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지금은 30대 이지만
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지금은 30대이지만, 나도 언젠가는 40대가 되겠지.100세 시대, 120세 시대라는 말이 심심찮게 나오는 요즈음에 일은 어쩌면 평생해야 될 지도 모른다.그런데 지금 다니는 직장은 운이 좋으면 정년까지, 혹은 50세가 되기도 전에 그만둬야 될지도 모른다.그래서 미리미리 준비해야 된다. 그런 면에서 이 책은 많은 생각을 하게 해주었다.혼자하는 공부를 통해서, 다음 직장 혹은 다음 일에
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지금은 30대이지만, 나도 언젠가는 40대가 되겠지.

100세 시대, 120세 시대라는 말이 심심찮게 나오는 요즈음에 일은 어쩌면 평생해야 될 지도 모른다.

그런데 지금 다니는 직장은 운이 좋으면 정년까지, 혹은 50세가 되기도 전에 그만둬야 될지도 모른다.

그래서 미리미리 준비해야 된다. 그런 면에서 이 책은 많은 생각을 하게 해주었다.

혼자하는 공부를 통해서, 다음 직장 혹은 다음 일에 대해서 준비를 할 수 있게 해주며,

일 외에도 개인 스스로의 만족 및 발전을 이룰 수 있다고 이야기 한다.

전체 적인 내용이 다 기억이 나지 않는데, 가장 좋았던 부분은 끊임없이 의문을 제기하라는 것이었다.

어떤 전문가의 말이라도 항상 의심해보고 이상한 점이 있으면, 그 이상한점이 잘못된 것인지 개인적으로 검증도 해보면서, 자신만의 견해를 넓혀가라고 이야기 한다.

그 부분은 참 좋은 것 같다. 자신만의 생각을 가진사람과 그저 남의 의견에 끌려가는 사람의 차이는

상당할테니 말인다.

아무튼 요약하면, 한 번 쯤은 읽어볼 만한 책이다.

 

YES마니아 : 로얄 m****a 2018.02.24. 신고 공감 1 댓글 0
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책 선물을 한 책
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나이를 먹으면서 내 마음을 잘 알 수 있을 거라고 생각했다.하지만 더욱 어려운것이 사람의 마음이고, 사람을 마음을 얻는 것이고, 사람을 마음을 헤아리는 것이다.40대의 사장님께서 영업을 하면서 사람의 심리와 마음에 대해서 무척이나 관심이 많으셔서찾아보다가 선물로 들렸다.왠지 딱 어울릴 만한 책 선물인 것 같다.좋은 책은 사람의 마음을 울릴 수 있는 묘한 마법같은게 있다.마
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나이를 먹으면서 내 마음을 잘 알 수 있을 거라고 생각했다.

하지만 더욱 어려운것이 사람의 마음이고, 사람을 마음을 얻는 것이고, 사람을 마음을 헤아리는 것이다.

40대의 사장님께서 영업을 하면서 사람의 심리와 마음에 대해서 무척이나 관심이 많으셔서

찾아보다가 선물로 들렸다.

왠지 딱 어울릴 만한 책 선물인 것 같다.

좋은 책은 사람의 마음을 울릴 수 있는 묘한 마법같은게 있다.

마음에 대해서 알고, 공부를 시작한다는 것은 마음가짐에 대한 예의이고, 자존감이고 사랑인 것 같다.

사장님은 책장에 꽂은 채 두고두고 읽고 싶다고 하셨다.

c******7 2020.03.17. 신고 공감 0 댓글 0
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마흔, 마음 공부를 시작했다
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20대에서 30대로 바뀔때는 정말 뭔가 세상이 달라지는 그런 느낌이였는데, 30대에서 40대로 넘어갈때는 신체가 늙는다는 것 말고는 그닥 심정적으로 충격적이지 않아서 별스럽지 않게 넘길 수 있었던거 같다. 근데 이 책을 보니 마음 공부를 하지 않아서였을까? 단순히 40대는 힘드니까 힘내자 위로하는 책은 아니고 정말 책의 소개에 나온 것 처럼 냉정하지만 힘을 주는 조언들이 담긴
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20대에서 30대로 바뀔때는 정말 뭔가 세상이 달라지는 그런 느낌이였는데, 30대에서 40대로 넘어갈때는 신체가 늙는다는 것 말고는 그닥 심정적으로 충격적이지 않아서 별스럽지 않게 넘길 수 있었던거 같다. 근데 이 책을 보니 마음 공부를 하지 않아서였을까? 단순히 40대는 힘드니까 힘내자 위로하는 책은 아니고 정말 책의 소개에 나온 것 처럼 냉정하지만 힘을 주는 조언들이 담긴 것 같다. 뭐든 마냥 좋아요~ 보다는 확실히 아닌건 아니라고 집어주는 것 같아서 좋았다.

