상처 주지 않고 아이를 성장시키는, 지혜롭게 화내는 방법

화잘내는 좋은엄마

엄마가 되고 아이가 커가면서 아이를 키운다는게 어려운 일이라는걸

생활속에서 느끼게 된다. 처음에는 아무것도 모르고 어색하고 서툴러서

무조건 아이에게 잘해야된다는 생각에 나자신을 누르면서 아이를 양육하였던것 같다. 그러면서 둘째가 태어나고 예민한 난 점점 지쳐가고

가끔 나도 모르게 감정적으로 아이를 훈육할때면

아이에게 너무 미안해하고 힘들어 했다.

아마 아이를 양육한다는것은 감정적인면은 누르고 이성적으로

어른스럽게 아이를 양육해야한다는 생각을 가지고 있었기때문이다.

그래서 한번씩 아이에게 화를 내는것이 큰잘못이라고 느꼈고

죄책감 같은 감정을 느꼈던것 같다.

좋은 엄마란 어떤것인지 늘 고민하는 나에게 " 화잘내는 좋은엄마"란 책제목과

함께 '상처 주지 않고 아이를 성장시키는, 지혜롭게 화내는 방법'의

부제는 단번에 나의 눈길을 사로잡았다.

이책은 1장 나는 언제 내 아이에게 화를 낼까?, 2장 도대체 ‘화’가 무엇이기에?,3장 부모가 자꾸 화내면 아이는 어떻게 될까?,4장 아이의 마음이 다치지 않게 미리 대비하자, 5장 도저히 화를 억제하지 못하는 상황이라면 으로

총 5장으로 구성이 되어있다.

내가 아이에게 언제 왜 화를 내는지 나의 화는 어디서 오는것인지, 나의 화는 아이에게 어떤 영향을 미치는지 나는 나의 감정과 생각을 아이에게 다치지 않게 어떻게 전달할것인지에 대해 이책을 읽으면서 무엇보다도 나를 되돌아보고

내가 아이의 불안과 성격에 어떤 영향을 주었는지를 생각하게 되었다.

그리고 훈육을 할때는 마음에 각인될 수치심을 주는 말과 행동을 삼가해야하고

이런 말과 행동은 아이라도 마음에 각인되어 아이의 삶을 망치는 행동임을 명심해야한다라는 말이 와닿았다. 부모는 아이를 바르게 가르쳐야한다는 생각을 가지고

너를 위해서 내가 훈육을 하는것이라는 생각에 가끔은 아이의 성향과 상태를 간과한채 아이에게 화를 내고 위압적이거나 과거의 행동을 가지고 비난을 하고 인신공격을 하는경우가 있다. 하지만 이런한 행동은 훈육을 망치며 아이의 미래를 망치는것임을 이책을 읽으며 절대 하지말자라고 다짐하였다.

아이의 이야기에 공감해주고 아이의 성향에 맞춰 훈육하고

지혜롭게 화를 내고 만약에 감정적으로 대처했을경우 감정적으로 대처한것에대한

사과를 할줄도 알아야 한다고 이책은 이야기하고 있다.

나는 비록 어른이지만 엄마로서의 나의 나이는 아이와 같은 나이라는 말은

정말 맞는 말같다.

아이가 성장하듯이 엄마인 나도 조금씩 성장하며 아이를 안정적이고

긍정적이게 키울수 있도록 노력해야 겠다라는 생각을 하게 되었다.

책속에 화를 다스리는 훈련법이 나오는데 실제로 써보면서

화를 다스리는 훈련을 해보는것도 좋을것 같다.

이책을 다 읽고나면 에필로그에 작가가 쓴 아이의 인생에 시련이 있을수 있지만

부모가 아이의 시련이 되어서는 안된다는 글이 어떤 의미인지 너무 와닿았다.

