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해빙을 실천하며 다섯번째 리뷰어클럽에 당첨된 책이다. 2020년 6월은 처음으로 다이어트를 결심한 달이다. 다이어트를 결심하게 해준 [내장지방 빼는 최강의 비결] 책 리뷰는 7월 1주 주간 우수 리뷰에 당첨되었다. 더 해빙을 읽고나서 해빙을 실천하며 좋은 일들이 계속 생긴다. 감사하는 마음으로 지내니 예전 같으면 스트레스 받을 일도 안 받게 되고 좋은 쪽으로 생각하게 된다. 그러니 좋은 일이 생긴다. 1. 리뷰어클럽도 6월에 처음으로 신청하여 다섯 권의 책을 선물받았다. 2. 생활비도 더 적게 사용하였다. 3. 다이어트를 위해 걷기 운동과 근력 운동, 식이 조절을 시작하여 체지방이 줄어들었다. 4. 리뷰어클럽 주간 우수 리뷰에 당첨되었다. 다이어트 및 건강 관련 책이 4권, 엑셀 실무 서적 1권을 리뷰하면서 책을 읽으니 독서량도 증가하고 있다. 모두 감사한 일이다. 이처럼 책은 무언가를 결심하고 행동하게 해 준다. 다이어터 1권은 [결심] 편이다. 다이어터는 2011년에 발행되어 큰 인기를 끈 만화책으로 휴대가 간편하게 라이트 에디션으로 출간되었다. 결심 편은 고도 비만인 25세 은행원 수지의 다이어트를 결심하는 과정을 그리고 있다. 수지양의 직장상사 김부장은 수지양을 좋아하지만 다이어트를 방해하는 인물로 나오고 서찬희는 수지양에게 사기를 쳤다가 다이어트를 도와주는 트레이너로 등장한다. 다이어트를 결심하지만 실패하게 되는 여러 과정들이 재미있었다. 1. 오늘만 먹어야지 2. 몸에 좋으니깐 살 안 찔거야. (초콜릿은 식욕 억제에 도움을 주니깐 먹고 샐러드는 허니 머스타드 소스를 잔뜩 넣어 먹고 곡물 샌드위치에 제로칼로리 콜라까지...) 3. 홈쇼핑에서 운동기구 구입, 바디샵에서 목돈을 주고 관리  다이어트를 결심한 수지에게 서찬희는 식이요법 및 다이어트를 위해 4가지를 우선 시작한다. 1. 다이어트 일기 작성  2. 사이즈 확인  3.사진 촬영을 통한 몸의 변화 확인  4. 규칙적인 식사  사진 촬영을 통한 몸의 변화 및 허리 둘레 사이즈 변화를 기록하는 것은 나 자신의 다이어트 관리 방법에 추가해야 겠다.
다이어트 관련 만화로 재미 있었다. 2~6편도 기대가 된다. 부록으로 다이어트 관련 정보도 제공하고 있다. 간헐적 단식과 12시간 공복에 대해서는 부정적 의견을 제시하였는데 관련해서 최근에 읽은 [쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트] 책에는 정반대의견을 제시하고 있는데 의학적인 내용은 한의사인 쏘팟님의 의견을 더 신뢰하게 된다. 25세 은행원 수지처럼 다이어트에 실패한 다이어터들에게 재미있게 다이어트를 결심하게 해주는 책이 될 것 같다. 다이어트에 관한 재미있는 만화를 소개해준 저자인 네온비, 캐러벨님과 중앙 BOOKS 출판사, YES24 리뷰어 클럽에 감사 인사를 전한다. #다이어트만화 #다이어트웹툰 #다이어터 #다이어트결심 YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다. |
