사람들은 건강에 관심이 많습니다.

돈을 아무리 많이 벌어도 건강을 잃으면 소용없습니다.

격언에도 '건강을 잃으면 모든 것을 다 잃는 것과 같다'라는 표현이 있습니다.

건강이 그만큼 중요하다고 말하는 겁니다.

그래도 사람들은 많은 돈과 명예가 있으면 좋아할 겁니다.

하지만 살아갈 날이 일주일 밖에 남지 않았다면 돈과 명예는 잠깐의 낙일 뿐입니다.

건강도 알아야 지킬 수 있습니다.

이 책을 통해 한의학에 대한 지식을 얻어가시길 바랍니다.

◆ 유튜브 채널

유튜브 채널을 들어오면 저자가 알려주는 정보를 얻을 수 있습니다.

사람들이 관심 가질만한 이슈도 알려줍니다.

정확한 약재 사용법, 뜸법, 지압법도 담겨 있습니다.

이 책의 장점으로 중년, 노년, 남성, 여성, 청소년, 어린이별로 나이와 성별에 맞는 약재도 제시해줍니다.

책은 자신에게 해당되고 알고 싶은 부분을 먼저 보셔도 됩니다.

또한 유튜브도 들어가 영상을 보는 것도 추천합니다.

자신의 몸을 이해하고 올바른 처방을 하는 데 도움 될 것입니다.

◆ 약물 오남용을 조심하자

약물 오남용을 조심해야 합니다.

잘못된 지식을 바탕으로 된 정보는 조심해야 됩니다.

어디에 좋다는 카더라는 건강 되찾으려다 잃어버릴 수 있습니다.

약도 적정량을 먹어야 몸에 약효가 나타납니다.

너무 많이 먹을 경우에도 몸이 독이 될 수 있습니다.

한약은 어떤 약재가 몸 어느 부위에 좋다는 단편적인 정보만으로는 먹는 것은 추천하지 않습니다.

아는 것이 힘이라는 말이 있습니다.

지대로 알고 먹어야 몸을 챙기고 원하는 목적을 얻는 것이 가능합니다.

끝으로 이 책은 허준 할매의 한의학 정보를 알려줍니다.

병원에 가야지만 정보를 얻을 수 있는 시대는 지나갔습니다.

유튜브가 활성화되면서 다양한 지식이 공유되고 있습니다.

허준할매 건강TV 유튜브 채널을 가면 의학적 지식도 확인 가능합니다.

한의학적 지식이 있어야 제대로 된 처방을 할 수 있는데요.

지식 바탕으로 된 처방으로 건강 찾으시길 바랍니다.

건강에 관심이 많아져서 - 이젠 그럴 나이가 됐다고 하지만 아무래도 작년의 수술과 올해의 수술이 다르듯 하루하루 지나가면서 느껴지는 체감하는 체력의 한계가 달라져 건강에 관심을 갖지 않을수가 없다. 한방에는 큰 관심이 없지만 허준 할매 건강 솔루션은 한의학 박사가 약초, 뜸, 지압, 식품 이야기로 건강함을 지켜나가는 이야기를 하고 있다고 해서 관심이 갔다. 사실 요즘 환절기라 그런지 티비에서 폐건강에 대한 이야기가 많이 나오는데 폐에 좋은 대표적인 식품이 생강이라 하고 생강은 한방에도 많이 언급되는 것이기에 조금 더 구체적이고 체계적인 이야기가 궁금했다.

이 책은 전체적으로 남성과 여성, 중노년과 어린이청소년으로 나눠 성별과 연령대에 도움이 되는 약초에 대해 설명하고 있다. 5,6장은 질병에 따른 효능 좋은 약초와 약이 되는 식품에 대해 언급하고 있는데 앞부분과 겹치는 부분이 있기도 하지만 반복되는 부분은 다시 정리해볼 수 있어서 그리 나쁘지는 않다. 전반적으로 조금은 가볍게 넘겨가며 볼 수 있는데 사실 약초에 대한 부분은 일부러 한약재를 구입해야 하는 것이 많아서 내용을 참고하기만 하고 넘겨버렸다. 신장에 대해 주의를 해야하는데 양약도 그리 좋지는 않지만 한약재도 함부로 먹으면 안된다는 이야기를 언뜻 들은 기억이 있어서 웬만하면 일상적으로 흔히 먹는 식재료를 중심으로 건강에 도움이 되는 식품을 찾고 싶었기 때문이다.