＜본 포스팅은 해당 책을 무료로 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 후기입니다.＞

아이를 키우다보니 내가 이렇게 화가 많았나 싶을 정도로

하루가 멀다하고 버럭버럭 하는 나를 대할때가 많더라구요.ㅠ

아침에 일어나면 으례 오늘은 아이와 잘 지내봐야지 하다가도 아이를 

대하는 그 순간부터 속사포같은 잔소리와 함께 화를 참지 못하는 저를 발견할때면

또한번의 반성과 자괴감의 들더라구요.

그래서 만난 상처주지 않고 아이를 대하며 지혜롭게 화내는 방법을 다룬

화잘내는 좋은엄마 에요.

순간 화가나면 그걸 참지못해 아이에게 모욕적인 언사를 얼마나 내뱉었던지

그렇게 뱉고나서 아이는 얼마나 상처를 입었을지 왜 생각하지 못했던지 싶더라구요.

화가 난다고 무턱대고 낼게 아니라 화를 조절하는 마음가짐이 

마음가짐이 필요하겠더라구요.

화는 순간 욱해서 나는 것이므로 마음속으로 숫자를 샌후에 결정을 하며

아이의 어떤 행동이 나를 화나게 했는지 적어보면 감정을 진정시킬수 있고,

감정보다는 이성적으로 생각할 수 있어 화를 조절할 수 있어요.

그리고 이도저도 여의치 않음 그 자리를 벗어나 다른곳으로 이동하면

화가 좀 가라앉는다하니 저희 화를 좀 진정시켜봐야 겠어요.

요즘 아이가 사춘기에 접어들면서 사사건건 부딪히는데 

이건 혼을 내도 무덤덤한 모습에 더 화가 솟구치니 이럴땐 아이를 공감해주는

에코대화법으로 대화를 하면 좀더 긍정적인 결과를 얻을수 있다고 하더라구요.

상대방을 공감해주는 뉘앙스.. 기억해뒀다가 사춘기 아이에게 사용해봐야 겠어요.

화를 내다보면 중간에 잠깐 주춤해야 하는데 돌이켜보면

계속 또 이어서 속사포처럼 쏘아댔던 기억이..

이럴땐 잠시 멈춰야 함을 엄마가 화났으니 나중에 다시 이야기 하자는 식으로 

유도해 화를 줄일 수 있다고 ~

그동안 화를 낼줄만 알았지 아무 해결도 안나는데도 똑같이 반복하니 

애나 저나 넘 지쳐 있었던거 같아요.

라온북으로부터 책을 제공받아 작성된 후기입니다

엄마들이 대부분 아이를 키우며 맞닥드리게 되는 화-

사람에 따라 강도와 빈도가 다르기는 하겠지만,

정말 화를 내지 않으면서 아이들을 키워내는 엄마는 거의 없을거라고 생각해요.

저는 화를 쉽게 내고, 화르륵 불타는 성격의 엄마라

스스로 굉장히 노력하지 않으면 아이들에게 쉽게 화를 내고 말지요ㅠ

화를 내는 것이 무조건 잘못된 것은 아니지만,

잦은 화와 이유를 설명해주지 않은채 아이를 윽박지르는 일은 아이의 자존감에도 영향을 줄꺼에요.

때문에 엄마는 화를 제대로 잘 컨트롤 하는 방법을 배워야 합니다.

 

 

이제 제대로 화내고 건강하게 풀자!
아이에게 불같이 화내는 엄마들을 위한 분노 조절 지침서

 

아이들은 실수하며 자랍니다.

실수는 대개 한 번으로 끝나지 않고 지속적으로 반복되며

또 다양한 형태로 변형되어 나타나게 되지요.

심지어 말도 진짜 안 듣는(것같이 보인)다는거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이 모습을 보는 엄마들은 속이 터지지 않을 수 없습니다.

다 자기 잘되라고 하는 말인데 귀 기울이지 않고 매번 비슷한 실수를 반복하는 우리 아가들^^

 

 

 

어디, 이번 한 번 참아주었으니 다음번에는 잘하겠지? 하며 횟수를 세는 일도,

이쯤 했으면 많이 봐준 것이라고 계산서를 두드리는 일도 아니죠.