YES마니아 : 플래티넘 d****g 2020.05.22. 신고 공감 0 댓글 0
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[독립 북클러버 12기 - 100억 성공클럽] '하루 한번, 심리학 공부를 시작했다 ' 리뷰
"[독립 북클러버 12기 - 100억 성공클럽] '하루 한번, 심리학 공부를 시작했다 ' 리뷰" 내용보기
심리학 공부라는 것이 거창한 것이 아니라실생활에 일어나는 나의 모든 감정들을 알아가는 것이 심리학 공부라는 것을 깨닫습니다. http://www.yes24.com/Product/Goods/91070586 하루 한 번, 심리학 공부를 시작했다복잡한 세상에서 내게 가장 필요한 건 똑똑한 심리학 머리하루 한
"[독립 북클러버 12기 - 100억 성공클럽] '하루 한번, 심리학 공부를 시작했다 ' 리뷰" 내용보기

심리학 공부라는 것이 거창한 것이 아니라

실생활에 일어나는 나의 모든 감정들을 알아가는 것이 심리학 공부라는 것을 깨닫습니다.

 

http://www.yes24.com/Product/Goods/91070586

그리고 심리적으로 한 번씩 불안함을 느낄 때도 있었고,

그것이 얼마나 불편한 것인지도 알기 때문에

때로는 부모님이나 자녀, 또는 주변 사람들이 이런 불편을 겪지 않았으면 하여

내가 공부를 해서 알려줘야지... 이런 생각에 심리학에 관심이 많았나 봅니다.

 

하지만 내가 완전치 않은 상태에서 누군가에게 도움을 준다는 것이

과연 가능할까요?

그것보다는 제가 이런저런 공부를 하면서

더 좋아지고, 더 행복해지는 것이 진심으로 가족과 주변 사람들을 도와주는 것이겠다는

생각을 합니다.

 

 

그럼 작가님이 정리해놓으신 < 자주 겪는 심리적 문제 FAQ >를 같이 보실까요?

 

 

 

 

저 또한 쉬면서도 무엇인가를 해야 할 것 같아서 제대로 편하게 쉬어본 적이 없어

이 질문을 꼼꼼히 읽어 보았습니다.

불안해하고 미래에 대한 걱정이 있을 때 좋은 조언이네요.

문화적 환경에서 느끼는 갈등

 

Q. 유능해지기 위해서 쉼 없이 노력해야 한다고 생각해왔고, 그러지 않으면 인생을 낭비하는 것 같습니다. 언제나 더 많은 걸 얻고자 하는, 그러지 않으면 불안한 마음을 어떻게 해야 할까요?

 

A. 현대 사회가 분투를 장려하고 노력을 찬미하기는 합니다. 하지만 그렇다고 내면의 고요를 얻을 수 없는 것은 아닙니다.

불안할 때는 감정의 파도타기 기술(P.171),

감정이 누그러졌을 때는 생각 명명 대화법을 연습(P, 128),

미래가 걱정될 때는 시간관을 조정(P.108).

더 많은 걸 얻고 싶고자 하는 마음이 야기하는 초조와 불안을 효과적으로 처리해 줄 것입니다.

1. 감정의 파도타기 기술

이제 분노가 피하려고 하는 슬픔을 찾아본다.

막막함, 무기력, 욕구를 무시당한 느낌, 사랑받지 못한 느낌, 거절당한 느낌, 미움받는 느낌 등이 있을 것이다.

이를 찾아가는 과정에서 강렬한 슬픔이 몰려오면 숨을 깊게 들이쉬고 두 다리를 벌리고, 몸을 똑바로 세운 뒤 두 팔을 편 채 가슴을 쫙 펴고 고개를 들면서 감정의 바닷속에서 물밀듯이 밀려오는 파도를 끌어안는 상상을 하고 포옹으로 슬픔의 충격을 끌어안는다.

감정의 에너지를 유발하는 화학적 호르몬이 분비되는 시간은 통상적으로 60~90초다.

충격을 한 번 견뎌내기만 하면 이후 느끼는 강도는 점차 줄어든다.

2. 생각 명명 대화법

ㄱ. 이름 붙이기 : 자신이 반추하고 부정적 생각에 이름을 붙인다.

ㄴ. 받아들이고 환영하기 : 떠올리고 싶지 않은 생각이 불쑥 찾아오면 숨을 깊이 들이쉬면서 복식 호흡으로 호흡을 조절하고 양 어깨를 쫙 펴서 포옹하려는 자세를 취한다.

이런 자세로 생각의 등장을 받아들이고 환영해 준다.

ㄷ. 대화하고 처리하기 : 이 생각을 친구라 생각하고 환영하며 자리를 마련해 준다.

"안녕. 너 또 왔구나. 내 삶에 관심을 가져줘서 기뻐. 손님으로 와준 것도 환영이야.