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‘다이어트는 내일부터‘라며 늘 미루게 되는 다이어트! 오늘도 먹을것 앞에서 이 말을 하고 말았다면 다이어터를 만나보시길! 날로 뚱뚱해져만 가는 수지, 자신이 뚱뚱하다고 느끼기까지 하고 방송을 보다가 헬스싸이클을 충동구매하지만 하루이틀사할만에 빨래걸이가 되고 여러 다이어트에 돈을 엄청 써보지만 한번도 성공해본적도 없거니와 오히려 몸무게만 더 늘고! 이 만화의 중요한 배경이 되는 곳을 소개하는 첫장면이 넘나 인상적! 수지의 몸속 지방이 서민인 근육위에 군림하는 실태를 아주 해학적으로 담고 있는데 그 비유가 어찌나 적절한지! 수지가 잠깐 흔들릴때면 곧 다시 원래로 돌아간다는걸 알고 지방이 스스로를 축적하는 모습까지 아주 리얼하게 담고 있어 소오름! ? 수지가 늘 다이어트를 미루는 그 핑계거리가 참 낯설지가 않음. 일단 있는건 먹어치우고, 샐러드는 살이 안찌겠지, 초콜릿 하나쯤이야 뭐 어때? 등등 음식의 유혹에 못이겨 다이어트는 내일부터라고 외치고 마는! 하지만 이래서는 정작 그 내일은 오지 않는다는 사실! 수지는 정말 다이어트에 성공할 수 있을까? ?그런 수지에게 뚱뚱하다고 직격탄을 던지는 남자가 등장했으니 처음 의도는 불순했으나 함께 동거동락하며 결단코 수지의 다이어트를 성공시키고야 말겠다는 이 남자! 전신 사진을 찍게하고 몸무게를 재어 수지 스스로 현실을 직시하게 만드는데다 쿠폰은 모두 제거하고 삼시쌔끼만 만드는데 왠지 다이어트의 기본 틀이 짜여져가는 느낌! 만화 사이사이 다이어트에 대한 잘못된 상식과 팁을 알려주기까지 하는 이 책! 똑바로 섰을때 내 발이 보이지 않거나 다이어트는 하고 싶은데 마음먹기가 안된다거나 무엇부터 어떻게 해야할지 모르겠다면 라이트 에디션 다이어터 추천! 만화도 재밌게 보면서 따라해 보는것만으로도 이미 당신은 진정한 다이어터!^^ ? |
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그때는 가볍게 읽고 넘겼던 책이 다시 내눈앞에 나타났다. 이번엔 가벼워져서 나타났다. '다이어터 라이트'는 1편부터 총 6편으로 결심편, 시작편,적응편,정체기편,자존감회복편, 유지편으로 구성되어 있다. 내가 오늘 리뷰할 회차는 1편이다. 1편.결심 살 빼는 데 '내일'은 없다. 25세 은행원 수지의 이야기로 시작된다. 수지는 엄청난 식탐으로 빈번히 다이어트에 실패한다. 다이어트를 하겠다고 막상 마음먹으면, 회사 부장님이 다이어트를 방해한다. 그리고 어쩌다 트레이너 '찬희'를 만나서 다이어트를 제대로 시작하게 되는데... 수지의 이야기가 남일 같지 않다는 생각이 들었다. 처음에 나도 다이어트를 결심했을때, 내 몸이 이렇게 심각한줄을 몰랐었다. 내가 평소에 거울을 잘 안보는 습관도 있고, 옷도 편한옷만 골라서 입다보니 자연스레 살이 쪄도 나는 눈치를 못채고 있었다. 하지만 몇년전에 내몸의 상태를 내 눈으로 확인하고 다이어트를 결심했다. 딱 4개월 다이어트 하고 그만뒀다. 다이어트의 첫경험이어서, 어떻게 식단조절을 해야하고 운동은 어떤 방식으로 해야하는지 몰랐기에 서툴렀다. 그때 살을 빼긴 뺐었다. 하지만 다이어트를 그만두고 원래 식단으로 되돌아가니 살을 다시 찌기 시작했다. 그렇게 다이어트를 했다 그만두고를 몇번이고 반복해....요요현상까지와서 최대의 몸무게를 찍었다. 코로나로 인해 집안에만 생활한지도 벌써 5개월이 넘었다. 나는 확찐자가 되어버렸다.... 이대론 더 심각해질것 같아 운동을 시작했다. 다이어트 하면서 느낀것은 운동은 내가 할수있는 만큼만 해야하고 내가 오래 할수있어야 한다는 것이었다. '다이어터' 책 3편에 운동에 대한 얘기가 나올테지만 나는 결심편의 수지에게 조언을 해주고싶은 게 있다. 다이어트를 결심하는 순간 눈 앞에 방해되는 방해물을 제거해야 한다고.... 나같은 경우는 다이어트 할때 간식을 사지도 않고 내 눈에 띄지 않게 했다. 