요즘 생강이 나오는 철이기도 하고 폐건강에 특히 좋다는 생각에 대해서는 더 유심히 살펴봤는데 특히 체온을 높여주고 체온이 높으면 면역력이 향상된다는 말에는 더 마음이 혹한다. 코로나19로 인해 어느 곳을 가든지 체온을 재게 되는데 아무리 평균체온이 조금 낮아졌다고 해도 내 체온은 체온기 고장이 아닌가 싶을 만큼 낮게 나온다. 원래 열이 많이 병원에서 체온을 잴 때마다 평균적으로 37도 정도는 나왔었는데 올해는 높아봐야 36.5 정도이다. 낮을 때는 34도까지 내려가니 역시 몸상태가 안좋은가보다 생각하게 되는데 그만큼 열을 내게 해준다는 생강은 여러면에서 좋은 식품이 될 것 같다. 

보편적으로 도움이 되는 이야기는 식품에 대한 이야기였다. 아침에 일어나면 공복에 우유 한 잔을 마시거나 식사 대용으로 바나나 혹은 찐고구마를 먹곤 했는데 그것이 영양소 흡수가 안되거나 위장에 안좋고 혈당을 높이기도 한다는 것은 처음 알았다. 토마토 역시 공복에 안좋은데 전자레인지에 1분정도 돌려 올리브유를 살짝 끼얹어 먹으면 좋다고 하는 팁은 정말 유용하다. 

공복에 단독으로는 안좋지만 영양이 더 좋아지는 가열토마토라거나 우유, 바나나 등을 다른 식품과 같이 먹으며 영양과 맛이 더 좋아지는 좋은 팁들이 설명되어 있고 또 아침 식사대용으로 좋은 식품도 알려주고 있는데 신장이 안좋은 사람에게는 모닝커피가 안좋다는 것에는 특히 더 집중하게 된다. 커피 자체가 나쁜 것은 아니지만 사람이 활동할 수 있는 에너지를 각성시키는 코티솔의 생산을 방해하는 모닝커피는 안좋으며 믹스커피의 경우 만성 콩팥병환자들의 인수치를 높여 안좋다고 한다.

무조건 어떤 음식이 좋다라거나 나쁘다 라는 것이 아니라 그 이유에 대한 과학적인 근거와 영양을 더 높여 줄 수 있는 섭취방법을 알 수 있어서 좋았는데 이 책을 통해 처음 알게 된 것은 마늘청이다. 마늘이 좋은 건 알고 있었고 음식으로도 많이 먹기는 하지만 마늘조청이나 꿀마늘을 만들어 먹는 방법은 처음이다. 

조만간 장에 가서 생강을 사 와서 생강청과 꿀마늘을 만들어 볼 생각이다. 생각만으로도 조금 더 건강해질 것 같은데 이미 알고 있었던 지식은 더 확실하게 알게 되고 같은 식품이어도 어떻게 먹는가에 따라 약이 되는지 독이 되는지를 알 수 있게 되니 누구에게나 이 책을 한번쯤은 읽어보면 좋지 않겠는가, 권해주고 싶은 마음이다. 