다만 지금은 내가 처리해야 할 일이 있어서 같이 있어줄 수 없으니까 혼자 좀 있어."

ㄹ. 계속 행동하기 : 앞서 중단됐던 일을 계속한다.

3. 시간관 조정하기.

ㄱ. 자기인식. 자기 삶을 관찰해본다. 예를 들면 내 생각과 일상은 어느 시간대에 머물러 있을까? 과거, 현재, 아니면 미래?

자신의 시간관을 구분해보자.

과거 현재 미래

긍정적 시간관 쾌락적 시간관 적극적, 미래지향적 시간관

부정적 시간관 숙명론적 시간관 초월적, 미래지향적 시간관

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ>

ㄴ. 감정 발굴. 온갖 부정적인 기억으로 가득할 때 그 안에서 긍정적인 작은 일면을 찾아내보는 것이다.

ㄷ. 시간관을 조정. 부정적인 기억이 머리를 가득 메울 때 스스로에게 이렇게 말해보자.

'아, 문제적 시간관에 빠져버렸네. 받아들이겠지만 그래도 조절은 좀 해야겠어.'

긍정적인 기억이 부정적인 기억을 재빨리 대체하게 하는 것이다.

현실에서 무력감을 느낄 때 감사하는 마음으로 일상의 아름다운 순간들을 나눠보고 의미 있는 인간적 교류에 참여하자.

미래에 대한 불안에 시달릴 때 생각의 갈피를 현재로 돌려 앞날에 대한 계획을 세우자.

 

 

 

의지가 감소될 때, 무기력할 때 어떻게 하시나요?

기분이 좋아야만 행동한다는 것은 함정이 있다고 말합니다.

어떤 변화든 대뇌는 일종의 도전으로 받아들이므로 기분이 좋을 수가 없습니다.

그러니 기분 좋아야만 행동을 할 수 있다면 변화는 영원히 일어날 수 없다는 것을 명심해야겠습니다.

 

 

담지 못한 더 많은 솔루션들이 있었습니다.

 

 

 

YES마니아 : 골드 k******j 2020.10.16. 신고 공감 0 댓글 0
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마흔
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사이토 다카시를 비롯하여 독서에 대한 책들 뿐만 아니라 공부에 대한 책들도 엄청나게 많은 가르침을 담은 일본 작가들의 책들이 참 많습니다. 양적으로만 많을 뿐만 아니라 질적으로도 엄청나게 좋은 가르침을 담은 책들이 많습니다. 와다 히데키의 마흔, 혼자 공부를 시작했다. 20대에 하지 않으면 안 될 50가지의 저자, 나카타니 아키히로처럼 나이보다 젊게 사는 가르침을 연상시키
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사이토 다카시를 비롯하여 독서에 대한 책들 뿐만 아니라 공부에 대한 책들도 엄청나게 많은 가르침을 담은 일본 작가들의 책들이 참 많습니다. 양적으로만 많을 뿐만 아니라 질적으로도 엄청나게 좋은 가르침을 담은 책들이 많습니다. 와다 히데키의 마흔, 혼자 공부를 시작했다. 20대에 하지 않으면 안 될 50가지의 저자, 나카타니 아키히로처럼 나이보다 젊게 사는 가르침을 연상시키는군요.

YES마니아 : 골드 c****w 2018.01.09. 신고 공감 0 댓글 0
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마흔 혼자 공부를 시작했다.
"마흔 혼자 공부를 시작했다." 내용보기
제목만으로도 혹하게 만든 책을 읽게 되었어요. 참 제목이 좋더라구요. 어쩜 나랑  딱 맞는건지.... 혼독을 시작하려고 한건 아니구요. 공부라는 단어에 혹해봅니다.오늘의 책 이야기 마흔, 혼자 공부를 시작했다표지면 표지 제목 다 맘에 들었어요. 사실 맘에 안드는건 별로 없지만, 요새 엄청나게 소개되고 있긴 하더라구요. 어떤 분이시길래 마흔에 공부를 시작하나 하는 호기심 반으
"마흔 혼자 공부를 시작했다." 내용보기

제목만으로도 혹하게 만든 책을 읽게 되었어요.

참 제목이 좋더라구요.

어쩜 나랑  딱 맞는건지....

혼독을 시작하려고 한건 아니구요. 공부라는 단어에 혹해봅니다.


오늘의 책 이야기


마흔, 혼자 공부를 시작했다



표지면 표지 제목 다 맘에 들었어요.

사실 맘에 안드는건 별로 없지만,

요새 엄청나게 소개되고 있긴 하더라구요.

어떤 분이시길래 마흔에 공부를 시작하나 하는 호기심 반으로 봅니다.



