여자의 인생을 B급이 되게 만드는 나쁜 남자를 다이어트 하는 책이다. 인생을 B급으로 표현 하였는데 B급이란 여자로서의 자존감이 낮은 것을 말한다. 태어나서 주어진 환경과 친구들 직장 가족과 함께 살아간다. 이 중에서 친구들과 함께 이야기 하는 것에 있어서나 연애 하는 것에 있어서 생각하는 시간을 줄이는 것이 있다.

친구와 함께 있으면서 이야기해도 뭐 남지 않는 이야기를 하면서 시간을 낭비하게하고 후회스러운 생각만 들게 하는 것이 있다. B급 여자 자존감이 낮은 여자라고 하였는데 우리는 살아가면서 주변에 좀 이 친구는 생각이 없는 친구인거 같다. 긍정적인 친구인거 같다. 즐기는 친구인거 같다. 외에도 많은 유형의 친구들이 있다.

친구들과 하는 대화거리 중 하나인 내 시간을 많이 잡아먹고 내가 뭐하면서 살고 있지 하게 하는 것 중에는 자신의 연애이야기나 남자에 관련된 이야기가 있다. 이야기를 하거나 TV만 보거나 남자를 만나거나 여자를 만나거나 하는 등의 생활은 하는 동안에는 즐겁기는 하다. 하지만 갑자기 후회되기도 하고 이렇게 살아야 하나 하고 자존심이 상하는 경우들이 있다.

이 책은 자존심을 상하고 우울해지고 힘들게 살기보다 A급의 인생을 사는 방법을 소개하고 있다. 형편없는 연애로 힘들어 하는 여성들을 위한 10가지 처방전을 제시해준다. 나에게 불필요한 것을 빼내고 그 자리에 자존감과 관심사, 개성을 대신 들여놓는 것이다. 자존감을 가지면서 건전하지 못했던 행동이나 나를 힘들게 했던 생각들을 버리고 이성과 건전하게 가까워지도록 인도해줄 것이다.

10가지 처방전은 잘 못하고 있는 부분을 고치라 하는 것과 같다. 첫 번째는 남자 수다를 줄여라. 친구를 만나 이야기하는데 있어서 이전 남자친구 현재 남자친구 서로 비교해가면서 장점과 단점 등 말꼬리를 계속 이어가면서 하게 된다. 두 번째는 남자의 생활을 추적하는 SNS스토킹을 끊어라 이다. 인터넷이 발달하게 되면서 서로 정보를 공유하고 인맥을 넓히기 위해 만들어 진 것이고 자신이 하는 분야를 알리고 도움을 요청하기 위해서는 유용하다.

하지만 이것을 남자의 정보가 올라와 있고 그것을 몰래 알아보고 또 주변 사람까지 알아보는 행동을 하므로 비 효울적이고 생산이 적은 일을 하고 있는 것이다. 앞의 두 가지 예만 들었는데 여자로 태어나서 B급 형편없는 여자가 되는 것이 아니라 여자로 태어났지만 우리들이 알고 있는 나이팅게일이나 헬렌켈러 그 외에도 여자이지만 좋은 일을 하고 업적을 남긴 여자들도 많이 있다.

이런 예시를 들면서 여자로 태어나서 행복한 여자가 되자고 행복한 여자는 훌륭한 여자라 말한다. 무의미한 시간을 보내기보다 책을 읽고 자원봉사를 하고 결혼을 안 하는 싱글 여성이여도 많은 생각을 하고 가치 있고 세상에 보탬이 되는 생각을 하므로 좋은 것을 물려줄 수 있다. 남자를 만나더라도 오래 만나고 사랑할 수 있는 남자들을 만나려 하고 하루만 만나는 남자는 그 순간 뿐 이라는 것을 인지시키게 해준다.

원래 다이어트란 것이 식이 다이어트도 있고 많은 종류의 다이어트가 있다 이 다이어트를 하더라도 오래 유지 되는 것이 아니라 방심을 하면 다시 살이 찌듯이 맨 다이어트는 나쁜 남자나 나쁜 나의 자존감을 낮추는 다이어트라 할 수 있겠다. 순간의 삶을 위해 살게 되면 삶이 행복하지 않고 순간순간 밖에 기억이 없다면 얼마나 외롭고 힘이 들겠는가?

