성격의 비밀, 교류분석이 풀다

아임 오케이 유어 오케이

이 책은 우리에게 특히 부모들에게 not ok가 아이들에게 미치는 영향에 대해 소상히 기록하고 있고 충분히 좋은 양육을 위하여 not ok에서 벗어나는 방법을 친절하게 알려주고 있다.

또한

‘이 책은 정신이 어떻게 움직이고, 자신이 왜 그렇게 행동하며, 원할 경우 이런 행동을 멈추는 방법이 무엇인지 알아내려는 사람들을 위한 답을 찾아가는 과정에서 나온 산물이다. ’라고 저자는 말하고 있다. 

책 속으로....

‘사람들이 이 책을 곁에 두고 늘 되풀이 읽으면서 행복으로 향하는 마중물로 사용할 수 있으면 얼마나 좋을까 하는 염원도 이 작업을 하는 과정 동안 늘 있었습니다’ - 역자 서문중

나는 이 책을 처음 읽을때도 좋았지만 두번째 읽을때 울림이 달랐고 와 닿는 강도도 달랐다.

제대로 내 것이 되는 느낌이 들어 좋았고 파면 팔수록 찐한 맛이 나온다.

내가 왜 이러지, 저 사람과 어떻게 문제를 풀지, 우리 아이가 왜? 하는 마음이 들때마다 옆에 두고 찾아보면 많은 도움이 된다.

‘환자들이 첫 치료 시간부터 자신의 문제를 극복하고 성장해나가서 과거의 횡포로부터 벗어나는 과정을 지켜보는 것은 그 무엇과도 바꿀 수 없는 보람된 일이다.’ - 서문 중

저자가 말한 것처럼 교류를 가르치고 배우고 하는 과정에서 자신을 정리하고 변화가 시작되는 경험을 하였다. 인간관계, 심리에 관심이 있는 일반인이나 교류분석을 공부하는 사람들에게는  사람의 기본이 되는 본질부터 다루었기 때문에 읽는 도중에 내면과 지식적인 면에서 충족되는 느낌을 받을 것이며 사람을 이해하는 폭이 한결 넓어지는 경험을 할 것이다.

이 책은 처음부터 차근차근 읽어나가는 것을 요청하고 있다. 교류분석의 방법과 어휘가 정의된 부분을 알아야 후반부에 나오는 내용을 이해하기 쉽기 때문이다.

‘교류분석이란 ’내가 어떤 행동을 보여주면 상대도 여기에 반응하는 행동을 보여주는‘ 교류를 분석한 뒤 인간의 다양한 본성 중 어떤 부분이 ’등장하는지‘ 판단하는 방법입니다. -제1장 중

상대의 자극에 내가 어떤 반응을 보이면 상대도 어떤 반응을 보인다. 나의 반응이 상대에게 자극이 된 것이다. 즉 한쪽이 자극을 보내고 상대방이 이에 반응할 때 교류가 발생하는데 상대방의 반응은 새로운 자극이 되어 또 다른 반응을 이끌어내기 때문이다. 교류분석에서는 이런 자극과 반응에서 각각의 인격이 어떤 역할을 하는지 알아내는 것이다.

제2장 ‘부모자아’, ‘어른자아’, ‘어린이자아’ 중

‘〔부모자아〕- 생후 첫 5년 동안 아무런 의문 없이 또 의지와 상관없이 이 시기 양육자에 의해 받아들여지게 된 외부사건들이 기록된 방대한 기록들의 모음입니다. 아이가 보고 들은 부모의 행동과 말이 고스란히 기록되어 있습니다. 처음 5년 동안 외부의 자극을 경험하지 않는 사람은 없기 때문에 〔부모자아〕는 누구에게나 존재합니다. 하지만 각 개인이 지닌 〔부모자아〕의 성격은 기록된 데이터의 내용에 따라서 조금씩 다릅니다.’

〔어린이자아〕와 〔어른자아〕의 자아가 형성되는 과정, 역할에 대해서도 자세히 알기 쉽게 설명이 되어 있다.