나는 단 과자를 너무 좋아해서 한번 먹으면 끊임없이 먹어...후회할때가 많다.... '다이어터'의 수지도 과자뿐만이 아니라 식탐이 강한편이니 식탐을 한번에 줄일 수는 없을 것이다. 천천히 줄여나가야 겠지만 스트레스받을때 간식들이 눈앞에 있으면 자기도 모르게 먹고 흔적을 없앨수도 있다. 그러니 조심하도록 수지...!!ㅠㅠ 수지가 다이어트를 잘못된 방법 말고 올바른 방법으로 해내가기를 바란다. 뚱뚱한 사람을 대상으로 헬스장을 영입하고 '이거먹고 살뺐어요'라는 다이어트 약의 과대광고, 허위광고에 속지말아야한다. 우리가 추구해야할 다이어트는 지속가능한 다이어트인것 같다. 꾸준하게 할 수 있는 다이어트가 좋은 것같다. 다이어트를 몇일하고 그만두는 것이 아니다. 다이어트에서 배운 운동습관, 식단을 살을 빼고 유지할때, 평상시에도 가져와야 한다. 습관을 들이는 게 중요한것 같다. 다이어트할때 겪는 고민들, 맞닦드리는 사건들을 '수지'라는 인물을 가지고 보여주는 '다이어터'책은 가볍게 읽을수 있으면서도 다이어터들의 공감할 만한 에피소드들이 들어있는 것 같다. 만화뿐만이아니라 줄글로 다이어트에 도움될만 한 문장들도 몇개 있었다. 나머지 5편도 기대가 된다. YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다. |
'다이어터'라는 책을 10대때 도서관에서 재미있게 읽었던 추억이 있었다.|
다이어트 잘 하고 계신가요? 모든 사람들의 숙제이자 특히 여자분들은 더욱 더 민감한 살과의 전쟁.. 다이어트..
항상 내 마음대로 되지 않고 날씬해지기는 어려운 평생 숙제! 가볍게 읽을 수 있으나 마음이 무거워지는 다이어트 만화책 한 권을 소개해드리려고 해요.
중앙books 출판사의 '다이어터 라이트 에디션' 색상도 파스텔 톤이라서 참 예쁘더라구요.
총 3권의 책이었는데 라이트 에디션으로 6권으로 동시 출간되었다고 해요. 색깔도 참 예뻐서 책장에 조르륵 꽂아두면 눈에 확 띌 거 같네요.
3권으로 출간되었던 원 책을 안 읽어봐서 모르겠지만 6권으로 나뉘어져서 필요한 파트를 읽어도 좋고 처음부터 순차적으로 읽어봐도 좋을 듯 싶네요.
만화책이든 소설책이든 교양책이든 첫 페이지를 한 눈에 사로 잡아야 손에 집게 되는 거 같아요. 노란 옷을 입은 사람은 누구고 빨간색 옷을 입은 사람은 누구일까요? 여기서 무슨 일이 일어나고 있는걸까요? 이 만화는 자신의 몸속 세상이 질서가 바로잡힌 나라로 바뀌어 가도록 노력하는 수지양의 투쟁기입니다. 평범한 은행원 신수지 양은 25세로 저처럼 먹는 것을 좋아하네요. 수지 양의 직장상사 김부장은 먹는 것을 무척 좋아하고 아직 미혼이라고 해요. 둘이 통하는 데가 있었다고 하네요. 아마 저도.. 수지의 상태는 보기보다 심각해서 아침에 일어나면 머리가 핑 돌고 다리가 저리고 무릎이 쑤시고 코도 자주 막히고.. 다이어트를 위해 299,000원짜리 운동 기구도 사지만 빨래걸이로 전락하는 데 사흘.. 그래서 작심삼일이라는 말이 나오는 건가요?ㅠㅠ
이야기 중간 중간에 이렇게 모눈종이 노트에 다이어트 정보들도 함께 알려주고 있어요. 기초대사량, 열량 소비, 잘못된 다이어트, 식이요법과 운동 병행.. 알기는 아는 내용인데 실천이 안되서 문제지요ㅠㅠ 바디샵에 등록해서 관리를 받아보지만 요요 현상이.. 부장님은 계속 간식으로 수지를 유혹하고.. 네온비 헬스장 관장님이 없는 사이에 코치인척 사기를 친 서찬희에게 비만 트레이너비 300만원을 건네요. 뜨억!!! 그리고 우여곡절 끝에 서찬희는 진짜로 밀착 비만 트레이너가 되는데..