나이가 들어가면서 가장 관심이 가는 분야는 단연 '건강'이다. 의학기술의 발달로 오래 살더라도 중요한 것은 건강하게 오래 사는 것이다. 그런 측면에서 요즘에는 양방보다는 한방의 접근법이 많이 와닿는다. 외과적인 방법이나 인위적인 약 등으로 몸을 치료하는 양방은 자연의 하나인 인간의 몸에 과연 맞는 것일지 의문이 든다. 그레 반해서 한방은 참으로 자연스럽다. 이 책이 눈에 들어온 것은 바로 오랜 경력의 한의사인 최정원 한의학박사가 쓰신 책이기 때문이다. 이 책에서의 접근법은 한방답게 우리 주변에서 먹을 수 있는 음식으로 우리 몸을 개선시키거나 지압을 통해 몸을 자극하여 해결하는 것 등이다. 물론 이 책에 소개되는 여러 약초들을 구하기 위해서는 그것을 파는 곳을 찾아야 하지만, 그래도 우리 땅에 나는 것들이니 충분히 구할 수 있는 것들이다.

이 책은 총 여섯개의 장으로 구성되어 있는데, 남성에게 좋은 약초, 여성에게 좋은 약초, 중 노년에게 좋은 약초, 어린이 청소년에게 좋은 약초, 질병별 효능 약초, 약이 되는 식품이 그것이다. 이 책을 볼만한 독자들을 잘 분류한 구성이라고 보여진다. 각 장의 제목은 약초이지만, 약초를 먹는 것 뿐만 아니라 우리 우리가 흔히 먹는 음식에서 관련된 정보나 관련된 정보들이 들어가 있다. 또 한 단순히 지식의 나열이 아닌 적절한 유머와 여러 저자가 알고 있는 이야기 거리들을 들려주고 있어 읽어가는 재미가 있다.

우리는 흔히 어떤 곳이 아프거나 건강 증진을 하고 싶을때 검색을 하게 된다. 그런 곳에서 얻는 정보들을 보다가 이 책을 보게 되면 무언가 정통을 알려주고 있는 듯한 느낌을 받는다. 이 책에서 가장 흥미로웠던 부분은 6장 약이 되는 식품 부분이었다. 우리 주변이 너무나 흔히 있어 무심코 무시하던 음식들의 숨겨진 비밀들을 알 수 있었다. 마늘, 양파, 감자, 양배추, 상추 와 같은 우리의 음식 재료들이 얼마나 건강이 좋은 지 새삼 깨닫고 놀라게 되었다. 또 아침에 어떤 음식이 좋고 어떤 음식이 나쁜지, 정확한 설명과 같이 소개가 되어 있어 무심코 아침에 챙겨먹던 음식들도 다시 한 번 생각하게 되었다.

이제 틈틈히 건강에 대한 궁금증이 생길때 이 책에서 관련된 정보들을 찾아보고, 이 책에 소개된 여러 약초들과 음식 재료들을 구해서 감사한 마음으로 먹어서 건강한 생활을 해나가야 겠다.

허준할매 건강솔루션

한의학 / 최정원 / 행복에너지

유튜브 시대의 가정 주치의, 허준할매가 들려주는 당신 건강을 위한 처방

최정원 한의학박사가 들려주는 약초, 뜸, 지압, 식품 솔루션

요즘 저의 최대관심사는 건강입니다, 이전에는 건강에 대해서 특별히 하고 있거나 먹는 것이 없었는데 올초에 건강에 이상이 생기고 약을 먹어야 하는 상황이라 건강의 중요성을 요즘처럼 느껴본적이 없는 것 같습니다.

저는 원래부터 양약보다는 한약이 몸에 잘 맞는 체질이라 병원은 그동안 거의 다닌 적이 없었고 한약은 가끔 먹어오던 실정이였는데 이제는 한달에 한번 약을 타러 병원에 가야 하는 상황이네요,, 그래서 제 병증에 도움이 되는 한약은 무엇이 있을까 궁금하고 도움을 받고 싶었는데 딱 발견한 책이 바로 이 책입니다.

저자는 유튜브에서 ' 허준할매 건강TV' 를 운영하는 유뷰브스타로 유튜브를 통해 의학의 대중화를 위해 힘쓰고 있다고 합니다.

 1년 만에 구독자가 33만 구독자로 늘어났고 3천만 누적뷰를 가지고 있다고 하네요. 유튜브에서는 질병 완화 및 개선을 위한 올바른 약재 사용법, 지압법, 뜸법을 강의를 하고 있는데, 이번에 '허준할매 건강TV ' 를 책으로 출간을 했는데 바로 이책입니다.

