| 뻔한 내용일 것이라 생각하지만 늘 그렇듯 궁금증을 이기지 못하고 뭔가 특별한 것을 기대하며 읽어봤네요. 여러번의 다이어트를 실패하며 얻은 나름의 결론은 다이어트 비법은 누구나 알고 있는 '기본'을 얼마나 실행할 수 있냐에 달려있다는 것이었는데 그런 생각을 한번 더 확인시켜주는 책인것 같습니다. 체계적이고 친절한 저자의 조언들이 그저 알고 있던 지식을 깊은 공감과 이해로 한층 깊어지게 한다는 것이 이 책의 특별함인 것 같네요. 이렇게 해야된다, 이것이 비법이다, 한창 유행하는 음식들을 따라가는 방향이 아니라 가장 기본적인 것을 왜 지켜야 하는지 확실히 각인시켜 주는 책 이었습니다. 이번만큼은 평생 유지되는 건강한 몸관리 습관을 들이는데 성공할 수 있을 것 같습니다. |
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이미 다이어트 한의사 유튜버 쏘팟으로 알고 있었는데 이렇게 책으로 볼 수 있어서 반가웠습니다. 쏘팟 유튜브를 봐서 아마 좀 중복되는 이야기는 좀 있었습니다. 그래도 영상에서 보다 좀 더 설명이 더 있고 자세한 느낌이었습니다. 그리고 마지막에 한의원에서 쓰이는 다이어트 약초? 약재?에 대해서 설명해줘서 아주 흥미롭게 읽었습니다.ㅎㅎ |
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그동안 쏘팟의 다이어트를 종종 보고 있던터라 책이 나왔을때 얼른 구매를 했어요. 유트부의 내용을 잘 정리해주셨어요. 다이어트 이렇게 하면 실제로 살이 빠지고 잘 찌는 체질에서 보통의 몸으로 가는데 도움이 됩니다 이 책의 장점은!! 탄수화물을 극딜 하지 않는다는거예요 제가 탄수를 거의 무탄으로 하다가 ㅠㅠ 큰일날뻔 했는데.. 실샐활에서 저탄수를 하며 몸의균형을~ 맞출수 있도록 가이드해주셔서 정말 좋았아요^^ 예를 들어 써브웨이 샌드위치 파내기 라든가 그런 실제방법은 :) ㅋ 매우 도움이 됩니다^^ 추천이여 |
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이 책을 읽고 식품 라벨은 모두 찾아 읽고있다.
내가 얼마나 잘못 먹고 있었던 건지. 뭐가 나쁜건지. 30이 넘어서야 알게되었다.
이런건 중학교 교과서에서 가르쳐줘야 하는 것 같은데 식품회사 로비때문인지..?
덕분에 파*바*트 에서 먹을 빵이 90% 사라졌고 비싼 빵집은 왜 비싼지 알게되었다.
NAVER로 아침을 챙겨먹고 단백질은 운동후에 왜 많이 먹어야 하는지, 얼마나 먹어야 하는지 알게 되었다.
최강의 식사가 본인 경험에 의거해 대부분 내용을 썼다면 이 책은 근거가 탄탄해 읽기 좋았다. |
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하나만 빼고 다 먹는 다이어트라고 해서 궁금했다. 뭘 안먹어야하는지.... 슬프게도 탄수화물이었다. 당질 그것이 문제였다. 많은 유익한 정보가 담겨 있다. 실천하기 나름이겠지만 왜 먹지 않아야 하는지를 잘 설명해 준다. 어떤걸 먹어야 하고 어떤걸 피해야 하는지, 당질도 좋은 것과 나쁜 것을 구분해 놓았다. 다양한 다이어트 식단과 함께 다이어트 하는 법도 나와 있어 볼만한 책이다. |
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쏘팟의 하나만 뺴고 다 먹는 다이어트 리뷰입니다. 새해답게 다이어트를 계획하고 있던지라 열심히 메모해가며 읽었습니다. 많은 도움이 되는 책이였어요. 평소 잘 몰랐던 탄수화물, 단백질, 지방이 세부 역할이라던지, 저탄고지 다이어트에 대한 오해, 그리고 탄수화물을 구성하는 당류+식이섬유에 관한 내용이 자세히 나와서 좋았고 각 챕터별로 직접 좋은 제품을 추천해주는 팁도 있어서 좋았습니다. 이렇게 또 건강한 다이어트에 관하여 동기부여가 되었으니 앞으로 실천만 잘 하면 될 것 같다 느낀 책이였습니다. 재밌게 잘 읽었습니다. |