 

아이를 키운다면, 혹은 아이를 키울 생각이 있다면

때와 상관없이 '내가 너무 화를 내는 것은 아닌가?'하는 생각에 사로잡혀 본 적이 있으실꺼에요.

사실은 정말로 사랑하는 내 아이인데-

순간의 화를 참지 못해서 버럭 하고는

아이가 잠든 후 후회하는게 엄마의 일과 아니겠냐구요ㅠㅠ

 

 

 

이런 상황이 계속되면 화로 인해 아이가 잘못 성장하지는 않을지,

화를 내는 내 자신은 맞게 행동을 하고 있는 것인가 하는 불안감이 덮치기도 합니다.

제가 그런 고민을 했던 엄마라 너무너무 공감했어요.

사실 화라는 감정은 잘못된 감정이 아닙니다.

화는 인간이 느끼는 지극히 당연한 감정 중 하나이기에 잘못된 감정이 아니며

내 마음에서 완전히 없앨 수 있는 감정도 아니라고 해요.

그러나 내 마음에서 일어나는 화를 통제할 수는 있고, 또 그렇게 해야하죠.

이런 엄마의 노력이 바로 내 아이를 올바르게 성장할 수 있도록 돕는 길이기도 하니까요.

 

 

 

아이의 행동으로 인해 화가 나려 할 때,

이 책의 내용대로 화를 받아들여보고 아이에게 무작정 화를 내는 대신

아이의 마음과 행동을 변화시키기 위한 말들을 해줘야 하는데-

그 방법을 잘 모르는 엄마들에게는 이런 책이 정말정말 필요하다는 생각이 들어요.

 

한 마디 한 마디를 화를 통제하며 말할수록,

아이는 올바르게 행동할 것이고 엄마의 마음은 평온해질 수 있다는 이 책의 말처럼

제 화를 스스로 다스리며 아이들도 올바르게 커준다면

저는 그것만으로도 충분하다고 생각합니다.

물론 상황에 따라 적당하게 화를 내야 할 때도 분명히 있다는건 아시쥬??

절대 화를 내지 말아라. 라는건 없어요.

 

 

 

 

다만 이것만은 기억해야 한다는 사실-

내 안에 화가 쌓일 때마다 그것을 아이에게 그대로 표출하면,

어느 샌가 아이의 마음에도 화가 가득해질 것입니다.

부모가 화를 잘 다스릴 줄 안다면 아이도 화를 잘 다스려 더욱 이성적으로 행동할 수 있게 될꺼구요.

 

제가 읽으면서 쉽게 실천할 수 있는 방법들을 배우기도 했고,

또 실제로 도움을 받고 있는 책이라

주변 엄마들이 같은 고민을 하고 있다면 진심을 다해 강추하고 있는 육아서에요.

 

 

 

＜화 잘 내는 좋은 엄마＞는 언제, 어떻게, 어떤 방식으로

아이에게 엄마의 화를 전달할지를 조목조목 알려주며

부모 자신이 화가 나는 마음의 뿌리도 더불어 살펴볼 수 있도록 돕는 책이에요.

아이에게 버럭 소리부터 지르고는 죄책감에 시달리는 부모,

어떤 특정한 상황에 유난히 화나는 부모는 물론이고

반대로 어린 시절의 트라우마 때문에 자녀에게 제대로 화 한번 못 내는 부모 모두에게 필요한 지침서가 될 수 있답니다.

정말 아이 키우시는 엄마들께 꼭꼭 추천하고픈 책이에요 :)

라온북 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

해당 서평은 RAON BOOK출판사로부터 

6살과 4살의 아이를 키우고 있는 요즘. 코로나로 아이들과 집에 있는 시간이 길어지면서 아이들과 즐거운 시간을 보내는 것보다 서로 지쳐가는 시간이 더 많아지고 있었다.

어느날 우연히 무표정하게 아이와 시간을 보내던 중

큰 아이에게서 '엄마 화났어?' 라는 말을 듣게 되었다.