저자는 말합니다. 한약재는 제대로 알고 올바르게 사용하면 약이 되지만, 어슬프게 알고 사용하면 오히려 독이 된다고 말이ㅈ. 그래서 이 책을 통해 올바른 지식을 전달해드리고자 한다고 말이죠. 한의학박사가 전해는 질병 개선에 도움이 될수 있는 약재들을 소개받고 도움을 받을 수 있었으면 좋겠습니다.

책은 총 6장으로 구성이 되어 있습니다. 제1장 남성에게 좋은 약초 / 제2장 여성에게 좋은 약초 / 제3장 중·노년에게 좋은 약초 / 제4장 어린이·청소년에게 좋은 약초 / 제5장 질병별 효능 약초 / 제6장 약이 되는 식품 입니다.

챕터별로 정리가 잘 되어 있어서 해당하는 질병을 쉽게 찾을 수 있어서 좋았습니다. 한눈에 잘 들어오더라구요.

그리고 한방약재, 천연약재, 자연식품 등에 대한 효능, 부작용, 올바른 사용방법을 누구나 쉽게 알아들고 실생활에 적용할 수 있도록 잘 설명을 해주고있어서 어렵지 않게 책이 다가왔고 재미있게 읽을 수 있었습니다, 너무 전문적인 큰 병이나 그런것보다는 어디가서도 물어볼 수도 없는 그런 질병에 대해서도 책에서 알려주고 있어서 좋았습니다. 예를 들면은 할머니 냄새, 할아버지 냄새 등 이런 나쁜 냄새를 없애는 방법도 한약재로 가능하더라구요, 어디가서 물어볼수도 없는 그러나 궁금한 것들이나 관심이 많이 갔습니다. 

1장 남성에게 좋은 약초에는 역시 남성들의 최대관심사죠. 정력과 전립선비대, 비아그라보다 더 좋은 이 약초, 조0, 발기0전, 등등의 독자들이 궁금해할 것들에 대해서 알려주시네요. 64페이지에 보면은 ＜ 정력을 떨어뜨리는 음식 10가지 ＞를 소개하고 있는데 고농축 대두 추출물, 콩고기 등을 장기 섭취하는 것을 조심하라고 알려주시네요. 전혀 몰랐던 사실인데 ㅎㅎ 그외 뭐 고사리,(생고사리의 티아미나 성분때문에), 숙주나물과 율무(반은 맞고 반은 틀리다) 등이네요.

2장 여성건강에 좋은 약초는 역시나 질건강, 잔주름과 잡티제거, 뱃살, 여성갱년기, 냉증, 만성질염 등 여성들이 흔하게 가지고 있고 궁금해하는 질병에 대해서 약초로 개선할 방법을 알려줍니다.

그 중에서 위에처럼 ＜ 겨드랑이 냄새, 아줌마 냄새, 할머니 냄새 싹 ~ 향기 솔솔 ＞나게 만드는 방법도 알려주네요.

물 대신 꾸준하게 복용하면은 몸속엣부터 나쁜 냄새가 풍겨나오지 않는다고 하니 좀더 나이가 들면은 만들어서 마셔보고 싶으네요

3장 중,노년에게 좋은 약초에서는 중노년층이 자잘하게 겪는 골치아픈 질병들에 대해서 도움이 되는 약초를 알려주는데 치매예방과 치주염, 치통,풍치, 폐건강 등 도움이 많이 되는 것들이라서 실제로 저도 이 책을 보고 식구가 고생을 하고 있는 치주염때문에 알려주신 ＜ 방품소금＞을 만들어서 이용해보고 싶으네요

제가 이 책을 보고 요즘 따라서 해 보고 있는 것이 있습니다, 바로 혈당수치 뚝뚝 떨구는 데 도움이 되는 약초입니다.

