여름은 다가오고 나의 체지방은 흔들리고...

감당할수 없는 상황이 와서 인터넷을 뒤지기 시작하다 발견한 책!

어쩜 저의 맘을 알았는지 "참지말고 먹자"라는 말에 눈이 번쩍, 책값도 저렴하고 해세 구매했어요

근데 정말 리뷰를 달고 싶을 정도로 책이 맘에 들드라구요

파워 상품평을 쓰는사람들 보고 귀찮아서 어떡케 쓰지 했는데 제가 이책을 보고 쓰고 있네요

정말 강추해요!!!

책내용의 요점만 색깔로 표시해 주어서 그것만 읽어도 머리에 쏙쏙들어오구요

날씬하면서도 탈력까지 두마리 토끼를 잡을것 같은 느낌의 책입니다

강추해요!!!!!!!!!!!

정직하고 솔직하고 효과적인 책. 내가 이 책을 선택한 이유. 다이어트? 몸무게를 줄일 뿐 아니라 아름다운 셰이프를 만드는 데에는 왕도가 없다. 무조건 운동뿐. 이 진실을 회피하면 평생 탄력있고 예쁜 몸매는 불가능하다고 생각한다. 일주일, 이주 등 단기간에 만들어준다는 책들도  다 허황된 속삭임이다. 정말로 30일, 그리고 매일매일 꾸준히. 그리고 제일 중요한 것이 효과적인 운동법. 검증된 처방과 노력만 있으면 비키니를 자신있게 입을 수 있다.

동작을 글로 이해한다는게 어려워서 책보다는 동영상 같은걸 선호하는 편이었는데

이 책은 보기에도 편하고 구성이 간단해서 참 좋은 것 같아요.

동작도 따라하기 쉽고 부위별로 운동할 수 있는 프로그램도 있어서 정말 실용적입니다.

요즘 하체운동 열심히 따라하고 있는데 무엇보다 꾸준히 하기에 무리가 없어서 좋네요.

처음엔 의지를 불태우면서 하다가 며칠만에 그만두게 되곤 했거든요. (단 하루만에 끝난적도..ㅎㅎ)

글자도 크고 사진도 시원시원해서 바닥에 펴놓고 거울 보면서 동작을 따라하면 참 편해요.

내용도 좋고 가격도 저렴하고 완전 실용적입니다!

해마다 이맘 때가 되면 몸매를 관리하는 비법이 담가 책들이 쏟아지잖아요. 여심을 자극하는 카피와 모델들의 몸매에 혹해서 책을 구입하고는 했었는데 그 결과가 기대만큼은 아니었어요. 꾸준하게 운동하는 것도 쉽지 않았고요.

이번에도 30days~가 눈에 들어오더라고요.

반신반의하면서 구입했는데..책을 구입한지 얼마되지 않아서 효과가 이렇다고 단언할 수 없지만..

일단 동작이 구체적으로 설명되어 있어서 동작을 쉽게 따라할 수 있어 좋아요.

부담스럽지 않은 동작이라서 넘 힘들지도 않고요.

트레이너가 옆에서 구체적으로 설명해주는 듯한 기분이랄까.

30일 동안 꾸준히 해서 다시 후기를 올리고 싶네요^^

둘째 낳고 포기 했던 뱃살이지만... 여름이 되니 더이상 옷으로도 감춰지지 않아서 책을 샀습니다. 일단 유명한 연예인의 바디관리 전문가라는 타이틀에서 믿음이 갔어요.

그리고 상체편, 하체편이 나누어져서 편리하고 모두 사진으로 이뤄져서 보기도 편했어요.

직접 전문가에게 코치받는 느낌이랄까?

특히 버스나 의자에서 간단하게 할 수 있는 운동은 쉽고 간단해서 유용할 것 같아요.

추천글에 배우 공효진씨의 '최고의 패션은 옷이 아니라 몸이죠'라는 문구를 아로새기며 올 여름 '30days'를 교과서 삼아 열심히 운동!!!! 해야겠어요.

한국형 필라테스의 대가이자 셀러브리티들이 가장 사랑하는 바디 라인 전문가인

문지숙씨의 운동 프로그램 가이드북 30일 운동 상, 하체편을 읽어 보았다.

예전에 저자의 다른 책 ＜망가진 몸 살리기＞ 도 열심히 읽었었는데, 

여러가지 조언이 곁들여진, 따라하기 좋은 동작들 위주로 프로그램된 30일 운동도 실용서로서 참 좋았다.

우선 ＜상체편＞ 

표지의 여인들, 아~ 부럽네..

다음은 ＜하체＞

  






사무실에서 틈틈이, 짬짬이 할 수 있는 좋은 운동 소개를 끝으로~~

음.. 이제 할 일은 잘 따라서 하는 것~~