채소와 불포화 지방산에 대해서 좀 더 알려주는 페이지도 있어요. 하지만 채소와 불포화 지방산이 몸에 좋은 것을 몰라서 다이어트가 안되는 건 아니랍니다.. "빨리 빼면 빨리 늙는단 말야." "빨리 내려가고 싶다고 옥상에서 뛰어내리는 바보는 없잖아?" "우린 엘리베이터 대신 천천히 계단을 파면서 내려가는 거다. 그럼 지방이 다시 올라오고 싶어도 계단으로밖에 올라올 수 없어. 요요가 오기 어려운 체질이 되는거야."
p 160 본격적인 식이조절 편은 2권에서 운동은 3권에서 정체기는 4권 자존감 선물은 5권 몸무게 유지는 6권 ... 이건 진짜 정말 재미있는 예고편을 보고 끝낸 기분이랄까요? 진짜 도움이 되고 본격적인 다이어트 팁이 시작될 거 같은 건 이제부터인데 그 전에 싹둑!!! ㅠㅠ 만화라서 조금 과장된 표현들도 많고 그래서 억지로 웃기려는 면도 없지는 않지만 그게 다이어트 숙제인 사람들에게는 현실이라는 것이 웃프더라구요. 만화이기에 호로록 읽히고 재미있게 볼 수 있어서 한 번쯤 읽어보시기 괜찮은 거 같아요. 특히 다이어트 중일때 근육이와 지방이로 사실적으로 재미있게 그려내어 몸 속에서 어떤 일이 일어나는지를 알기 쉽게 표현한 것이 특징이네요. 아직 1권밖에 못봐서 뒷 이야기가 궁금한 건 어쩔 수 없는 시리즈의 단점..ㅠㅠ 1권에서의 다이어트 정보 팁은 단지 실천을 못해서라 실질적으로 도움이 된 것은 아니지만 이론적으로 알고 있는 것만으로도 지기지기면 백전백승이라고 말하고 싶네요. 왠지 주인공 수지 양이 먹고 있을 때 같이 먹고 싶고 수지 양이 다이어트한다고 적게 먹을 때 같이 배고프고 감정이입이 자동으로 되어서 더 응원하게 되었던 거 같아요. 1. 기초대사량 - 지각 상태에서 인체의 생명 유지에 필요한 최소 에너지 적정 체중 성인의 하루 기초대사량 1,500 ~ 1,800kcal 생활 소비 에너지 하루 500kcal = 성인 남성 대략 2,200, 여성 2,000kcal 60kg 몸무게의 성인이 6km/h로 한 시간 빠르게 걸었을 때 소비되는 열량246kcal p 27 2. 운동을 통한 다이어트는 근육을 늘리고 지방을 더 효과적으로 연소시킵니다. 근육은 같은 무게의 지방과 비교해서 부피는 70%가량 그래서 같은 몸무게라도 근육량이 많은 사람이 날씬해 보입니다. 또 근육은 지방세포보다 유지하는 데 더 많은 에너지가 필요합니다. 따라서 근육량이 늘어나면 기초대사량도 크게 늘어납니다. 기초대사량이 늘어나면 같은 양을 먹어도 더 쉽게 살이 빠집니다. 다만 살 빠지는 효율은 식이 조절이 훨씬 좋기 때문에 둘을 병행해야 합니다. 따라서 열량을 줄여서 기초대사량만큼 섭취함이 좋습니다. 하루에 300kcal만큼 운동으로 소비한다면, 활동 에너지 500kcal을 합쳐 하루 800kcal가량 소비 산술적으로 열흘에 1kg을 뺄 수 있으며, 이 정도가 일반적으로 권장되는 감량 폭입니다. 그러나 꾸준한 운동과 식이조절을 하면 실제로는 이보다 더 큰 감량 폭을 실감할 수 있습니다. 기초대사량 이하로 식사량을 줄이면? 우리 몸은 지방을 비축하고, 근육을 우선 소모합니다. 운동을 병행하기 때문에 체중은 빠지지만 결국 약골이 되고, 요요현상이 일어나고 맙니다. 그 때문에 기초대사량을 약간 웃도는 (+50~100kcal)식사량을 유지하기를 권합니다. p 57 3. 스트레스란 비상사태에 대비하는 신체 반응입니다. 스트레스를 받으면 아드레날린이 분비되어 신진대사가 활발해지며, 그만큼 에너지를 더 소비합니다. 