궁금해하시는 분들이 많으실 것 같아서 언급합니다, 맥문동 6g , 생지황 14g, 인삼 3g, 구기자 7g, 을 물 3리터와 함께 약한불에서 2시간 끓여 1리터로 만듭니다, 1일 3회 식사 전에 반드시 시원하게 해서 마시면 좋다고 합니다.

3개월 이상 꾸준히 마셔야 한다고 하니 당뇨환자분들은 일주일 정도 마시고 당수치 안 떨어진다고 포기하지 마시고 꾸준히 한번 마셔보세요, 각 약재들이 당뇨때문에 망가지는 장기에 도움을 주는 약초들이라 그 효과는 서서히 나타날 것 같으네요..

저는 이 책 너무너무 도움이 되는 것 같습니다. 큰 병은 병원에 가시는 것이 좋을 것 같고 이 책은 ＜ 동의보감＞에서 사용되었거나 우리 주변엣 흔하지만 효능이 우수한 약재들을 소개하면서 질병 개선에 도움이 되는 방법을 알려 주는 책이라서 소소하게 궁금하고 고치고 싶었던 질병들에 대해서 도움이 많이 되는 것 같습니다,

33만 명의 유튜브 구독자를 보유한 '허준할매 건강TV'를 아시나요?

이번에 책을 출간하셨네요. 짝짝짝!

동의보감에서 쏙쏙 뽑은 명강의를 들을 수 있다니, 안 읽어볼 수 없죠. 한약재에 대한 바른 사용법 뿐만 아니라, 뜸법, 지압법도 안내해 주셨답니다.

허준할매 건강 솔루션 (최정원, 행복에너지)

행복에너지 출판사에서 출간되는 책들을 최근에 몇 권 읽어봤는데, 내용이 꽤 알차고 생활에 도움이 많이 되더라고요. 그래서 저 개인적으로 이 출판사에서 출간하는 책들에 관심이 많은 편입니다. ^^

이 책 역시 매우 알찬 내용으로 우리에게 도움을 주는 좋은 책이예요. 유튜브 인기스타, 33만 구독자 보유, 3천만 누적뷰를 자랑하는 최정원 한의학박사의 약초, 뜸, 지압, 식품 솔루션이랍니다.

책의 서문에서 질병은 치료보다 예방이 더 중요하다고 가르쳐 주세요. 하지만, 치료도 예방도 의사보다 본인의 의지가 더 중요하대요. 정말 그런 것 같아요. 자기 몸을 사랑하고 아끼며 건강을 유지해 나가야겠어요.

이 책은 현대인들이 겪는 중요 질병으로 나눠 챕터가 구성되어 있어요. 남성, 여성, 노인, 어린이.청소년, 이슈 질병, 식품으로 분류한 구성 덕분에, 찾고 싶은 질병을 쉽게 찾을 수 있고 빠르게 도움받을 수 있답니다.

저는 당연히 ＜2장 여성에게 좋은 약초＞를 제일 먼저 읽었지요. ^^

그 중에서도 두 번째 내용인 '잔주름 쫙, 피부미백, 잡티제거, 동안 한방팩' 부분이 좋았어요. ^^

얼굴 노화의 원인을 설명해 주시고, 한방팩 만드는 방법도 피부탄력.잔주름 팩, 기미.미백.잡티 팩, 윤기.보습 팩, 피지.모공 팩 이렇게 4가지나 알려주시네요. 녹두가루, 녹차가루, 팥가루 등 천연재료를 활용한 노하우가 정말 마음에 듭니다. 그리고, 기미.미백에는 '백옥차', 피부탄력.잔주름에는 '동안차', 이렇게 2가지 한방차 만드는 방법도 알려주십니다.

그리고, 한방팩과 한방차에 설명된 여러 가지 약재들이 어떤 효능이 있는지 하나씩 설명해 주시네요. 와우...

친한 언니에게 딱 궁금한 것만 자세히 설명듣는 기분이예요. ^^

갱년기 완화에 도움이 되는 약초 사용법도 매우 유용하였어요.

