대책없이 달리기만 하다 지친 상황에서 이 책을 접하게 되었다. 달리기(마라톤)의 기초지식은 물론 상급자가 지켜야할 매뉴얼까지 나와있어 소장가치가 있고 매우 유용하다

인상적이었던 주제

*'피킹 '개념을 중심으로 주기화된 훈련을 소화한다

*부상을 방지하는 '파괴와 재구축' 과정을 기억한다

(피킹이란 경기 당일에 최상의 컨디션을 최대한 발휘하도록 트레이닝 단계를 조정하는것)

혼자서 달리는데 믿음직한 동료가 생겼다

최근에 10km 마라톤을 시작해서 습득 방법 관련 정보를 알기위해 여러책 검색하다가

최근에 나온 김철언의 마라톤을 구입했습니다

이책은 예전에 나왓지만 개정본이고 최근 트렌드에 맞게 작성되었습니다

건강을 생각해서 뛰는 마라톤이 이렇게 과학적으로 연습해야 끝까지 오래토록 달릴줄 꿈에도

몰랐습니다

물론 이책에서 제시하고있는 제대로된 마라톤 선수들의 노하우는 개인적인 레시피처럼 중요하기때문에 공개되진않습니다

다만 앞서 말했듯이 꾸준이 부상없이 오래오래 즐겁게 뛸수있는 방법이 나열되었습니다

아주중요한건 매일 꾸준이 일기를 쓰듯이 자신이 뛰는 거리와 신체적 상황등 마라톤일지를

쓰는걸 중요시하고있습니다

5km ,10km ,20km , 41.295km  ,50~100km (울트라)

저는 이제껏 풀코스 밖에 없는 줄 알았더니 그다음 넘어로 울트라 코스 도 있다는 걸 새롭게 알게됬습니다

경기는 풀코스지만  일반 시민들 ,마라톤의 중독되어있는 매니아들은 울트라 코스에 도전하는사람들도 의외로 있다는게 신선한 충격이었습니다

결론, 마라톤도 무작정 뛰는게아니라 자신의 노하우를 적용해 반환점에서 속도를 높여줄수있는 자신만의 비법을 찾고 개발하는게 이책에대한 결론입니다!

쉽고 간편하게 읽기 좋은 책입니다 적극 추천합니다!!

꽤 오랜 시간 러닝을 해온지라 달리기와 관련된 책은 종종 챙겨본다. 무라카미 하루키의 책은 달리기와 관련된 에세이라고 한다면 이 책은 달리기 자체를 과학적으로 접근하기 위한 가이드를 제공해준다. 마라톤 준비를 하다보면 다양한 훈련법들이 있는데 이를 체계적으로 설명해주며, 언덕질주나 빠르게 달리는 전력질주와 같은 내용들도 빠짐없이 알려준다. 마라톤 풀코스나 하프코스를 준비해보면 좋을거 같다!