그러한 삶보다 행복이 있는 삶을 위해 여러 유형의 사람이 있어서 조금만 고쳐도 되는 사람이 있고 많이 고쳐야 되는 사람이 있다. 맨 다이어트를 한 번 하더라도 쉽게 고칠 수도 있지만 다이어트와 똑같이 헤이이해지고 전에 했던 습관을 다시 한다면 그 무의미한 생활을 또 하게 된다. 그러니 습관에 대한 것을 좀 더 생각하고 행복한 사람이 되기 위해 노력을 하고 행복한 사람이 되는 것은 행복을 주는 사람 훌륭한 사람이라고 생각하게 도와주었다.

행복을 위해 나의 잘못된 습관을 고쳐나가고 앞으로도 더 나은 모습의 내가 되길 노력해야겠다.

나쁜 남자들을 만나 스스로 불행해지지 말고 당당하게 그들을 떠나보내라는 내용을 담은 연예지침서이다. 오로지 여자의 관점에서 피해야할 남자들은 어떤 유형의 사람들이고 어떻게 대처해야 하는지에 대해 사례와 함께 코치를 해준다. 

규칙 1. 남자 수다를 줄여라

규칙 2. 남자의 생활을 추적하는 SNS 스토킹을 끊어라

규칙 3. 애착 없는 섹스를 거부하라

규칙 4. 당신을 좀먹는 술을 줄여라

규칙 5. 고귀한 것을 하라

규칙 6. 남자의 주도로 흘러가는 밀당을 멈춰라

규칙 7. 내게 관심을 보이지 않는 남자를 쫒지 마라

규칙 8. 온라인 데이트에 대한 환상을 버려라

규칙 9. 자존감을 갖고 살라

규칙 10. 당신을 끝까지 막는 방해물을 알라

남자로 인해 부정적인 경험을 겪은 사람, 내 인생에 도움이 안되는 사람, 남자에게 피해를 입었던 사람은 지금 당장 그 남자와 연애를 그만두라고 충고한다. 좀 더 건강한 삶을 살고 창조적이고 행복해지기 위해서는 스스로 솔직해질 필요가 있다. 일반적으로 보이는 여자들의 행동에서 잠시 벗어나 맨 다이어트를 하면서 남자에게 종속적으로 끌려가지 말고 주도적으로 생각하고 자신의 삶을 살아가라. 

혹시 맨 다이어트의 규칙을 지키기 어렵다면 '나는 이 규칙을 어떻게 지켰나'라는 코너를 읽어보자. 맨 다이어트 전과 후를 소개하면서 어떻게 성공했는지 참고해볼만한 내용들이 실려있다. 내 고정관념일지도 모르겠지만 여자들은 유독 연애얘기에 관심이 많다. 그래서 연예인 가십거리에 훤하고 누구와 사귀고 얽혀있는지 드라마 내용을 속속들이 꿰뚫고 있다. 누구한테 들은 얘기들, 친구로부터 전해들은 연예담을 들을 기회가 여자들은 훨씬 많다. 그러다보니 연애에 대한 환상이 자리잡게 되고 본인이 원하지 않은 상황에서도 환상을 쫒고 집착에 빠지다 불행해진 경우를 종종 보기도 한다. 그런 의미에서 맨 다이어트는 여자들이 현명한 연애를 하도록 도와주는 책이다. 남자를 잘 선별해서 성공적인 연애를 하도록 이끌어준다.

이 책을 보니 얼마전에 친구가 점집에서 들었다는 말이 생각난다. 점집이니

점쟁이는 사람의 팔자기 있기는 하다고 말했단다. 단, 그런 팔자는 자신의 의지로

플러스 알파가 되어 실제로 발현된다는 것이 점쟁이의 요지였다. 그러니까 예를 들면

누군가 이혼할 팔자가 사주에 있는데 그런 사람들은 기가막히게도 나쁜 이혼할만한

사람들에게 마음을 빼앗겨서 나중에 마음고생을 한다는 것이다. 어떤 점쟁이인지

다소 철학적이기까지 하다.