화나야 할 일도 없었고, 정작 화가 난 것도 아니었는데 그렇게 묻는 아이를 보니 미안한 마음이 들었다. '엄마 화 안났는데?'라고 대답해 주었지만 아이는 의심의 눈초리를 거두지 않았고, 아이의 그 표정을 보고 많은 생각을 하게 되었다.

'내가 평소에 그렇게 화를 많이 냈었나?' 라는 반성과 함께 그럼에도 쉽사리 조절되지 않는 감정에 허덕이는 나를 보면서 방법을 찾아야 겠다고 생각했다.

"화 잘내는 좋은엄마" 라는 책을 처음 받고 제목에 의문을 품었다.

화를 잘(!) 낸다는 게 도대체 무슨 의미인가?

화를 내는데 과연 좋은 엄마가 될 수 있을까?

책을 읽으면서 '화'에 대해 내가 얼마나 부정적인 인식을 가지고 있었는지 알게 되었다.

그런 인식을 가지고 있으면서도 순간적인 감정에 대해 나는 무분별하게 화를 내고 있었고 그 끝에는 '죄가 없는' 내 아이들이 있었다.

나의 '화'의 원인은 내 아이들이 아니었음에도 나는 내 아이들에게 내 감정을 쏟아놓았던 것 같다.

"가사와 육아에 시달려서 지치고 힘든 상황이 다른 가족의 무관심 속에 오랜 시간 방치될 때 엄마들은 화가 난다"

"아이는 화의 근원이 아니라 화의 근원이 들어 있는 기름통에 불을 붙이는 도화선에 불과하다" p.28-29

이 대목이 얼마나 공감이 되었던지 몇번을 읽었다. 오랜시간 떨어져 있던 아이들을 반겨주기에 나는 늘 지쳐있었고, 아이들과 만남과 동시에 시작되는 집안일과 육아는 온전히 아이들을 반겨줄 나의 시간적 여유, 심리적 여유, 육체적 여유를 가져갔다.

빨리 먹이고 씻기고 재우야 한다는 강박 속에서 나는 늘 지쳤고, 그 끝은 '화'로 변하는 것이다.

"무서운 피라냐가 당신을 삼키려고 기다리는 시간이 있다" p.183

책을 읽으며 알게된 피라냐의 시간대.

사람마다 화에 취약한 시간대가 있다는 것이었다.

나의 경우는 이 시간대가 아이들 하원과 동시에 시작되고 아이들을 씻기는 저녁시간대인거 같다. 의식적으로 잘참아낸다고 생각하지만, 결국 아이들을 씻기고 말리는 그 시간대에 나는 무표정하고 무서운 표정으로 아이들을 바라보고 있었다.

저자는 이 피라냐의 시간대를 미리 대비하라고 한다. 그러면 화를 덜내거나 안낼수도 있다는 것이었다. 왜 몰랐을까? 항상 비슷한 시간에 지쳐버리는 나는.

아니 대한민국 어느 워킹맘들이 느낄 퇴근시간의 부담과 답답함을..

나는 왜 그저 숙명이려니 받아들이려고만 했을까?

좀 더 적극적으로 예방책을 찾으려고 하지 않았을까?

.

.

아마도 예방책을 찾으려고 하는 생각조차 하지 못할 정도로 나는 늘 지쳐있었던 거 같다.

저자도 겪었다니 조금은 위로가 되기도 하고,

방법이 있다고 하니 조금은 희망이 보이기도 한다.

내 안에 존재하는 화를 인정하고 화를 잘~ 낼 수 있을 가능성이 있어보였다.

책을 다 읽고 나니

처음 의문을 품었던 책의 제목 위에

눈에 박히는 구절이 보인다.

"상처 주지 않고 아이를 성장시키는, 지혜롭게 화내는 방법"

아이가 너무 어렸을 때는 아이에게 상처를 주지 않기 위해 모든 화를 내 가슴에 담아두기만 했고, 아이들이 성장하는 지금은 일전에 담아두었던 화와 함께 몇곱절은 무분별한 화를 내고 있는지 모른다. 이것은 눈에 보이지 않지만 내 아이의 마음에 피눈물을 흘리게 하는 상처요 독이 될 수 있음을 느낀다.

