이영훈씨가 글을 쓰고 이문세씨가 불렀던 '예사랑'이란 노래의 글귀중 일부다.

사랑도 지겨울 때가 있다는데 하물며, 삶, 사람, 일 이런 것 쯤이야....

얼마나 힘들고 지겹겠습니까... ㅎㅎ

이 나이가 드니...  자기계발서나 심리치료서, 등등 많은 책들을 읽을 때, 아하! 그렇구나 보다는 그래, 맞어! 라는 생각이 많이 든다. 새로운 것을 알았다는 유레카!가 아니라 익히 알고 있었던 것을 다시 한 번 리마인드 하는 정도라는 것이다.

페친이기도 한 박상미씨의 이 책도 몇 몇 용어 빼고는 그래, 맞아... 내가 잊고 있었어... 라는 생각이 많이 드는 책이다. 상처받기 쉬운 우리네의 마음. 그 마음을 단련시키고 안정되게 유지할 수 있게 해서 평논을 되찾고 관계를 돈독하게 해주는, 그래서 삶을 풍성하게 해 줄 수 있는 마음의 자세를 다시 한 번 리마인드 해주는 책이다.

생각하고 있었지만 잊고 있었던... 잘 하려고 마음 먹었다가도 바로 뒤돌아 잊곤 하는 우리의 마음가짐을 되잡을 수 있는 글이다.

한 번 읽고, 두 번 읽어 마음가짐을 다잡을 일이다....

박상미 작가의  ＜관계에도 연습이 필요합니다.＞ 는 수 많은 상담과 강연으로 정리된, 우리가 소외된, 이곡된 나의 인간 관계를 재정리하고, 밝은 사회 생활을 할 수 있게 해 주는 책입니다. 직장인의 퇴직 사유 중 제일 많은 이유가 '인간관계' 인 것 처럼 우리는 '가족관계, 직장에서의 관계, 친구 관계, 그 외 맺어지는 인간 관계' 속에서 많은 상처를 입고 살아가며, 극단적으로는 생을 마무리하는 일까지 생기기도 합니다.

상처를 받는 가장 큰 이유는 자신이 자신을 제대로 알지 못하고, 자존감이 낮은 자신의 눈으로 최악의 경우를 생각하기 때문입니다. 세상의 누구도 당신에게 그리 관심을 갖지 않습니다. 사람들의 말 한 마디에 상처받고, 무의미하게 보는 시선과 그들의 얼굴 변화에 민감하게 반응하는 것은 자신의 잘못 된 생각, 확장된 생각 때문입니다. 그것은 자신을 존중하지 못하는 자시의 낮은 자존감에서 나오는 것이라 이야기 합니다.

저자는 먼저 우리의 감정을 객관화 하라고 이야기 합니다.

'나의 마음속에 일어나는 감정을 알아 차리고, 내가 진심으로 원하는 욕구가 무엇인지 알아 차리고, 내가 원하는 말과 행동을 선택해 보라.' 고 이야기 합니다. 내가 지주 느끼는 감정들을 객관화 하는 것으로도 우리는 상처 받지 않는, 좋은 인간 관계를 만들어 갈 수 있습니다.

고슴도치의 거리 두기, 디오게네스의 불의 이야기 처럼 서로가 너무 다가서지도, 너무 떨어져 있지도 않는, 약간의 거리 두기, 약한 관계를 유지하라고 이야기 합니다. 이것은 삶 속에서 우리를 보호하는 하나의 안전장치 역할 을 하기도 합니다.

우리 모두의 소망은 서로 좋은 관계를 맺는 것, '소통과 연결' 입니다.

저자는 '타인으로부터 나를 지키는 단호하고 건강한 관계의 기술'은 배우고 꾸준히 연습하면 내 것으로 만들 수 있다고 이야기 합니다.

독일은 학교에서 '협력하고 존중하는 관계' 를 배우며, 영국도 '20년 9월부터 '관계 맺기' 수업을 필수 교과 과정에 도입합니다.