그러니까 어쩌면 우리가 운명이라고 말하는 것은 큰 틀이 어느정도는 있으지는

모르지만 결국은 자신의 의지대로 가는 것이 아닐까? 주변에서 때려치라는 연애를

꾿꾿이 하면서 자신도 암묵적으로 지옥으로 가는 급행열차 티켓을 손에 행여라

놓칠세라 꼭 쥐고 있는 것은 아닐지... 친구의 점쟁이 이야기를 듣고 생각해보았다.

누군가 말했다. 이십대와 삼십대는 인맥을 넓히는 과정이라면 그 이후의 중년의

삶은 그렇게 넓혔던 인맥을 정리하는 단계라고 말이다. 사실 정말 그렇다. 만인의

연인으로 남으면 뭐하나 정작 급할 때 부를 친구가 없다면 말이다. 친구가 많고

적음은 그리 큰 문제가 아닐지도 모른다. 한 명이라도 위급한 나를 만나줄 친구가

있다면 아주 조금은 괜찮게 세상을 살아온 것일지도 모른다.

이성관계도 그렇다. 보통 사람은 문어발식 연애를 하지 않지만 꼭 문어발식 연애가

아니더라도 나에게 관심이 손톱만큼도 없는 사람과의 관계는 단호하게 정리할

필요가 있다. 그래서 이 책은 책의 제목을 도발적으로 맨 다이어트라고 정했던가?

연애도 손바닥을 치듯 둘이 맞아야 하는 것이지 어느 한쪽으로만 진지한 관계는

별볼일 없다. 더욱이 관심이 무지하게 많은 쪽이 여자라면 슬픈 결과를 초래할

지도 모른다.

자신을 처음에는 마음에 들지 않아했던 이성의 마음을 얻는 일도 매력적이다.

하지만 세상에서 가장 어려운 일이 사람의 마음을 돌리는 일이라는 말도 있는데

몇 번 하다가 안되면 과감히 포기할 줄도 알아야 한다. 이런 사실은 한때 자신을

사랑했더라도 마음이 차갑게 돌아선 이성에게도 해당되는 말이다. 그런데도 마음을

접지 못하고 질질 끌려다니다가는 제대로 이용당하고 땅바닥만큼 자존감에 괴로워

해야할리도 모른다. 물론 쉽지 않다. 마음을 정리한다는 것은 말이다. 하지만 매도

빨리 맞는게 낫다고 하니 그런 애매한 관계에서 허우적대고 있다면 이 책을 읽고

영양가 없는 만남은 싹뚝 잘라버릴 것을 권하는 바이다.

"맨 다이어트" 솔직히 제목만 봐서는 흔한 다이어트 책이라 생각을 했지만.

"내 인생을 B급으로 만드는 나쁜 남자를 다이어트 하라"라는 문구를 보고 어떻게 남자도 다이어트를 해야할지 궁금해지기 마련이다.

이책의 요점은 말 그대로 나쁜 남자와의 만남을 쉬는 것, 그들을 떠나 보내는 것, 그들을 잊는 것이다. 

이 책은 총 10가지의 규칙을 제시해 주고 있다.

규칙1. 남자 수다를 줄여라

규칙2. 남자의 생활을 추적하는 SNS 스토킹을 끊어라

규칙3. 애착 없는 섹스를 거부하라

규칙4. 당신을 좀먹는 술을 줄여라

규칙5. 고귀한 것을 하라

규칙6. 남자의 주도로 흘러가는 밀당을 멈춰라

규칙7. 내게 관심을 보이지 않는 남자를 쫓지 마라

규칙8. 온라인 데이트에 대한 환상을 버려라

규칙9. 자존감을 갖고 살라

규칙10. 당신을 끝까지 막는 방해물을 알라

우리는 이 규칙을 통해 어떻게 나쁜 남자들을 다이어트 할 수 있을지 매우 흥미로워지는 순간이 아닐 수 없다.

우리는 때때로 남자들에 대해 얘기를 많이 할 때가 있다. 그리고 불안한 마음에 SNS등을 통해 생활을 엿보기도 하고 또 한 하기 싫은 관계를 맺을수도 있을 것이다.

그래서 인지 이책은 당당하게 모든 걸 하지말라고 말하고 있다.

