남녀노소 모두의 노화는 계속 진행되고 있고, 어떻게하면 더 건강하게 오랫동안 살 수 있는가에 대한 전문가적으로 쉽게 풀어주는 책이라 더욱 눈길을 사로잡은 것 같다! 어떻게 하면 내몸을 건강하게 할 수 있을까...면역력을 높이려면 또 어떤 것들을 해야할까... 다들 알고 있는것들이지만 실제로 시행하기란 참 여려운 일이다! 이 책에서는 조금 더 전문적으로 쉽게 풀어줘서 일반인
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남녀노소 모두의 노화는 계속 진행되고 있고, 어떻게하면 더 건강하게 오랫동안 살 수 있는가에 대한 전문가적으로 쉽게 풀어주는 책이라 더욱 눈길을 사로잡은 것 같다! 어떻게 하면 내몸을 건강하게 할 수 있을까...면역력을 높이려면 또 어떤 것들을 해야할까... 다들 알고 있는것들이지만 실제로 시행하기란 참 여려운 일이다! 이 책에서는 조금 더 전문적으로 쉽게 풀어줘서 일반인들도 쉽게 읽을 수 있게 해준 도서라서 어려움 없이 잘 읽어내려갈 수 있다! 이 책을 다 읽고나서의 나의 작은 바램은 내가 고쳐야할 작은 습관이나 먹는것 등등에서 조금은 개선되길 기대해본다~!
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“건강수명 100세” *이 책을 읽고 바로 든 생각은 제목과 같이 나의 삶의, 생명의 기준을 기대수명에 놓고 사는것을 그만하고 평균수명에서 질병으로 인해 몸이 아픈 동안을 제외한 기간, 단순히 얼마나 오래 사느냐보다 실제 건강한 기간이 어느 정도인지를 나타내는 것인 건강수명에 놓고 살아가야겠다는 것이다.*책을 읽으면서 나의 건강수명을 생각해 봤는데 나의 건강수명이 지금까
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“건강수명 100세” * 이 책을 읽고 바로 든 생각은 제목과 같이 나의 삶의, 생명의 기준을 기대수명에 놓고 사는것을 그만하고 평균수명에서 질병으로 인해 몸이 아픈 동안을 제외한 기간, 단순히 얼마나 오래 사느냐보다 실제 건강한 기간이 어느 정도인지를 나타내는 것인 건강수명에 놓고 살아가야겠다는 것이다. * 책을 읽으면서 나의 건강수명을 생각해 봤는데 나의 건강수명이 지금까지의 삶을 돌아봤을 때 얼마되지 않을 것 같아 내 몸에게 미안했고 확실히 그 전에 건강하게 먹고 어느정도 운동량이 있었을 시간때의 나의 모습과 그렇지 못할때의 모습이 체력이나 다른 어떤 부분에 있어서도 확실히 달랐던 것 같다. * 대학생이 되고 난 나는 급격히 배달음식이나 편의점 음식으로 끼니를 때울때가 많았는데 그때 면역력도 확 나빠져 20대에 대상포진도 걸리고, 한번도 그런적 없었는데 두드러기도 심각하게 올라오고, 최악의 몸 상태를 지니고 있었던 시간이었다. 이런 나의 전 날들을 돌아보며 앞으로 이 책이 설명하고 있는건강수명을 살기위한 노력을 해야겠다는 생각이 들었다. * 이렇게 내가 앞으로, 건강수명 100세를 위해 제일 중요하게 생각해야할것은 1. 잘 먹고 잘 싸기 2. 노화를 늦추는 약, 운동 3. 나는 공부한다, 고로 나는 존재한다! 인것 같다. * 위의 내용은 이 책 안에 있는 소제목들인데, 이 책이 최종적으로 말하고 있는것이 저 세가지의 건강수명 cycle인 것 같다. 기존에 원래 알았던 건강 cycle이지만 대수롭지 않게 넘겼던 저 세가지가 앞으로 내 건강수명 습관이 될 수 있도록 노력해야겠다. 이 책을 읽으면서 나의 건강수명에 대해 되돌아보고 앞으로 어떤것을 어떻게 지키면서 건강수명을 늘리며 나아가야 할지 생각하게 되어 굉장이 뜻깊고 보람찬 시간이 되었던것 같아 감사하다. |
30대가 되고 나서 건강에 대한 관심이 높아진 나에게 ‘건강수명 100세’ 책은 앞으로 건강한 삶을 살기 위해 어떻게 살아나가야 하는가에 대한 생각들이 들 수 있게 해주는 책이었다.건강함의 다양한 기준이 있듯이 저자의 생각이 잘 담겨 있는 책이라는 생각이 들었다. 끊임없이 공부를 통한 삶을 이야기 할때는 부모님이 생각 나며, 사람이란 안주 하고 싶기 마련일텐데 끊임없이 도전
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30대가 되고 나서 건강에 대한 관심이 높아진 나에게 ‘건강수명 100세’ 책은 앞으로 건강한 삶을 살기 위해 어떻게 살아나가야 하는가에 대한 생각들이 들 수 있게 해주는 책이었다. 건강함의 다양한 기준이 있듯이 저자의 생각이 잘 담겨 있는 책이라는 생각이 들었다. 끊임없이 공부를 통한 삶을 이야기 할때는 부모님이 생각 나며, 사람이란 안주 하고 싶기 마련일텐데 끊임없이 도전하는 정신에 대해서도 멋지다는 생각이 들며 그런점들이 노화를 늦추는 하나의 방법이 될 수 있다는 말에 공감이 되었다. 그림과 이야기에 필요한 수치에 대한 그래프가 많이 있다 보니 책에 대한 내용이 어렵기만 하지 않았다. 그래프에 대한 설명도 함께 있으니 이해하며 여러생각도 들게 되었다. 앞으로의 나의 삶과 건강에 대해 나아가야 할 가이드라인이 되어 요즘 같은 코로나로 답답한 일상을 보내고 있는 분들께 추천을 드리고 싶다.
