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420만뷰 독보적 요리 크리에이터 무니키친의 먹을수록 가벼워지는 키토제닉 레시피! 키토제닉 다이어트 끝판왕이 알려주는 요요 없이 맛있는 다이어트 식단 『무니키친의 저탄고지 다이어트 레시피』는 ‘다이어트식은 식단을 제한해서 금방 질린다’는 고정관념을 깨고 ‘간단하고 매일 맛있는 다이어트 요리’를 담았다. 420만 뷰 유튜버 무니키친의 레시피는 일상 요리를 저탄고지 다이어트 요리로 바꿔서 언제든지 먹고 싶은 음식을 만들어 먹을 수 있다. 영양 가득 곤약밥부터 무설탕 초코라떼까지 맛있으면서도 살 빠지는 80여 개의 키토식 요리로 도시락부터 카페 음료까지 홈쿡, 홈카페가 가능하다. 다이어터들이 쉽게 밑재료를 준비할 수 있도록 밑재료 손질과 자주 쓰는 재료 보관법을 정리하고 요리에 필요한 설명을 쉽게 찾을 수 있도록 요리별로 ‘찾아보기’를 구성했다. 저탄고지 식단에 필요한 지방에 대한 설명, 천연 감미료 활용에 대한 설명이 있어 내가 쓰는 재료가 어떤 효과가 있고 어떤 맛을 내는지 미리 알고 요리에 활용할 수 있다. 언제 어디서나 저탄수화물 고지방 다이어트를 시작할 수 있는 ‘환상의 레시피 식단표’가 들어 있고 레시피별로 키토식 노하우와 요리 비법을 찾아볼 수 있어 ‘잘 알고 먹는 저탄고지 다이어트식’을 시작할 수 있다. 키토제닉이 궁금해서 구입해본 책. 메뉴 구성이 좋아 도움이 될 듯 하다. |
| 무니키친님 레시피 맘에들어서 유튜브 보다가 책을 검색했더니 있어서 구매했습니다 유튜브 하나하나가 더 자세하고 좋지만 바쁜 관계로 책으로 대충 따라하는것도 괜찮네요 ㄷㅏ음 책 출간시에는 더 자세하게 많은 내용 담아주시길 부탁드립니다. |
| 저탄수화물 고지방식 음식이 요즘에 인기가 많더라구요...탄수화물을 많이 먹으면 몸에 지방이 쌓여서 비만이 된다고 하잖아요...그렇다고 탄수화물을 안먹을 수도 없고 살은 갈수록 자꾸 찌는 것 같아서 요리법을 달리해야겠다싶어서 책을 구입했습니다...탄수화물을 대체해서 먹을 수 있는 음식들이 많구요..예를들면 떡볶이에 곤약을 넣는다든지, 리조또에 들어가는 밥은 콜리플라워로 만드는 등 정말 건강식이 다양하게 나옵니다...거기다가 설탕대신에 다른 대체물을 사용하구요..물론 원래 음식보다는 당연히 맛은 떨어지겠지만 건강을 위해서 내 몸을 위해서라면 할 수 있고 행야될 것 같아요~ |
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요리책은 처음 구매해요. 특히나 인터넷상으로 넘치고 넘치는게 레시피지만 저자께서는 유튜브로도 공유해주시지만 책에 보다 많은 고민과 경험이 녹여진 레시피라 믿고 구매했어요! 개인적으로 먹는게 곧 나라는 얘기를 매우 공감하는 시기라, 제가 선택해서 먹는 음식들을 어떻게 고르고 만드는 방법에 대해 많은 도움을 받았습니다. 우연찮게 알게되었는데 책 구매가 전혀 아깝지않네요 |
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무니키친님릐 유트브로 잘 보고 있는터라~~~ 기대하고 예약해서 받았습니다!!^^ 유트부는 워낙 최고라~다른 키토제닉 책과 다른점은 음료부분이 많이 기록되어 있다는 점입니다 나머지는 약간.. ㅠㅠ내용상 조금더 풍성하게 나와있었다면 얼마나 좋았을까 ㅠㅠ 합니다 아 그리고 페이지 아래마다 있는 개인적 레시피 추가할부분을~적을수 있어 좋았습니다^^ |