요즘 명상에 관심이 많은데, 누군가로부터 배우거나 그런게 아니라서 좀 더 다양한 정보가 필요했다. 

마침 ＜1일 1명상 1평온＞이라는 책을 알게 되었는데, 제목부터 마음에 들었다. 

명상을 한다고 해서 거창하게 하루에 30분, 1시간 이상 한다고 뽑낼 것이 아니라

조용한 곳에서 명상을 하든, 일상 생활을 하든, 늘 '평온함' 을 유지할 줄 아는 것. 

자신의 '현존', '존재함' 을 알아차리는 것은 매일매일, 매순간 해야 하는 '수행' 과 같다. 

그런 의미에서 1일 1명상이라는 타이틀과 함께 살펴본 목차는 아주 마음에 들었다. 

'오늘의 과제' 라는 소제목으로 30일간 해볼 수 있는 사소하지만 의미있는 과제들이 있었다. 

예를 들면, '타이머로 호흡 길이 재기' 의 경우 1분간 타이머를 맞춰놓고 몇 번 호흡을 한 세트로 하는지 세워보는 것이다. 

나는 평소 호흡을 자주 하는 편이라 4번은 할 수 있었다. 틈나는 대로 해보면 심신 안정을 하는데 꽤 도움이 될 것 같다. 

"어디에 있건 어떤 상태건, 남이 나를 어떻게 보건, 오직 지금의 나. 지금의 나를 통 크게 받아들이는 건 자포자기가 아니에요. 나를 정말로 아껴주고 지켜주는 일이죠."

요가강사로서, 글쓰는 사람으로서 '작가' 의 경험담과 삶에 대한 솔직한 시선이 담긴 글을 읽는데 무척 재미있었다. 

명상에 막 관심을 갖는 사람에게, 편하게 추천할만한 책인 것 같다.