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나이 50은 知天命'이라, '천명을 안다'는 것은 하늘의 뜻을 알아 그에 순응하거나, 하늘이 만물에 부여한 최선의 원리를 안다는 뜻이다. 헌데 하늘의 뜻 보다는슬금 슬금 주변에서 부터 여기저기 아프다고 하며 뭐가 어디에 좋더라 등 만나면 건강관련 이야기를 많이 하는 때가 되었다.도대체 고 콜레스테롤 혈증입네, 고혈압, 당뇨 전단계 등등 검진만 하면 약을 먹어야 한다고 병원에서
"50나이에 꼭 읽어야 할 건강서" 내용보기
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나이 50은 知天命'이라, '천명을 안다'는 것은 하늘의 뜻을 알아 그에 순응하거나, 하늘이 만물에 부여한 최선의 원리를 안다는 뜻이다. 헌데 하늘의 뜻 보다는 슬금 슬금 주변에서 부터 여기저기 아프다고 하며 뭐가 어디에 좋더라 등 만나면 건강관련 이야기를 많이 하는 때가 되었다. 도대체 고 콜레스테롤 혈증입네, 고혈압, 당뇨 전단계 등등 검진만 하면 약을 먹어야 한다고 병원에서 말을 하는데 이 약들을 다 먹으면 우리는 아무 문제없이 100세까지 사는 것일까? 이 즈음 "노화 자체가 질병이다"라며 노화도 과학으로 치료할 수 있다고? 한다지만 이 책을 읽어보면 앞으로 남은 우리의 인생은 내가 먹은 음식. 나의 움직임. 그리고~~~어울림.등이 나를 이루어 감을 알 수 있게 한다. 자신의 경험을 바탕으로 조근 조근 들려주는 이야기 같은 글 그리고 쉽게 그려진 그림이 또 글을 설명해 주고 있어 술술 읽힌다. 참 재미있는 건강이야기~~~
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건강수명100세 일독을 마쳤네요~^^좋은 책 집필하신 저자께 감사드려요^^, 책의 내용, 구성, 디자인 등등 훌륭합니다소식, 운동, 공부 등에 대한 의과학적인 해석이 돋보입니다.방대한 논문 리서치를 통해서 탄탄하게 내용이 뒷받침되고 있고요.기대수명은 늘었으나 건강수명은 줄어드는 요즘세태에 적합한 책입니다.여타의 건강서적과 구별되는 장점이 돋보입니다.대부분 평소 읽고 들었
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건강수명100세 일독을 마쳤네요~^^
책의 내용, 구성, 디자인 등등 훌륭합니다 소식, 운동, 공부 등에 대한 의과학적인 해석이 돋보입니다. 방대한 논문 리서치를 통해서 탄탄하게 내용이 뒷받침되고 있고요. 기대수명은 늘었으나 건강수명은 줄어드는 요즘세태에 적합한 책입니다. 여타의 건강서적과 구별되는 장점이 돋보입니다.
무엇보다 좋았던건, 저자의 "스토리텔링"이었습니다! 무엇보다 이책의 좋은점이었습니다 |
현대 의과학은 인간이 얼마나 오래살 수 있을까에 대한 연구를 끊임없이 하고 있다. 하지만 이것보다 중요한 것은 우리가 얼마나 건강하게 오래 살 수 있을까를 고민하는 것이다. 현재 다양한 만성질환들을 약으로 조절할 것이 아니라 근본적인 원인인 음식과 생활습관을 개선해야한다는 것을 저자는 이야기한다. 상식적으로도 알 수 있는 이야기들일 수 있지만 책에서는 다양한 근거와
"의과학으로 풀어보는 건강수명 100세" 내용보기
 현대 의과학은 인간이 얼마나 오래살 수 있을까에 대한 연구를 끊임없이 하고 있다. 하지만 이것보다 중요한 것은 우리가 얼마나 건강하게 오래 살 수 있을까를 고민하는 것이다. 현재 다양한 만성질환들을 약으로 조절할 것이 아니라 근본적인 원인인 음식과 생활습관을 개선해야한다는 것을 저자는 이야기한다. 상식적으로도 알 수 있는 이야기들일 수 있지만 책에서는 다양한 근거와 실제 사례들을 통해서 알기 쉽게 이야기해주고 있다. 우리가 당연하다고 생각하는 지금 현재의 식습관과 생활습관들이 과거와 비교해봤을때 많이 변화된 것을 느끼게 되고, 앞으로 건강한 100세를 위해서는 분명히 개선해야된다는 것도 생각해 보게 된다. 이 책에서 알려주는 음식, 운동, 위생, 공부라는 4가지 키워드들을 매일 생각하면서 우리의 건강을 헤치는 요인이 무엇인지를 생각해보고 지금부터 준비하는 자세를 가지고 하나씩 실천해 본다면, 앞으로 건강수명 100세는 곧 우리의 미래가 될 수 있다고 생각한다. |