괴테는 '공감하고 자신이 아는 것 밖에 들을 수 없다.'라고 말했습니다.

이것은 사람은 누구나 내 기준에서 생각하고, 타인을 수용하며, 상대의 말을 잘 해석해서 듣지 않으면, 상대의 의도와는 다르게 자신이 큰 상처를 입을 수 있음을 이야기 합니다.

내가 상처받는 진짜 이유는 나의 '해석' 때문입니다.

박상미 작가의 ＜관계에도 연습이 필요합니다.＞

이 책은 심리학적 이론을 토대로 구체적 상황별 대응법과 해결책을 제시합니다. 다양한 상황에 따른 구체적인 대응법을 익히고 연습하고 실천하면 자심간이 생겨나며, 자신감으로 단단해진 나는 어떤 상항에서도 나를 잃지 않고, 상황을 객관적으로 받아 들일 수 있습니다.

이 책은 사회 속에서 '인간 관계' 때문에 힘들어 하는 나를 다시 한 번 돌아보고, 연습으로 나를 성장시켜 함께 밝은 사회 생활을 할 수 있도록 만들어 줄 수 있는 책입니다.

강추입니다.    

한참 가족, 친구, 직장동료와의 인간관계로 인해 스트레스를 받고 있을 때 이 책을 구입했는데, 몇 개월이 지난 지금 다시 이 책이 생각나 읽게 되었어요.

현재 내 마음이 왜 이렇게 불안한지, 나는 왜 이렇게 상처를 잘 받는지 직면할 수 있게 되었고, 앞으로 어떤 마음을 갖고 사람들 사이에서 살아야할지도 어느정도 알게된 것 같아요. 특히, 내 마음을 단단하게 만들어서 타인에게서 상처를 덜 받을 수 있도록 예방할 수 있을 것 같은 느낌?.ㅋ.ㅋ 

두번째 읽는 지금 현재 상황에 알맞는 부분만 발췌해서 읽다 보니까 처음 읽었을 때보다 더 와닿는 것 같아요.

초등 입학을 목전에 두고 좋은 도서를 추천받아서 읽어보게 되었습니다. 저자는 심리학 강의로도 유명하신 분인데 예전에 강연을 듣고 맘에 들어서 종종 책이 나오면 사읽게 되었고, 이번에도 구입했는데 만족스럽습니다. 일단 좋은 내용들도 많지만 공감되는 부분들이 많고, 그럴때 한번쯤 고민해볼 만한 내용들을 잘 정리해주셔서 육아 뿐만 아니라 직장 생활을 하거나 가족과 지낼때도 필요한 내용들을 많이 읽고 공감하게 되었습니다. 인생이 한번인데 후회없이 늘 순탄하게 지나가면 좋겠지만 제 맘대로 되지 않을때가 많았어요. 다음번에는 고민없이 어쩌면 조금더 세련된 방식으로 인간 관계를 잘 유지하고 관계를 개선해볼 수 있을 내용들이 많아서 이 책을 추천해 봅니다. 내용도 자주 읽을수 있을정도로 간결하고, 좋습니다.

박상미님이 진심으로 쓰시고 고민 많이 하시고 연구하시고 쓴 책인 것을 읽으면서 느낄 수 있었다.

책에 줄 많이 쳤다.

분노를 하며 살았는데 분노는 자신의 뜨거운 감정에 이미 화상입은 사람들

화상을 입는 것은 결국 자기 자신

건강한 자존심은 삶의 에너지

시련 또한 내 삶에 반드시 필요하기 때문에 일어 난다는 사실 알기

자존감이 높으면 뇌가 건강해진다.

자존감을 높이고 행복을 찾는 연습을 해야 한다.

여행, 산책, 운동은 뇌를 행복하게 한다.

노력없는 재능은 잠재력일 뿐, 뜨거운 열정도 필요하지만 더 중요한 건 끈기.

줄친거 더 많다.

이젠 이런 책들이 이골이 났는지

내 생각도 보태진다.

운동과 독서 산책 지금 이순간 행복찾기.지금 바로 시작합시다.