그리고 책을 보다보면 10가지의 규칙과 함께 규칙이 필요한 사람을 제시해주고 또한 어떻게 해야 할 것인지에 대해 그리고 작가가 어떻게 규칙을 지키게 되었는지에 대해 자세히 나열해주고 있다.

이 책에서 주목되는 규칙으로 "자존감을 갖고 살라"이다.

이 규칙이 필요한 사람으로는 연애기 잘 안되거나 때론 너무 오랫동안 연애를 못해서 기분이 엉망인 사람, 싱글이라는 이유로 자신을 학대하는 사람등이다. 그런 사람은 남자의 생활을 추적하는  SNS 스토킹을 끊어라 남자 수다를 줄여라, 애착없는 섹스를  거부하라고 한다.

이책을 읽는 여성들이라면 어느정도 공감할 부분도 있다고 생각이 든다. 그리고 현대에는 정말 않좋은 관계를 맺는 수도 많아지고 있는데 이는 나 자신을 보호 하지 못할 뿐 아니라 소중한 삶을 잃어버리게 될것이다 이처럼 정말 나쁜 남자를 만나면 않되겠지만 만나게 되더라도 휘둘리지 않고 당당한 여성의 삶을 누려야하지 않을까?

이책을 통해 좀더 이성과 건전하게 가까워지는 법을 배우면 우리의 인생은 결코 B급이 되지 않을것이다.

책 제목 [맨 다이어트]가 호기심을 불러일으키면서

살을 빼기 위한 다이어트, 다이어트를 위해서 음식을 가려 먹는

것처럼 사람을 만나고 사랑하기 위해서 가져야 하는 방법과

남자를 가리고 골라야 하는 부분에 대해서 이 책 [맨 다이어트]에서는

여러가지 내용들로 언급해 주고 있고

책의 내용들이 흥미롭고 재미가 있었다.

이 책에서는 나쁜 남자를 가려서 만나기 위한

[맨 다이어트] 10가지 규칙에 대해서 말해주고 있고

남자를 만나고 헤어지고 잊는 것에 대해서

가리고 먹지 말고 절제 해야하는 것들을 제시해 주고

있고 남자도 가려서 만나고 다이어트가 필요하다는 것을

알려 주고 있다.

맨 다이어트를 통해서 우리에게 제시해 주고 있는 것은

정크 푸드 연애를 그만두라는 것이다.

그리고 연애에 대한 잘못된 생각을 버리고 정신적, 사회적 행동에 보다

심지 있는 행동을 수행할 수 있도록 하는 것이 맨 다이어트의

목적이라고 할 수 있다.

이 책에서는 여러가지 사례들을 말해주면서 그 안에 숨어있는

잘못된 부분들이나 무엇이 잘못되어는지에 대해서 언급해 주고

이에 대해 어떤 부분을 고쳐야 하고 앞으로 어떤 태도를 가져야

하는지에 대해서 말해 주고 있다.

맨 다이어트를 하기 위해 정크 푸드 연애에서 오는 여러가지

오류나 잘못된 행동 그리고 정신적, 육체적으로 불합리한

사고방식이나 행동에 대해서 다이어트를 하는데 있어서

지켜야 하는 지침들을 설명해 주면서 그 규칙을 어떻게

지킬것인지에 대해서도 말해 주고 있다.

나는 이 책 [맨 다이어트]를 읽으면서 많은 생소함과

이질감을 느낄 수 있었지만 이런 일들이 우리 가까이에서

일어나고 있고 행해지고 있고 흘러가고 있다는 것에

대해서 알 수 있는 기회였고 정크 푸드 연예가 얼마나

정신적, 육체적, 사회적으로 피폐함을 가져다 주는 것인지에

대해서도 깨닫게 되는 계기가 되기도 하였다.

문란하고 아무런 거리낌 없이 행해지고 있는 이 시대의

잘못된 성문화와 무분별하고 사랑없는 일회용 연애의 감정들에서 부터

나 자신을 보호하고 아끼고 사랑하는 관점에서의

맨 다이어트를 해야하고 맨 다이어트를 통해서 싱글여성의 삶이

더 당당하게 누릴 수 있는 연애를 이 책에서는

말해주려 하고 있다.