아이와 관련된 부분도 너무 좋았어요. 비염, 알레르기 치료법, 딸에게 꼭 먹여야 하는 약초, 아이의 키와 관련된 부분, 기억력, 면역력, 스트레스 등과 관련된 내용 등 얼마나 좋은지 이 책 우리집 건강지킴이 책이 될 듯 합니다.

그 외에도 아이가 쥐났을 때 5초 안에 푸는 방법도 신기했어요. 다섯 군데 지압하면 좋을 부분을 알려주시고, 직접 스트레칭하는 방법도 알려주시니 정말 유용한 정보입니다. ^^

아침은 꼭 먹으라고 가르쳐 주시네요. 바빠서 못 먹는 현대인들을 위해 필요한 영양소 챙기고, 속도 편안하고, 소화 잘 되는 10가지 식품을 알려주신다기에 눈 번쩍 뜨여 읽어보았는데, 달걀, 감자, 토마토, 당근, 요구르트, 사과, 견과류 이렇게 7가지만 소개되어 있어서 약간 아쉬웠어요. 처음엔 내 책만 잘못 인쇄되어 3가지가 빠진 거라 생각했거든요. 그게 아니라 제목이 '7가지 식품'일 수도 있겠다는 생각이 드는데, 뭐가 맞는 건지 모르겠네요. 다음번 인쇄시에 수정해 주시겠죠. ^^ 어쨌든, 7가지 식품만으로도 충분히 저에게 큰 도움이 되었습니다.

'치매 예방에 좋은 약재' 부분이 너무 좋아서 부모님을 위해 바로 메모하여 활용하였어요. ^^ 우리 몸을 아끼고 사랑할 수 있는, 엄청난 정보를 알려주는 고마운 책을 출간해 주셔서 감사합니다. 허준할머니 최정원 선생님! 

더욱 건강한 몸으로 생활하고 싶은 현대인들에게 이 책을 추천합니다.

[출판사로부터 도서협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

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건강에 대한 사람들의 관심, 그리고 생활에서 누구나 쉽게 배울 수 있는 시대적 배경과 다양한 채널의 존재, 어쩌면 의학 분야의 획기적인 발전상과 변화를 추구 할 수 있는 하나의 동력이 된다. 이 책도 이런 흐름에 발맞춰 한의학에 대해 자세히 배우면서 한의학 박사가 말하는 내 몸관리, 혹은 건강관리와 정보에 대한 기본적인 상식들을 배우면서 따라해 볼 수 있는 그런 가이드북에 해당되는 책이다. 주로 약초와 식품 소개를 통해 어려운 한의학 분야를 최대한 쉽게 풀어내고 있는 구성을 갖고 있다.

나이나 성별에 관계없이 그리고 시간이나 장소의 제한받지 않고 하나의 정보를 알더라도 제대로 알아야 내 체질이나 몸에 관계된 정보를 사용 할 수 있다는 점에서 책이 주는 유용함이 상당 할 것이다. 일반적으로 사람들은 약초에 대해 단면적인 정보를 많이 알고 있고 무조건 나에게 좋은 것이라 쉽게 판단하지만 전문가들의 조언이나 약초마다 다른 영향력이나 구성에 대해 알아두다면 조금 더 복잡한 과정을 쉽게 배우면서 활용할 수 있다는 점에서 괜찮을 것이다.

일상에서 겪는 단순한 질병치료나 면역력 강화, 혹은 사람마다 다른 체질이 있다는 기본적인 전제를 바탕으로 한의학이 왜 생각보다 우수한 의학분야이며 병의원 진료를 그렇게 선호하면서도 왜 한의학에 대해선 무관심했는지 하는 반성적 메시지도 전해 받게 될 것이다. 또한 건강관리는 기본적으로 개인이 어떤 범위에서 어떻게 행동해야 하는지 누구나 알고는 있을 것이다. 다만 바쁘다는 이유로 챙기지 못하는 점과 제대로 알고 행해야 하기 때문에 번거로운 점이 존재해서 그럴 것이다.

