데 급급해서는 안되고 그 상처의 근본을 치유하고 돌보는 것이 중요하다는 것이었다. 또한 나이 듦은 자연스러운 변화이며, 고쳐나가야 할 질병이 아니므로 건강하게 나이들 수 있는 방법을 젊었을 때 알아두어야 몸과 마음의 변화를 내가 깊게 생각하며 받아들일 수 있다는 것도 느끼게 되었다.

이 책은 의사선생님이 내 앞에서 건강에 대해 조곤조곤 자세하게 설명해 주는 것과 같은 책이다. 건강에 관한 무시무시한 이야기, 겁을 주는 이야기가 아닌 내 몸의 주체인 내가 내 몸을 다스리고 느끼면서 건강을 지킬 수 있게 해주는 책이라고 할 수 있다. 건강에 대해 관심이 많은 이들, 앞으로 건강하게 삶을 살아가고 싶은 이들은 한 번 읽어볼 만한 책이다. 우리 모두가 건강하게 오래 살았으면 좋겠다.

#건강에세이 #뜻하지않게오래살게되요즘사람들에게

#김형찬 #한의사작가

백세시대라는 말이 어색하지 않을 정도로

평균 수명은 증가했지만 건강수명은 그에 한참 못 미치기 때문에

건강하게 오래 살려면 모든 면에서 조금씩 변화해야 한다는 책.

"뜻하지 않게 오래 살게 된 요즘 사람들에게"

20대 때 건강을 이유로 퇴사를 경험한 나는

남들보다 조금 일찍 건강의 중요성을 직접 경험해서인지

건강에 대해 관심이 많다. 내 꿈은 건강하게 오래 사는 것이니까!

그래서인지 건강 에세이 책이나 글들을 보면 쉽게 지나칠 수 없고

특히 이게 좋다 이렇게 해라라고 특정 방법들을 알려주는 책보다는

육체적인 건강과 정신적인 건강을 함께 다스릴 수 있는 방법이나

일상생활의 변화를 통해 건강을 지킬 수 있는 방법을 알려주는 책들이 좋다.

왜냐면 건강은 잃은 다음 되찾는 건 너무나도 어렵기 때문에.

강렬한 빨간색 표지로 시선을 확 끄는 이 책은,

시중에 나오는 일반적인 책들보다 페이지도 훨씬 많은 편이고

각 페이지마다 글씨가 꽉 차 있어서 읽기 전에는 좀 부담스러울 수 있다.

그래서 작가가 전하고자 하는 이야기가 많은 것 같지만

사실은, 이것을 해야 건강하다고 이야기하는 책이 아니라

건강을 위한 좋은 선택을 할 수 있도록 길잡이를 해주는 책이라

생각보다 쉽게 읽혔고 일상 속의 나를 되돌아보는 기회가 됐다.

(참고로 저는 하루 만에 뚝딱 다 읽었어요~)

작가님의 직업은 한의사이다.

때문에 한의원을 찾아오는 분들에 대한 이야기가 주를 이루고

그분들에게 했던 조언들, 한의학적 소견,

건강에 대한 개인적인 생각들이 책에 고스란히 담겨있다.

한의원에 찾아오는 분들에 대한 이야기도

암이나 특별한 질병을 가지고 있어서 오시는 분들도 있지만

한의원이라는 특성 때문에 기운이나 의욕이 없다거나 피로가 자주 쌓이는 등

많은 사람들이 일반적으로 느낄 수 있는 부분도 다루고 있어서

전체적으로 무겁지 않게 읽을 수 있다.

한참 몸 상태가 안 좋을 때 들었던 생각이 있다.

사람들은 기대수명이 증가됐다고 좋아하는데

지금 내가 이 상태로 100살까지 산들, 과연 내가 행복할까? 란 의문이었다.

당시의 나는 몸이 약할 대로 약해져 있어서 할 수 있는 행동에 제약도 많았고

모든 일에 의욕도 거의 없어서 하루하루가 값지지도 즐겁지도 않았다.

나이가 들수록 회복력은 더 떨어지고 아픈 곳도 많을 텐데

건강하지 못하면 오래 사는 게 무슨 의미가 있을까?

나는 이 책을 통해 그 질문에 대한 답을 받았다.

나이가 들수록 회복력이 떨어지고 몸을 오래 사용하다 보니 아픈 곳도 많을 수 있지만

편한 대로 되는대로 사용하는 게 아니라 잘 알고 사용한다면

훨씬 더 건강하게 오래 사용할 수 있다는 것을.

결국 건강을 잃기 전에 건강을 챙겨야 한다는 이야기.

(건강하지 못하면 오래 사는 건, 의미가 없겠죠~)

"사람을 죽이는 건 인생의 빠른 속도가 아니라 권태다.

보람이 없다는 생각이 사람을 병들게 한다."

-헤럴드 도즈 박사-

그러기 위해서 나에 대해, 몸에 대해 잘 알고

일상생활에서부터 작은 습관부터 변화해야 한다고 이야기하고 있다.

즐거운 일을 찾아 권태로움을 줄이고

건강식보다는 건강한 기준을 찾아 생활하고

바른 자세와 꾸준한 운동으로 건강을 유지하는 것.

사실은 더 많은 방법들이 기재되어 있지만

대부분 어디선가 들어본 이야기이고 당연한 이야기들이다.

하지만 그럼에도 불구하고 이 책이 의미가 있는 것은

건강한 음식을 먹어 영양을 채우기보다는

알약 하나로 건강을 되찾고 싶어 하는 마음 급한 현대인들에게

아무리 좋은 운동과 행동도 장기간 지속되어야 효과를 볼 수 있고

그것이 생활이 되었을 때 건강하게 살 수 있다고 이야기하기 때문이다.

나의 몸에 대해 알고

우리가 살아가는 세상에 대해 앎으로서

(진짜와 가짜 정보가 판치는 세상, 여유가 필요한 세상)

건강한 삶과 행복한 삶을 위한 좋은 선택을 하는 것.

그리고 그것을 꾸준히 이어갈 수 있는 의지를 가지는 것.

이것이 이 책에서 이야기하는 건강하게 오래 사는 방법이다.

이렇게 요약해서 말하면 확실한 답이 없어 어려워 보일 수 있지만

책을 읽다 보면 어렵지 않게 고개를 끄덕일 수 있다.

책을 읽으면서 내 생활방식에 대해 많이 생각해봤는데

고쳐야 할 부분이 많았다 (그러니 20대 때부터 탈이 났겠지만.. ㅠ)

생각과 생활이 바뀌면 건강도 변화한다는 생각으로

이 책에서 이야기하는 변화 가능성과 실천의지를 무기 삼아

건강하게 오래 살기 위한 방법들을 실천해봐야겠다.

김형찬 작가는 아이에게 부끄럽지 않은 아빠가 되고 싶은 마음에 딸의 이름을 따 한의원을 열고,

생각과 생활이 바뀌면 건강도 변화한다는 믿음으로 사람들과 함께 하고 싶은 마음에 이 책을 썼다고 한다.

이책은 어떤병에 뭘 먹으면 좋다라던가 어떻게 하면 좋다라는 한의학적이며 의학적인 결론이 있는 이야기가 아닌

백세시대에 아프지 않고 건강하게 살기 위해 다양한 선택의 기로에서 선택을 제대로 할수 있도록 도와주는 건강에세이 정도라고 할수 있겠다.