연애도 사랑도 보다 현명하고 지혜롭게 하는 싱글녀의

맨 다이어트로 인해서 삶이 건강해지고 창조적으로 변화되고

행복해 질 수 있다는 것을 이 책 [맨 다이어트]에서는

말해 주고 있다.

나에게 있어 꽤나 이질감 있는 내용이었지만

많은 것을 알 수 있는 시대적 성문화와 잘못된

연애데 대해서 알 수 있는 기회가 이 책을 통해서

할 수 있었다.

제목이 [맨 다이어트]이길래 첨엔 정말 제목만 슬쩍 보고 '남자들 다이어트 책인가?' 싶었다. 정말 너무 일차원스러운 생각이란 거 안다. 근데 알고 보니 그게 아니었다. 말 그대로 남자를 다이어트하라는 의미였다. '내 인생을 B급으로 만드는 나쁜 남자를 다이어트 하라'는 부제를 보면 제목을 이해하기 쉽겠다. 그래서 표지도 여자가 쓰레기통에 남자를 휙 버리는 그림이다. 쓰레기통에 쌓여있고, 하나 더 버려지는 남자가 바로 B급 남자 되시겠다. 그럼 B급 남자를 정리하기 위해선 어떻게 해야 하는 걸까? 

 작가는 크게 10가지 규칙을 걸었다. 여자 친구들과 끊임없이 나누는 남자 수다를 줄이기, 남자의 일거수일투족을 파악하기 위해 하게 되는 SNS 스토킹 끊기, 사랑도 감정의 교류도 없이 나누는 하룻밤의 사랑 안 하기, 마셔봤자 하등 도움이 안 되는 술 줄이기, 자신에게 도움이 되는 것을 찾아 하기, 남자한테 끌려서 하는 밀당 그만 두기, 나한테 관심도 없는 남자 쫓아다니는 짓 하지 않기, 세상의 흐름이 바뀌면서 이성을 만나는 또 하나의 수단이 된 온라인 데이트에 대한 환상 버리기, 자존감을 갖고 살기, 끝까지 자신을 쫓아다니며 방해하는 방해물을 제거하기가 그것이다. 뭐 규칙이란 거야 책을 쓰는 작가따라 이것도 될 수 있고, 저것도 될 수 있고, 여러 작가의 의견이 일치할 수도, 일치하지 않을 수도 있지만 이 책이 다른 책과 다른 점이 하나 있다. 각 규칙마다 실행활에서 실행할 수 있는 방법들 몇 가지를 적고 각 꼭지 마지막마다 작가 자신이 그 원칙을 실행한 얘기를 적은 게 그것이다. 예를 들어 두 번째 규칙인 SNS 스토킹을 끊기를 제안한 후 두 번째 장의 제일 마지막 부분에 자신이 어떤 경우에 남자의 SNS 스토킹을 했는지, 맨 다이어트를 하기 전에는 어떻게 행동했고, 두 번째 규칙을 실천하기 위해 작가 자신은 어떻게 했고, 실천에 어려움을 겪었을 때 어떻게 이겨냈고, 지금은 어떻게 지내고 있는지를 적는 식이다. 작가가 생각해낸 규칙만 전달하는 게 아니라 스스로의 경험을 적어 책을 읽는 사람이 실례를 통해 배울 수 있게 배려한 셈이다.

 작가가 제시한 규칙은 10가지지만 이 10가지가 모두 해당되는 사람도 있을 테고 몇 가지 정도만 해당되는 사람도 있을 것이다. 물론 아무것도 해당 안 되는 사람도 있을 것이다, 나처럼. 만약 10가지가 모두 해당되는 사람이라면 10가지를 동시에, 한꺼번에 해결하려고 하지 말고 제일 시급한 거, 자신이 생각하기에 '난 이건 정말 당장 고쳐야 해' 싶은 것부터 먼저 해보자. 그래서 효과가 있으면 그 다음으로 중요한 걸 해보는 식으로 해보면 좋겠다. 만약 아무것도 해당 안 되는 사람이라면 주변 사람들을 잘 관찰한 후 이 책이 꼭 필요한 사람한테 읽어보라고 주거나 권하면 된다. 주변에 B급 남자 다이어트가 절실해 보이는 사람 한 사람 정도는 있지 않을까?

