뱃살부터 빼셔야겠습니다.

무얼살지 고민하다가 정곡을 콕 찌르는 그  말에 일단 구매했습니다. 시리즈별로 종류가 많더군요. 책에나오는 동작들은 어렵거나 힘든것보다 따라하기 쉬운걸로 되어있습니다. 4주간 해보면되는구성이라 길지않아서 좋은듯합니다. 과연4주후에 내뱃살은 어케되는걸까요. 동영상으로도 봤으면 좋겠습니다. 아무래도 운동은 책보다는 영상이 쉽긴하니까요

이 책은 상체에 집중되어 있다는 점이 제일 좋았습니다.  다른 트레이닝 가이드북들이 전신 운동이 다 담겨있는 반면, 이 책은 상체를 집중적으로 얘기하니 더 자세히 알 수 있었고, 설명을 읽고 사진을 보면 어디가 포인트인지 이해할 수 있었으며, 누가 읽어도 이해할 수 있게 잘 설명되어 있습니다.  

또 초보 다이어터에게 필요한 중요한 내용들도 많이 있다는 점이 제법 도움이 됩니다. 동기부여가 될 만한 내용들이 많아서 읽어보면서 식단조절과 운동에 대한 의지가 생긴다는 점도 굉장히 중요한 이 책의 장점입니다.  

사진과 함께 정확하게 운동하는 법이 설명되어 있어서 도움이 됩니다.  여타 PT 책과 마찬가지로 운동의 기본 자세들이 잘 설명되어 있어서 다른 책을 갖고계신 분들은 상당히 많은 내용이 반복된다고 여기실 듯 합니다.  실제 운동은 하지 않는데 이론만 자꾸 외우는 꼴이지만, 책을 한권씩 사며 다시한번 마음가짐을 가다듬는 용으로 구입했습니다. 운동의 기본 동작에 대해 상세한 설명이 되어있으므로 자주 읽다보니 실제 운동 할 때에 조금 더 신경을 쓰게 되긴 합니다. 

하체비만을 탈출하게 해줄거라 믿고 구매했어요

기대합니다

엉덩이와 허벅지의 경계가 모호하게 펑퍼짐한 힙 라인, 셀룰라이트의 집단 서식처가 되어버린 울퉁불퉁한 허벅지, 운동 잘 하게 생긴 튼실한 종아리와 신생아처럼 통통한 발목까지. 무엇을 먹어도 다리 살로 변해버리는 것 같은 ‘하체 통통’ 여자들의 콤플렉스를 해결해주기 위해 등장한 ‘집중 하체 다이어트 프로그램’을 담은 책 『하체부터 빼셔야겠습니다』.
힙업과 탄력적인 허벅지, 가늘고 탄탄한 종아리와 발목을 만들어주는 데일리 프로그램을 제안하는 구세주 같은 이 책은 쉬운 스트레칭 동작인 준비운동과 정리운동, 1분간 진행하는 가벼운 유산소 운동을 제외하면 메인 운동은 하루 한 동작만을 제안한다. 하루에 하나씩, 총 30 동작을 마스터하고 나면 핫팬츠를 색깔별로 사고, 초미니 원피스를 즐겨 입게 될 만큼 근사한 다리를 갖게 될 것이다.

체육교육학을 전공했고 보디빌더 선수로 활동 중인 전문 트레이너 저자, 다수의 건강 관련 브랜드 모델로 활동했고, 보디빌딩 수상 경력 또한 화려한, 톱 보디빌더인 모델이 함께 만든 책인 만큼, 다른 부위보다 ‘하체 먼저 빼셔야 하는’ 여자들의 고민을 말끔히 해결해 준다.

구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배라는 말을 잊지 않아야 하는 책입니다. 책 자체는 좋아요. 뱃살만 뺀다, 하체만 뺀다는 말은 사실 불가능하다고 하지만, 그래도 기왕이면 그쪽 분야를 더 운동하고자 하는 거죠. 매일매일 하면 좋은 운동을 하루 1개씩 소개하고 있어요. 앞쪽은 좀 쉬운 운동이고 뒤로 가면 살짝 난도가 올라갈 것 같아요. 다음에는 하체 운동 편을 사볼까 싶어요.

기대한 만큼은 효과를 보지 못했습니다. 아마 부정확한 자세와 스트레칭의 부족, 그리고 식생활 때문이겠지요.

뱃살을 빼면서 나름 복근을 만들고자 했는데 사실 뱃살 빼는 정도로만 만족해야 할 것 같습니다.

내용은 아주 좋습니다만 사실 운동할 수 있는 환경과 시간이 사람마다 모두 다르기에 책에서 소개된 내용을 적절히 자기만의 방법으로 만드는 것이 중요하다고 생각했습니다.

거품을 뺀 저렴한 가격에 꼭 필요한 내용만을 담고 있는 좋은 책이라 생각합니다.

좀 더 좋은 효과를 보기 위해 다음번 2차 트레이닝 에써는 좀 더 철저한 시간계획을 세워봐야 되겠습니다.

이북으로 구입해서 넘 잘 읽고 활용하고 있어요

요즘 같은 집콕 시대 곡 필요한 책입니다

prologue_ 기적의 11자 복근 원하시죠?
구제 불능이라고 포기하셨나요?
뱃살 혁명을 부르는 놀라운 비책이 여기 있습니다

Success Point_ 매일 운동 효과를 200% 높이는 다이어트의 비밀
STEP 1_ 준비 운동
STEP 2_ 본 운동 1주차
STEP 2_ 본 운동 2주차
DIET Q&A 출렁이는 뱃살에서 해방되기 위한 몇 가지 질문과 해답
STEP 2_ 본 운동 3주차
BODY RECIPE 1_ 복부 비만의 또 다른 이름, 내장 비만
STEP 2_ 본 운동 4주차
BODY RECIPE 2_ 뱃살 빼기에 대한 몇 가지 오해
STEP 2_ 본 운동 LAST DAYS
STEP 3_ 유산소 운동
STEP 4_ 정리 운동
BODY RECIPE 3_ 복부 다이어트에 도움 되는 음식들

항상 다이어트는 관심사입니다만 그게 잘 안된다는 것이 문제겠지요.

이책은 제목부터 간단합니다. 하체운동을 중점적으로 모아놓았는데 매일

이렇게 한다면 빠지긴 하겠죠? 의문이.....ㅎ

책이 얇고 커서 펴놓고 따라하기에도 편하게 되어 있습니다.

책이 두꺼우면 펴 놓고 있기가 불편한데 말예요.

슬슬 운동 좀 하고 저도 더 늦기 전에 살을 빼야 할 텐데.....

일단 책을 훑어보는 것으로 시작!