그렐린이라는 호르몬을 분비시켜 공복감을 유발합니다. 4. 셀룰라이트는 지방이 몸 전체에 퍼지지 않고 허리, 엉덩이, 허벅지 등 특정 부위에 뭉쳐 울퉁불퉁하게 보이는 조직을 뜻합니다. p 79 5. 지방흡수차단제는 체내에 들어온 지방의 30%를 차단합니다. 그만큼 섭취하는 열량이 줄어들게 되지요. 문제는 한식의 특성상 지방은 덜 사용한다는 점입니다. 한국인들의 주요 섭취 열량은 탄수화물과 당인데, 지방흡수차단제는 탄수화물과 당의 흡수는 막지 못합니다. p 126 6. 채식만 먹을 경우, 단백질 부족으로 인해 건강이 나빠질까 걱정될 수 있습니다. 하지만 성인이라면 거의 문제가 없습니다. 우리가 섭취하는 단백질은 모두 식물에서 옵니다. p 127 책 중간중간 모눈종이 팁에서 새롭게 알게 된 사실을 정리해보았어요. 만화로 재미있게 풉풉 웃다가 꼭 필요한 알짜 정보를 쏙! 네.. 사실.. 모든 실전서가 그렇듯이 아는 것에서 그치지 않고 진짜로 실제로 실행해야 도움이 되지요. 코로나 19로 우리에게 봄이 훅 가버렸고 벌써 여름이 왔어요. 코로나 전만큼의 여름 휴가는 못 즐기겠지만 건강을 위해 나의 삶을 위해 다이어트 시작!!! 평생 숙제인 다이어트.. 마른 비만도 있다니 조심하시고 꼭 체중이 다가 아니니 근육량도 체크해보시길 바래요. 다이어터 라이트 에디션과 함께요~~~ |
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몇년 전 카카오페이지에서 웹툰으로 만난 다이어터는 첨엔 그냥 다이어트 관련된 만화구나 하며 가볍게 읽기 시작했었다. 그런데 보면 볼 수록 주인공 수지양의 이야기에 빠지면서 어느순간 대여권을 지르며 완독하고는 아쉬움이 많이 남았었다. 그런 내게 다이어터 라이트 에디션 셋트로 돌아옴!! 감동 ㅠ
다이어터는 가벼운 이야기로 끝나버리는 다이어터의 이야기가 아니라 실제로 내가 다이어트를 하며 볼 땐 너무나 뼈때리는 이야기와 정확한 지식전달로 공부하며 다이어트를 할 수 있도록 도와주는 웹툰이다! 오랜만에 다시보는 다이어터 웹툰을 보며 다시금 다이어트 의지를 불태워보련다!!! 가끔.. 다이어터에서 봤떤 이미지들이 떠올라.. 내 뱃속 지방이들이 군림하고, 근육들은 기도 못펴고 살고 있을 내몸뚱아리에 너무 미안하다 ㅠㅠ 열심히 ㅠ 운동해보쟈!
중간중간 웹툰에서 보지못했던 정보가 ! ! 다이어터 라이트 에디션 더 많은 사랑받길 응원하겠습니다!
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초인기 생활형 다이어트 웹툰 ＜다이어터＞를 더 가볍게, 어디서나 즐긴다. 다이어트 여자라면 정말 공감많고 다이어터웹툰 보신분들 많으실거에요. 저두 결심편보며 다이어트 다짐해보려구요.. 이책은 웹툰으로만 나오는게 아니고 중간에 이렇게 1.식이요법과 운동병행으로 천천히 살을빼자 1.2 2. 스트레스와 다이어트 3.셀룰라이트란? 4.굶기는 해롭다. 5.살빼는 약은 정말 효과가 있을까? 6.1일1식, 간헐적단식 7. 채식다이어트에 대하여 알고싶었던 부분들이며 다이어트에 도움되는글들있어 좋았네요. 수지집에 찬희가 들어와 살게되며 그녀는 이제 어떻게 변할지.. 궁금해지더라구요 저는 전에 약도먹어보고 1인1식도해보았지만 단기간에 살빼는건 요요가많이오더라구요. 저도 다이어터책속 수지처럼 먹는거 많이 좋아하는데 식단일기 써가며 먹는거 조절하고 야채며 먹는것들도 바뀌면서 운동시작해야겠어요. 무조건 살빼는 목적이 아닌 건강때문이라도 운동하며 건강하게 살빼야겠네요. |