한의학에 대한 기본적인 상식도 배우지만, 건강식품에 대한 오해나 편견을 풀고 나에게 필요한 면역력 강화나 질병예방 목적의 음식섭취, 보조재의 성분이나 영양분에 대해서도 확실하게 배운다는 의미로 활용한다면 실생활에도 도움되는 정보를 만나 보게 될 것이다. 건강관리의 시작은 관심에서 비롯되며 이를 가장 빨리 행동 할 수 있는 영역 또한 음식물과 관련된 식습관에 있다는 사실을 알아야 한다. 기본적인 생활습관이나 규칙적인 패턴 등을 통해 건강관리를 시작하며 부족한 부분의 경우 한의학을 활용하며 일정 부분 관리, 조절 할 수 있다는 점을 알아야 한다. 허준할매의 건강솔루션, 책을 통해 배워 보길 바란다.

면역력을 높이려면 기초 체온을 높여야 한다.  체온이 1도만 낮아져도 각종 유해물질과 바이러스로부터 저항할 수 있는 힘인 면역력은 떨어진다. 한의학 박사인 저자는 그런 면역력 증강에 필요한 ＜맥문동생강고＞를 만들 수 있는 방법을 자세히 소개한다. 생강과 생도라지, 씨바른 대추, 계피가루, 청주, 불린맥문동을 갈아 가루로 만들어 먹으면, 면역력을 높일 수 있다고 한다. 하루 2회 복용,10G씩이다. 

중. 노년을 위한 지압 혈자리도 소개한다. 족삼리혈, 내슬안혈, 외슬안혈,학정혈 등등 무릎 근육을 높일 수 있는 혈자리 뿐만 아니라. 아이들의 키를 쑥쑥 클 수 있도록 도움을 주는 위중혈, 족삼리혈을 소개한다.  요즘 같이 운동을 하지 못하고, 활동이 줄어들 때 나타나는 쥐났을 때 특효 지압 법은 이 책에서 가장 유용한 부분이 아닐까 한다. 발바닥에 쥐가 나면 스트레칭 할 수 있는 방법( 발가락을 발등 쪽으로 세우고 힘껏 잡아당겨 주는 방법 ) 과 승산혈 ( 근육경련, 근육통증의  특효혈자리)는 그림과 함께 확인할 수 있어서 특히 좋다. (사진을 찍어 주변 지인이나 가족에게 알려줘도 좋을 것 같다.)

한약이 잘 드는 체질인 경우는 한의원에 가서 직접 한약을 다려 먹을 수도 있지만, 가지고 있는 병이 정확하게 진단되는 경우, 스스로 한약재를 사서 달여마실 수도 있을 것이다. 그런 부분에 있어서 책에서 소개하는 한약재의 g수, 약초, 복용방법은 남성, 여성, 아이, 중노년, 청소년 등으로 세대를 나눠 놓았기 때문에 유용하다. 비염, 생리통, 편도염, 치매예방 등등.  개인이 가지고 있는 병에 맞게 적용가능하니, 도움이 될 것이다.

한의원을 방문하고 차도가 없는 경우 정형외과를 찾기가 쉬운데, 그런 경우 뼈주사라고 하는 스테로이드 주사를 권하는 경우가 있다. 이는 통증을 한번에 없애주기 때문에 악용되는 사례가 많다. 1년에 2~3번 이상 맞으면 부작용으로 신장 악화가 될 수 있다고 하니 주의 해야 한다.  이처럼 각 주제에 맞는 설명과 함께 TIP을 하단에 첨부했다. 이미 널리 쓰이는 한방요법도 있지만, 생강이 열성 식품이라 역류성 식도염이나  편도선염, 잦은 속쓰림이 있는 사람들은 공복에 주의해야 한다거나, 질경이차, 달맞이종자유 등은 고혈압 비뇨기계 염증에 좋아서 여성뿐 아니라   남성 갱년기에도 좋다는 것은 메모해두면 좋을 정보였다. 

수술을 할 정도의 통증이나 병이 없다면, 한의원 처방이 자신에게 잘 맞는 체질이라면, 책 속에서 소개하는 솔루션을 확인하면 좋을 것이다. 

