이 책은 상체에 집중되어 있다는 점이 제일 좋았습니다.  다른 트레이닝 가이드북들이 전신 운동이 다 담겨있는 반면, 이 책은 상체를 집중적으로 얘기하니 더 자세히 알 수 있었고, 설명을 읽고 사진을 보면 어디가 포인트인지 이해할 수 있었으며, 누가 읽어도 이해할 수 있게 잘 설명되어 있습니다.  

또 초보 다이어터에게 필요한 중요한 내용들도 많이 있다는 점이 제법 도움이 됩니다. 동기부여가 될 만한 내용들이 많아서 읽어보면서 식단조절과 운동에 대한 의지가 생긴다는 점도 굉장히 중요한 이 책의 장점입니다.