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:: 섹시 보디라인을 살린다! 진짜진짜 쉬운책 '태 요가'
요가는 헬스보다 무리도 덜하고 임산부들에게도 좋아 언제 임신할지 모를 새댁들에게도 정말 유용한 운동 같아요. 게다가 운동 많이한 탄력몸매만이 따라할 수 있는 고난이도 동작이 아닌 실생활에서 쉽게 따라할 수 있는 쉬운 동작 위주로 있어 맘에 쏙 들어요.
동작이 쉬우니 몇번 따라하면 한동작 한동작 따라할 필요없이 TV보면서도 저절로 전체 동작을 쉽게 해볼 수 있을거 같아요.
태 요가는 앞, 옆, 뒤태 세 부분이 완벽하게 예뻐 보일 수 있도록 몸매를 잡아주고 내 몸에 맞는 건강한 밸런스를 찾아 매끄럽고 탄력적인 라인을 만들어 준다고해요.
일부러 시간을 내는게 아니라 집에서 쉽게 구할 수 있는 도구로 편하게 시작할 수 있게 만들어주는 태요가 방법이 정말 맘에 들어요.
이렇게 중간중간 핵심 포인트나 유의할 사항도 짚어주니 평소 생활습관도 바로 잡을 수 있을 것 같아요.
제가 평소에 친구 따라 했던 동작들도 요가였다니 몸매 잡아주는 요가 동작이라는걸 알고나니 더 의욕이 불타오르는데요~
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결혼하기전 나는 내키에 몸무게가 그냥 괴안았다?
키가 좀 작아서 그렇지~^^ 큰아이 출산후 복구되는데 일년반이 걸렸고 몸 상태도 예전 같지 못하다~ 둘째낳고는 복구는 커녕 유지도 힘들고 모유수유하면 살이 안찐다더니 에휴~~ 보는 사람마다 얼굴 뽀얘졌다고 살쪘다고ㅡㅡ 올만에 보는 사람들의 부담스런 발언들 불편해ㅜㅜ 너무 좋은 책을 만나게 되어 넘 기쁘구나~^^ 결혼전에 요가 조금 배우고 물구나무서기까지 하던 나~ 결혼후 임신이 잘 안되던 시기에 퇴근후 하던 요가~ 임신이 되어서 바로 관두었지만~~ 내몸에 맞는 운동은 바로 요가였던 것이다!!! 요가후에 개운함을 아는 나~ 지금은 아이둘에 울집이 좀 시골스러워서 요가학원도 없는 열악한 환경! 그러던 중 이렇게 태요가 책이 나의 품으로 쏙~~ 몸매를 잘 다듬을수 있도록 꾸며진 태요가~ 초보자도 잘 따라할 수있도록 쉽게 구성되어 있다~ 요가를 배웠어도 동작들이 잘 기억나지 않았는데 이제 둘째가 낮잠잘 시간에 나는 태요가 책과 함께 요가삼매경에 빠지리라~~
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태요가
안시현씨 바디라인과 몸매 관리는 이미 많은 분들이 알고 계시죵!!!ㅎㅎ 그동안 수많은 광고에서 연예인 몸매 대역을 하신 분으로 아~주 유명하신 분이세용!!!
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＜태 요가＞는 수많은 여자 연예인들의 보디 모델을 대신해 온 저자가 아름다운 몸매를 가꾸고 유지하는 비결을 알려주는 요가 책으로, 앞과 옆, 뒤태 세 부분이 완벽하게 예뻐 보이는 방법을 충실하게 담고 있다. 본인 몸매에 알맞은 쉬운 요가 동작을 통해 환상의 ‘뒤태’, 섹시한 ‘앞태’ 등 어떤 각도에서 봐도 옷맵시가 돋보이는 균형 잡힌 몸매를 완성할 수 있는 것이 기존 요가 책들과는 확실히 차별화된 점이다.
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목차
- 프롤로그
저는 이책으로 아래의 5가지를 집중적으로 따라해보겠어요
울퉁불퉁한 브라살 없애기 건강미 넘치는 탄탄한 허벅지(뒤) 근육이 고루 발달한 명품 허벅지(옆) 탄탄하고 슬림한 복부 탄력 있는 꿀벅지(앞)
브라살,,,장난아냐~장난아냐~ 복부/허벅지,,,탄력없어~탄력없어~
몸매는 자기관리의 결과물이라죠!!!
그런점에서 안시현씨는 본받아야할 대상이죠!!!
자세마다 고칠부분에 대해서는 NG자세로 그 예를 보여줘요~!!!
책 상단에는 요가 순서를 그림자 그림으로 보여줘용~!!!ㅎㅎ
따라하기 넘 쉬움~!!!ㅎㅎ
다수의 CF에서 연예인 몸매 대역을 한바 있어욧....
그동안 우리들은 속았던거야!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
그것은 모두 안시현씨의 몸매~!!!!ㅎㅎ
책 중간중간에 명언이 있어서 그거 보면서 힘내서 더 열심히 해야겠어용!!!
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몸매가 좋아지는 요가책이라고 해서 보았는데 우선 따라하기 너무 쉬웠고 대한민국 최고의 바디모델이 저자라고 하니 더욱 믿음이 갑니다~ 요가책만 보고 요가를 할 수 있다는 이 자신감~ 오랫만에 느껴보는 쾌감이네요^^ 가격도 저렴하구요~ 암튼 저는 완전 만족입니다^^ |
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＜전문가에게 배우는 하루 10분으로 섹시한 태를 만드는 요가＞
이제는 "태"가 남다른 여자가 되자! 태요가의 포인트와 효과 1. 자신의 몸에 맞는 건강한 밸러스를 찾아준다 2.매끄럽고 탄력적인 라인을 만들어 준다 3. 심신의 아넞ㅇ을 찾아 주는 진정한 웰빙 시크릿 4. 하나의 동작이 몸의 모든 부위를 자극하는 효과가 있다 5.쉽고 간편하다
과유불급이라~~했다. 스트레칭으로 몸을 풀어준 다음에 요가를 시작하도록!!! 책제목이 달리 "태"요가일까^^
각 페이지마다 어느부위에 운동효과가 나타나며 요가 순서 그리고 유지시간, 그리고 잘못된 NG자세도 옆에 있어서 나처럼 디디하게 잘못된 자세로 하지 않게 포인트를 콕 찍어 두었다. 그리고 마지막 파트에는 33워킹법을 소개했다. 먼저 걷기전에 내 걸음걸이 체크 방법도 있다. 1. 신발뒷굼치를 확인하고 어느 쪽이 먼저 닳아 있는지 확인 2.바닥에 일자를 그려 놓고 그위를 걸어 보기 3. 일상 속 자신의 모습을 체크 4.신문지 테스트를 통해 몸의 중심점을 찾기(신문지를 바닥에 깔아놓고 그 위에 똑바로 선 다음 눈을 감고 20회 정도 제자리걸음을 걷는다. 눈을 뜨고 자신도 모르게 왼쪽 또는 오른쪽으로 또는 앞뒤로 움직인 모습을 발견할 것이다. 이것으로 내 몸이 어느쪽으로 치우쳤는지 확인하고 걸을때 신경 써서 걷도록) 5. 나에게 맞는 신발을 고르기 플랫,힐, 운동화 번갈아 신으며 몸과 다리, 발의 밸런스를 맞춰보도록 하자 |