 [타임스]의 머니 섹션에서 기고 활동을 시작한 작가 조 스트림펠은 연금과 보험에 의존하지 않는 삶을 살기로 결심하고 책과 음식, 인생에 관한 책을 쓰는데 전념하기 시작했다는데 글쓰기의 동기가 참 현실적이다. 책을 내고 싶다고 책을 쓸 수 있는 필력과 아이디어가 있는 것도 대단하지만. 이 책은 작가의 두 번째 책인데 작가의 첫 번째 책이 궁금하다면 [WHAT THE HELL IS HE THINKING: ALL THE QUESTIONS YOU’VE EVER ASKED ABOUT MEN ANSWERED]를 찾아서 읽어보시길. 우리나라 말로 번역된 번역서는 아직 없는 거 같다.

살만 다이어트가 있는게 아니라 남자도 다이어트 해야한다.

그런데 도대체 '맨 다이어트'가 무엇일까 궁금할 것이다.
맨 다이어트는 '남자'를 쉬는 것, 남자를 떠나보내는 것, 남자를 잊는 것이다. 대신에 자신의 내면을 채우고 다른 관심사에 시간을 보내고 코스처럼  짜여진 데이트를 벗어나는 것이다.
자신에게 정신적 휴식을 주고 자신을 더 사랑하는 방법을 배우는 시간으로 보냈으면 좋겠다.

그러면 어떤 사람이 맨다이어트가 필요할까 의문이 들 것이다.
남자들에 대해 건설적이지 못한 생각을 많이 하는 사람 누구나에게 해당된다. 남자의 존재나 부재가 인생에 부정적인 영향을 미치는 사람도 마찬가지다. 지나치게 의지하게 만들어 자신의 생활을 할 수 없게 하거나, 지나치게 간섭하고 지시하는 남자는 오히려 인생의 독이다.
그렇기 때문에 맨 다이어트가 필요하다.

우선 맨 다이어트를 하는 방법 중 몇가지를 소개하면 수다를 줄이는 것이 좋다고 한다. 여자들의 로망이었던 한 미드에서 브런치를 친구들과 먹으며 하는 이야기는 대부분이 남자 이야기였다. 그런 수다를 줄이라고 한다.

그리고 미디어의 발달로 전애인의 현재 상황을 잘 알 수 있는 SNS를 끊으라고 한다. 관계를 끊으려면 SNS를 끊는것이 제일 빠르고 이상적인 방법이다. 또 끊어야 하는 것이 있다. 그것은 바로 술이다. 술을 마시면서 자괴감도 높히고, 헤어진 상대방에게 문자나 전화를 하게 된다.
물론 끊을 수없다면 줄이는 방법도 하나의 방법이다.

이제 맨 다이어트의 적을 몇가지 제거했다면 자신을 위한 일을 할 차례다.
나의 성장을 위해 도움이 되는 일을 선택하는 것이다. 지금의 에너지를 다른 곳으로 전이시켜 더 발전되는 모습으로 변하는 것이다. 새로운 일에 도전하거나 나의 세계를 넓혀줄 독서를 하는 등을 선택하는 것이다. 자신이 좋아하는 일이라면 어떤 것이라도 좋다. 남자에게 신경 쓸 여유와 에너지를 사용해 두뇌를 활용한다.

자신의 가치를 올리고 내면을 다지는 일을 하다보면 또 다른 남자를 만날 수 있다. 그럴 때에는 예전으로 돌아가는 실수 대신에 나에게 관심을 보이지 않는 상대는 과감하게 잊는게 좋다.
그렇지 않고 상대에게 관심을 표현하다 예전처럼 남자 중심의 생활로 돌아가게 되는 것이다. 거절의 고통에 익숙해져야 한다고 저자는 말한다.

마지막으로 한 인간으로 세상을 살아가는 자신에 대한 자존감을 가지라고 한다. 자기 자신에 대한 이해와 사랑없이 다른 사람을 사랑하거나 이해할 수 없다. 그러다 보면 또 더 나은 상대를 만날 수도 없게 된다. 좋은 상대방을 만나고 싶다면 나부터 좋은 사람으로 거듭나야하지 않을까 싶다.