내 안의 화를 인정하고 아이에게 상처 없이 지혜롭게 화를 내는 법을 연습해야 겠다.

터져나오는 화에 대해 무책임한 자세로 방관 할 것이 아니라,

나에게서 나오는 것에 대한 책임과 의무를 다하는 마음으로 화를 대해야 겠다.

입 밖에 나오면 뿔뿔이 흩어져 버릴 것이라 생각했던 화가 내 아이들의 성장과정 내내 따라다니며 상처의 원인이 될 수도 있음을 느낀다.

내가 찾는 "지혜롭게 화내는 방법" 이 분명 있을 것이다.

'화잘 내는 좋은 엄마' 내가 정말 되고 싶은엄마이다. 그동안 화를 내지 않으려고 무던히 애를 쓰고 책을 읽고 노력을 했지만 무조건 참으려 할때 이후엔 더 큰 화가 밀려왔다. 차라리 화를 낼꺼라면 정말엄마답게 화를 내고 싶었다.

책의 작가분은 장성욱님이라 남자분인줄 알았는데 세상에나! 여자분인것도 놀랐는데 아방송국 PD로 일하실때 이들의 인기프로인 딩동댕 유치원, 만들어볼까요도 이 PD님 작품이라고 한다.그리고 내가 제일 좋아했던 프로그램 우리아이가 달라졌어요에도 출연하셨었다니! 놀랍다. 이렇게 잘 나가시던 분이 자신의 아이를 키우기 위해 직장을 그만두고 상담전문가가 되어 지금은 교수님이 되셨다니 사람의 인생은 정말 어디로 흘러갈지 모른다.

책은 5개의 장으로 이루어져있는데 1장은 내가 왜 화를 내는지, 2장은 화는 무엇인지,3장은 내가 화낼때 아이는 어떻게 되는지,4장은 아이의 마음이 다치지 않게 하려면어떻게 해야 하는지, 마지막5장은 화에 대한응급대처법이 나와있다. 1장부터 형광펜으로 줄을 쳐가며 읽었다. 내가 화를 내는 부분이 분명히 있는데 그것이 나의 자존감과 관련이 깊다는 것.. 프랑스 영화 '코파카바나'에등장하는 미성숙한 엄마'바부'가 나의 모습과 비슷할수도 있다는 것(이 영화를 꼭 봐야겠다생각들었다) 아이가태어나면서 나의 엄마나이가 시작된 것이다. 그러니 아이의 성장을 도우면서 나도 성장할 수 있도록 하자.

나의 화는 점점 커지고 목소리도 점점 커지고 이럴 때 아이가 반성하는 모습을보이지 않으면 얘가 지금 날 무시하나 싶어더 화를 냈는데 아이들은 불안과 공포, 수치, 분노같은 감정을 느끼며 심하면 우울증에 걸릴수도 있다고 한다. 그 전에 내 화가 어떤 감정인지 확실히 알도록해야한다. 화는 변장술이 뛰어나억울함, 창피함, 좌절, 실망, 속상함,서러움 등이 제대로 인식되지 못해 화로 표현되는 것이다. 그러니 내 감정을 바로 보는 것도 중요하다.

내가 제일 소중하게 생각하고 사랑하는 아이가 나처럼 부정적이고 화가많은 사람으로 크게 하고 싶지 않다. 반복되는화의 고리를 끊을 수 있는 전략을 소개하고 있는데 나는 6번전략 이도 저도 안되면 무조건 도망가라를 실천해야겠다. 우선 떠나야 감정을 추스를 수 있을 것 같다. 자녀와의 애정통장을 만들어 모든 감정들을 기록해보고 애정의 점수가 높아지도록 하는 것도 좋을 것 같다.

마지막에서는 아이에게 상처주기위한 말이 아니라 치유하기 위한 말을 하자는것이 아주 인상깊었다. 내가아이에게 화를 내는 이유가 뭔지 생각해보게 되었다. 아이와 행복한 미래를 꿈꾸고 노력하게 해주었고 마음에 남는 글이 많은 책이었다.