우리는 항상 '지금 여기'에 있다.  '지금 여기'에 있지 않은 적이 없다. 단, 몸이 그렇다는 말이지, 마음은 늘 '지금 여기'를 떠나서 생각이라고 하는 가상세계를 떠돌곤 한다. 특히 자신이 옳다고 인정하는 감정, 즉 자기긍정감이 약한 사람은 과거를 생각하면 후회하고 미래를 생각하면 불안해져서는 다른 사람과 환경을 탓하거나 자기혐오에 빠지기 일쑤다. 마음을 평온하게 유지하는 비결은 언제나 '지금 여기'에 마음을 붙들어두는 것이다. 이것이 마인드풀니스의 실체다.

"나는 '지금 여기'에 있다."