우리는 항상 '지금 여기'에 있다.  '지금 여기'에 있지 않은 적이 없다. 단, 몸이 그렇다는 말이지, 마음은 늘 '지금 여기'를 떠나서 생각이라고 하는 가상세계를 떠돌곤 한다. 특히 자신이 옳다고 인정하는 감정, 즉 자기긍정감이 약한 사람은 과거를 생각하면 후회하고 미래를 생각하면 불안해져서는 다른 사람과 환경을 탓하거나 자기혐오에 빠지기 일쑤다. 마음을 평온하게 유지하는 비결은 언제나 '지금 여기'에 마음을 붙들어두는 것이다. 이것이 마인드풀니스의 실체다.

"나는 '지금 여기'에 있다."

정말로 너무나 마음에 드는 책을 만났다.

내용도 좋거니 쉽고 부담이 없이 따라할 수 있는 내용으로 구성되어있어서

정말로 즐겁게 따라 할 수 있는 책이 아닌가 싶다.

이런 책들이야말로 실용성이 있는 책이 아닐까?

마인드 풀니스를 따라하며 실천하니 집중력도 좋아지고 마음이

편해지는 게 확 느껴져서 좋다.

더구나 이 책은 다양한 마인드 풀니스를 수록해서

나에게 맞는 내용을 따라 실천할 수 있어서 참으로 좋은 것 같다.