공부의 맹점은 인풋공부라는 점!!!
누군가에게 가르치거나 소개를 하거나 한다면 아웃풋 공부라는 것!!!
이게 제일 중요한 키워드였어요.
저는 아직 인풋이 더 많더라구요.
올해는 열심히 발산을 해보면서 아웃풋을 노력봐야겠어요.
올해는 해야할 공부가 너무나도 많다는 것!!!!



이 문구는 맘에 들어서...
생각났을때 움직이자!!!
전 추가로
생각만 하면 시간만 간다.
움직이는 자가 하나라도 얻는다..
이렇게 이야기 하고 싶네요.
올해는 부지런히 운동도 하고 공부도 하면서 좋은 기회가 오기를 기다릴려구요.
벌써 이것저것 공부할거 고민중이고 블로그도 관리해야하고@!!!!


혼공의 시작은 바로 쉬운것 부터!!!!
쉽고 재미나고 이해하기 쉬운것부터 시작해야지 재미나게 오래할 수 있다고 하더라구요.
작가님 애기 입니다.
저도 아직 꾸준히 하고 있다고 생각되는 건 치과 보험공부랑 대학원 공부 딱 2개
다른건 포기!!!!!
아무래도 보험공부는 강의를 하니깐 하게 되는 것 같고
대학원 공부는 살라고 합니다.
ㅎㅎㅎㅎ
공부를 하다보면 모르니깐 여기저기 찾아보고 하게 되더라구요.

내년에도 혼공 예약입니다.

이 책에 대해서 자세히 이야기를 하지 않는 이유는
이미 많은 분들이 알고 있는 부분들이어서 이야기를 하지 않을까 합니다.
예로 들면 아침시간을 잡아라, 이런거?

그럼에도 왜 읽었냐고 물어보신다면,
새해이깐
마흔이니깐
이렇게 말씀 드리고 싶네요.
마음을 다 잡기 위해서 말이죠!!!!!


이 채을 추천드리고 싶은 분들은
마흔이신분들!!!!!
새해니깐 생각하시는 분들!!!
께 추천드립니다.

아마도 올해의 마지막 책 이야기가 될 것같네요...
YES마니아 : 로얄 k****s 2017.12.29. 신고 공감 0 댓글 0
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공부로 얻을 수 있는 가치 당신은 모른다.
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"공부로 얻을 수 있는 가치 당신은 모른다." 저자가 서두에서 던지는 말이다. 공부가 주는 유익이 아주 크지만, 어떤 요인에 의해서 그 가치를 잊은 채 살고 있다는 의미다. 입시 공부에 지친 나머지 졸업과 동시에 "번아웃" 되어 공부라는 단어를 쳐다보기도 싫은 상황이 된 것인지도 모르겠다. 한 번의 고생이 평생 편안함을 어느 정도 보장해 주는 학력 지상 주위 같은 사회 분위기도
"공부로 얻을 수 있는 가치 당신은 모른다." 내용보기
"공부로 얻을 수 있는 가치 당신은 모른다." 저자가 서두에서 던지는 말이다. 공부가 주는 유익이 아주 크지만, 어떤 요인에 의해서 그 가치를 잊은 채 살고 있다는 의미다. 입시 공부에 지친 나머지 졸업과 동시에 "번아웃" 되어 공부라는 단어를 쳐다보기도 싫은 상황이 된 것인지도 모르겠다. 한 번의 고생이 평생 편안함을 어느 정도 보장해 주는 학력 지상 주위 같은 사회 분위기도 지속적인 공부를 멀리하게 하는 요인이 되었다.

그렇다면 공부는 꼭 힘들고 어렵고 재미없는 것일까? 시험이 아닌, 내가 좋아하고 흥미를 느끼는 것에 시험 부담감이 없이 공부한다면 어떤 결과가 나올까? 아침에 마시는 커피 한 잔에서도 행복을 느끼듯 나와는 거리가 멀 것 같은 공부도 나에게 일상의 즐거움을 선사해 줄 수도 있다.

한동안 손을 놓았던 공부를 시작하는 데 있어서 걸림돌은 무엇일까? 바로 지금 이 나이에 공부해서 어디에 써먹을 수 있을까 하는 생각이 아닐까? 간디는 "평생 살 것처럼 공부하고 내일 죽을 것 같이 오늘 하루를 살라"고 했다지만, 꼭 써먹을 때가 있어야 공부를 할 수 있나? 공부의 출발점은 자신의 부족함을 인정하는 것에 있지 않을까?

저자는 공부를 통해 얻은 유익을 자신의 경험을 통해 이야기하고 있지만, 그것보다도 일단 쉽고 흥미로운 것으로 우선 공부를 시작해 보는 것이 더 좋겠다. 남이 아무리 좋다 이야기해도 내가 그 맛을 알지 못하면 아무 유익이 없을 것이다. 시작이 반이다.
n*****2 2017.12.25. 신고 공감 0 댓글 0