 옛날하고도 머나먼 옛날(?).. 웹툰으로 다이어터를 읽은 적이 있습니다. 팔랑귀가 참 심한 저에게도 그 팔랑귀가 장점으로 작용할 때가 있는데 바로 책을 읽으면 그에 잘 동화된다는 것이죠. 그래서 저는 웹툰 다이어터를 읽고 살을 빼게 되었었드랬습니다.(아주 먼 과거형) 하지만!!! 저는 다이어터 웹툰이 책으로 출시되었다는 것을 안 후 다시 이 책의 도움이 필요함을 깨달았죠. 네..다시 쪘기 때문입니다.  주인공인 신수지양(25살)의 몸 속에 살고 있는 지방 대장님 되시겠습니다. 이렇게 지방 세포들과 근육 세포들이 등장하는 걸 보니 유미의 세포들인가? 그 웹툰이 생각나는 군요. 끝까지 보진 못했지만..암튼 세포들이 자아를 갖고 웹툰에 등장하는 원조격인 느낌입니다. (그 이전에도 있었을수 있지만..제가 못봤으니 패스하겠습니다)  책을 읽으며 얼마나 아팠는지 모릅니다. 누가 제 가슴을 자꾸 칼로 찌르는거죠? 다이어트는 오늘만 있을 뿐인데..늘 내일부터는 진짜로 뺀다!!!며 결심을 합니다. 그것도 아주 비장하게, 마치 어느 노랫말 가사처럼 이번에는 진짜일거라 생각하며..
 그러나 다음날이면 기억이라는 건 꽤나 편하게 작용하기때문에 언제 그랬냐는 듯 모두 지워버린 채 행복하게 먹고 있는 제 자신을 발견하게 되죠. (넬-meaningless의 노래가사 내용 인용..노래는 이렇게 다이어트 책에 인용될줄은 상상하지 못할 이별 노래입니다. 추천합니다. 하하)  책에는 중간에 실제 팁을 글로 써서 삽입해두었어요. 이런 글 보면 "아니 누가 몰라서 다이어트를 못하나요?"하는 반발심이 생깁니다. 그러나 그런 못된 마음을 잠시 접어두고 읽어보니 진짜 모르던 내용들도 있어요. 그래서 깨달았습니다. 저는 다이어트 방법을 몰라서 못했었다는 사실을 말이죠. 서두에서 밝혔듯이 이미 읽은 웹툰인데 기억이 하나도 없기때문에 마치 처음 읽은 듯 재미있었습니다. 아무래도 총 6편의 책 중 1편을 읽은거라 아직 다이어트는 시작도 안한 신수지양(주인공)을 만나보게 되었고, 그래서인지 제 다이어트도 아직 시작전입니다만은.. 다음 편들도 읽으면 우리 모두 살을 뺄 수 있을거에요! 그러니 이 책은 전 권을 읽어야합니다. |
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귀여운 표지가 눈에 띄는 책이네요. 슈퍼맨처럼 하늘을 날으는 여자는 25살의 평범한 은행원 신수지양이에요. 수지는 마음만 먹으면 살을 금방 뺄수 있을 것 같지만 마음도 잘 안 먹어지고, 마음을 먹더라도 좋아하는 음식앞에선 그 결심이 쉽게 무너져버리는 평범한 여자친구네요. 다이어트 결심은 늘 하지만 작심3일이 되어버리는 우리집 딸내미와 비슷하더라구요. 그래서 이 책을 아이한테 보여줬더니 재밌다면서 인터넷으로 웹툰을 찾아봤다고하네요.. 다이어트 라이트에디션은 총 6권으로 결심편,시작편,적응편,정체기편,자존감회복편,유지편으로 이루어져 있어요. 다이어트는 아름다움을 위한 일이기도하지만 건강을 위해 꼭 필요한 일이죠. 시작이 반이라는 말도 있듯이 처음이 중요한데 결심편부터 만나봐요.~ 풍요로운 생활덕분에 자극적인 먹거리들이 주변에 넘쳐나고 우리를 유혹하는 달달한 디저트들, 밥배 따로 디저트배 따로라면서 주체하지못하는 식욕때문에 다이어트에 성공하기가 쉽지않지요. 수지양도 마찬가지에요. 식탐때문에 번번히 다이어트에 실패하고, 좌절하고 있던중, 구세주처럼 나타난 비만전문 트레이너 서찬희 그러나 수지양의 돈을 노린 사기꾼이었으니.. 