‘〔어른자아〕의 중요한 기능 중 하나는 부모자아 데이터를 검토해서 그것이 옳은지 틀린지 판단합니다. 이를 통해 수용여부를 결정합니다. 또한 〔어린이자아〕에게 존재하는 감정이 현재에도 적절한지 아니면 〔부모자아〕데이터에 반응해서 보이는 어린 시절의 감정에 불과한지를 판단하는 것도 〔어른자아〕의 역할입니다. ’

어른자아로 객관적으로 다져보기가 필요하다.

아마 이 책의 자아상태 부분을 읽고 나면 사람을 이해하는데 읽기 전과 후과 달라져 있음을 알게 될 것이다.

제3장 삶의 네가지 태도 중

‘교류분석에 따르면 개인은 삶에 대한 다음 네 가지 태도 중 하나에 머무르며 자신과 타인의 관계를 결정합니다.

1. 자기부정-타인긍정(I'M NOT OK-YOU'RE OK)

2. 자기부정-타인부정(I'M NOT OK-YOU'RE NOT OK)

3. 자기긍정-타인부정(I'M OK-YOU'RE NOT OK)

4. 자기긍정-타인긍정(I'M OK-YOU'RE OK)‘

‘만 2세가 되면 아이는 처음 태도를 강화하면서 여기에 머물기도 하고 아니면 자기부정-타인부정의 태도나 자기긍정-타인부정의 태도로 결정을 바꾸기도 합니다.’

자기부정은 아이가 자기에게 내린 결정이고 아이의 감정을 좌우하는 것은 타인이 보이는 반응이라고 합니다.

‘부정적 태도를 극복하고 긍정적 태도로 나아갈 유일한 방법은 앞의 세가지 태도를 만든 원인인 어린 시절의 비극적 경험을 파헤치고, 현재의 행동이 어떤 식으로 이런 태도를 더욱 고착하는지 입증하는 것입니다. 그리고 이것이 바로 이 책의 목적입니다. ’

고집을 부리는 이유는 그것이 안전하기 때문이라고 합니다. 어떤 이유로 그것이 안전하게 느껴지게 되었는지 어린시절의 경험을 알게 되면 이해하게 되고 필요하면 그것을 다르게 선택할 수 있습니다.

제4장 우리는 바뀔 수 있다. 중

자유롭게 해방된 〔어른 인격〕

‘교류분석의 목적은 자신이 선택하며 자신이 마음먹은 대로 달라지기를 되풀이하면서 자극과 새 자극에 대해 다르게 반응할 자유를 갖는데 있습니다.

이 외에도 우리가 교류를 하고 있는 방식, 우리가 서로 다른 이유, 시간을 구조화하여 사용하는 법, 부부관계, 부모역할, 청소년기, 상담이 필요한 시기, 도덕적 가치 등 알차고 훌륭한 내용들이 많이 있다.

“당신 계속 어려움을 겪는 건 부정적인 어린이자아 때문입니다. 어린이자아가 괴팍하고 성마르게 굴기 때문에, 당신이 행복하지 않은 것입니다.” 자신이 완전히 가망 없는 사람이어서가 아니라, 과거의 경험이 복합적으로 작용해서 자신의 현재 행동에 문제를 일으킨다는 사실을 이해해야 합니다. 또한 모든 것이 자신의 선택에 달려 있다는 사실도 이해합니다. 

모든 인간관계에서 가장 복잡한 것은 부부관계이다.

우리 인간이 떠안고 있는 크나큰 두려움과 크나큰 감정적 긴장이 명확한 사고를 방해한다.

우리 모두가 내면의 부정적 어린이자아를 에워싸고 있는 심리적 울타리를 걷어내고 ‘나도 괜찮고(I'M OK), 너도 괜찮아(YOU'RE OK)’

'친밀한 관계는 두려움 없이 상대를 충분히 인식할 수 있고 실리를 떠나 아름다움을 볼 수 있으며 유대감이 소유욕을 불필요하게 만들 때 가능합니다.'

이렇게 살고 싶은 나의 소망이 있다. 아임 오케이, 유어 오케이

부정적인 감정과 게임에서 벗어나 아임 오케이, 유어 오케이

내가 이 책을 읽고 사람을 이해하고 감동받고 감사함을 느꼈듯이 구독하시는 분들도 많은 도움이 되기를 진심으로 바랍니다.