＜허준할매 건강 솔루션＞은 질병별로 개선에 도움이 되는 약재사용법, 뜸법,지압법을 안내합니다.

동의보감에서 사용되었거나 효능이 우수한 약재들을 소개하였고, 질병을 남성,여성,노인,어린이,청소년,이슈되는 질병,식품편으로 구분하여 쉽게 찾아볼 수 있도록 구성되어 있습니다. 저자인 최정원 한의사님은 티비 프로그램 '천기누설'에서 많이 보았는데, 정말 유용한 정보가 많아서 기록했던 기억이 나는데 이렇게 책을 내주니 반가웠습니다.

제1장 남성에게 좋은 약초

제2장 여성에게 좋은 약초

제3장 중.노년에게 좋은 약초

제4장 어린이.청소년에게 좋은 약초

제5장 질별별 효능 약초

제6장 약이 되는 식품

40대 이후 장.노년층에 빈발하는 전립선비대증은 야뇨감 , 잔뇨감 등의 배뇨문제를 안고 가는데 이에 사용할 약재로서는 구기자, 토사자, 산수유, 복령, 차전자라고 합니다. 토사자는 신장에 작용하고 구기자는 대표적인 보음 약재, 산수유는 하초 냉증과 소변문제를 치료하고 복령은 정체된 습탁을 제거하고 차전자는 소변을 시원하게 보는 이수통림 약이라고 합니다. 각 7g씩을 물 3L에 넣고 약한 불로 2시간 끓여 1L가 되도록 졸이고 이것을 하루 동안 물처럼 복용하라고 합니다. 약재를 통해 시원하고 통쾌한 소변에 도움을 줄 수 있다고 하니 가족을 위해 만들어 보려 합니다.

책에는 자세하게 약재의 설명과 효능. 헷갈리지 않도록 약재의 실제 사진, 그리고 약재를 사용한 여러 활용방법이 담겨있습니다.

뜸자리에 대한 부분도 사진으로 담겨 있습니다.

여성 갱년기 완화에 도움이 되는 보궁차, 보궁환을 만드는 방법도 있어서 참 좋았습니다. 무엇보다 한의사인 저자가 여러 팁을 주어서 단순히 만드는 것뿐 아니라 여러 유용한 정보도 알 수 있다는 점이 훌륭했습니다.

그리고 냄새제거에 도움이 되는 차나 팩도 소개합니다. 각 부위별 냄새, 생리냄새, 겨드랑이 냄새 제거와 관련된 약재 만드는 법이 소개됩니다. 가그린을 해서도 안되는 몸 속에서 올라오는 입 냄새의 경우는 특히나 곤란한데, 그런 입냄새 제거에 도움이 되는 한약차의 종류도 다섯 가지나 나와 있습니다. 중.노년기의 50% 정도가 입 냄새를 풍긴다고 하니 이를 부끄러워하지 않아도 될 것 같습니다. 본인의 입냄새를 맡는 방법은 손등을 혀로 핥아 5초 후 냄새를 맡아보거나 숨을 2분 정도 참았다가 양손으로 입과 코를 감싸고 숨을 내쉬어 맡아보는 방법이 있다고 합니다. 그것이 아니라면 병원에서 검사를 받아볼 수 있다고 합니다.

혈자리에 대한 정보도 있습니다. 사진이랑 같이 정보가 실려있으니 보기 좋았습니다.

심혈관질환 예방하는 차와 암을 예방하는 우리 음식 대표 10가지도 있습니다. 쉽게 접할 수 있는 재료들이었고, 주의할 환자 정보도 있기에 도움이 되었습니다. 건강 길라잡이로 참고할 부분이 많은 책이었습니다. 약은 어설프게 사용하면 독이 되지만 올바르게 사용하면 명약이 된다는 말이 있습니다. 한의사인 저자가 알려주는 약재에 대한 올바른 지식 덕분에 약을 복용할 때도 두렵지 않게 되었습니다. 건강을 위해 따라해보고 싶은 방법들이 많아 유용합니다.