과연 우리의 수지는 살을 뺄수 있을까요? 저희딸의 경우 굶어서 빼려고하는 경향이 심한데 처음엔 어느정도 살이 빠지더라구요. 그런데 이제는 별로 먹지도않는데 살이 안빠지는 상태가 되버렸어요. 연구에 따르면 같은 양의 음식을 하루에 2번 섭취한 그룹과 5번으로 나눠 섭취한 그룹중 나눠 섭취한 그룹이 열량대비 체중감소가 컸다고하니 적정시간에 조금씩 먹는것이 다이어트에 좋다는 것을 알수 있어요. 또한 스트레스를 받으면 살이 빠질것 같지만 더 찔수 있는데요. 스트레스를 받으면 아드레날린이 분비되어 에너지를 더 소비하지만 신체는 그렐린이라는 호르몬을 분비시켜 공복감을 유발시키고 에너지를 비축하게 만든다고 하네요. 저희 딸의 경우 스트레스를 과하게 받는 편인데 스트레스 받으면 단것을 지나치게 먹고, 그게 살로 가는것 같더라구요. 엄마가 늘 쓴소리하지만 사춘기아이다보니 엄마말은 다 잔소리인데 이렇게 재밌는 책으로 배우니 효과가 좋을것 같아요. 다이어트는 무엇보다도 주위에서 많이 도와주어야할것 같고, 본인의 의지가 필요할것 같아요. 의지를 다지기위해 수지처럼 식단일기를 써보면 좋겠다싶었어요. 1+1 이벤트를 그냥 지나치지 못하는 수지를 보니 우리딸이 생각나 저절로 미소가 지어지는데요. 다이어터 라이트에디션과 함께 다이어트에의 결심을 다져보는 계기가 될수 있네요. 다이어트로 스트레스 받는 분들이 있다면 수지와 함께 좀더 재밌게 그리고 좀더 알아가는 다이어트를 할수 있어요.
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다이어터 웹툰을 본 건 제가 결혼하기 전이었던 걸로 기억해요. 2011년이었나 그럴거예요. 그 당시에 작가님이 티비에 나왔고 매우 한한 웹툰이었죠. 내용이 호기심이 가서 보기 시작했던 기억이 나네요. 저는 여기 나오는 신수지씨처럼 고도 비만은 아니지만. 여자이기에 다이어트는 늘 관심이 간다죠. ㅎㅎ 그래서 재밌게 봤던 거 같아요. 공감되는 부분도 있고요!! 다이어트는 내일부터라고 말하는 신수지씨의 말이 가장 공감이 되었다고 할까요. ㅎㅎ  글 네온비, 그림 캐러멜. 두분은 부부라고 하네요. ㅎㅎ 1편은 결심편입니다. 소제목은 ＜살 빼는 데 '내일'은 없다＞
 25세의 은행원 아가씨이지만 아주머니로 보이는 외모의 신수지양. 대학교에 가면 빠진다는 살은 빠질 기미가 안 보이고. 어릴 적부터 본바탕이 예뻐서 살 빠지면 예쁠거야 말만 믿고 살아온.. 살을 뺴야겠다고 깨닫고는 있지만요. 여전히 배달음식을 주문하고 있어요.
 30만원이 조금 안되는 다이어트 기계도 사보았지만.. 의자는 무게에 의해 망가지고. 빨래걸이가 되어가고 있는.. ㅠ ㅠ
 다이어트 카페에서 관처럼 생긴 것 안에 들어가 있어 보기도 하고.. ㅎ 이건 500만원. ㅋㅋㅋㅋㅋ
 이건 이래서 살 안찔거야. 저건 저래서 살 안찔거야 하며 먹어대는 사이. 2kg이 더 늘었네요. 컥~
 그런 수지에게 서찬희라는 남자가 나타나고. 아주 대놓고 뚱뚱하다고 이야기를 해주는 서찬희. ㅎㅎ 사실은 신수지에게 사기를 칠 작정으로 접근한 서찬희.
 서찬희는 사기 친 것을 갚기 위해 살을 빼주겠다고 약속합니다. 식단일기부터 써나가기 시작합니다. 역시 이래저래 많이 먹긴 하네요.
 그리고 한달마다 앞모습, 옆모습, 뒷모습 사진을 찍습니다. 다시는 이 모습으로 돌아가고 싶지 않다는 느낌이 들도록!!
 네온비 코치의 관심 있으면 좀 더 봐 코너입니다. 채소와 불포화지방에 대해 이야기 하고 있습니다.
 수지는 적당히 밥 먹고 간식을 줄임으로 인해 앞자리고 9에서 8로 바뀌게 되고. 4kg이나 감량하게 되죠. 앞으로 수지의 변화가 몹시 기대됩니다. ^^
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다이어트란, 단기간에 살을 빼는 것이 목적이 아니라 평생을 안고 가야 할 숙제라는 생각이 들었습니다. 그래서 식단부터 운동 그리고 유지까지 정확한 지식을 많이 얻고 싶었는데 마침 정말 좋은 책을 발견했어요!  다이어트에 대한 모든 내용이 담겨있는 웹툰 ＜다이어터＞는 몇 년 전 3권으로 나눠서 책으로 발간을 했었는데요.2020년, 표지 디자인을 바꾸고 새로운 정보를 포함한 ＜다이어터 라이트 에디션＞이 새롭게 출간되었어요. 3권으로 나누어져 있던 책을 휴대하기 좋도록 6권으로 나눈 후 색감이 예쁜 표지로 개편을 했는데 6권 모두 색감이 정말 예뻐요..♡ 저는 파스텔 톤의 핑크 표지를 가진 결심 편을 읽었는데요. 바뀐 디자인이 정말 예쁘더라고요 ㅎㅎ 이제 본격적으로 책 내용을 알아볼까요?  이 책은 '신수지'라는 비만 친구의 이야기로 이루어져 있습니다. 주인공 '신수지'의 생활과 함께 수지양의 몸속 지방과 근육을 하나의 생명체로 만들어서 우리 몸속의 지방과 근육이 어떠한 환경에서 어떻게 변화를 일으키는지 보여줍니다. 다이어트. 즉, 살을 빼려면 몸속 친구들이 어떻게 이루어져 있으며 어떻게 돌아가고 있는지를 아는 게 정말 중요한 것 같아요. 그래서 이런저런 검색을 통해 알아가고 있었는데 '지방/근육은 ~~하면 ~~합니다' 이러한 멘트를 볼 때마다 이해를 한 것 같으면서도 아리송했던 적이 많았거든요. 이렇다 보니 머릿속에 남지도 않고요. 웹툰 ＜다이어터＞에서는 근육과 지방이 어떻게 움직이는지 만화를 통해 이해하기 쉽도록 설명되어 있어서 정말 신기했습니다. 여러 번 봐도 이해를 하지 못했던 내용이 저절로 학습되더라고요! 주인공 '신수지'의 이야기는 어느 한 부분을 빼놓을 수 없을 정도로 다이어트를 하고 있는, 다이어트를 시도했던 모든 이들에게 공감을 일으킵니다. 수지양의 행동이 모두 내 얘기 같고 내 마음 같고 그렇거든요. 다이어터 라이트 에디션 1 (결심 편)에서는 다이어트를 시작하기까지 걸렸던 수십 번의 다짐 그리고 다이어트의 실패와 반복을 통해서 어떻게 해야 정말 다이어트를 시작할 수 있는지 당장! 이렇게 시작하자!라는 결심을 할 수 있도록 도와줍니다.  저는 부록도 정말 마음에 들었는데요. 만화로 설명을 하고 난 후에 중간중간에 글로 부록을 남겨줘서 만화로 먼저 이해하고, 글로 정리를 하니 쉽게 이해하고 깔끔하게 정리하는 기분이었습니다.  셀룰라이트처럼 다이어트에 필요한 용어들도 나와있으니 어느 하나 놓칠 구석이 없는 것 같아요.  다이어터 라이트 에디션 1 (결심 편)에서는 식단 일기를 어떻게 작성해야 하는 지도 나와있어요!  건강하지 못한 식습관과 잘못된 다이어트 상식으로 고도비만의 삶을 살고 있는 수지. 그녀의 앞에 악마 같은 다이어트 트레이너 찬희가 나타난다! 저도 찬희 같은 트레이너가 짠-!하고 나타났으면 하는 바람이 있지만...ㅋㅋㅋㅋㅋ 그럴 순 없으니, ＜다이어터 라이트 에디션＞ 보면서 지식을 쌓아가려고요! 웹툰＜다이어터＞ 연재를 시작한 지 엄청 오래됐는데... 왜 그동안 몰랐는지 모르겠어요 ㅠㅠ 1권 읽어보고 너무 유용해서 다 읽어보려고 마음먹었어요. |